మీకు కూడా ముక్కు దిబ్బడగా ఉందా? ఈ సమస్య (ముక్కు దిబ్బడ) నుండి బయటపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.

ముక్కు దిబ్బడ, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, మరియు తల బరువుగా అనిపించడం వంటి చికాకు కలిగించే అనుభూతులు మీకు బహుశా తెలిసే ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు, ముక్కు కారడం లేదా ముక్కులోంచి కఫం రావడం, లేదా గొంతు దిబ్బడగా మారడం జరుగుతుంది. ఇది చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. రాత్రిపూట, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు లేదా పని చేస్తున్నప్పుడు ఇలా జరిగితే, అది మీ రోజంతా పాడుచేస్తుంది. కాబట్టి ఈరోజు, ఈ ముక్కు దిబ్బడకు కారణమేమిటి, మీరు ప్రయత్నించగల సులభమైన ఇంటి చిట్కాలు ఏమిటి, మరియు దీని గురించి మీరు ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి అనే విషయాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.

ఈ ముక్కు ఎందుకు మూసుకుపోతోంది?

ముక్కు దిబ్బడ శ్లేష్మం వల్ల వస్తుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. అది నిజమే, కానీ అది పూర్తిగా నిజం కాదు. ముక్కు దిబ్బడకు ప్రధాన కారణం మీ ముక్కు లోపల ఉండే చిన్న రక్తనాళాలు వాపుకు గురికావడం . ఈ వాపు మీ ముక్కు లోపల ఉన్న వాయు మార్గాలను ఇరుకుగా చేస్తుంది. అప్పుడే మనకు శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగా అనిపించి, ముక్కు దిబ్బడగా ఉంటుంది.

దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు:

• సాధారణ జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు: ఇవే అత్యంత సాధారణ కారణాలు.
• అలర్జీలు: మీకు దుమ్ము, పుప్పొడి మరియు జంతువుల చర్మపు పొర వంటి వాటి వల్ల అలర్జీలు ఉంటే, మీ ముక్కు మూసుకుపోవచ్చు.
• పర్యావరణ కారకాలు: సిగరెట్ పొగ, వాహనాల నుండి వెలువడే పొగ మరియు తీవ్రమైన వాసనలు వంటివి కూడా ముక్కు వాపుకు కారణం కావచ్చు.
• సైనసైటిస్: ముక్కు చుట్టూ ఉండే గాలి కుహరాలకు (సైనస్‌లకు) సోకే ఇన్ఫెక్షన్.

కొన్నిసార్లు, ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా మీ ముక్కు మూసుకుపోవచ్చు. వైద్యులు ఈ పరిస్థితిని "నాన్-అలర్జిక్ రైనైటిస్" లేదా "వాసోమోటర్ రైనైటిస్" అని పిలుస్తారు.

ముక్కు దిబ్బడకు కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు ఏమిటి?

మీకు రెండు వారాల కంటే తక్కువ కాలం నుండి ముక్కు దిబ్బడగా ఉండి, అధిక జ్వరం లేదా తీవ్రమైన తలనొప్పి వంటి ఇతర లక్షణాలు లేకపోతే, ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఇంట్లోనే ఈ చిట్కాలను పాటించవచ్చు.

1. నాసికా ప్రక్షాళన

ఇది వినడానికి కొంచెం వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన పద్ధతి. మన తాతముత్తాతలు ఉప్పు నీటితో ముక్కు పుక్కిలించే పద్ధతిని ఇది పోలి ఉంటుంది. దీని కోసం మీరు 'నేతి పాట్' అని పిలువబడే, టీపాట్ లాంటి ఒక చిన్న పరికరాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. వీటిని మీరు ఫార్మసీలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు.

• చేసే విధానం: ఒక కప్పు గోరువెచ్చని కాచిన నీటిలో అర టీస్పూన్ ఉప్పు, చిటికెడు బేకింగ్ సోడా వేసి కరిగించండి. ఆ తర్వాత 'నెటి పాట్' ఉపయోగించి, ఆ నీటిని ఒక ముక్కు రంధ్రం గుండా లోపలికి పంపి, మరొక రంధ్రం నుండి బయటకు వచ్చేలా చేయండి. ఇది ముక్కులోని శ్లేష్మాన్ని తొలగించడానికి, వాపును తగ్గించడానికి మరియు గొప్ప ఉపశమనాన్ని అందించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇలా రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు చేస్తే సరిపోతుంది.

2. ఆవిరి పీల్చడం

ఇది మనందరికీ తెలిసిన చాలా ప్రజాదరణ పొందిన పద్ధతి. వేడి నీటితో స్నానం చేయడం లేదా వేడి టీ తాగుతూ ఆవిరి పట్టడం కూడా ముక్కులోని శ్లేష్మాన్ని వదులు చేసి, దానిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

• మరొక మంచి పద్ధతి: ఒక పెద్ద బేసిన్‌లో బాగా వేడి నీటిని నింపి, మీ తలను ఒక టవల్‌తో కప్పుకుని, మీ ముఖాన్ని బేసిన్‌లోకి దించి, ఆవిరిని పీల్చండి. కానీ మీ చర్మం కాలకుండా చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి . మీరు దీన్ని రోజుకు మూడు నుండి నాలుగు సార్లు చేయవచ్చు.

3. చికెన్ సూప్ వంటి వెచ్చని ద్రవాలు

వేడి చికెన్ సూప్ తాగడం వల్ల ముక్కు దిబ్బడ నుండి తాత్కాలిక ఉపశమనం లభిస్తుందని మీరు విని ఉండవచ్చు. అది నిజమే. వేడి ద్రవాలు శ్లేష్మాన్ని పల్చగా చేసి, అది సులభంగా బయటకు రావడానికి సహాయపడతాయి. కానీ ఇది వ్యాధిని నయం చేస్తుందనీ, కేవలం లక్షణాల నుండి స్వల్పకాలిక ఉపశమనం మాత్రమేనని గుర్తుంచుకోండి.

4. పుదీనా

పుదీనా ఆకులు మరియు వాటిలో ఉండే మెంథాల్ సహజమైన ముక్కు దిబ్బడ నివారిణులు. ఇవి తరచుగా ఛాతీకి రాసే లేపనాలలో మరియు దగ్గు బిళ్ళలలో కనిపిస్తాయి. మీరు పుదీనా ఆకులతో టీ తయారు చేసుకుని కూడా తాగవచ్చు.

5. డీకన్జెస్టెంట్లు

వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే డీకంజెస్టెంట్లు మీ ముక్కులోని వాచిన రక్తనాళాలను సంకోచింపజేసి, శ్వాస తీసుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి. ఇవి మాత్రల రూపంలో మరియు నాసల్ స్ప్రే రూపంలో లభిస్తాయి.

కానీ ఇక్కడ ఒక చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఉంది! నాసికా రద్దీ నివారణ స్ప్రేలను ఒకేసారి నాలుగు లేదా ఐదు రోజుల కంటే ఎక్కువ ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు . ఒకవేళ మీరు అలా చేస్తే, మందు వాడటం ఆపేసిన తర్వాత మీ ముక్కు దిబ్బడ మరింత తీవ్రం కావచ్చు. దీనిని 'రీబౌండ్ కంజెషన్' అని అంటారు. కాబట్టి వీటిని కేవలం కొద్ది కాలం పాటు మాత్రమే ఉపయోగించాలి.

ఫార్మసీలో ఏ రకాల మందులను కొనుగోలు చేయవచ్చు?

ఫార్మసీలలో వివిధ రకాల నాసికా రద్దీ నివారణ మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కొన్ని కేవలం ముక్కు దిబ్బడకు చికిత్స చేయడానికి రూపొందించబడినవి కాగా, మరికొన్ని నొప్పి నివారణ మందులు లేదా అలర్జీ మందులతో కలిపి తయారు చేయబడతాయి.

ఈ మందులలో దేనినైనా తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం అత్యంత ముఖ్యం. కింద కొన్ని ఉదాహరణలు ఇవ్వబడ్డాయి.

చిన్నారి ముక్కు మూసుకుపోతే ఏం చేయాలి?

శిశువు ముక్కు మూసుకుపోతే, అది తల్లులకు పెద్ద సమస్య. దీనివల్ల వారు నోటితో శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది మరియు తల్లిపాలు పట్టడంలో కూడా ఆటంకం కలుగుతుంది. ఇలాంటి సమయాల్లో, మీరు ఈ సాధారణ పనులను చేయవచ్చు.

• సెలైన్ చుక్కలు: శిశువుల కోసం ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన కొన్ని చుక్కల సెలైన్ చుక్కలను ప్రతి ముక్కు రంధ్రంలో వేసి, కొంతసేపటి తర్వాత రబ్బరు బల్బుతో శ్లేష్మాన్ని సున్నితంగా బయటకు పీల్చవచ్చు.
• హ్యూమిడిఫైయర్: గదిలోని గాలికి తేమను జోడించే హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల శిశువు సులభంగా శ్వాస తీసుకోగలుగుతుంది.
• వేడి ఆవిరి: మీ బిడ్డను తీసుకుని, బాత్రూమ్ తలుపు మూసి, కాసేపు వేడి నీటి షవర్‌ను ఆన్ చేయండి. ఈ ఆవిరి మీ బిడ్డ ముక్కు దిబ్బడ నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది.

ముక్కు దిబ్బడతో పాటు వచ్చే ఇతర లక్షణాల గురించి తెలుసుకుందాం.

కొన్నిసార్లు, ముక్కు దిబ్బడ మాత్రమే కాకుండా, ఇతర లక్షణాలు కూడా కనిపించవచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో మనం కొంచెం జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

ముక్కు దిబ్బడ మరియు గొంతు నొప్పి

ఈ రెండు లక్షణాలు ఉన్నట్లయితే, అది జలుబు, ఫ్లూ లేదా కోవిడ్-19 లక్షణం కావచ్చు. సరైన నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడమే ఉత్తమం.

ముక్కు దిబ్బడ మరియు తలనొప్పి

ఈ రెండు లక్షణాలు ఒకేసారి కనిపిస్తే, దానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు.

• సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ (సైనసైటిస్)
• జలుబు లేదా కోవిడ్-19
• అలర్జీలు
• చెవి ఇన్ఫెక్షన్
• మైగ్రేన్
• నాసికా పాలిప్స్

ఇలాంటి సమయాల్లో, ఖచ్చితమైన కారణం తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం అత్యవసరం .

ఎప్పుడూ సొంతంగా మందులు వేసుకోవద్దు. ముఖ్యంగా మీకు ముక్కు దిబ్బడ, జ్వరం, తీవ్రమైన తలనొప్పి లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.