మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందా? ముందుగానే తెలుసుకుందాం!

ఈ రోజు మనం మన దేశంలో మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా సాధారణంగా కనిపించే, మరియు చాలా తీవ్రమైన వ్యాధి గురించి మాట్లాడుకోబోతున్నాం. అదే మధుమేహం. ప్రత్యేకంగా, మనం టైప్ 2 మధుమేహం గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాం. దీనితో ఉన్న అతిపెద్ద సమస్య ఏమిటంటే, ఈ వ్యాధి ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ దాని గురించి తెలియకపోవడం. సర్వేల ప్రకారం, మధుమేహం ఉన్న ప్రతి ముగ్గురిలో ఒకరికి తమకు ఈ వ్యాధి ఉందని తెలియదు. ఇది ఎంత తీవ్రమైనదో ఒక్కసారి ఆలోచించండి. దీనికి ప్రధాన కారణం, వ్యాధి ప్రారంభ దశలలో ఎటువంటి స్పష్టమైన లక్షణాలు కనిపించకపోవడం. కాబట్టి, లక్షణాలు కనిపించే వరకు మనం వేచి ఉండకుండా, ముందుగానే పరీక్షించుకుని దీనిని గుర్తిస్తే, భవిష్యత్తులో తలెత్తే అనేక పెద్ద సమస్యల నుండి మనల్ని మనం కాపాడుకునే అవకాశం ఉంటుంది.

మధుమేహాన్ని నియంత్రించకపోతే, దీర్ఘకాలిక అధిక రక్త చక్కెర వలన కళ్ళు, మూత్రపిండాలు, నరాలు, గుండె మరియు రక్తనాళాలకు దీర్ఘకాలిక నష్టం కలుగుతుంది. అంతేకాకుండా, మధుమేహం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ కాని వ్యక్తులకు పక్షవాతం, గుండె జబ్బులు మరియు పరిధీయ రక్తనాళాల వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అయితే, మధుమేహం కోసం ఎవరు పరీక్ష చేయించుకోవాలి?

ఇది చాలా మంది ఎదుర్కొనే సమస్య. అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ వంటి అంతర్జాతీయ సంస్థలు సిఫార్సు చేసినట్లుగా, 45 ఏళ్లు పైబడిన ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతి మూడు సంవత్సరాలకు కనీసం ఒక్కసారైనా మధుమేహం కోసం పరీక్ష చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో ఉన్నట్లయితే ఇది మరింత ముఖ్యం.

అయితే, మేము క్రింద చర్చించిన అనేక ప్రమాద కారకాలు మీకు ఉన్నట్లయితే, 45 ఏళ్ల వయస్సు వరకు వేచి ఉండకుండా, ముందుగానే మరియు బహుశా మరింత తరచుగా (ఉదాహరణకు, ప్రతి సంవత్సరం) పరీక్ష చేయించుకోవడం ఉత్తమం.

అధిక రక్తపోటు లేదా అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న పెద్దలు మధుమేహం కోసం కూడా పరీక్ష చేయించుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితులకు సంబంధం ఉంది. మధుమేహాన్ని ముందుగానే గుర్తించి, నియంత్రించడం వల్ల గుండె జబ్బుల వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

మధుమేహం రావడానికి గల ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

"నాకు ప్రమాదం ఉందా?" అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. ప్రధాన ప్రమాద కారకాలను పరిశీలిద్దాం. వీటిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మీకు వర్తిస్తే, మధుమేహం కోసం పరీక్ష చేయించుకోవడానికి ఇదే మంచి సమయం.

మధుమేహాన్ని నిర్ధారించడానికి ఏ పరీక్షలు చేస్తారు?

సరే, ఇప్పుడు మీరు పరీక్ష చేయించుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నారు కాబట్టి, మీరు తెలుసుకోవలసిన తదుపరి విషయం ఏమిటంటే ఎలాంటి పరీక్షలు చేస్తారు. మధుమేహాన్ని నిర్ధారించడానికి ప్రధానంగా రెండు సాధారణ రక్త పరీక్షలను ఉపయోగిస్తారు.

1. ఫాస్టింగ్ ప్లాస్మా గ్లూకోజ్ (FPG) పరీక్ష: ఇది అత్యంత సాధారణమైన పరీక్ష. దీని కోసం, మీరు కనీసం 8 గంటల పాటు ఏమీ తినకుండా లేదా తాగకుండా (నీళ్లు మాత్రమే తాగితే సరిపోతుంది) ఉపవాసం ఉండి, ఆ తర్వాత రక్త నమూనా ఇవ్వాలి. ఇది ఆ సమయంలో మీ రక్తంలోని చక్కెర పరిమాణాన్ని కొలుస్తుంది.

2. హిమోగ్లోబిన్ A1C (HbA1c) పరీక్ష: ఇది కూడా ఒక రక్త పరీక్షే. కానీ దీని ప్రత్యేకత ఏమిటంటే, ఇది కేవలం ఒక రోజు మీ రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను మాత్రమే కాకుండా, గత రెండు మూడు నెలలుగా మీ సగటు రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను కూడా కొలుస్తుంది. ఈ పరీక్ష కోసం మీరు ఉపవాసం ఉండవలసిన అవసరం లేదు.

మీకు ఏ పరీక్ష ఉత్తమమైనదో మరియు దానిని ఎప్పుడు చేయించుకోవాలో మీ డాక్టర్ మీకు సలహా ఇస్తారు.

పరీక్ష ఫలితం 'నెగటివ్' అని వస్తే ఏమి చేయాలి?

మీ మధుమేహ పరీక్ష ఫలితాలు నెగటివ్‌గా వస్తే, అది చాలా శుభవార్త. అంటే మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ప్రస్తుతం సాధారణ పరిధిలో ఉన్నాయని అర్థం. కానీ అది మాత్రమే కాదు.

మీ డాక్టర్ చెప్పినట్లుగా, బహుశా ప్రతి మూడు సంవత్సరాలకు ఒకసారి మళ్ళీ పరీక్ష చేయించుకోవడం ముఖ్యం. కొన్నిసార్లు, మీ మొదటి పరీక్ష ఫలితం నెగటివ్‌గా వచ్చినప్పటికీ, మీ లక్షణాలు లేదా ఇతర ప్రమాద కారకాల ఆధారంగా మీకు డయాబెటిస్ లేదా ప్రీడయాబెటిస్ ఉందని మీ డాక్టర్ అనుమానిస్తే, వారు మరిన్ని పరీక్షలు చేయమని ఆదేశించవచ్చు.

దీనికి ఉత్తమమైనవి:

• బరువు నియంత్రణ: మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించండి.
• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: నూనె, చక్కెర, పిండి పదార్థాలు తక్కువగా, కూరగాయలు, పండ్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
• రోజువారీ వ్యాయామం: రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు నడవడం అంత సులభమైనదే కావచ్చు.
• రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ: మీకు ఈ సమస్యలు ఉంటే, మీ డాక్టర్ సూచనల ప్రకారం వాటిని నియంత్రించుకోండి.

ఒకవేళ పరీక్ష ఫలితం 'పాజిటివ్' అని వస్తే?

మీ పరీక్ష ఫలితం 'పాజిటివ్' అని వచ్చిందని ఊహించుకోండి. దీని అర్థం, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి మధుమేహంగా పరిగణించబడే స్థాయి కంటే ఎక్కువగా ఉంది. ఇలాంటి సమయంలో, మొదట కంగారు పడకండి. ఇదేమీ ప్రపంచం అంతం కాదు. దీని అసలు అర్థం ఏమిటంటే, మీరు మీ ఆరోగ్యం గురించి మరింత ఆలోచించి, దాని పట్ల శ్రద్ధ వహించడానికి ఇది మంచి సమయం.

వ్యాధి నిర్ధారణను 100% ధృవీకరించడానికి మీ డాక్టర్ మరికొన్ని పరీక్షలు చేయవలసి రావచ్చు. వ్యాధి నిర్ధారణ అయినట్లయితే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించుకోవడానికి మరియు మనం ఇంతకు ముందు చర్చించిన తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడానికి ఆయన/ఆమె మీకు ఒక స్పష్టమైన ప్రణాళికను అందిస్తారు. ఇందులో మందులు, ప్రత్యేక ఆహారం, రోజువారీ వ్యాయామం మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు ఉండవచ్చు. అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ డాక్టర్ సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించడం మరియు మీ అపాయింట్‌మెంట్‌లకు సమయానికి హాజరు కావడం.