మీరు ఎప్పుడూ అలసిపోతున్నారా? ఇది విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల వచ్చే రక్తహీనతకు సంకేతం కావచ్చు.

మీకు కూడా రోజంతా అలసటగా, నీరసంగా అనిపిస్తుందా? చిన్న పనులు చేసిన తర్వాత కూడా బలహీనంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుందా? కొన్నిసార్లు మనం వీటిని సాధారణ విషయాలు అనుకుని పట్టించుకోము. కానీ ఈ నిరంతర అలసట వెనుక, మనం పట్టించుకోని ఒక ఆరోగ్య సమస్య ఉండవచ్చు. అదే విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల వచ్చే రక్తహీనత (అనీమియా). ఈరోజు మనం దీని గురించి సరళంగా, సులభంగా మాట్లాడుకుందాం.

విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల వచ్చే రక్తహీనత అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మన శరీరంలో తగినన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాలు లేనప్పుడు ఏర్పడే పరిస్థితి ఇది. దీనికి కారణం విటమిన్ బి12 లోపం. ఆలోచించండి, ఈ ఎర్ర రక్త కణాలు మన శరీరమంతటా ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్ళే ఒక రవాణా సేవలా పనిచేస్తాయి. ఈ ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేయడానికి, మన శరీరానికి ఇనుము మరియు విటమిన్లు, ముఖ్యంగా విటమిన్ బి12 అవసరం. విటమిన్ బి12 తగినంత లేనప్పుడు, శరీరం తగినన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేయలేదు. అప్పుడు శరీరంలోని అవయవాలకు తగినంత ఆక్సిజన్ అందదు. అందుకే మనం అలసటగా, నీరసంగా అనిపించడం మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడటం ప్రారంభిస్తాము.

మనలో విటమిన్ బి12 లోపం ఎందుకు ఉంటుంది? కొన్ని ప్రధాన కారణాలు

విటమిన్ బి12 లోపానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. మనం తినే ఆహారం వల్ల కావచ్చు, లేదా శరీరంలోని మరో ఆరోగ్య సమస్య కారణంగా కూడా కావచ్చు.

1. శరీరం B12 ను శోషించుకోలేదు (శోషణ సమస్యలు)

ఇది అత్యంత సాధారణ కారణం. మనం ఆహారం నుండి B12 పొందినప్పటికీ, మన పేగులు దానిని గ్రహించలేవు.

• పెర్నిషియస్ అనీమియా: ప్రపంచంలో విటమిన్ బి12 లోపానికి ఇదే ప్రధాన కారణం. ఇక్కడ ఏమి జరుగుతుందంటే, మన శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థ పొరపాటున కడుపులోని కొన్ని కణాలపై దాడి చేస్తుంది. ఈ కణాలు 'ఇంట్రిన్సిక్ ఫ్యాక్టర్' అనే ఒక ప్రత్యేకమైన ప్రోటీన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది విటమిన్ బి12ను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రోటీన్ లేకుండా, మనం ఎంత బి12 తిన్నా సరే శరీరం దానిని గ్రహించలేదు.
• జీర్ణాశయ మరియు ప్రేగు వ్యాధులు : మీకు క్రోన్స్ వ్యాధి లేదా సీలియాక్ వ్యాధి వంటి సమస్యలు ఉంటే, B12 శోషణకు ఆటంకం కలగవచ్చు.
• శస్త్రచికిత్స: బరువు తగ్గడం కోసం చేసే కొన్ని గ్యాస్ట్రిక్ బైపాస్ శస్త్రచికిత్సల తర్వాత B12 శోషణ తగ్గవచ్చు.

2. ఆహారం

విటమిన్ బి12 సహజంగా ఎక్కువగా మాంసం, చేపలు, పాలు మరియు గుడ్లు వంటి జంతు సంబంధిత ఆహారాలలో లభిస్తుంది.

3. కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు మరియు మందులు

• మధుమేహం మరియు హెచ్‌ఐవి వంటి ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా బి12 స్థాయిలు తక్కువగా ఉండవచ్చు. అధికంగా మద్యం సేవించడం కూడా ఒక ప్రధాన కారణం.
• కొన్ని మందులను దీర్ఘకాలం ఉపయోగించడం వల్ల కూడా B12 స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఉదాహరణకు, మధుమేహం మందు మెట్‌ఫార్మిన్ మరియు కడుపులోని ఆమ్లాన్ని తగ్గించే కొన్ని మందులు (ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లు) దీనిపై ప్రభావం చూపుతాయి.

4. ఇతర కారణాలు. 65 ఏళ్లు పైబడిన వయస్సు: వయసు పెరిగే కొద్దీ, కడుపులోని ఆమ్లం ఉత్పత్తి సహజంగా తగ్గుతుంది. దీనివల్ల ఆహారం నుండి B12 ను వేరుచేసి, శోషించుకోవడం కష్టమవుతుంది.

• టేప్‌వార్మ్ ఇన్ఫెక్షన్లు: ఈ పరాన్నజీవులు మనం తీసుకునే విటమిన్ బి12ను ఆహారంగా తీసుకుంటాయి.
• నైట్రస్ ఆక్సైడ్ వాయువు: 'లాఫింగ్ గ్యాస్' అని కూడా పిలువబడే ఈ వాయువును దుర్వినియోగం చేయడం వల్ల శరీరం B12ను గ్రహించే సామర్థ్యం దెబ్బతింటుంది.

ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

విటమిన్ బి12 మన శరీరంలో నిల్వ ఉండగలదు కాబట్టి, దాని లోప లక్షణాలు కనిపించడానికి 2-5 సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు. ప్రారంభ దశలలో అసలు ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపించకపోవచ్చు. లక్షణాలను మూడు ప్రధాన వర్గాలుగా విభజించవచ్చు.

ఇది అందుబాటులో ఉందో లేదో నేను ఎలా తెలుసుకోవాలి?

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వారు మిమ్మల్ని పరీక్షించి, మీ లక్షణాలు, ఆహారం మరియు మందుల గురించి అడుగుతారు. ఆ తర్వాత వారు ఈ క్రింది వాటి వంటి కొన్ని పరీక్షలను సిఫార్సు చేయవచ్చు:

• సంపూర్ణ రక్త గణన (CBC/FBC): ఇది మీ ఎర్ర రక్త కణాల పరిమాణం మరియు ఆకారాన్ని తనిఖీ చేస్తుంది. విటమిన్ బి12 లోపంలో, ఎర్ర రక్త కణాలు సాధారణం కంటే పెద్దవిగా మారి, భిన్నమైన ఆకారాన్ని సంతరించుకుంటాయి.
• విటమిన్ బి12 స్థాయి పరీక్ష: రక్తంలో తగినంత బి12 ఉందో లేదో ఇది తనిఖీ చేస్తుంది.
• ఇతర ప్రత్యేక పరీక్షలు: కొన్నిసార్లు, కారణాన్ని కచ్చితంగా గుర్తించడానికి 'ఇంట్రిన్సిక్ ఫ్యాక్టర్ యాంటీబాడీస్' లేదా 'మిథైల్‌మలోనిక్ యాసిడ్ (MMA)' స్థాయిల వంటి ప్రత్యేక పరీక్షలు చేయవచ్చు.

దీనికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

మంచి విషయం ఏమిటంటే, ఈ పరిస్థితికి సాధారణంగా చాలా సులభంగా చికిత్స చేయవచ్చు. 1. ఆహారం: మీ ఆహారంలో విటమిన్ బి12 అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను చేర్చండి.

• గొడ్డు మాంసం, కాలేయం, చికెన్
• చేపలు మరియు షెల్ఫిష్ (ఉదా. సాల్మన్, ట్యూనా)
• విటమిన్ బి12 తో బలవర్ధకం చేయబడిన అల్పాహార తృణధాన్యాలు
• తక్కువ కొవ్వు గల పాలు, పెరుగు మరియు జున్ను
• గుడ్లు

2. విటమిన్ సప్లిమెంట్లు: మీ డాక్టర్ బి12 మాత్రలు లేదా నాసల్ స్ప్రేను సిఫార్సు చేయవచ్చు. 3. బి12 ఇంజెక్షన్లు: లోపం తీవ్రంగా ఉంటే లేదా శరీరం బి12ను గ్రహించడంలో ఇబ్బంది పడితే, బి12 ఇంజెక్షన్లు అవసరం కావచ్చు. ఈ ఇంజెక్షన్లను జీవితాంతం తీసుకోవలసి రావచ్చు. అరుదైన సందర్భాల్లో, గుండెపోటు వంటి తీవ్రమైన అత్యవసర పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం ఉంటే రక్త మార్పిడి అవసరం కావచ్చు.

చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే కలిగే నష్టాలు ఏమిటి?

విటమిన్ బి12 లోపానికి చాలా కాలం పాటు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు, ముఖ్యంగా నాడీ వ్యవస్థకు కోలుకోలేని నష్టానికి దారితీస్తుంది.

• దృష్టి లోపాలు
• జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం
• నడవడంలో ఇబ్బంది (అటాక్సియా)
• అవయవాలకు శాశ్వత నష్టం
• తాత్కాలిక వంధ్యత్వం
• కడుపు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరిగింది
• గర్భవతికి విటమిన్ బి12 లోపం ఉంటే, పుట్టబోయే బిడ్డకు నాడీ వ్యవస్థకు సంబంధించిన తీవ్రమైన పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు (న్యూరల్ ట్యూబ్ డిఫెక్ట్) వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

కాబట్టి లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. విటమిన్ బి12, రక్తహీనత, అలసట, కాళ్లు చేతులు తిమ్మిర్లు, పెర్నిషియస్ అనీమియా, పోషణ