మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఎలా ఉంది? లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్ష గురించి తెలుసుకుందాం.

మనమందరం 'కొలెస్ట్రాల్' అనే పదాన్ని విన్నాం, కదూ? కొంతమందికి ఈ పదం అంటే కొంచెం భయం. "ఓహ్, నా కొలెస్ట్రాల్ కొంచెం ఎక్కువగా ఉంది," అని ప్రజలు చెప్పడం మనం తరచుగా వింటాం, మరియు వారిని ఆందోళనగా అడుగుతాం. అసలు కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి? అది మన శరీరానికి మంచిదా లేక చెడ్డదా? ఈరోజు మనం, ఈ స్థాయిలను ఖచ్చితంగా పర్యవేక్షించడానికి చేసే 'లిపిడ్ ప్రొఫైల్' అనే రక్త పరీక్ష గురించి, ఒక స్నేహితుడితో మాట్లాడుతున్నట్లుగా చాలా సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.

కొలెస్ట్రాల్‌లో మంచి, చెడు మరియు ఇతర రకాల కొవ్వులు

సులభంగా చెప్పాలంటే, కొలెస్ట్రాల్ అనేది మన శరీరానికి అత్యవసరమైన ఒక రకమైన కొవ్వు . ఇది మన శరీరంలోని ప్రతి కణం యొక్క బయటి పొరను తయారు చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నవారికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని వైద్యులకు చాలా కాలంగా తెలుసు.

ఈ వ్యాసం ప్రత్యేకంగా "మంచి" మరియు "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ అనే రెండు రకాల కొలెస్ట్రాల్ గురించి చర్చిస్తుంది.

1. "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ - LDL (లో-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్): ఇదే అసలు సమస్య. పాత నీటి పైపులో తుప్పు పట్టినట్లుగా, ఈ LDL కొలెస్ట్రాల్ మన రక్తనాళాల గోడలకు అంటుకుంటుంది. కాలక్రమేణా, ఇవి పేరుకుపోయి రక్తనాళాలను సన్నబరుస్తాయి. ఈ పరిస్థితిని మనం అథెరోస్క్లెరోసిస్ అని పిలుస్తాము. గుండెకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే నాళాలు ఈ విధంగా సన్నబడినప్పుడు, అకస్మాత్తుగా రక్తం గడ్డకట్టి గుండెపోటుకు కారణం కావచ్చు.

2. "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ - HDL (హై-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్): ఇదే మన హీరో. HDL చేసే పని ఏమిటంటే, రక్తనాళాలలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL)ను గ్రహించి, దానిని నాశనం చేయడానికి కాలేయానికి తీసుకువెళ్లడం. కాబట్టి, శరీరంలో HDL స్థాయి ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, మనకు అంత మంచిది.

3. ట్రైగ్లిజరైడ్స్: ఇది కొలెస్ట్రాల్‌తో పాటు కొలిచే మరో రకమైన కొవ్వు. అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు గుండెపోటు మరియు పక్షవాతం ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి. మీలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే ఈ ప్రమాదం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే, అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మధుమేహం అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి.

లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్షను ఎలా చేస్తారు?

మీ రక్తంలోని వివిధ రకాల కొవ్వులను కొలిచే సాధారణ రక్త పరీక్షను లిపిడ్ ప్రొఫైల్ లేదా లిపిడ్ ప్యానెల్ అంటారు.

ఈ పరీక్షకు ముందు మీ డాక్టర్ సాధారణంగా మిమ్మల్ని 9 నుండి 12 గంటల పాటు ఉపవాసం ఉండమని అడుగుతారు .దీనికి కారణం ఏమిటంటే, మనం ఇటీవల తిన్న ఆహారంలోని కొవ్వు నివేదికలోని విలువలను ప్రభావితం చేయగలదు. కానీ ఉపవాసం ఎల్లప్పుడూ అవసరం లేదు. కొన్నిసార్లు, మీరు యువకులు అయితే, లేదా వైద్యుడు పూర్తి లిపిడ్ ప్రొఫైల్ చూడటానికి ఇష్టపడకపోతే, ఉపవాసం అవసరం లేదు.

అందువల్ల, ఈ విషయంలో మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడమే ఉత్తమ సలహా. పరీక్షకు ముందు మీరు ఉపవాసం ఉండాలా వద్దా అని వారిని తప్పకుండా అడగండి.

మీ నివేదికలోని సంఖ్యల అర్థం ఏమిటి?

పరీక్ష తర్వాత మీకు అందే నివేదికలోని సంఖ్యలు ఏమి చెబుతున్నాయో చూద్దాం. ఈ విలువలను మిల్లీగ్రాములు ప్రతి డెసిలీటర్ (mg/dL) లో కొలుస్తారు.

కానీ ఈ సంఖ్యలు అందరికీ ఒకేలా ఉండవు. మీకు మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయా, మరియు మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా గుండె జబ్బులు ఉన్నాయా వంటి అంశాల ఆధారంగా, మీకు ఏ లక్ష్యాలు సరైనవో మీ డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు. ఉదాహరణకు, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నవారికి, వారి LDL స్థాయిని 100 కంటే తక్కువగా, బహుశా 70 కంటే కూడా తక్కువగా ఉంచుకోమని సలహా ఇవ్వవచ్చు.

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదుపు తప్పితే ఏం చేయాలి?

మీ నివేదికలోని విలువలు కొద్దిగా అస్తవ్యస్తంగా ఉన్నాయని అనుకుందాం. చింతించకండి. మనం చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి.

మొదట, మీరు జీవనశైలి మార్పులతో ప్రారంభించాలి.

మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే ఆహారం "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ (LDL)ను సుమారు 30% వరకు తగ్గించగలదు.

• సంతృప్త కొవ్వును తగ్గించండి: మాంసం, వెన్న, చీజ్ మరియు కొబ్బరి నూనె వంటి కొవ్వు పదార్థాలను నియంత్రించండి.
• ట్రాన్స్ ఫ్యాట్‌లను పూర్తిగా మానేయండి: ప్యాక్ చేసిన ఆహార పదార్థాల లేబుల్‌పై "పాక్షికంగా హైడ్రోజనేటెడ్ నూనెలు" అని ఉందో లేదో చూడండి. ఇవే ట్రాన్స్ ఫ్యాట్‌లు. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం.
• పీచుపదార్థాలు మరియు మొక్కల స్టెరాల్స్ ఎక్కువగా తినండి: మీ ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, ఓట్స్ మరియు తృణధాన్యాలు వంటి వాటిని చేర్చుకోండి.
• వ్యాయామం: నడవడం, పరుగెత్తడం మరియు సైక్లింగ్ వంటి రోజువారీ వ్యాయామం చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది.
• మీరు ధూమపానం చేస్తుంటే, ఈరోజే మానేయండి: ధూమపానం HDL స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది.

మందులు కూడా సహాయపడతాయి.

కొన్నిసార్లు కేవలం జీవనశైలి మార్పులతో మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడం కష్టంగా ఉంటుంది. అటువంటి సందర్భాలలో, మీ డాక్టర్ తగిన మందులను సూచిస్తారు.

• స్టాటిన్లు: ఇవి అత్యంత సాధారణంగా ఉపయోగించే మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఔషధ రకం. ఇవి కాలేయం కొలెస్ట్రాల్‌ను ఉత్పత్తి చేయకుండా ఆపడం ద్వారా పనిచేస్తాయి.
• ఫైబ్రేట్లు: ఇవి ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించి, HDL స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
• ఇతర మందులు: వీటికి అదనంగా, ఎజెటిమైబ్, నియాసిన్ మరియు PCSK9 ఇన్హిబిటర్స్ వంటి ఇతర మందులు కూడా ఉన్నాయి. మీ పరిస్థితిని బట్టి మీకు ఏ మందు ఉత్తమమైనదో మీ డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు.

కొలెస్ట్రాల్ మాత్రమే ప్రమాదాన్ని నిర్ధారిస్తుందా?

లేదు. మీ కొలెస్ట్రాల్ నివేదిక మీ భవిష్యత్తును నిర్ణయించే పత్రం కాదు. గుర్తుంచుకోండి, కొలెస్ట్రాల్ మాత్రమే కాకుండా ఇతర విషయాలు కూడా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, ఊబకాయం, వ్యాయామం లేకపోవడం, ధూమపానం మరియు జన్యుపరమైన ప్రభావాలు వాటిలో ప్రధానమైనవి.

అందువల్ల, మీ డాక్టర్ ఇవన్నీ పరిగణనలోకి తీసుకుని, మీ మొత్తం ప్రమాదాన్ని అంచనా వేస్తారు.

సాధారణంగా ప్రతి 5 సంవత్సరాలకు కనీసం ఒక్కసారైనా ఈ పరీక్ష చేయించుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అయితే, మీ రిపోర్ట్ విలువలు మంచి స్థాయిలో లేకపోయినా, లేదా మీకు ఇతర ప్రమాద కారకాలు ఉన్నా, మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసినట్లుగా మరింత తరచుగా పరీక్ష చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.