కోపం అనేది నిజానికి ఒక సాధారణమైన, ఆరోగ్యకరమైన భావోద్వేగం. అయితే, ఎటువంటి కారణం లేకుండా నిరంతరం కోపపడటం, చిన్న చిన్న విషయాలకే కోపగించుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. బహుశా మీకు పరిష్కరించాల్సిన మానసిక సమస్య ఏదైనా ఉండవచ్చు. లేదా, దీనికి వైద్యపరమైన కారణం కూడా ఉండవచ్చు, అంటే ఏదైనా అనారోగ్య పరిస్థితి దీనికి కారణం కావచ్చు. అవును, ఈ రకమైన అనియంత్రిత కోపం కొన్ని వ్యాధులు మరియు మందుల దుష్ప్రభావంగా కూడా సంభవించవచ్చు. ఈరోజు మనం దాని గురించే మాట్లాడుకుందాం.
ఈ కోపానికి కారణం ఏమై ఉండవచ్చు?
మీకు నిరంతరం కోపం వస్తుంటే, దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకండి. దాని వెనుక ఇలాంటి వైద్యపరమైన సమస్య దాగి ఉండవచ్చు.
| పరిస్థితి లేదా కారణం | కోపాన్ని ఎదుర్కోవడానికి సులభమైన మార్గం |
|---|---|
| చిత్తవైకల్య పరిస్థితులు | అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధులలో జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం జరుగుతుంది, అప్పుడు ప్రజలు తమను తాము సరిగ్గా వ్యక్తపరచలేనప్పుడు లేదా శారీరక ఇబ్బందులు ఎదురైనప్పుడు నిరాశకు, కోపానికి గురవుతారు. ఇది ఆ వ్యాధిలో అంతర్భాగం. |
| డిప్రెషన్ | డిప్రెషన్ అంటే కేవలం విచారం మాత్రమే కాదు. ముఖ్యంగా పురుషులలో, డిప్రెషన్తో పాటు చిరాకు మరియు అదుపు చేయలేని కోపం కూడా ఉండవచ్చు. ఈ కోపం అంతర్గతంగా లేదా బాహ్యంగా వ్యక్తమవ్వవచ్చు. |
| మధుమేహం | రక్తంలో చక్కెర (గ్లూకోజ్) స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పడిపోయినప్పుడు, దానిని నియంత్రించే హార్మోన్లు, ఒత్తిడిని నియంత్రించే హార్మోన్లతో ముడిపడి ఉంటాయి, కాబట్టి మీకు సులభంగా కోపం రావచ్చు. మధుమేహం కారణంగా జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాల్సి వచ్చినప్పుడు కూడా మీకు కోపం రావచ్చు. |
| హైపర్ థైరాయిడిజం | థైరాయిడ్ గ్రంథి అధికంగా హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు, అది నేరుగా మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనివల్ల నిరంతర అశాంతి, చిరాకు మరియు కోపం పెరగడం వంటివి కలగవచ్చు. |
| కాలేయ వైఫల్యం | సిర్రోసిస్ వంటి వ్యాధుల వల్ల కాలేయం దెబ్బతిన్నప్పుడు, అది శరీరం నుండి విషపదార్థాలను తొలగించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది. ఈ విషపదార్థాలు మెదడుకు చేరినప్పుడు, అవి వ్యక్తిత్వ మార్పులకు మరియు అనియంత్రిత కోపానికి కారణం కావచ్చు. |
| మూర్ఛ | మూర్ఛ అనేది మెదడులో కలిగే ఒక విద్యుత్ అవాంతరం. దాని తర్వాత వచ్చే గందరగోళం మరియు భయం కొంతమందిని దూకుడుగా ప్రవర్తించేలా చేస్తాయి. మూర్ఛలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే కొన్ని మందులు కూడా దూకుడుకు కారణం కావచ్చు. |
మందుల వల్ల కూడా ఇలా జరగవచ్చా?
అవును, ఖచ్చితంగా. మీరు తీసుకునే కొన్ని మందులు కూడా ఈ రకమైన చిరాకుకు కారణం కావచ్చు.
కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మందులు (స్టాటిన్లు)
స్టాటిన్స్ అనేవి కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడానికి సాధారణంగా సూచించే ఒక రకమైన మందులు. కానీ కొన్ని అధ్యయనాలు ఈ మందులకూ, దూకుడు ప్రవర్తనకూ మధ్య సంబంధం ఉందని చూపించాయి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరీ తక్కువగా పడిపోయినప్పుడు, మన సంతోషాన్ని ప్రభావితం చేసే సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిలు కూడా పడిపోవచ్చు . ఇది చిరాకు మరియు డిప్రెషన్ వంటి పరిస్థితులకు దారితీయవచ్చు.
మత్తుమందులు మరియు నిద్రమాత్రలు
బెంజోడయాజెపైన్లు అనేవి ఆందోళన, పానిక్ డిజార్డర్ మరియు నిద్రలేమికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే ఒక రకమైన మందులు. అయితే, ఇవి అరుదుగా దుష్ప్రభావంగా కోపాన్ని కలిగించవచ్చు. ఈ ప్రభావం, ఇప్పటికే కొంత దూకుడు స్వభావం ఉన్న వ్యక్తులలో ప్రత్యేకంగా ఎక్కువగా కనిపించవచ్చు.
మహిళలకు ప్రత్యేకమైన కారణాలు
కోపానికి మహిళల హార్మోన్ల స్థాయిలలో మార్పులతో కూడా సంబంధం ఉంది.
- ఋతుపూర్వ సిండ్రోమ్ (PMS): కొంతమంది మహిళలు తమ నెలసరి రావడానికి సుమారు ఒక వారం ముందు చిరాకు మరియు మానసిక స్థితిలో మార్పులను అనుభవిస్తారు. ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గడం దీనికి కారణం. ఇది సెరోటోనిన్ స్థాయిలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. PMDD ( ఋతుపూర్వ డిస్ఫోరిక్ డిజార్డర్ ) యొక్క మరింత తీవ్రమైన రూపంలో, ఈ చిరాకు చాలా తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.
- మెనోపాజ్:ఈ హార్మోన్ల స్థాయిలు తగ్గడం కూడా మెనోపాజ్తో వచ్చే మానసిక స్థితి మార్పులకు కారణమవుతుంది.
ఇతర కారణాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?
అవును, ఇంకా అనేక ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి.
- ఆటిజం: ఆటిజం ఉన్న వ్యక్తులకు ఆకస్మికంగా కోపం రావచ్చు. దీనికి ఒత్తిడి, ఇంద్రియాల అధిక స్పందన , తమను పట్టించుకోవడం లేదనే భావన, లేదా దినచర్యలో మార్పు వంటివి కారణం కావచ్చు. వారు తమ భావాలను వ్యక్తపరచడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు, దీనివల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారవచ్చు.
- పక్షవాతం: పక్షవాతం వలన భావోద్వేగాలను నియంత్రించే మెదడు భాగం దెబ్బతింటే, అది ప్రవర్తనలో మార్పులకు, ముఖ్యంగా చిరాకు పెరగడానికి కారణం కావచ్చు.
- విల్సన్ వ్యాధి: ఇది చాలా అరుదైన, జన్యుపరమైన వ్యాధి. దీనివల్ల శరీరంలో, ముఖ్యంగా కాలేయం మరియు మెదడులో రాగి పేరుకుపోతుంది. ఇది మెదడులోని వ్యక్తిత్వానికి సంబంధించిన భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తే, అది తీవ్రమైన కోపానికి కారణం కావచ్చు.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ కోపం అదుపు తప్పుతోందని మీరు గమనిస్తే, దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకండి. అది మీ శరీరం నుండి వచ్చే సంకేతం కావచ్చు.
ఇప్పుడు నేను ఏమి చేయాలి?
మీ కోపానికి ఏదైనా అనారోగ్య సమస్య లేదా మీరు తీసుకుంటున్న మందులు కారణమవుతున్నాయని మీరు భావిస్తే, మీ వైద్యుడిని కలిసి దాని గురించి మాట్లాడటమే ఉత్తమమైన పని. వారు మిమ్మల్ని క్షుణ్ణంగా పరీక్షించి, కారణాన్ని కనుగొని, అవసరమైన చికిత్సను సూచించగలరు. మీ మందులను మీ అంతట మీరే ఎప్పుడూ ఆపవద్దు లేదా మార్చవద్దు.
అలాగే, మీ కోపాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఈ సులభమైన పద్ధతులను పాటించండి:
- దీర్ఘ శ్వాస తీసుకోండి: మీకు కోపం వచ్చినప్పుడు, లోతుగా శ్వాస తీసుకుని నెమ్మదిగా వదలండి. ఇలా కొన్నిసార్లు చేస్తే మీరు ప్రశాంతంగా ఉంటారు.
- సానుకూల స్వీయ సంభాషణ : "నేను దీన్ని నియంత్రించగలను," "పర్వాలేదు, ప్రశాంతంగా ఉండు" వంటి మాటలను మీకు మీరే చెప్పుకోండి .
- మీ భావాల గురించి మాట్లాడండి: మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో నమ్మకమైన స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యునితో పంచుకోండి.
- మీ కోపపూరిత ఆలోచనలను రాసుకోండి: రోజంతా మీకు కోపం వచ్చిన సమయాలను, దానికి కారణమైన విషయాలను ఒక డైరీలో రాసుకోండి. ఇది మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- కొంత వినోదాన్ని కనుగొనండి: ప్రతీ విషయాన్ని మరీ తీవ్రంగా తీసుకోకండి. కొన్ని పరిస్థితులలో హాస్యాన్ని చూడటానికి ప్రయత్నించండి.
మీకు కోపాన్ని అదుపు చేసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, కౌన్సెలింగ్ కోసం మిమ్మల్ని సిఫార్సు చేయమని మీ డాక్టర్ను అడగవచ్చు.
ముగింపు సందేశం
- సాధారణ కోపానికి, తరచుగా వచ్చే, అదుపు చేయలేని కోపానికి మధ్య తేడా ఉంది.
- నిరంతర కోపం అనేది మధుమేహం, థైరాయిడ్ లేదా డిప్రెషన్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు ఒక లక్షణం కావచ్చు.
- మీరు తీసుకునే కొన్ని మందులు (ఉదాహరణకు కొలెస్ట్రాల్ మందులు) కూడా దీనికి ఒక కారణం కావచ్చు.
- మీకు కోపం విషయంలో సమస్య ఉంటే, దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా తప్పకుండా వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
- వైద్య సలహా లేకుండా ఎలాంటి మందులను ఆపవద్దు లేదా మార్చవద్దు.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి