మీరు సీజనల్ అలర్జీలతో బాధపడుతున్నారా? ఈ 5 సులభమైన పద్ధతులను ప్రయత్నించండి!

మీకు కూడా సంవత్సరంలో కొన్ని సమయాల్లో మాత్రమే తుమ్ములు, కళ్లలో దురద, ముక్కు కారడం మరియు గొంతు గరగర వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా? ఇది కేవలం సాధారణ జలుబు అని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ ఈ లక్షణాలు తరచుగా, ముఖ్యంగా మీ చుట్టూ ఉన్న చెట్లు పూసి, గాలి బలంగా వీచే కాలంలో కనిపిస్తే, మీకు కూడా సీజనల్ అలర్జీలు ఉండవచ్చు. ఇది చాలా మంది బాధపడే ఒక సమస్య. ఇది కొంచెం చికాకుగా ఉన్నప్పటికీ, దీని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి మనం చేయగల కొన్ని సులభమైన పనులు ఏమిటో చూద్దాం.

1. మన బహిరంగ కార్యకలాపాలను కొంచెం తగ్గించుకుందాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ అలెర్జీకి ప్రధాన కారణం పుప్పొడి . చెట్లు, మొక్కలు పూసినప్పుడు, కంటితో చూడలేనంత సూక్ష్మమైన కోట్లాది పుప్పొడి కణాలు గాలిలోకి విడుదలవుతాయి. మనం ఈ కణాలను పీల్చినప్పుడు, అవి మన ముక్కు, ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించి, అక్కడే అలెర్జీ మొదలవుతుంది.

కాబట్టి దీనిని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, పుప్పొడి అధికంగా ఉండే సమయాల్లో, ముఖ్యంగా గాలి వీచే రోజులలో మరియు గాలిలో పుప్పొడి అత్యధికంగా ఉండే ఉదయం మరియు సాయంత్రం వేళల్లో, పుప్పొడికి గురికావడాన్ని తగ్గించుకోవడం.

మీరు బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే ఏం చేస్తారు?

• కళ్లద్దాలు లేదా సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి: దీనివల్ల మీ కళ్లలోకి ప్రవేశించే పుప్పొడి పరిమాణాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు.
• ఫిల్టర్ మాస్క్ వాడండి: మీరు తోటలో పనిచేస్తున్నప్పుడు లేదా పచ్చికను కత్తిరిస్తున్నప్పుడు, మంచి ఫిల్టర్ మాస్క్ ధరించడం గొప్ప రక్షణను అందిస్తుంది. మీకు తగిన మాస్క్ గురించి మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు.
• మీరు బయటి నుండి ఇంటికి వచ్చిన వెంటనే చేయవలసిన ఒక ముఖ్యమైన పని: మీ శరీరాన్ని, జుట్టును కడుక్కోండి మరియు మీరు ధరించిన బట్టలన్నింటినీ మార్చుకోండి. మీరు అలా చేయకపోతే, మీ శరీరం, జుట్టు మరియు బట్టలపై ఉన్న పుప్పొడి ఇల్లంతా వ్యాపించి, మీ అలర్జీలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

2. అలర్జీ మందు వాడండి.

అలర్జీ లక్షణాలను నియంత్రించడానికి అనేక ప్రభావవంతమైన మందులు ఉన్నాయి. కానీ మీకు అనిపించిన మందును తీసుకోవడం మంచిది కాదు. ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి, వారు సూచించిన మందును సరైన మోతాదులో తీసుకోవడమే అత్యంత సురక్షితం.

• యాంటీహిస్టమైన్‌లు: మనకు అలర్జీ ఉన్నప్పుడు మన శరీరం ఉత్పత్తి చేసే హిస్టమైన్ అనే రసాయనాన్ని ఈ మందులు నిరోధిస్తాయి. ఇది తుమ్ములు, ముక్కు కారడం మరియు దురద వంటి లక్షణాల నుండి త్వరగా ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది. కొన్ని పాత యాంటీహిస్టమైన్‌లు (ఉదాహరణకు, క్లోర్‌ఫెనిరమైన్) మీకు మగతగా అనిపించేలా చేస్తాయి. కాబట్టి మీరు డ్రైవింగ్ చేసినా లేదా యంత్రాలను నడిపినా, మీకు మగతగా అనిపించని కొత్త రకం మందుల గురించి మీ డాక్టర్‌ను అడగండి.
• నాసికా స్ప్రేలు:అలర్జీ కొంచెం తీవ్రంగా ఉంటే వైద్యులు వీటిని సిఫార్సు చేస్తారు. ఇవి ముక్కు లోపల ఏర్పడే వాపు మరియు మంటను నేరుగా నియంత్రిస్తాయి. అయితే, ఇవి తక్షణ ఉపశమనాన్ని అందించవు, మరియు ఫలితాలు కనిపించడం ప్రారంభించడానికి కొన్ని రోజులు పడుతుంది. అలాగే, కొంతమందికి ముక్కు పొడిబారడం మరియు కొద్దిగా మంటగా అనిపించడం వంటి దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు. అందువల్ల, ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన అతి తక్కువ మోతాదుతోనే ప్రారంభించండి.
• అలర్జీ షాట్లు: ఇతర మందులతో నియంత్రించలేని తీవ్రమైన అలర్జీలు ఉన్నవారికి వైద్యులు ఈ చికిత్సను సిఫార్సు చేస్తారు. ఇందులో భాగంగా, మీకు అలర్జీ కలిగించే పుప్పొడిని చాలా తక్కువ మోతాదులో, సుమారుగా నెలకు ఒకసారి ఇంజెక్షన్ రూపంలో ఇస్తారు. ఇది క్రమంగా మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ పుప్పొడికి అలవాటుపడి, దానికి ప్రతిస్పందించడం ఆపడానికి సహాయపడుతుంది.

3. అలర్జీ రాకముందే సిద్ధమవుదాం!

చాలా మంది చేసే ఒక పొరపాటు ఏమిటంటే, కళ్ళు దురదగా, మంటగా అనిపించడం మొదలయ్యాక మందులు తీసుకోవడం మొదలుపెట్టడం. కానీ మీరు నిజానికి చేయాల్సింది అది కాదు.

వరదకు ముందు ఆనకట్ట కట్టినట్లే, అలర్జీ లక్షణాలు కనిపించక ముందే మందులు వాడటం మొదలుపెడితే గొప్ప ఉపశమనం లభిస్తుంది.

సంవత్సరంలో ఈ సమయంలో మీకు అలర్జీలు ఉన్నాయని మీకు తెలిస్తే, ఆ సీజన్ ప్రారంభం కావడానికి ఒకటి లేదా రెండు వారాల ముందు నుంచే మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా మందులు తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. ఆ విధంగా, పుప్పొడి తిరిగి వాతావరణంలోకి వచ్చినప్పుడు దానిని ఎదుర్కోవడానికి మీ శరీరం సిద్ధంగా ఉంటుంది.

4. సహజ చికిత్సలను పరిగణించండి

కొంతమంది పాశ్చాత్య వైద్యం కంటే సహజ లేదా ఆయుర్వేద చికిత్సలను ఇష్టపడతారు. బటర్‌బర్ వంటి మూలికలు మరియు బిమిన్నె వంటి చైనీస్ మూలికా సమ్మేళనాలపై పరిశోధన జరుగుతున్నప్పటికీ, వాటి దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలపై ఇంకా స్పష్టమైన అవగాహన లేదు.

కాబట్టి గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఏదైనా 'సహజమైనది' అయినంత మాత్రాన అది 'సురక్షితమైనది' అని అర్థం కాదు.

ఉదాహరణకు, కొన్ని మూలికలు మధుమేహం మందులతో చర్య జరపగలవు. అలాగే, కొంతమందికి ఈ మూలికల పట్ల అలెర్జీ ఉండవచ్చు.

అందువల్ల, మీరు ఏదైనా సహజ, ఆయుర్వేద లేదా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సను ప్రయత్నించే ముందు, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, ఆయన అనుమతి తప్పకుండా తీసుకోండి.

5. మన ఇంటి వాతావరణాన్ని సిద్ధం చేసుకుందాం.

అలర్జీలను నివారించడానికి మనం ఇంట్లోనే చేయగలిగే సులభమైన పనులు చాలా ఉన్నాయి. మీరు వీటిని అలవాటుగా చేసుకుంటే, పెద్ద మార్పును గమనిస్తారు.

ముఖ్యంగా ధూమపానం గురించి...

ధూమపానం మీ శ్వాస మార్గాలను చికాకుకు గురి చేస్తుంది. ఈ సమయంలో పుప్పొడి వంటి అలెర్జీ కారకం మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, మీ అలెర్జీ లక్షణాలు మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు. కాబట్టి మీరు ధూమపానం చేసేవారైతే, దానిని మానేయడానికి ఇదే ఉత్తమ సమయం. మీ ఇంట్లో మరెవరైనా ధూమపానం చేస్తుంటే, వారికి కూడా ఈ విషయం తెలియజేయండి.