విటమిన్ సి నమలగలిగే మాత్రల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు

ఈ రోజుల్లో చాలా మందిలో విటమిన్ సి చాలా ప్రాచుర్యం పొందింది. మీకు జలుబు చేసినా లేదా ఒంట్లో బాగోలేనట్లు అనిపించినా, కొంతమంది ఒకటి లేదా రెండు విటమిన్ సి మాత్రలను నోట్లో వేసుకుంటారు. ఇది మన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మంచిదని మనమందరం విన్నాం. కానీ మనం నిత్యం ఉపయోగించే ఈ నమిలే విటమిన్ సి మాత్రల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు ఉన్నాయి. మిగతా అన్నిటిలాగే, దీనిని కూడా సరిగ్గా మరియు స్పృహతో ఉపయోగించడం ఉత్తమం. ఈరోజు మనం దాని గురించే మాట్లాడుకుందాం.

విటమిన్ సి అంటే ఏమిటి? అది మనకు ఎందుకు ముఖ్యం?

సులభంగా చెప్పాలంటే, విటమిన్ సి, లేదా వైద్య పరిభాషలో ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్, మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి చాలా అవసరం. మీ శరీరంలో విటమిన్ సి స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటాన్ని నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి ఈ మాత్రలు ఉపయోగపడతాయి.

మన శరీరానికి విటమిన్ సి వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

• రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది: వ్యాధుల పట్ల నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
• రక్తనాళాలను మరియు ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: ఇది మన శరీరంలోని రక్తనాళాల వ్యవస్థ మరియు ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం.
• గాయాలు మానడానికి సహాయపడుతుంది: గాయం అయినప్పుడు, విటమిన్ సి గాయం మానే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది: ఈ పదం వినడానికి సంక్లిష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ దీని అర్థం చాలా సులభం. యాంటీఆక్సిడెంట్లు మన శరీరంలోని కణాలకు నష్టం జరగకుండా నిరోధించే ఒక కవచంలా పనిచేస్తాయి.

కాబట్టి విటమిన్ సి మనకు ఇలాంటి అనేక విషయాలలో సహాయపడుతుంది.

ఈ మందును తీసుకునే ముందు మీరు మీ వైద్యుడికి చెప్పవలసిన విషయాలు

విటమిన్ సి ఒక సాధారణ సప్లిమెంట్ అయినప్పటికీ, కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు దీనిని ఉపయోగించేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అందువల్ల, మీకు కింద పేర్కొన్న ఆరోగ్య సమస్యలలో ఏవైనా ఉంటే, ఈ సప్లిమెంట్ వాడటం ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడికి తప్పకుండా తెలియజేయండి . ఇది చాలా ముఖ్యం.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ఈ మాత్రలను సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి?

ఇది చాలా సులభమైనది, కానీ చాలా ముఖ్యమైనది.

• బాగా నమలండి: ఇది నమలగలిగే టాబ్లెట్ కాబట్టి, మింగే ముందు దీనిని బాగా నమిలి, మొత్తం ఒకేసారి మింగాలి . లేకపోతే, మొత్తం ఒకేసారి మింగవద్దు.
• ఆహారంతో లేదా ఆహారం లేకుండా: ఈ మాత్రలను భోజనానికి ముందు లేదా తర్వాత తీసుకోవచ్చు. అయితే, మీకు కడుపులో అసౌకర్యం లేదా గుండెల్లో మంట వంటివి కలిగితే, వీటిని ఆహారంతో పాటు తీసుకోవడం ఉత్తమం.
• సమయానికి తీసుకోండి: డాక్టర్ సూచించిన విధంగా మందును సరైన సమయానికి తీసుకోండి. సూచించిన మోతాదు కంటే ఎక్కువ తీసుకోకండి.
• పిల్లలకు ఇస్తే: ఈ మందును పిల్లలకు ఇచ్చేటప్పుడు, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, వీటిని పిల్లలకు సూచిస్తారు, కానీ కొన్ని విషయాల్లో జాగ్రత్త వహించాలి.

అధిక మోతాదు

మీరు ఈ మందును అధిక మోతాదులో తీసుకున్నారని ఊహించుకోండి. అలా జరిగితే , కంగారు పడకుండా, వెంటనే స్పందించండి . తక్షణమే కొలంబో జాతీయ ఆసుపత్రిలోని జాతీయ విష సమాచార కేంద్రానికి ఫోన్ చేయండి, లేదా సమీపంలోని ఆసుపత్రిలో ఉన్న అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) వెళ్ళండి.

ముఖ్య గమనిక: ఈ మందు కేవలం మీ కోసమే. మీ మందును ఇతరులతో ఎప్పుడూ పంచుకోవద్దు. ఒకవేళ ఎవరికైనా విటమిన్ సి అవసరమైనప్పటికీ, అది వారి ఆరోగ్య పరిస్థితికి తగినదో కాదో కేవలం వైద్యుడు మాత్రమే చెప్పగలరు.

ఒక డోస్ మందు వేసుకోవడం మర్చిపోతే ఏమి చేయాలి?

ఒకవేళ మీరు ఒక డోస్ వేసుకోవడం మర్చిపోతే, గుర్తుకు వచ్చిన వెంటనే దానిని వేసుకోండి. కానీ మీ తర్వాతి డోస్ వేసుకోవాల్సిన సమయం దగ్గర పడుతుంటే, మర్చిపోయిన డోస్‌ను వదిలేసి, మీ తర్వాతి డోస్‌ను నిర్ణీత సమయంలో వేసుకోండి. ఎప్పుడూ ఒకేసారి రెండు డోసులు వేసుకోవద్దు. దీనివల్ల దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు.

ఈ మందును ఉపయోగించేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు

• మంచి ఆహారం: మీరు విటమిన్ మాత్ర తీసుకుంటున్నారనే కారణంతో మంచి, సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవడం ఆపవద్దు. మాత్రలు ఎప్పటికీ మంచి ఆహారానికి ప్రత్యామ్నాయం కావు. నారింజ, టాన్జేరిన్ మరియు నిమ్మకాయల వంటి సిట్రస్ పండ్లు, చేపలు, మిరపకాయలు, బ్రోకలీ, క్యాబేజీ మరియు టమోటాలలో సహజంగా విటమిన్ సి ఉంటుంది.
• మీకు మధుమేహం ఉన్నట్లయితే: మేము ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, మీరు మధుమేహం కోసం మూత్ర పరీక్ష చేయించుకుంటున్నట్లయితే, అధిక మోతాదులో విటమిన్ సి తీసుకోవడం వల్ల ఫలితాలు మారవచ్చు. కాబట్టి దీని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• మీ దంతాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి: ఇవి నమలగలిగేవి కాబట్టి, వీటిని ఉపయోగించిన తర్వాత మీ దంతాలను తప్పకుండా శుభ్రంగా బ్రష్ చేసుకోండి. లేకపోతే, అవి దంతక్షయానికి కారణం కావచ్చు.

సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

చాలా మందికి విటమిన్ సి వల్ల పెద్దగా దుష్ప్రభావాలు కలగవు. అయినప్పటికీ, సంభవించే దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

మందులను ఎలా నిల్వ చేయాలి?

• పిల్లలకు దూరంగా ఉంచండి: ఇవి తీపిగా ఉంటాయి మరియు పిల్లలను తినడానికి ప్రలోభపెట్టవచ్చు. కాబట్టి వాటిని వారికి అందకుండా ఉంచండి.
• అనువైన ఉష్ణోగ్రత: గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద (15-30 డిగ్రీల సెల్సియస్ మధ్య) నిల్వ చేయండి. అధిక వేడి మరియు తేమ ఉన్న ప్రదేశాలకు దూరంగా ఉంచండి.
• గడువు తేదీ: గడువు ముగిసిన మందును వాడకుండా పారవేయండి.