మీరు ప్రేమించే వ్యక్తి, అంటే మీ భాగస్వామి, కొద్దిగా మారిపోయారని మీకు అనిపిస్తోందా? అతను మునుపటిలా నవ్వడం లేదా? ప్రతిదీ విసుగ్గా, ఆసక్తి లేకుండా అనిపిస్తోందా? ఇలాంటివి చూడటం మీకు చాలా ఇబ్బందిని, విచారాన్ని కలిగించవచ్చు. బహుశా అతను డిప్రెషన్ అనే మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతూ ఉండవచ్చు. ఇది మీకు, అలాగే అతనికి కూడా చాలా కష్టమైన అనుభవం. కాబట్టి, దీన్ని సరిగ్గా ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో మరియు మీ ఇద్దరికీ ఈ ప్రయాణాన్ని కొంచెం సులభతరం చేయాలో చూద్దాం.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
డిప్రెషన్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు ఏమిటి?
డిప్రెషన్ అనేది కేవలం ఒక సాధారణ విచారం కాదు, అది అంతకంటే లోతైన, తీవ్రమైన అనారోగ్యం. మీ భాగస్వామి బయటకు విచారంగా, విసుగుగా కనిపించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, వారిలో ఎలాంటి మార్పు లేకుండా, బయటకు వారు బాగానే ఉన్నట్లు కనిపించవచ్చు. కాబట్టి ఈ సంకేతాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి.
| లక్షణం | సరళంగా చెప్పాలంటే... |
|---|---|
| దేనిపైనైనా ఆసక్తి కోల్పోవడం | అభిరుచులు, నీతో సమయం గడపడం వంటి నేను గతంలో ఆనందించిన విషయాల పట్ల ఇప్పుడు ఆసక్తి గానీ, కోరిక గానీ లేదు. |
| ఎల్లప్పుడూ విచారంగా లేదా అపరాధభావంతో ఉండటం | ప్రత్యేక కారణం లేకుండా నిరంతరం విచారంగా ఉండటం. ప్రతిదీ తమ తప్పే అని అనుకోవడం. |
| నిద్ర సమస్యలు | మీకు రాత్రిపూట నిద్ర పట్టకపోవడం (నిద్రలేమి), లేదా పగలంతా నిద్రమత్తుగా ఉండి, పడాల్సిన దానికంటే ఎక్కువగా నిద్రపోవడం వంటివి జరుగుతుంటాయి. |
| శరీర మార్పులు | ఒకే చోట ఉండలేనంతగా చేసే ఒక రకమైన అశాంతి, లేదా దానికి వ్యతిరేకంగా, అంటే మాట్లాడటం, ఆలోచించడం, చివరికి నడవడం కూడా చాలా తరచుగా కలగవచ్చు. |
| జీవితం గురించిన ఆలోచనలు | (ఇది చాలా ముఖ్యం) పరిస్థితి తీవ్రమైనప్పుడు, ఆత్మహత్య మరియు స్వీయ-హాని ఆలోచనలు తలెత్తవచ్చు. మీరు, "నేను అసలు పుట్టకుండా ఉంటే బాగుండేది" వంటి మాటలు అనవచ్చు. |
హెచ్చరిక: మీ భాగస్వామి తమకు తాము హాని చేసుకోవడం గురించి మాట్లాడినా లేదా అలాంటి సూచన ఏదైనా ఇచ్చినా, దానిని తేలికగా తీసుకోకండి . వెంటనే వారిని సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) తీసుకువెళ్లండి లేదా వైద్య సలహా తీసుకోండి.
డిప్రెషన్‌తో బాధపడే వారితో డేటింగ్ చేసేటప్పుడు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు
డిప్రెషన్‌తో బాధపడే వారితో కలిసి జీవించడం కొన్నిసార్లు సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ మీరు దానిని సరిగ్గా అర్థం చేసుకుంటే, దాన్ని అధిగమించగలరు.
అతను కుంగుబాటులో ఉన్నాడని బహుశా మీకు తెలియకపోవచ్చు.
టీవీ, సినిమాల్లో చూపించినట్లుగా డిప్రెషన్ అంటే కేవలం మంచంలో పడుకుని నిరంతరం ఏడవడం మాత్రమే కాదు. కొంతమంది బయటకు నవ్వుతూ, సంతోషంగా ఉన్నట్లు నటిస్తారు, కానీ లోపల చాలా బాధగా ఉంటారు. దీనిని మనం 'నవ్వుల డిప్రెషన్' అని కూడా అంటాము. ఇలాంటి వారు పనికి వెళ్తారు, స్నేహితులతో మాట్లాడతారు, కానీ ఇవన్నీ చేస్తూనే తమ నిజమైన భావాలను దాచిపెడతారు.
ఒకసారి ఆలోచించండి, మీ భాగస్వామి చాలా సమయం ఒంటరిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, అది మీకు విసుగు పుట్టించడం వల్ల కాదు, తన మనసులోని విషయాలతో ఒంటరిగా సతమతమవుతున్నందువల్ల.
మీరు తిరస్కరించబడినట్లు భావించవచ్చు.
డిప్రెషన్ వల్ల అతను శక్తిని, దేనిపైనా ఆసక్తిని కోల్పోవచ్చు. అతను మీతో బయటకు వెళ్లడం, మీతో మాట్లాడటం లేదా శృంగారంలో పాల్గొనడం వంటి వాటిపై ఆసక్తిని కోల్పోవచ్చు. ఇది మీ తప్పు కాదు. కానీ ఈ సమయంలో, మీరు చాలా బాధపడవచ్చు మరియు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు భావించవచ్చు.
ఇలాంటి సమయంలో మీరు చేయగలిగేవి రెండు విషయాలు ఉన్నాయి.
1. మీ భాగస్వామిని 'సరిదిద్దకండి'.
డిప్రెషన్ అనేది ఒక సంక్లిష్టమైన పరిస్థితి. దాన్ని మీ అంతట మీరే 'నయం' చేసుకోలేరు. వారికి మందులు వెతకడానికి, వారి ప్రతి భావోద్వేగాన్ని విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించే బదులు, మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన పని ఏమిటంటే, ఎలాంటి పరిస్థితుల్లోనైనా మీరు వారికి అండగా ఉంటారని తెలియజేయడం. వారు మాట్లాడాలనుకున్నప్పుడు వినండి. వారికి అవసరమైతే, వైద్యుడిని సంప్రదించడంలో సహాయం చేయండి.
2. మీ జీవితాన్ని నిలిపివేయవద్దు.
మీ భాగస్వామి బాధగా ఉన్నారని మీరు కూడా వారితో పాటు బాధపడటానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరిద్దరూ ఒకే చోట చిక్కుకుపోతారు. కాబట్టి మీ మానసిక ఆరోగ్యం గురించి కూడా ఆలోచించండి. మీ నిద్ర, ఆహారం, వ్యాయామం మరియు అభిరుచులను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. మీరు బలంగా ఉన్నప్పుడే వారికి సహాయం చేయగలరు.
ఇది బైపోలార్ డిప్రెషన్ అయి ఉంటుందా?
మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ మరియు బైపోలార్ డిప్రెషన్ అనేవి రెండు వేర్వేరు విషయాలు. మీ భాగస్వామికి బైపోలార్ డిప్రెషన్ ఉంటే, వారి ప్రవర్తనా సరళి భిన్నంగా ఉంటుంది.
- భావోద్వేగ మార్పులు: అతను ఒక సమయంలో తీవ్రంగా విచారంగా ఉండవచ్చు (కుంగుబాటు దశ), మరియు మరొక సమయంలో చాలా సంతోషంగా, శక్తివంతంగా మరియు చంచలంగా ఉండవచ్చు (ఉన్మాద దశ). ఈ రెండు దశలు ఒకదాని తర్వాత ఒకటి వస్తాయి.
- నిర్ణయాలు తీసుకునే విధానంలో మార్పులు: ఈ రెండు రకాల భావోద్వేగ మార్పుల సమయంలోనూ, ఆ వ్యక్తి అసాధారణమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, వారు ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పుడు విచ్చలవిడిగా డబ్బు ఖర్చు చేయవచ్చు.
- సంబంధాలపై ప్రభావం: మీరు ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పుడు సంబంధాలపై మితిమీరిన ఆసక్తిని కనబరచవచ్చు, కానీ విచారంగా ఉన్నప్పుడు పూర్తిగా ఆసక్తిని కోల్పోతారు.
ఈ రెండు సమస్యలకు చికిత్సలు వేర్వేరుగా ఉంటాయి కాబట్టి, ఖచ్చితమైన నిర్ధారణ కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.
చికిత్స సహాయపడగలదా?
అవును, తప్పకుండా. మీరు మీ భాగస్వామితో భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచిస్తుంటే, మీరిద్దరూ వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
- వ్యక్తిగత చికిత్స: మీ భాగస్వామి ఆ పరిస్థితిని నిర్వహించుకోవడం మరియు దానితో జీవించడం నేర్చుకోవడానికి ఒంటరిగా చికిత్సకు వెళ్ళవచ్చు. అలాగే, మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలో నేర్చుకోవడానికి మరియు వారికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు కూడా ఒంటరిగా చికిత్సకు వెళ్ళవచ్చు.
- జంటల చికిత్స: ఇద్దరూ కలిసి కౌన్సెలింగ్ తీసుకోవడం ద్వారా, ఈ సవాలు ఉన్నప్పటికీ మీ సంబంధాన్ని బలంగా ఉంచుకోవడానికి మరియు ఒకరితో ఒకరు చక్కగా సంభాషించుకోవడానికి వృత్తిపరమైన సలహాను పొందుతారు.
మీ భాగస్వామికి మీరు ముఖ్యమైన వారైతే, డిప్రెషన్ నిర్ధారణ అనే విషయం ఆ బంధంపై మీకు విరక్తి కలిగించనివ్వకండి. ఈ ప్రయాణం ఎప్పుడూ సాఫీగా సాగకపోవచ్చు. కానీ ఓర్పు, అవగాహన మరియు సరైన సంభాషణతో, ఈ రకమైన బంధం కూడా ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైన బంధంలాగే విజయవంతంగా, అందంగా ఉండగలదు.
ముగింపు సందేశం
- కుంగుబాటు అనేది కేవలం విచారం కాదు, అది చికిత్స అవసరమయ్యే ఒక నిజమైన అనారోగ్యం.
- మీ జీవిత భాగస్వామిని 'సరిదిద్దడానికి' ప్రయత్నించే బదులు, ప్రేమతో, అవగాహనతో వారికి మద్దతు ఇవ్వండి. వారు చెప్పేది వినండి.
- మీ మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. మీ అభిరుచులను, వ్యాయామాన్ని, మీకు ఆనందాన్నిచ్చే విషయాలను నిర్లక్ష్యం చేయకండి.
- నిపుణుల సహాయం కోరమని వారిని సున్నితంగా ప్రోత్సహించండి. అవసరమైతే, వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వారికి సహాయం చేయండి.
- స్వీయ-హాని యొక్క హెచ్చరిక సంకేతాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి. వాటిలో ఏవైనా కనిపిస్తే, వెంటనే చర్య తీసుకోండి.
- సరైన మద్దతు, అవగాహన ఉంటే, డిప్రెషన్‌తో బాధపడే వారితో ఉన్న సంబంధం కూడా చాలా బలమైనదిగా, విజయవంతమైనదిగా ఉంటుంది.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.