మీ కొలెస్ట్రాల్ నివేదికలోని సంఖ్యలను ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి? (కొలెస్ట్రాల్/లిపిడ్ ప్రొఫైల్)

మీ డాక్టర్ మీకు రక్త పరీక్ష చేయించుకుని, కొలెస్ట్రాల్‌ను తనిఖీ చేసుకోమని కూడా చెప్పారా? ఆ రిపోర్టు వచ్చినప్పుడు, దానిలోని ప్రతి అంకె ముందు ఉన్న సంఖ్యలను చూసి మీరు గందరగోళానికి గురయ్యారా? LDL, HDL, ట్రైగ్లిజరైడ్స్... అసలు ఇవి ఏమిటి, ఈ సంఖ్యల అసలు అర్థం ఏమిటి అని మీరు ఆశ్చర్యపోతూ ఉండవచ్చు. భయపడకండి, ఈరోజు మనం ఒక స్నేహితుడికి చెబుతున్నట్లుగా దీని గురించి చాలా సరళంగా మాట్లాడుకుందాం. దీన్ని అర్థం చేసుకోవడం మీ ఆరోగ్యం గురించి నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

ముందుగా, ఈ లిపిడ్ ప్రొఫైల్ అంటే ఏమిటో చూద్దాం.

మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను తనిఖీ చేయడానికి మీరు చేయించుకునే రక్త పరీక్షను వైద్యపరంగా 'లిపిడ్ ప్రొఫైల్' అని పిలుస్తారు. లిపిడ్ అంటే కేవలం కొవ్వు అని అర్థం. ఈ పరీక్ష మీ రక్తంలోని అనేక రకాల కొవ్వుల గురించి మనకు సమాచారాన్ని అందిస్తుంది. ఈ విలువలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే భవిష్యత్తులో గుండె జబ్బులు మరియు పక్షవాతం వంటి వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం గురించి ఇది మీకు ఒక అంచనాను ఇస్తుంది.

'చెడు' కొలెస్ట్రాల్ అయిన LDL గురించి తెలుసుకుందాం.

మనం ఈ `LDL` కొలెస్ట్రాల్ గురించి తరచుగా వింటూ ఉంటాం. నిజానికి, మన శరీరానికి కణాలను నిర్మించడానికి, హార్మోన్లు మరియు విటమిన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఒక నిర్దిష్ట మొత్తంలో `LDL` అవసరం. ఇది మన కాలేయంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది.

LDL అధికంగా ఉన్నప్పుడు సమస్య మొదలవుతుంది. అప్పుడు ఈ అదనపు LDL మీ రక్తనాళాల గోడలపై పేరుకుపోవడం మొదలవుతుంది. ఇది నీటి పైపులో మురికి పేరుకుపోయినట్లుగా ఉంటుంది. కాలక్రమేణా, ఈ పేరుకుపోవడం (ప్లేక్) వల్ల మీ రక్తనాళాలు సన్నబడి, మూసుకుపోతాయి. ఇది గుండెపోటు మరియు పక్షవాతం వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. అందుకే LDLను "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ అని పిలుస్తారు. కాబట్టి మీ LDL స్థాయి ఎంత తక్కువగా ఉంటే, మీ ప్రమాదం కూడా అంత తక్కువగా ఉంటుంది.

• మీ LDL స్థాయి చాలా ఎక్కువగా ఉంటే (190 mg/dL కంటే ఎక్కువ): ఇది చాలా అధిక స్థాయి. ఈ సందర్భంలో, మీ డాక్టర్ తరచుగా జీవనశైలి మార్పులతో (ఆహారం, వ్యాయామం) పాటు మీకు స్టాటిన్ మందును ప్రారంభించమని సిఫార్సు చేస్తారు.
• మీ LDL స్థాయి 190 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ: మీ ఇతర ప్రమాద కారకాలను (మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు వంటివి) పరిగణనలోకి తీసుకుని, మీ డాక్టర్ మీ LDL స్థాయిని మరింత తగ్గించాలని నిర్ణయించవచ్చు.
• చాలా తక్కువ LDL స్థాయిలు (40 mg/dL కంటే ఎక్కువ): ఇది చాలా అరుదు. కానీ అసాధారణంగా తక్కువ LDL స్థాయిలు కూడా మంచివి కావు. ఇది డిప్రెషన్, ఆందోళన మరియు కొన్నిసార్లు హెమరేజిక్ స్ట్రోక్ ప్రమాదానికి దారితీయవచ్చు.

"మంచి" కొలెస్ట్రాల్ అయిన HDL యొక్క ప్రాముఖ్యత

`HDL` (హై-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్) మన స్నేహితుడి లాంటిది. `HDL` విలువ ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, గుండె జబ్బుల ప్రమాదం అంత తక్కువగా ఉంటుంది. దీనికి కారణం ఏమిటంటే, రక్తనాళాలలో పేరుకుపోబోతున్న `చెడు` `LDL` కొలెస్ట్రాల్‌ను `HDL` పట్టుకుని, దానిని తిరిగి కాలేయానికి తీసుకువెళుతుంది. ఇది ఒక వీధిని ఊడ్చి శుభ్రం చేయడం లాంటిది.

వ్యాయామం మరియు కొన్ని రకాల స్టాటిన్లు HDL స్థాయిలను కొద్దిగా పెంచగలవు.

• మంచి HDL స్థాయి అంటే ఏమిటి?: పురుషులలో 40 mg/dL కంటే ఎక్కువ మరియు స్త్రీలలో 50 mg/dL కంటే ఎక్కువ స్థాయిని ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిగా పరిగణిస్తారు.
• చాలా అధిక HDL స్థాయిలు (100 mg/dL కంటే ఎక్కువ): సాధారణంగా అధిక HDL స్థాయిలు ఉండటం మంచిదిగా భావించినప్పటికీ, అరుదైన సందర్భాల్లో, అసాధారణంగా అధిక HDL స్థాయిలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని ఇటీవలి పరిశోధనలో తేలింది. కాబట్టి అన్నింటినీ సమతుల్యంగా ఉంచుకోవడం ముఖ్యం.

ట్రైగ్లిజరైడ్లు అంటే ఏమిటి?

ట్రైగ్లిజరైడ్లు ఒక రకమైన కొలెస్ట్రాల్ కాదు, కానీ అవి మన రక్తంలో ఉండే మరో రకమైన కొవ్వు. మనం తినే ఆహారంలోని అదనపు కేలరీలు, ముఖ్యంగా చక్కెర, పిండి మరియు ఆల్కహాల్ నుండి వచ్చేవి, శరీరంలో ట్రైగ్లిజరైడ్లుగా మార్చబడి కొవ్వు కణాలలో నిల్వ చేయబడతాయి.

పెరిగిన ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలకు, గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరగడానికి ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉంది. తరచుగా, అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్లు ఉన్నవారిలో "మంచి" HDL తక్కువగాను, "చెడు" LDL ఎక్కువగాను ఉంటుంది. ఈ కలయిక చాలా ప్రమాదకరం.

అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలకు కారణాలు:

• శారీరక వ్యాయామం లేని సోమరి జీవనశైలి.
• చక్కెర, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు (రొట్టె, అన్నం, నూడుల్స్ వంటివి), మరియు సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం.
• మితిమీరిన మద్యపానం.
• అదుపులో లేని మధుమేహం, మూత్రపిండాల వ్యాధి, థైరాయిడ్ సమస్యలు.
• ఊబకాయం.
• కొన్ని రకాల మందులు (ఉదాహరణకు, రొమ్ము క్యాన్సర్, హెచ్‌ఐవికి సంబంధించిన మందులు).
• కొంతమంది వారి కుటుంబాల నుండి సంక్రమించే జన్యుపరమైన కారకాల వల్ల కూడా ప్రభావితం కావచ్చు.

మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయి 150 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ క్రమం తప్పని వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, బరువు తగ్గడం మరియు మద్యం సేవించడాన్ని పరిమితం చేయడం వంటి జీవనశైలి మార్పులను సిఫార్సు చేసే అవకాశం ఉంది. వారు మందులను కూడా సూచించవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అంటే ఏమిటి?

మీ నివేదికలోని సంఖ్యలను సాధారణ ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలతో పోల్చుకోవడానికి ఈ పట్టిక మీకు సహాయపడుతుంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో మాదిరిగానే, శ్రీలంక నివేదికలలో ఈ విలువలను mg/dL (మిల్లీగ్రాములు ప్రతి డెసిలీటర్) లో కొలుస్తారు.

మీ వైద్యుడిని అడగవలసిన ముఖ్యమైన ప్రశ్నలు

మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని మీకు తెలిసినప్పుడు, మీ వైద్యుడిని ఈ ప్రశ్నలు అడగడం మర్చిపోకండి.

1. అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు ఏమిటి? దానివల్ల ఇతర వ్యాధులు వస్తాయా?

2. నా అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు కారణం ఏమిటి? ఇది వంశపారంపర్యమా?

3. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించుకోవడానికి నా జీవనశైలిలో మరియు ఇంట్లో నేను ఏమి చేయగలను?

4. నేను నిజంగా మందులు తీసుకోవాలా? ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు ఏవీ లేవా?

5. మీరు మందులు తీసుకోవలసి వస్తే, అవి ఎలా పనిచేస్తాయి?

6. ఈ మందును ఎంతకాలం వాడాలి? దీని దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

7. వ్యాయామం ద్వారా నా కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించుకోవాలి?

8. నేను నా ఆహారపు అలవాట్లను ఎలా మార్చుకోవాలి? ఏవి తినడం మంచిది, ఏవి తినడం మంచిది కాదు?

9. నేను నా కొలెస్ట్రాల్‌ను తదుపరి ఎప్పుడు పరీక్షించుకోవాలి?