మీరు ఇప్పుడు మీ జీవితంలోని అత్యంత అందమైన దశలలో ఒకదాని చివరి దశలోకి ప్రవేశిస్తున్నారు. మీ బిడ్డను మీ చేతుల్లోకి తీసుకోవాలనే మీ కోరిక బహుశా రోజురోజుకీ పెరుగుతూ ఉంటుంది. ఈ చివరి కొన్ని వారాలలో, మీ శరీరంలో మరియు మీ బిడ్డలో అనేక అద్భుతమైన మార్పులు జరుగుతున్నాయి. కాబట్టి ఈ 31వ, 32వ, 33వ మరియు 34వ వారాలలో మీకు మరియు మీ బిడ్డకు ఏమి జరుగుతుందో ఒకసారి చూద్దాం.
31వ వారం: పాప ఇప్పుడు మీ గొంతును గుర్తిస్తోంది!
ఊహించుకోండి, మీ బిడ్డ ఇప్పుడు గర్భంలో నుంచే మీరు మాట్లాడే మాటలను, మీరు వినే పాటలను స్పష్టంగా వినగలదు. ఇది అద్భుతం కదా? ఈ పాటికి, బిడ్డ యొక్క దాదాపు అన్ని ప్రధాన అవయవాలు అభివృద్ధి చెంది ఉంటాయి. కానీ ఊపిరితిత్తులు ఇంకా పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందలేదు . దానికి కొంత సమయం పడుతుంది. ఈ సమయంలో, బిడ్డ బరువు చాలా వేగంగా పెరగడం మొదలవుతుంది.
ఇక మీ విషయానికి వస్తే, మీ గర్భాశయం ఇప్పుడు మీ పొట్టలో చాలా స్థలాన్ని ఆక్రమిస్తోంది. మీరు బహుశా ఇప్పటికి 9-12 కిలోల బరువు పెరిగి ఉంటారు. మీ పొట్ట పెరిగే కొద్దీ చర్మం సాగడం వల్ల ఏర్పడే సాగిన గుర్తులు (స్ట్రెచ్ మార్క్స్) , ఇప్పుడు కొంచెం ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి, ముఖ్యంగా మీ బొడ్డు చుట్టూ. దాని గురించి చింతించకండి, చాలా మంది తల్లులకు ఇది సాధారణమే. ఇంకొన్ని రోజుల్లో బిడ్డ బయటకు రాబోతోంది కాబట్టి మీరు కొంచెం అసహనంగా ఉండవచ్చు.
ఈ వారం మీకో చిన్న సలహా: శ్వాస మరియు విశ్రాంతి వ్యాయామాలు చేయడం ప్రారంభించండి. ఇది ప్రసవ సమయంలో కలిగే నొప్పిని తట్టుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
32వ వారం: పాప ఇప్పుడు చాలా పెద్దగా అయిపోయింది, ఇంట్లో సరిపడా స్థలం లేదు!
ఈ వారానికి, మీ బిడ్డ సుమారు 19 అంగుళాల పొడవు మరియు 4.5 పౌండ్ల బరువు ఉంటుంది. ఈ సమయంలో మీ బిడ్డ చాలా వేగంగా పెరుగుతుంది. మీ గర్భాశయంలోని స్థలం దాదాపు పూర్తిగా మీ బిడ్డతో నిండిపోతుంది. కానీ అతను కదలడానికి ఇంకా కొంత స్థలం ఉంటుంది. ఈ సమయంలో అతని చర్మం కింద కొవ్వు పొర కూడా ఏర్పడటం మొదలవుతుంది. అతను కళ్ళు తెరవడం, మూయడం మరియు శ్వాస తీసుకోవడం కూడా నేర్చుకుంటాడు.
మీ విషయానికొస్తే, ఈ రోజుల్లో మీరు వారానికి సుమారు ఒక పౌండు (దాదాపు 450 గ్రాములు) బరువు పెరగవచ్చు. ఇప్పటి నుండి చివరి నెల వరకు, మీరు ప్రతి రెండు వారాలకు ఒకసారి వైద్యుడిని కలవాల్సి ఉంటుంది. చివరి నెలలో, మీరు వారానికి ఒకసారి వెళ్లాల్సి ఉంటుంది. మీకు ఇంకా నడుము నొప్పి, కాళ్ల నొప్పి మొదలైనవి ఉండవచ్చు.
మీ రొమ్ముల నుండి చిక్కటి, పసుపు రంగు ద్రవం రావడం కూడా మీరు గమనించవచ్చు. దీనిని కొలోస్ట్రమ్ అంటారు. ఇది మీ బిడ్డకు అందే మొదటి పాలు మరియు ఇది చాలా పోషకమైనది. దీని గురించి చింతించకండి, ఇది మీ బిడ్డ కోసం పాలు తయారు చేయడానికి మీ శరీరం సిద్ధమయ్యే ఒక ప్రక్రియ.
ఈ వారం మీకు ఒక చిన్న సలహా:మీ పొట్ట ఆకారం మరియు పరిమాణం ఇతర తల్లుల కంటే భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ఇది బిడ్డ పరిమాణం, దాని స్థానం మరియు మీ శరీర రకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సౌకర్యంగా ఉండటానికి, పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి, కూర్చున్నప్పుడు మీ కాళ్ళను కొద్దిగా పైకి ఎత్తి ఉంచండి, ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకోండి మరియు అవసరమైతే సపోర్ట్ స్టాకింగ్స్ ధరించండి.
33వ వారం: ఈ సమయంలోనే శిశువు అత్యంత వేగంగా బరువు పెరుగుతుంది!
రాబోయే కొన్ని వారాలు మీ బిడ్డ ఎదుగుదలలో చాలా కీలకమైన సమయం. చివరి 7 వారాలలో మీ బిడ్డ పుట్టినప్పటి బరువులో సగానికంటే ఎక్కువ బరువు పెరుగుతుంది. ఇది అద్భుతం కదూ? ఇప్పుడు మీ బిడ్డ మెదడు వారి శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించగలదు. గర్భంలో స్థలం తక్కువగా ఉండటం వల్ల మీ బిడ్డ కదలికలు కొంచెం తక్కువగా ఉండవచ్చు. కానీ మీరు రెండు గంటలలో కనీసం పదిసార్లు మీ బిడ్డ కదలడాన్ని అనుభూతి చెందాలి . ఒకవేళ మీరు అలా అనుభూతి చెందకపోతే, వెంటనే మీ డాక్టరుకు ఫోన్ చేయండి. ఇప్పుడు మీ బిడ్డ మోకాళ్లు వంచి, గడ్డాన్ని ఛాతీలోకి దూర్చి, కాళ్లను అడ్డంగా వేసుకుని ముడుచుకుని పడుకోవడానికి ఇష్టపడుతుంది.
మీరు బహుశా ఇప్పటికి 10 నుండి 13 కిలోల వరకు బరువు పెరిగి ఉంటారు. మీరు వారానికి పెరిగే బరువులో సగం మీ బిడ్డ కారణంగానే ఉంటుంది. మీ గర్భాశయం పెరిగేకొద్దీ, ఒకేసారి పెద్ద మొత్తంలో తినడం కంటే, చిన్న చిన్న భోజనాలు చేయడం సులభం అవుతుంది.
ఈ వారం మీకో చిన్న సలహా: మీకు సౌకర్యంగా ఉండి, ఎలాంటి సమస్యలు లేకపోతే, ఈ సమయంలో కూడా మీ భాగస్వామితో శృంగారం చేయడం సురక్షితమే. కానీ మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, దాని గురించి అతనితో మాట్లాడండి. మీ వీపు నిమరడం లేదా మీ కాళ్లను మసాజ్ చేయడం వంటి ఇతర మార్గాల ద్వారా కూడా మీ ఇద్దరి మధ్య బంధాన్ని బలపరుచుకోవచ్చు.
34వ వారం: పాప ఆ గొప్ప రోజు కోసం సిద్ధమవుతోంది!
మీ బిడ్డ ఇప్పుడు దాదాపు 20 అంగుళాల పొడవు మరియు సుమారు 2.3 కిలోగ్రాముల బరువు ఉన్నాడు. అతని శరీరంలో కొవ్వు చేరడం వల్ల, అతను మరింత నిండుగా కనిపిస్తున్నాడు. చాలా సమయం అతను తల కిందకు పెట్టి ఉంటాడు. కానీ ఇది ఇంకా తుది భంగిమ కాకపోవచ్చు. అతని ఊపిరితిత్తులు తప్ప, దాదాపు అన్ని అవయవాలు ఇప్పుడు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందాయి. అతని చర్మంపై ఎరుపు తగ్గి, గులాబీ రంగులోకి మారింది. అతని గోళ్లు వేళ్ల కొనల వరకు పెరుగుతున్నాయి.
మీ విషయానికొస్తే, మీ గర్భాశయం బిగుసుకుపోవడం మరియు సంకోచించడం మీరు గమనించవచ్చు. వీటిని బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలు అంటారు. ఇవి ప్రసవానికి ఒక రిహార్సల్ లాంటివి. అందరూ వీటిని గమనించకపోవచ్చు. మీ కటివలయం, ముఖ్యంగా వీపు భాగంలో, విస్తరిస్తున్నట్లు కూడా మీరు గమనించవచ్చు. మీ గర్భాశయం పక్కటెముకలపై ఒత్తిడి కలిగించడం వల్ల అవి నొప్పిగా ఉండవచ్చు, మరియు మీ పొట్ట విస్తరించడం వల్ల మీ బొడ్డు బయటకు పొడుచుకు రావచ్చు. ఇవన్నీ సాధారణమైనవే.
ఈ వారం మీకో చిన్న సలహా: మీ బిడ్డకు తల్లిపాలు ఇవ్వడం గురించి ఇప్పటి నుంచే ఆలోచించడం మొదలుపెట్టండి. తల్లిపాలు పట్టించే నిపుణురాలి సలహా తీసుకోవడం, లేదా మీ స్నేహితులు మరియు బంధువులతో వారి అనుభవాల గురించి మాట్లాడటం మంచిది.
ఈ 4 వారాల సంక్షిప్త సారాంశం
మీకు గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయపడటానికి, ఈ నాలుగు వారాలలోని ప్రధాన సంఘటనలను ఒక పట్టికలో చూద్దాం.
| వారం | శిశువు మార్పులు | ఒక తల్లి అనుభూతి చెందేది |
|---|---|---|
| 31వ వారం | శబ్దం స్పష్టంగా వినబడుతోంది. బరువు వేగంగా పెరుగుతోంది. | గర్భాశయం పెద్దది అవుతోంది, సాగిన గుర్తులు కనిపిస్తున్నాయి. |
| 32 వారాలు | చర్మం కింద కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. శ్వాస తీసుకోవడం అలవాటుగా మారుతుంది. | కొలోస్ట్రమ్ స్రవించవచ్చు. నడుము నొప్పి. |
| 33 వారాలు | ఈ సమయంలో పుట్టిన బరువులో సగం పెరుగుతుంది. కదలికలు తగ్గవచ్చు. | కొద్దికొద్దిగా ఆహారం తినడం మంచి అనుభూతినిస్తుంది. |
| 34 వారాలు | తరచుగా తల కిందికి ఉండే స్థితిలో ఉంటుంది. ఊపిరితిత్తులు తప్ప మిగతా అవయవాలు పక్షవాతానికి గురవుతాయి. | బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలు అనుభూతి చెందవచ్చు. |
ముగింపు సందేశం
- మీ గర్భధారణ ప్రత్యేకమైనది. మిమ్మల్ని మీరు ఇతరులతో పోల్చుకోవద్దు. ప్రతి ఒక్కరి శరీరం, అనుభవం భిన్నంగా ఉంటాయి.
- మీ బిడ్డ కదలికలను గమనిస్తూ ఉండండి. రెండు గంటల్లో పది కన్నా తక్కువ కదలికలు అనిపించినా లేదా మామూలు కన్నా తక్కువగా అనిపించినా, వెంటనే మీ డాక్టర్ను లేదా ఆసుపత్రిని సంప్రదించండి.
- ఈ సమయంలో నడుము నొప్పి, కాళ్ల నొప్పి మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది సాధారణంగా ఉంటాయి. కానీ మీకు ఏవైనా సందేహాలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని అడగడానికి ఎప్పుడూ సంకోచించకండి.
- పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి, పోషకమైన ఆహారం తీసుకోండి, సంతోషంగా ఉండండి. మీ మానసిక ఆరోగ్యం మీకు, మీ బిడ్డకు చాలా ముఖ్యం.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి