కోపం అనేది నిజానికి ఒక సాధారణమైన, ఆరోగ్యకరమైన భావోద్వేగం. కానీ మీరు చిన్న చిన్న విషయాలకే నిరంతరం తీవ్రంగా స్పందిస్తే, అది మీ ఆరోగ్యానికి గానీ, మీ సంబంధాలకు గానీ మంచిది కాదు. బహుశా మీరు పరిష్కరించుకోవాల్సిన కొన్ని మానసిక సమస్యలు మీకు ఉండవచ్చు. లేదా, దీనికి వైద్యపరమైన కారణం కూడా ఉండవచ్చు. అవును, మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, కానీ ఈ అధిక కోపం కొన్ని వ్యాధులు మరియు మందుల దుష్ప్రభావంగా కూడా సంభవించవచ్చు.
నాకు ఎందుకంత కోపంగా ఉంది? దీనికి వైద్యపరమైన కారణాలు ఏమిటి?
తరచుగా కోపం రావడానికి గల కొన్ని వైద్యపరమైన కారణాలను పరిశీలిద్దాం. బహుశా వీటిలో ఒకటి మీకు వర్తించవచ్చు.
| పరిస్థితి లేదా కారణం | మీరు కోపాన్ని ఎలా చూస్తారు? |
|---|---|
| డిమెన్షియా | అల్జీమర్స్ వంటి చిత్తవైకల్య పరిస్థితులు ముదిరేకొద్దీ, మెదడు కణాలు దెబ్బతింటాయి. దీనివల్ల, తమ అవసరాలను తెలియజేయలేనప్పుడు లేదా శారీరకంగా అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పుడు, ప్రజలు నిరాశకు, కోపానికి గురై, గట్టిగా అరుస్తూ మాట్లాడటానికి దారితీయవచ్చు. ఇది సంరక్షకులకు ఒక కష్టమైన అనుభవం కావచ్చు. |
| ఆందోళన లేదా నిద్ర కోసం మందులు | బెంజోడయాజెపైన్లు అనేవి ఆందోళన, పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD), మరియు నిద్రలేమి వంటి సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే ఒక రకమైన మందులు. ఈ మందుల వల్ల కలిగే అరుదైన కానీ తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి చిరాకు. సహజంగానే కొద్దిగా దూకుడు స్వభావం ఉన్న వ్యక్తులలో ఈ ప్రభావం ప్రత్యేకంగా ఎక్కువగా కనిపించవచ్చు. |
| ఆటిజం (ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్) | ఆటిజం ఉన్న వ్యక్తులకు అకస్మాత్తుగా, ఎటువంటి కారణం లేకుండా కోపం రావచ్చు. అది త్వరగా తగ్గిపోవచ్చు కూడా. పెద్ద శబ్దాలు లేదా ప్రకాశవంతమైన కాంతి వంటి ఇంద్రియాల అధిక భారం, నిర్లక్ష్యం లేదా దినచర్యలో మార్పుల వల్ల ఇది ప్రేరేపించబడవచ్చు. |
| కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మందులు (స్టాటిన్లు) | ఇవి చాలా సాధారణంగా సూచించబడే మందులు. వీటి వాడకానికి, దూకుడు ప్రవర్తనకు మధ్య సంబంధం ఉందని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపించాయి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, "సంతోషకరమైన హార్మోన్" అని పిలువబడే సెరోటోనిన్ స్థాయిలు కూడా తగ్గవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇది చిరాకు మరియు నిరాశకు దారితీయవచ్చు. |
| డిప్రెషన్ | డిప్రెషన్ అంటే కేవలం విచారం మాత్రమే కాదు. చిరాకు మరియు కోపం కూడా డిప్రెషన్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు. ముఖ్యంగా పురుషులలో, డిప్రెషన్ హింసాత్మక ప్రకోపాల రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది. ఈ పరిస్థితికి మందులు మరియు కౌన్సెలింగ్తో చికిత్స చేయడం ఉత్తమం. |
| మధుమేహం | మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ఉన్నప్పుడు కోపం రావడం సహజం. అయితే, దీనికి మరో కారణం కూడా ఉంది. రక్తంలో చక్కెర (గ్లూకోజ్) స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటానికి, కోపానికి మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉంది. ఎందుకంటే మన శరీరంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే హార్మోన్లే ఒత్తిడిని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. కాబట్టి, మీ చక్కెర స్థాయిలను సరిగ్గా నియంత్రించడం ద్వారా, మీరు మీ కోపాన్ని కూడా అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. |
| మూర్ఛ | మూర్ఛ అనేది మెదడులోని ఒక విద్యుత్ సంబంధిత అవాంతరం. దీనివల్ల అనియంత్రిత వణుకులు మరియు స్పృహ కోల్పోవడం సంభవించవచ్చు. దీని తర్వాత కలిగే భయం మరియు గందరగోళం కారణంగా కొంతమంది (చాలా అరుదుగా) హింసాత్మకంగా ప్రవర్తించవచ్చు. అలాగే, మూర్ఛ చికిత్సకు ఉపయోగించే కొన్ని మందులు, ముఖ్యంగా పిల్లలలో, ప్రవర్తనలో మార్పులకు కారణం కావచ్చు. |
| కాలేయ వైఫల్యం | మన కాలేయం దెబ్బతిన్నప్పుడు (ఉదాహరణకు సిర్రోసిస్ లేదా హెపటైటిస్ వంటి వ్యాధుల కారణంగా), అది శరీరం నుండి విషపదార్థాలను తొలగించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది. ఈ విషపదార్థాలు మెదడులో పేరుకుపోయినప్పుడు, 'హెపాటిక్ ఎన్సెఫలోపతి' అనే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది, ఇది వ్యక్తిత్వ మార్పులకు మరియు అనియంత్రిత కోపానికి కారణం కావచ్చు. |
| ఋతు సమస్యలు (PMS) మరియు మెనోపాజ్ | మీ నెలసరి రావడానికి ఒక వారం ముందు, మీ ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఇది మీ సెరోటోనిన్ స్థాయిలను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది, దీనివల్ల చిరాకు మరియు కోపం కలగవచ్చు. PMDD తీవ్రమైన సందర్భాలలో, ఈ కోపం చాలా తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. మెనోపాజ్తో సంభవించే హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల కూడా ఇలాంటి భావనలు కలగవచ్చు. |
| హైపర్ థైరాయిడిజం | థైరాయిడ్ గ్రంథి థైరాయిడ్ హార్మోన్ను అధికంగా ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు ఇలా జరుగుతుంది. ఈ హార్మోన్ ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది, దీనివల్ల అధిక చంచలత్వం, ఆందోళన మరియు కోపం కలుగుతాయి. ఇది మందులతో నియంత్రించగల ఒక పరిస్థితి కూడా. |
ఈ లక్షణాన్ని గుర్తించి, కారణాన్ని కనుక్కోవడమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. కేవలం మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకుండా, దీని వెనుక వైద్యపరమైన కారణం ఉండవచ్చని అర్థం చేసుకోవడమే మొదటి అడుగు.
అయితే నేను ఏం చేయాలి?
మీ అదుపు చేయలేని కోపం ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య కారణంగా వస్తుందని మీరు భావిస్తే, మీరు చేయవలసిన మొట్టమొదటి మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన పని మీ కుటుంబ వైద్యుడిని (డాక్టర్ను) కలిసి దాని గురించి మాట్లాడటం.
- మీరు తీసుకుంటున్న మందుల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
- మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఇతర లక్షణాల గురించి మాకు తెలియజేయండి.
- ఈ కోపం ఎప్పుడు మొదలైందో మరియు దానిని పెంచే పరిస్థితులు ఏమిటో వివరించండి.
అవసరమైతే డాక్టర్ మిమ్మల్ని స్పెషలిస్ట్ వద్దకు పంపిస్తారు, లేదా కారణాన్ని కనుక్కోవడానికి అవసరమైన పరీక్షలు చేస్తారు.
కోపాన్ని నియంత్రించుకోవడానికి మరికొన్ని చిట్కాలు
వైద్య చికిత్సతో పాటు, మీరు స్వయంగా చేసుకోగలిగే పనులు కూడా ఉన్నాయి.
- దీర్ఘంగా శ్వాస తీసుకోండి: మీకు కోపం వస్తున్నట్లు అనిపించినప్పుడల్లా, నెమ్మదిగా, లోతుగా కొన్ని శ్వాసలు తీసుకోండి. ఇది మీ హృదయ స్పందనను శాంతపరుస్తుంది.
- సానుకూలంగా ఆలోచించండి: "నేను దీన్ని నియంత్రించగలను " వంటి సానుకూల విషయాల గురించి ఆలోచించండి.
- మీ భావాల గురించి మాట్లాడండి: మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో నమ్మకమైన స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యునితో పంచుకోండి.
- మీ కోపం గురించి రాయండి: రోజంతా మీకు కోపం వచ్చిన సమయాలను మరియు ఆ సమయంలో మీ మనస్సులో మెదిలే ఆలోచనలను రాసుకోండి. ఇది ఒక క్రమాన్ని గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- పరిస్థితిలోని హాస్యాన్ని చూడండి: ప్రతీ విషయాన్ని మరీ తీవ్రంగా తీసుకోకుండా, కొన్నిసార్లు పరిస్థితిలోని హాస్య కోణాన్ని చూడటానికి ప్రయత్నించండి.
- వ్యాయామం: ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం ద్వారాఇది ఒత్తిడి , కోపాన్ని తగ్గించగలదు.
అవసరమైతే, మిమ్మల్ని ఒక కౌన్సిలర్కు సిఫార్సు చేయమని మీ డాక్టర్ను కూడా అడగవచ్చు.
ముగింపు సందేశం
- సాధారణం కంటే ఎక్కువగా, తరచుగా వచ్చే కోపం కొన్నిసార్లు ఒక అనారోగ్య సమస్యకు లక్షణం కావచ్చు.
- డిప్రెషన్, మధుమేహం, థైరాయిడ్ సమస్యలు మరియు కొన్ని మందులు కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు.
- మీకు కోపం విషయంలో సమస్య ఉంటే, దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా తప్పకుండా వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
- మీ వైద్యుని సలహా లేకుండా మీరు ఇప్పటికే తీసుకుంటున్న మందులను ఆపవద్దు లేదా మోతాదును మార్చవద్దు.
- సరైన కారణాన్ని కనుగొని చికిత్స చేయడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని ఉత్తమంగా నియంత్రించవచ్చు.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి