మీలో కూడా థయామిన్ లోపం ఉందా? ఈ విషయాన్ని గమనిద్దాం!

గత కొన్ని రోజులుగా మీరు తీవ్రమైన అలసటతో ఉన్నారా, అసలు ఏమీ తినాలనిపించడం లేదా ఏకాగ్రత పెట్టడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? కొన్నిసార్లు మనం ఈ చిన్న విషయాలను పెద్దగా పట్టించుకోము, కానీ మన శరీరంలో ఒక ముఖ్యమైన పోషకం లోపించినప్పుడు ఇలా జరగవచ్చు. అటువంటి ఒక ముఖ్యమైన పోషకమే థయామిన్. దీనిని విటమిన్ బి1 అని కూడా అంటారు.

థయామిన్ లోపం అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, థయామిన్ లోపం అంటే మీ శరీరానికి తగినంత థయామిన్ అందకపోవడం. కారుకు గ్యాసోలిన్ ఎలా అవసరమో, మన శరీరాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి థయామిన్ కూడా అలాగే అత్యవసరం. ప్రత్యేకంగా, ఇది మన శరీరంలోని కణాలు పనిచేయడానికి, పెరగడానికి, అభివృద్ధి చెందడానికి మరియు మనం తినే ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది.

ఒక్కసారి ఆలోచించండి, మన థయామిన్ స్థాయిలు నిరంతరం తక్కువగా ఉంటే, అది మన గుండె, రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు నాడీ వ్యవస్థపై తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కొన్నిసార్లు, కేవలం మూడు వారాలలోనే అలసట, ఆకలి లేకపోవడం మరియు నరాల సమస్యల వంటి లక్షణాలు కనిపించడం ప్రారంభం కావచ్చు.

అదృష్టవశాత్తూ, పోషకమైన ఆహారాలు మరియు అవసరమైతే విటమిన్ సప్లిమెంట్లు సులభంగా లభించే దేశాలలో థయామిన్ లోపం అంత సాధారణం కాదు. అయినప్పటికీ, శరీరం థయామిన్‌ను గ్రహించే సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగించే కొన్ని వ్యాధులు ఉన్నాయి. అటువంటి సందర్భాలలో, మీరు మంచి ఆహారం తీసుకున్నప్పటికీ, మీలో థయామిన్ లోపం ఉండే అవకాశం ఉంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్ వంటి దేశాలలో కూడా, చాలా మందిలో మరొక ఆరోగ్య సమస్య యొక్క దుష్ప్రభావంగా థయామిన్ లోపం ఏర్పడుతుంది.

ఈ థయామిన్ లోపం చాలా తీవ్రమైనప్పుడు, అంటే శరీరంలో థయామిన్ చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, దానిని 'బెరిబెరి' అని అంటారు.

థయామిన్ లోపం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

థయామిన్ లోపం యొక్క లక్షణాలు కొంత అస్పష్టంగా అనిపించవచ్చు. అంటే, కొన్నిసార్లు వాటిని ఇతర వ్యాధుల లక్షణాలతో పొరబడే అవకాశం ఉంది. మొదట్లో, అసలు ఏమి జరుగుతుందో కనుక్కోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. మీకు కూడా ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయేమో చూడండి:

• నడుస్తున్నప్పుడు అస్థిరంగా అనిపించడం (సమతుల్యత సమస్యలు)
• అస్పష్టమైన దృష్టి
• గందరగోళం, ఏకాగ్రత లోపం
• కొన్నిసార్లు మతిభ్రమణం లాంటి పరిస్థితులు
• చాలా అలసటగా అనిపిస్తోంది (నీరసం)
• లేనివాటిని చూడటం లేదా వినడం (భ్రాంతులు)
• చిరాకు
• ఆకలి లేకపోవడం
• మానసిక బలహీనత
• వికారం మరియు వాంతులు
• మీ చేతులు మరియు కాళ్ళలో తిమ్మిరి మరియు మంట
• స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, సలహా కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. అప్పుడు వారు అవసరమైన పరీక్షలు చేసి, దీనికి ఖచ్చితంగా కారణం ఏమిటో కనుక్కోగలరు.

మనకు థయామిన్ లోపం ఎందుకు వస్తుంది? కారణాలు ఏమిటి?

థయామిన్ లోపం అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. వాటిలో ప్రధానమైన వాటిని చూద్దాం:

• మన శరీరానికి ఎక్కువ థయామిన్ అవసరమయ్యే కొన్ని వ్యాధులు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, హైపర్ థైరాయిడిజం వంటి పరిస్థితులు.
• కాలేయ వ్యాధి వంటి పరిస్థితులు మన శరీరం థయామిన్‌ను జీవక్రియ చేసే విధానానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
• దీర్ఘకాలిక విరేచనాలు వంటి కొన్ని అనారోగ్యాలు, శరీరం థయామిన్‌ను గ్రహించకుండా నిరోధించగలవు.
• థయామిన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేయగల కొన్ని మందులు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, కొన్ని మూత్రవిసర్జన మందులు , గుండె సంబంధిత మందులు మరియు మూర్ఛ నివారణ మందులు.

ఈ విషయాలతో పాటు, మనం తినే ఆహారాల నుండి తగినంత థయామిన్ లభించకపోవడం కూడా థయామిన్ లోపానికి ఒక ప్రధాన కారణం. తెల్ల బియ్యం, తెల్ల రొట్టె మరియు తెల్ల చక్కెర వంటి అధికంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన పిండిపదార్థాలను మాత్రమే తినే వ్యక్తులలో ఇది ప్రత్యేకంగా సంభవించవచ్చు. అలాగే, తగినంత ఆహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల కలిగే అనోరెక్సియా నెర్వోసా వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నవారిలో కూడా ఇది సర్వసాధారణం.

థయామిన్ లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?

వ్యాధి వచ్చే అవకాశాన్ని పెంచే అంశాన్ని రిస్క్ ఫ్యాక్టర్ అంటారు. థయామిన్ లోపం అసాధారణమైనప్పటికీ, ఈ క్రింది కారకాలు మీ ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు:

• మద్యపాన వినియోగ రుగ్మత
• పుట్టుకతో వచ్చే బెరిబెరి
• మూత్రపిండాల వ్యాధి
• పోషకాహారం అందుబాటులో లేకపోవడం
• మీరు గతంలో బరువు తగ్గడం కోసం గ్యాస్ట్రిక్ బైపాస్ సర్జరీ చేయించుకుని ఉంటే
• అసమతుల్య ఆహారం లేదా ఉపవాసం
• వెర్నికే-కోర్సకాఫ్ సిండ్రోమ్ (థయామిన్ లోపం మరియు మద్యపానం వల్ల కలిగే జ్ఞాపకశక్తి రుగ్మత)

అంతేకాకుండా, థయామిన్ లోపం ఉన్న తల్లుల ద్వారా తల్లిపాలు తాగే పిల్లలకు ఈ పరిస్థితి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

థయామిన్ లోపం కొనసాగితే ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు?

ఈ థయామిన్ లోపానికి సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే, అది చాలా తీవ్రమైన, ప్రాణాంతకమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. అవేంటంటే:

• మెదడు దెబ్బతినడం (ఎన్సెఫలోపతి)
• జ్ఞానపరమైన బలహీనత
• కోమా
• కన్జెస్టివ్ హార్ట్ ఫెయిల్యూర్
• నడిచేటప్పుడు సమతుల్యత కోల్పోవడం (అటాక్సియా)
• నరాల దెబ్బతినడం (కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో ఇది శాశ్వతం కావచ్చు)
• జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం
• కండరాల క్షీణత

అందుకే చిన్న లక్షణం కనిపించినా ఆందోళన చెందాలని చెబుతాము.

ఇది నిజమని డాక్టరుకు ఖచ్చితంగా ఎలా తెలుస్తుంది?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, వారు మొదట మిమ్మల్ని పరీక్షించి, మీ లక్షణాలను జాగ్రత్తగా వింటారు. ఆ తర్వాత, మీకు థయామిన్ లోపం ఉందో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి కొన్ని రక్త పరీక్షలు చేస్తారు.

నిజానికి, మన రక్తంలో థయామిన్ ఎంత ఉందో మనం నేరుగా కొలవలేము. అయితే, ట్రాన్స్‌కీటోలేస్ అనే ఎంజైమ్ యొక్క కార్యాచరణను మనం కొలవగలం. ఈ ఎంజైమ్ పనిచేయడానికి థయామిన్ చాలా అవసరం. కాబట్టి, రక్త పరీక్షలో ఈ ఎంజైమ్ కార్యాచరణ తక్కువగా ఉందని తేలితే, శరీరంలో థయామిన్ తక్కువగా ఉందని అర్థం.

థయామిన్ లోపాన్ని ఎలా సరిదిద్దాలి?

థయామిన్ లోపాన్ని సరిదిద్దడానికి ఉన్న ఏకైక మార్గం శరీరానికి మరింత థయామిన్‌ను అందించడమే. సగటు వయోజనునికి రోజుకు 1.1 నుండి 1.2 మిల్లీగ్రాముల థయామిన్ అవసరం. థయామిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల ద్వారా ఈ అవసరాన్ని తీర్చుకోవడం ఉత్తమం. అయితే, మీకు తీవ్రమైన థయామిన్ లోపం ఉంటే, మీ శరీరంలోని థయామిన్ స్థాయిలను పునరుద్ధరించడానికి మీరు తప్పనిసరిగా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవలసి ఉంటుంది.

థయామిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఏవి?

మీ థయామిన్ స్థాయిలను అధికంగా ఉంచుకోవడానికి, ఈ ఆహార పదార్థాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి:

• నల్ల బీన్స్
• సుసంపన్నం చేయబడిన లేదా బలవర్ధకం చేయబడిన తెల్లని కార్బోహైడ్రేట్లు (ఉదా. బియ్యం, రొట్టె, పిండి)
• చేపలు (ముఖ్యంగా సాల్మన్)
• కాయధాన్యాలు
• మకాడమియా గింజలు
• పంది మాంసం
• సముద్రపు ఆహారం (ముఖ్యంగా మస్సెల్స్)
• పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు
• కురక్కన్ బ్రెడ్ వంటి పూర్తి గోధుమ రొట్టె
• పెరుగు

థయామిన్ సప్లిమెంట్లు

కొన్నిసార్లు, మీరు కేవలం ఆహారం ద్వారా మాత్రమే మీ థయామిన్ స్థాయిలను త్వరగా తిరిగి నింపలేకపోవచ్చు. అటువంటి సందర్భంలో, మీరు సప్లిమెంట్ తీసుకోవలసి రావచ్చు. ఇవి ఫార్మసీలలో లభించే మల్టీవిటమిన్లు లేదా విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ ఫార్ములాల రూపంలో అందుబాటులో ఉంటాయి.

అయితే, మీకు తీవ్రమైన థయామిన్ లోపం ఉంటే, మీరు అధిక మోతాదులో సప్లిమెంట్లు తీసుకోవలసి రావచ్చు. ఇది వైద్య పర్యవేక్షణలో జరగాలి. ఒక డాక్టర్ మీకు ఈ క్రింది మార్గాలలో ఒకదాని ద్వారా థయామిన్ ఇవ్వగలరు:

• టాబ్లెట్లు
• ఇంజెక్షన్లు
• సిరలోకి ఇచ్చే ద్రవాలు (IV - ఇంట్రావీనస్ - ఇన్ఫ్యూజన్స్)

మీకు ఏ పద్ధతి సరైనదో డాక్టరు నిర్ణయిస్తారు.

ఈ పరిస్థితి నుంచి కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

ఇది నిజంగా మీ పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతపైనా మరియు మీకు ఆ లోపం ఎంతకాలంగా ఉందనే దానిపైనా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, గుండెకు సంబంధించిన కొన్ని లక్షణాలు మొదటి కొన్ని గంటల్లో లేదా రోజుల్లోనే మెరుగుపడవచ్చు. అయితే, నరాల మరియు చలన సంబంధిత లక్షణాలు మెరుగుపడటానికి ఆరు నెలల వరకు పట్టవచ్చు. కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, నరాల నష్టం శాశ్వతంగా ఉండిపోవచ్చు.

మీ థయామిన్ స్థాయిలు సాధారణ స్థితికి వచ్చే వరకు మీ డాక్టర్ మీకు థయామిన్ సప్లిమెంట్లను ఇస్తూనే ఉంటారు. ఇది వ్యక్తిని బట్టి మారవచ్చు. అందువల్ల, మీ పరిస్థితిని బట్టి ఏమి ఆశించవచ్చో మీ డాక్టర్‌ను అడగడం ముఖ్యం.

ఈ పరిస్థితి గురించి మనం ఏమనుకోవాలి? (దృక్పథం)

థయామిన్ లోపాన్ని ముందుగానే గుర్తించి, సరిగ్గా చికిత్స చేస్తే, అది పూర్తిగా నయం చేయగల పరిస్థితి. మీ థయామిన్ స్థాయిలు సాధారణ స్థితికి వచ్చిన తర్వాత, చాలా లక్షణాలు తగ్గిపోతాయి.

అయితే, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, థయామిన్ లోపం తీవ్రమైన సమస్యలకు, చివరికి మరణానికి కూడా దారితీయవచ్చు. అందుకే దీనిని తేలికగా తీసుకోవద్దని చెబుతున్నాము.

థయామిన్ లోపాన్ని నివారించవచ్చా?

థయామిన్ లోపాన్ని నివారించడానికి ఉత్తమమైన మరియు ఏకైక మార్గం థయామిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడమే. మీ థయామిన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేసే ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఏవైనా మీకు ఉన్నట్లయితే, వాటిని కూడా జాగ్రత్తగా నిర్వహించుకోవడం మరియు మీ డాక్టర్ సలహాను పాటించడం ముఖ్యం. క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం కూడా మంచిది.

మనం వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

మీకు ఏవైనా కొత్త లక్షణాలు కనిపిస్తే, లేదా ఇప్పటికే ఉన్న లక్షణం గురించి మీకు ఆందోళనగా ఉంటే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ లక్షణాలు వేరే అనారోగ్య సమస్య వల్ల కలిగినప్పటికీ, వీలైనంత త్వరగా వ్యాధి నిర్ధారణ చేయించుకుని, చికిత్స ప్రారంభించడం ముఖ్యం.

పోషకమైన ఆహారాలు సులభంగా లభించే ప్రాంతాలలో థయామిన్ లోపం అరుదుగా ఉంటుంది. మీరు పారిశ్రామిక దేశంలో నివసిస్తుంటే, మీరు దాని గురించి పెద్దగా ఆలోచించకపోవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు ప్రతిరోజూ తినే ఆహారంలో థయామిన్ ఉంటుంది. అయితే, మీకు అలసట, చిరాకు మరియు ఆకలి లేకపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపించడం మొదలైతే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ శరీరం పోషకాలను గ్రహించే విధానానికి ఆటంకం కలిగించే ఒక ఆరోగ్య సమస్య మీకు ఉండవచ్చు. అప్పుడు మీ వైద్యుడు మీకు ఈ లక్షణాలు అకస్మాత్తుగా ఎందుకు వస్తున్నాయో నిర్ధారించి, తగిన చికిత్సను సిఫార్సు చేయగలరు.

తుది సందేశం

కాబట్టి, మనం మాట్లాడుకున్న థయామిన్ లోపం గురించి ఇప్పుడు మీకు మరింత అవగాహన వచ్చిందని నేను ఆశిస్తున్నాను.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైనది సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం. థయామిన్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను, ముఖ్యంగా తృణధాన్యాలు, గింజలు, మాంసం మరియు చేపలను చేర్చుకోండి .

>

పైన పేర్కొన్న లక్షణాలలో ఏవైనా మీకు ఉంటే, వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. వీలైనంత త్వరగా వైద్య సలహా తీసుకోండి.

>

థయామిన్ లోపానికి మద్యం ఒక ప్రధాన కారణం కాబట్టి, మద్యం సేవించడాన్ని పరిమితం చేయండి లేదా పూర్తిగా మానేయండి .

>

మీకు థయామిన్ లోపం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే, మీ వైద్యుడు సూచించిన చికిత్సను ఖచ్చితంగా పాటించండి.

మీరు ఈ విషయాల పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తే, థయామిన్ లోపం నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడమే కాకుండా, దాని సమస్యలను కూడా నివారించగలరు. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

థయామిన్ లోపం, విటమిన్ బి1, బెరిబెరి, థయామిన్ లోపం, పోషకాహార లోపం, నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలు, గుండె జబ్బులు