మీరు ఎప్పుడైనా ఉదయాన్నే గొంతు నొప్పి, ముక్కు కారడం మరియు తలనొప్పితో నిద్రలేచారా? మనందరికీ ఇది అనుభవమే. మనం సాధారణంగా దీనిని ' జలుబు ' లేదా ' ఫ్లూ ' అని పిలుస్తాము. నిజానికి ఇది ఒక వైరస్ వల్ల ముక్కు మరియు గొంతుకు వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్. చాలా సందర్భాలలో, ఇది తీవ్రమైన అనారోగ్యం కాదు మరియు సాధారణ ఇంటి చిట్కాలతో దీనికి చికిత్స చేయవచ్చు.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
జలుబు యొక్క సాధారణ లక్షణాలు ఏమిటి?
మీకు జలుబు చేసినప్పుడు, దాని లక్షణాలు వ్యక్తిని బట్టి వేర్వేరుగా ఉంటాయి. కానీ కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
గుర్తుంచుకోండి, CDC ప్రకారం, అమెరికాలో ఒక వయోజనుడికి సంవత్సరానికి సుమారు రెండు నుండి మూడు సార్లు జలుబు వస్తుంది. కానీ చిన్న పిల్లలకు సంవత్సరానికి ఆరు కంటే ఎక్కువ సార్లు జలుబు రావచ్చు.
| లక్షణం | ఒక సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| తేలికపాటి జ్వరం | నాకు వేడిగా అనిపించినప్పటికీ, ఉష్ణోగ్రత చూసుకున్నప్పుడు అధిక జ్వరం ఏమీ లేదు. |
| చలి/వణకడం | ప్రత్యేక కారణం లేకుండా చలిగా అనిపించడం. మీరు వణకవచ్చు కూడా. |
| తలనొప్పి | తల లోపలి నుండి బరువుగా మరియు నొప్పిగా అనిపించడం. |
| శరీర నొప్పి | వ్యాయామం చేసినప్పుడు లాగా కండరాలు నొప్పిగా అనిపించడం. |
| అలసట మరియు నీరసం | ఏమీ చేయకపోయినా చాలా అలసటగా అనిపిస్తోంది. |
| దగ్గు | కఫంతో లేదా కఫం లేకుండా దగ్గు. |
| సోటో ద్రవ లీకేజీ | నిరంతరం ముక్కు కారడం. |
| ముక్కు దిబ్బడ | ముక్కు లోపలి కణజాలాలు వాపుకు గురై, శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగా మారడం. |
| గొంతు నొప్పి | ఆహారం లేదా లాలాజలం మింగినప్పుడు గొంతు నొప్పి. |
జలుబుకు కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు ఏమిటి?
ఈ నివారణలు మీ జలుబును తక్షణమే నయం చేయవు. కానీ అవి మీకు కలిగే అసౌకర్యాన్ని బాగా తగ్గిస్తాయి. అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, జలుబు వైరస్ వల్ల వస్తుంది కాబట్టి, యాంటీబయాటిక్స్ దానిపై ఎటువంటి ప్రభావం చూపవు.
మీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించగల కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
మీరు మందులు వాడితే...
జ్వరం మరియు ఒళ్ళు నొప్పుల కోసం మీరు ఎసిటమినోఫెన్ (ఉదా. పనాడాల్) లేదా ఇబుప్రోఫెన్ ఉన్న మందును తీసుకోవచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, జలుబుకు ఆస్పిరిన్ వాడకపోవడమే మంచిదని చాలా మంది వైద్యులు చెబుతారు.
దగ్గు మరియు జలుబు కోసం మీరు ఫార్మసీలలో కొనుగోలు చేయగల ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) మందులు ఉన్నాయి. మీరు గొంతు నొప్పికి దగ్గు బిళ్ళలు లేదా గొంతు స్ప్రేలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కానీ మీరు ఏ మందు తీసుకున్నా, లేబుల్‌ను జాగ్రత్తగా చదవండి మరియు సిఫార్సు చేసిన మోతాదు కంటే ఎక్కువ తీసుకోకుండా చూసుకోండి. మీకు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నా లేదా ఇతర మందులు తీసుకుంటున్నా, కొత్త మందును ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం.
మీ శరీరాన్ని తగినంత నీటితో ఉంచుకోండి.
ఈ రోజుల్లో పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. అలాగే, వేడి నిమ్మ, తేనె టీ, వేడి చికెన్ సూప్ మరియు పండ్ల రసం వంటివి తాగడం వల్ల గొంతు నొప్పి తగ్గడానికి మరియు డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
బాగా విశ్రాంతి తీసుకోండి.
ఈ వైరస్‌తో పోరాడి కోలుకోవడానికి మీ శరీరానికి బలం కావాలి. అందుకు విశ్రాంతి తీసుకోవడమే ఉత్తమమైనది. వీలైనంత ఎక్కువగా నిద్రపోండి. రోజుకు కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి.
గదిలో తేమను పెంచండి
గదిలోని గాలి పొడిగా ఉంటే, ముక్కు దిబ్బడ పెరగవచ్చు. వీలైతే, హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఉపయోగించండి. లేదంటే, మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, ఆవిరి పీల్చడం కూడా చాలా మంచి చికిత్స. ఒక గిన్నెడు వేడి నీటిలో కొన్ని పుదీనా ఆకులు లేదా కొన్ని లవంగాలను వేసి, ఆ ఆవిరిని పీల్చినప్పుడు, మీ ముక్కుకు చాలా ఉపశమనం లభిస్తుంది.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
జలుబు సాధారణంగా 3-4 రోజులలో తగ్గడం మొదలవుతుంది మరియు 7-10 రోజులలో పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది. అయితే, మీకు లేదా మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా క్రింద పేర్కొన్న లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
| మీరు పెద్దవారైతే, ఈ లక్షణాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి! | |
|---|---|
| శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది | అకస్మాత్తుగా ఛాతీ లేదా కడుపు నొప్పి |
| అకస్మాత్తుగా తల తిరగడం | అసాధారణ ప్రవర్తన లేదా మానసిక గందరగోళం |
| తీవ్రమైన, నిరంతర వాంతులు | లక్షణాలు 7-10 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే లేదా తీవ్రమైతే |
మీ చిన్నారికి ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా?
పెద్దల కంటే చిన్నపిల్లలకు జలుబు త్వరగా సోకే అవకాశం ఉంది . దీనికి కారణం వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇంకా పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందకపోవడం మరియు వారు పాఠశాలలు, డేకేర్ సెంటర్లలో ఇతర పిల్లలతో సన్నిహితంగా ఉండటం.
పిల్లలకు తమ లక్షణాలను ఎలా వ్యక్తపరచాలో తెలియదు కాబట్టి, వారికి ఖచ్చితంగా ఏ లక్షణాలు ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం కష్టం. కాబట్టి, కింద ఉన్న లక్షణాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా ఉండండి. వీటిలో ఏవైనా లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే మీ బిడ్డను వైద్యుని వద్దకు తీసుకువెళ్ళండి. అవసరమైతే, అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) వెళ్ళడానికి సంకోచించవద్దు.
| పిల్లలలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి! | |
|---|---|
| తీవ్రమైన తలనొప్పి | శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం |
| చెవి నొప్పి | తీవ్రమైన గొంతు నొప్పి |
| అధిక నిద్రమత్తు, నీరసం | ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండే అధిక జ్వరం |
| ఛాతీ లేదా కడుపు నొప్పి | ఆహారం లేదా ద్రవపదార్థాలను తిరస్కరించడం |
పిల్లలు చేయగలిగే సులభమైన నివారణలు
మీ పిల్లల లక్షణాలు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్ళేంత తీవ్రంగా లేకపోతే, వారు బాగుపడటానికి మీరు ఇంట్లోనే చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:
- గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయించండి: దీనివల్ల శరీరంలోని నొప్పి తగ్గి, బిడ్డకు ఉపశమనం కలుగుతుంది.
- ముక్కు కింద ఆయింట్‌మెంట్ రాయండి: తరచుగా తుమ్మడం వల్ల ముక్కు కింద చర్మం ఎర్రగా, నొప్పిగా ఉంటే, పెట్రోలియం జెల్లీ వంటిదాన్ని ఆ చర్మానికి రాయడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది.
- విశ్రాంతి మరియు ద్రవపదార్థాలు: మీ బిడ్డకు పుష్కలంగా విశ్రాంతి లభించేలా చూసుకోండి. అలాగే, అతనికి నీరు, సూప్ మరియు గంజి వంటి ద్రవపదార్థాలను క్రమం తప్పకుండా ఇవ్వండి.
- గొంతు నొప్పికి: 6 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు గొంతు నొప్పికి దగ్గు బిళ్ళలు ఇవ్వవచ్చు. అంతకంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు వీటిని ఇవ్వవద్దు, ఎందుకంటే అవి గొంతులో అడ్డుపడటానికి కారణం కావచ్చు.
ముగింపు సందేశం
- సాధారణ జలుబు ఒక వైరల్ వ్యాధి, కాబట్టి దీనికి యాంటీబయాటిక్స్ పనిచేయవు.
- పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు ద్రవపదార్థాలు (నీరు, సూప్, గంజి) తాగడమే ఉత్తమ చికిత్స.
- జ్వరం మరియు ఒళ్ళు నొప్పుల కోసం మీరు పారాసెటమాల్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి మందులను తీసుకోవచ్చు. కానీ ఎల్లప్పుడూ సరైన మోతాదులో తీసుకోండి.
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, అధిక జ్వరం లేదా తీవ్రమైన నొప్పి వంటి హెచ్చరిక లక్షణాలు కనిపిస్తే, ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
- జలుబు అనేది సాధారణంగా కొన్ని రోజుల్లో దానంతట అదే తగ్గిపోయే సమస్య, కాబట్టి అనవసరంగా కంగారు పడకండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.