రాత్రిపూట నిద్రపట్టక, మంచం మీద అటూ ఇటూ దొర్లుతూ ఉంటారా? లేదా ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ (PMS) కారణంగా మీరు తీవ్రమైన ఆందోళన మరియు ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా? ఇలాంటి సమయాల్లో, కొంతమంది ట్రిప్టోఫాన్ అనే ఆహార సప్లిమెంట్ పట్ల ఆసక్తి చూపుతారు. కాబట్టి, ఈరోజు మనం ఒక స్నేహితుడితో మాట్లాడినట్లుగా దీని గురించి మరికొంత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం. అసలు ఇది ఏమిటి, దీనిని ఎలా ఉపయోగించాలి, మరియు మనం ఏ విషయాల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండాలి అనే విషయాలను చూద్దాం.
సులభంగా చెప్పాలంటే, ట్రిప్టోఫాన్ అంటే ఏమిటి?
ట్రిప్టోఫాన్ అనేది
ఒక ఆహార అనుబంధం . సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మన శరీరానికి అవసరమైన ఒక అమైనో ఆమ్లం. ఇది మన నిద్రకు మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుందని భావిస్తారు. ఇది ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ (PMS)తో బాధపడే కొంతమంది మహిళలకు కూడా సహాయపడవచ్చు. అయితే, ఇక్కడ మనమందరం గుర్తుంచుకోవలసిన విషయం ఒకటి ఉంది. ఇది
ఏ వ్యాధినైనా నయం చేయడానికి, నిర్ధారించడానికి లేదా నివారించడానికి ఉద్దేశించిన మందు కాదు. ఇది కేవలం ఒక అనుబంధం మాత్రమే. దీనిని కొన్నిసార్లు
5-HTP అని కూడా పిలుస్తారు.
దీనిని ఉపయోగించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడికి చెప్పవలసిన విషయాలు
మీరు ఈ సప్లిమెంట్ వాడాలని ఆలోచిస్తుంటే, ముందుగా మీ డాక్టరుతో తప్పకుండా మాట్లాడాలి, ముఖ్యంగా మీకు కింద పేర్కొన్న అనారోగ్య సమస్యలలో ఏవైనా ఉంటే.
| పరిస్థితిని నివేదించాలి | అది ఎందుకు ముఖ్యం? |
|---|
| డిప్రెషన్ లేదా ఇతర మానసిక అనారోగ్యం | ట్రిప్టోఫాన్ కొన్ని మానసిక వ్యాధుల మందులతో చర్య జరపగలదు, కాబట్టి మీ వైద్యుడికి ఈ విషయం తెలిసి ఉండాలి. |
| ఇతర దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి | ఈ సప్లిమెంట్ ఇతర అనారోగ్య సమస్యల కోసం తీసుకునే మందులతో ప్రతిచర్య జరపవచ్చు. |
| ట్రిప్టోఫాన్ లేదా ఇతర మందులు, ఆహారాలు లేదా రంగులకు అలెర్జీ | అలర్జీ వచ్చే ప్రమాదం ఉంటే, ఆ విషయం ముందుగానే తెలుసుకోవడం సురక్షితం. |
| మీరు గర్భవతిగా ఉన్నా లేదా గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా | గర్భధారణ సమయంలో ఏదైనా సప్లిమెంట్ వాడే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్య సలహా తీసుకోవాలి. |
| మీరు పాలిచ్చే తల్లి అయితే | సప్లిమెంట్లోని పదార్థాలు తల్లి పాల ద్వారా బిడ్డకు చేరగలవు కాబట్టి, మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. |
దీన్ని ఉపయోగించాల్సిన సరైన పద్ధతి ఇది.
మీరు దీన్ని ఎలా ఉపయోగిస్తారనేది చాలా ముఖ్యం.
- ఈ క్యాప్సూల్ను ఒక గ్లాసు నీటితో తీసుకోండి.
- లేబుల్పై ఉన్న సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించండి. మీ డాక్టర్ చెప్పినట్లే దీనిని ఉపయోగించండి.
- క్యాప్సూల్ను విరవవద్దు, నలపవద్దు, లేదా నమలవద్దు. దానిని పూర్తిగా మింగండి.
- దీనిని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం ఉత్తమం. అంటే, భోజనానికి కనీసం 30 నిమిషాల ముందు లేదా భోజనం చేసిన 2 గంటల తర్వాత తీసుకోవాలి.
- సరైన సమయంలో, సరైన వ్యవధిలో తీసుకోండి. డాక్టర్ చెప్పిన దానికంటే ఎక్కువ తీసుకోకండి.
- వైద్య సలహా లేకుండా దీనిని అకస్మాత్తుగా ఆపవద్దు.
నేను దీన్ని చిన్న పిల్లలకు ఇవ్వవచ్చా?
మీరు ఈ సప్లిమెంట్ను పిల్లలకు ఇస్తున్నట్లయితే, దాని గురించి మీరు తప్పకుండా శిశువైద్యునితో మాట్లాడాలి. ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం కావచ్చు.
నేరుగా మోతాదును పెంచితే ఏమవుతుంది?
మీరు దీన్ని అధిక మోతాదులో తీసుకున్నారని భావిస్తే,
వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి. లేదా సలహా కోసం
కొలంబో జాతీయ ఆసుపత్రిలోని జాతీయ విష సమాచార కేంద్రానికి ఫోన్ చేయండి. ఇది ఆట కాదు, కాబట్టి త్వరగా స్పందించండి.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: ఈ మందు కేవలం మీ కోసమే. మీ మందును ఇతరులతో ఎప్పుడూ పంచుకోవద్దు.
ఒకవేళ నేను మందు వేసుకోవడం మర్చిపోతే?
ఒకవేళ మీరు ఒక డోస్ వేసుకోవడం మర్చిపోతే, మీకు గుర్తుకు వచ్చిన వెంటనే దానిని వేసుకోండి. కానీ మీ తర్వాతి డోస్ వేసుకోవాల్సిన సమయం దగ్గర పడుతుంటే, మర్చిపోయిన డోస్ను వదిలేసి, మీ తర్వాతి డోస్ను నిర్ణీత సమయంలో వేసుకోండి.
ఎప్పుడూ రెండు డోసులు వేసుకోవద్దు. దీనితో పరస్పర చర్య జరపగల ఇతర మందులు (పరస్పర చర్యలు)
ఇది చాలా ముఖ్యమైన భాగం. ట్రిప్టోఫాన్కు ఇతర మందులతో చర్య జరిపే అధిక సామర్థ్యం ఉంది.
ఈ మందుతో పాటు ట్రిప్టోఫాన్
ఎప్పుడూ తీసుకోకండి.
| ఔషధ వర్గం | ఉదాహరణలు |
| MAOIలు (మానసిక అనారోగ్యానికి వాడే ఒక పాత రకం మందులు) | మార్ప్లాన్, నార్డిల్ మరియు పార్నేట్ వంటి మందులు |
ట్రిప్టోఫాన్ ఈ పదార్థాలతో కూడా చర్య జరపగలదు -
చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. | డిప్రెషన్, ఆందోళన లేదా ఇతర మానసిక అనారోగ్యాల కోసం కొన్ని మందులు |
| నిద్ర కోసం కొన్ని మందులు |
| లైనెజోలిడ్ (ఒక యాంటీబయాటిక్) |
| మిథైలీన్ బ్లూ (సిరలోకి ఎక్కించే ఒక రంగు పదార్థం) |
| కొన్ని బలమైన నొప్పి నివారణ మందులు (నార్కోటిక్ మందులు) |
| రసగిలిన్, సఫినామైడ్, సెలిగిలిన్ వంటి మందులు |
| సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ (ఒక మూలికా అనుబంధం) |
| శ్రద్ధ లోపాలు, బరువు తగ్గడం లేదా చురుకుదనం కోసం ఉత్తేజపరిచే మందులు |
ఈ జాబితా సంపూర్ణమైనది కాదు. అందువల్ల,
మీరు తీసుకునే అన్ని మందుల గురించి (విటమిన్లు, మూలికా సప్లిమెంట్లు మరియు వైద్యుడు సూచించని మందులతో సహా) మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి. అలాగే, మీరు ధూమపానం చేసినా, మద్యం సేవించినా, లేదా ఇతర మత్తుపదార్థాలు వాడినా మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.
ఉపయోగించేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించాల్సిన విషయాలు
ఈ రకమైన ఆహార సప్లిమెంట్లు ప్రిస్క్రిప్షన్ మందుల వలె కఠినమైన నాణ్యత నియంత్రణకు లోబడి ఉండవు, అందువల్ల వాటి స్వచ్ఛత మరియు శక్తిలో తేడాలు ఉండవచ్చు.
గుర్తుంచుకోండి, ఒకదానికి 'సహజమైనది' అని పేరు పెట్టినంత మాత్రాన అది మనుషులకు 100% సురక్షితం అని అర్థం కాదు.
అందువల్ల, ఎల్లప్పుడూ ఉత్పత్తి లేబుల్ను జాగ్రత్తగా చదివి, సూచనలను పాటించండి. పేరున్న, నమ్మకమైన సంస్థ తయారు చేసిన వస్తువును ఎంచుకోవడం వివేకం.
దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
ఏ మందుకైనా దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు.
మీ వైద్యుడికి వెంటనే తెలియజేయవలసిన దుష్ప్రభావాలు సాధారణంగా తీవ్రమైనవి కావు, కానీ అవి కొనసాగితే, మీరు మీ వైద్యుడికి చెప్పాలి.
| అలర్జీ ప్రతిచర్యలు | చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద, బొబ్బలు, ముఖం, పెదవులు, నాలుక లేదా గొంతు వాపు. |
| మసక దృష్టి | తలతిరగడం |
| నిద్రమత్తు | వికారం |
ఈ జాబితాలో సాధ్యమయ్యే అన్ని దుష్ప్రభావాలు చేర్చబడలేదు. మీకు ఏదైనా అసాధారణంగా అనిపిస్తే, వెంటనే మీ డాక్టరుకు ఫోన్ చేయండి.
సప్లిమెంట్ను ఎలా నిల్వ చేయాలి?
- పిల్లలకు మరియు పెంపుడు జంతువులకు దూరంగా ఉంచండి.
- గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద (20 నుండి 25 డిగ్రీల సెల్సియస్ మధ్య) నిల్వ చేయండి.
- గడువు ముగిసిన సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించవద్దు. వాటిని పారవేయండి.
ఉపయోగించని లేదా గడువు ముగిసిన సప్లిమెంట్లను పారవేసేటప్పుడు, వాటిని చెత్తబుట్టలో పడేసినప్పటికీ, ఇతర చెత్తతో (ఉదాహరణకు, కాఫీ గింజల పొడి, మట్టి) కలపండి, వాటిని ఒక సంచిలో వేసి, గట్టిగా మూసివేసి, పిల్లలకు లేదా జంతువులకు అందనంత దూరంలో పారవేయండి. సందేహం ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ముగింపు సందేశం
- ట్రిప్టోఫాన్ ఒక ఔషధం కాదు, అది ఒక ఆహార అనుబంధం. అందువల్ల, దీనిని ఉపయోగించే ముందు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మందులు, విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లన్నింటి గురించి మీ డాక్టరుకు పూర్తి వివరాలు తెలియజేయండి.
- MAOIల వంటి కొన్ని మందులతో దీనిని తీసుకోవడం చాలా ప్రమాదకరం .
- దీనిని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం ద్వారా మీరు ఉత్తమ ఫలితాలను పొందవచ్చు. కానీ సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించండి.
- 'సహజమైనది' అంటే సురక్షితమైనది అని భావించవద్దు. ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు విశ్వసనీయమైన ఉత్పత్తులను మాత్రమే ఎంచుకోండి.
ట్రిప్టోఫాన్, నిద్రలేమి, మానసిక ఆరోగ్యం, ఆహార సప్లిమెంట్లు, 5-HTP, దుష్ప్రభావాలు, PMS
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి