వేగస్ నాడి అంటే ఏమిటి? మన శరీరంలోని ఈ అద్భుత సందేశవాహకం గురించి తెలుసుకుందాం!

మీరు ఎప్పుడైనా తీవ్రమైన ఒత్తిడి లేదా భయాన్ని అనుభవించి, కొంతసేపటికి మీ మనస్సు ప్రశాంతమై, మీ శ్వాస సాధారణ స్థితికి రావడం గమనించారా? లేదా మీరు ఒక రుచికరమైన భోజనాన్ని జీర్ణం చేసుకుంటున్నట్లుగా అనిపించిందా? ఈ రోజు మనం మన శరీరంలోని వీటన్నిటి వెనుక ఉన్న ఒక రహస్య నియంత్రిక గురించి తెలుసుకోబోతున్నాం. ఈ ప్రత్యేకమైన నాడిని వేగస్ నాడి (Vagus Nerve) అని పిలుస్తారు. ఇది మన శరీరానికి ఎంత ముఖ్యమైనదో ఇప్పుడు చూద్దాం.

వాగస్ నాడి అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, వేగస్ నాడి మన అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. దీనిని మన శరీరంలోని 'ఆటోమేటిక్' వ్యవస్థలా భావించండి. శ్వాస తీసుకోవడం, జీర్ణక్రియ, హృదయ స్పందన రేటు మరియు చెమట పట్టడం వంటి, మనం వాటి గురించి ఆలోచించకుండానే జరిగే విషయాలను ఇది నియంత్రిస్తుంది.

ఈ ఆటోమేటిక్ సిస్టమ్‌లో రెండు ప్రధాన భాగాలు ఉన్నాయి.

1. సహానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ : ఇది అత్యవసర పరిస్థితి, భయం లేదా ముప్పును ఎదుర్కోవడానికి మనల్ని సిద్ధం చేసే 'పోరాటం-లేదా-పలాయనం' వ్యవస్థ. ఈ సమయంలో, గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది మరియు శరీరం పోరాటానికి సిద్ధమవుతుంది.

2. పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ: ఇది 'విశ్రాంతి మరియు జీర్ణక్రియ' వ్యవస్థ, ఇది ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి తర్వాత మనల్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది.

వేగస్ నాడి మన ప్రశాంతపరిచే వ్యవస్థకు అధిపతి . అందుకే మనం భయపడినప్పుడు, కొంతసేపటి తర్వాత ప్రశాంతంగా ఉంటాము. వేగస్ నాడి మెదడు నుండి గుండెకు మరియు ప్రేగులకు సందేశాలను తీసుకువెళుతుంది, "సరే, ఇప్పుడు అంతా బాగానే ఉంది, ప్రశాంతంగా ఉండు" అని సంకేతాలు ఇస్తుంది.

ఇది మన 12 కపాల నాడులలో పదవది (కపాల నాడి X). ఇది మన శరీరంలోనే అత్యంత పొడవైన కపాల నాడి కూడా. ఇది మెదడు యొక్క దిగువ భాగం (మెడుల్లా ఒబ్లాంగటా) నుండి ప్రారంభమై, మెడ గుండా ప్రయాణించి, ఛాతీ మరియు ఉదరంలోని ప్రధాన అవయవాల వరకు విస్తరించి ఉంటుంది.

వాగస్ నాడి వాస్తవానికి ఏ విధులను నిర్వర్తిస్తుంది?

ఈ నాడి మన శరీరానికి సమాచార రహదారి లాంటిది. ఇది మెదడుకు, శరీరంలోని మిగతా భాగాలకు మధ్య సందేశాలను చేరవేస్తుంది. ఇది ఎన్ని విషయాలను నియంత్రిస్తుందో చూడండి.

వాగస్ నాడికి కొన్ని వ్యాధులతో సంబంధం ఏమిటి?

వేగస్ నాడి పనితీరుకు, కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు మధ్య సంబంధం ఉందని వైద్యులు ఇప్పుడు కనుగొన్నారు. అందుకే ఈ నాడిని ఉత్తేజపరిచే పద్ధతులను కొన్ని వ్యాధులకు చికిత్సగా కూడా ఉపయోగిస్తున్నారు.

• చికిత్సకు లొంగని డిప్రెషన్: కొంతమంది డిప్రెషన్‌కు ఇచ్చే సాధారణ మందులకు లేదా కౌన్సెలింగ్‌కు స్పందించరు. అటువంటి సందర్భాలలో, వాగస్ నర్వ్ స్టిమ్యులేషన్ (VNS) అనే చికిత్సను ఉపయోగిస్తారు. ఇది మానసిక ఆరోగ్యంపై కొంత ప్రభావం చూపగలదని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.
• మూర్ఛవ్యాధి: ఈ VNS చికిత్సను మూర్ఛవ్యాధి ఉన్న కొంతమంది రోగులలో మూర్ఛలను నియంత్రించడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు. శరీరంలో ఒక చిన్న పరికరాన్ని అమర్చుతారు, ఇది మెదడు యొక్క అసాధారణ కార్యకలాపాలను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తూ వాగస్ నాడికి విద్యుత్ సంకేతాలను పంపుతుంది.
• శోథ ప్రేగు వ్యాధి (IBD): ఇది క్రోన్స్ వ్యాధి మరియు అల్సరేటివ్ కొలైటిస్ వంటి పరిస్థితులను సూచిస్తుంది. ఈ పరిస్థితుల కోసం VNS చికిత్సను కూడా అధ్యయనం చేస్తున్నారు, ఎందుకంటే వేగస్ నాడి శరీరంలోని వాపును తగ్గించగలదు.

వాగస్ నాడిలో సమస్యను సూచించే లక్షణాలు

ఈ నాడి మన శరీరంలోని అనేక విషయాలను నియంత్రిస్తుంది కాబట్టి, దీనికి ఏ మాత్రం బలహీనత కలిగినా లేదా దెబ్బతిన్నా రకరకాల లక్షణాలు కలుగవచ్చు.

వాగస్ నాడికి సంబంధించిన ఇతర పరిస్థితులు

• గ్యాస్ట్రోపరేసిస్: ఈ పరిస్థితిలో ఆహారం కడుపు నుండి ప్రేగులలోకి చాలా నెమ్మదిగా కదులుతుంది. కొన్నిసార్లు మధుమేహం లేదా ఇన్ఫెక్షన్ వంటి కారణాల వల్ల వేగస్ నాడి దెబ్బతినడం వలన ఇది సంభవించవచ్చు.
• వాసోవాగల్ సింకోప్ : ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తులు అకస్మాత్తుగా స్పృహ కోల్పోవచ్చు. ముఖ్యంగా వేడి, ఆకలి లేదా తీవ్రమైన ఆందోళన సమయాల్లో, వాగస్ నాడి అతిగా స్పందించి, రక్తపోటులో ఆకస్మిక తగ్గుదలకు కారణమవుతుంది. ఈ సమయంలోనే తల తిరగడం మరియు స్పృహ కోల్పోవడం జరుగుతుంది.

మరి, ఈ ముఖ్యమైన నాడిని ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకోవాలి?

దీని కోసం ప్రత్యేకంగా లేదా వింతగా ఏమీ చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మనం చేసే సాధారణ పనులే దీనికి కూడా సహాయపడతాయి.

• మంచి ఆహారం: పండ్లు, కూరగాయలు అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
• వ్యాయామం: వారానికి కనీసం కొన్ని రోజులు, కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయండి.
• దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నిర్వహణ: మీకు మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు వంటి వ్యాధులు ఉంటే, వాటిని చక్కగా నియంత్రించుకోండి.
• మానసిక ఆరోగ్యం: ధ్యానం, యోగా మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసాలు మీ నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతపరుస్తాయి. ఇది వేగస్ నాడి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
• పేగు ఆరోగ్యం: మన పేగులలో ఉండే ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా, మన మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేసే న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లను ఉత్పత్తి చేయగలదు. అందువల్ల, ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ప్రీబయోటిక్స్ కలిగిన ఆహారాలను (ఉదా. పెరుగు, పాలు) తినడం వాగస్ నాడికి పరోక్షంగా సహాయపడుతుంది.
• పాడటం లేదా పుక్కిలించడం: ఇది వినడానికి కొంచెం వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది నిజం. మీరు గట్టిగా పాడినప్పుడు లేదా పుక్కిలించినప్పుడు, మీ గొంతు వెనుక భాగంలో కలిగే ప్రకంపనలు, దాని గుండా వెళ్ళే వేగస్ నాడిలోని భాగాలను ఉత్తేజపరుస్తాయి.