Het jy al ooit gewonder oor die reuk wat soms uit jou mond kom? Veral wanneer jy jou geliefde wil omhels, of 'n geheim saggies aan 'n vriend wil vertel, kan dit 'n bietjie ontstellend wees. Die goeie nuus is egter dat hierdie toestand, bekend as slegte asem (Halitose), in die meeste gevalle voorkom kan word deur 'n paar eenvoudige stappe te volg. So, kom ons praat vandag 'n bietjie meer breedvoerig hieroor?
Wat Veroorsaak Slegte Asem Regtig?
Eenvoudig gestel, die hoofoorsaak van slegte asem is die tipe bakterieë wat reuke (slegte reuke) produseer wat in ons mond groei. Wanneer ons nie ons tande behoorlik borsel nie, vermeerder hierdie bakterieë goed op voedseldeeltjies wat tussen die tande en op die tong bly. Die swawelverbindings (Sulphur Compounds) wat deur hierdie bakterieë vrygestel word, is die hoofoorsaak van die slegte reuk uit jou asem. Dink daaraan so: as ons nie ons mond behoorlik spoel nadat ons geëet het nie, begin die voedseldeeltjies na 'n rukkie vrot, en dieselfde gebeur hier.
Beïnvloed Kos en Ons Gewoontes Dit Ook?
Ja, beslis. Sekere voedselsoorte, veral dié wat skerpe olies bevat soos uie en knoffel, kan slegte asem vererger. Weet jy wat gebeur? Hierdie olies word deur ons liggaam opgeneem, gaan na die longe, en word dan saam met die asem uitgeasem. Dit is hoekom die reuk van knoffel soms bly, selfs nadat jy jou tande deeglik geborsel het.
Net so is rook ook 'n groot oorsaak van slegte asem. Rook droog die mond uit, verhoog die risiko van tandvleissiekte, en die chemikalieë in tabak veroorsaak direk 'n slegte reuk in die mond.
Kom Ons Kyk Na 'n Paar Mites Oor Slegte Asem
Daar is baie stories onder ons oor slegte asem. Maar sommige hiervan is nie heeltemal waar nie. Kom ons kyk na 'n paar sulke mites.
Mite #1: "Mondspoelmiddel laat slegte asem heeltemal verdwyn!"
Dit is nie heeltemal waar nie. Mondspoelmiddel verberg net tydelik die reuk in die mond. Dit is soos om parfuum te spuit. Na 'n rukkie kan die reuk weer begin terugkom as gevolg van bakteriese aktiwiteit.
As jy 'n mondspoelmiddel gebruik, kies een wat antiseptiese eienskappe het, wat beteken dit dood kieme wat slegte asem veroorsaak, en verminder plaak. Indien moontlik, is dit die beste om produkte te kies wat deur 'n erkende instansie goedgekeur is. Jy kan ook jou tandarts vra vir raad hieroor.
Mite #2: "Ek borsel my tande goed, so ek kan nie slegte asem hê nie!"
Hier is ook 'n klein probleem. Die waarheid is dat baie mense hul tande net vir 'n kort tydjie, soos 30-45 sekondes, borsel. Dit is glad nie genoeg nie. Om al die kante en oppervlaktes van jou tande behoorlik skoon te maak, moet jy jou tande twee keer per dag, vir ten minste twee minute elke keer, borsel.
En dit is ook belangrik om jou tong te borsel. Want die tong is 'n plek waar bakterieë baie graag wil vestig. Net so belangrik soos tandeborsel is om te flos. Slegs met borsel word die voedseldeeltjies en plaak wat tussen die tande en langs die tandvleislyn vasgevang is, nie behoorlik verwyder nie. Dit is eers met flossing dat dit alles behoorlik verwyder kan word.
Mite #3: "Deur in jou hand te asem, kan jy weet of jy slegte asem het!"
Dit is ook verkeerd! Die manier waarop jy jou keel gebruik wanneer jy normaal asemhaal en wanneer jy praat, verskil. Wanneer ons praat, is die kans groter dat reuke van die agterkant van die mond (die hoofplek waar slegte asem begin) sal ontsnap. Dit gebeur nie wanneer jy net asemhaal nie. Die ander punt is dat ons maklik gewoond raak aan ons eie reuke. Daarom is dit moeilik om self presies te verstaan of jy slegte asem het of nie. Soms sal jy dit eers weet as 'n vriendelike persoon dit vir jou sê.
Hoe Kan Jy Dan Slegte Asem Verminder?
So, as jy 'n bietjie bekommerd is oor slegte asem, is die eerste ding wat jy moet doen om jou tande en mond behoorlik te versorg.
- Borsel jou tande twee keer per dag, vir twee minute elke keer, met 'n goeie fluoor (Fluoried) bevattende tandepasta.
- Flos daagliks tussen jou tande.
- Maak ook jou tong deeglik skoon. Daar is spesiale gereedskap vir tongskraap (tongue scrapers), of jy kan ook jou tong saggies met jou tandeborsel borsel.
- Die gebruik van suikervrye kougom (suiker-vrye kougom) of kruisement (mints) kan ook die reuk tydelik verberg. Maar dit is nie 'n oplossing nie, net 'n tydelike verligting.
- Drink baie water. 'n Droë mond is ook 'n oorsaak van slegte asem. Om water te drink, hou die mond gehidreer en spoel ook voedseldeeltjies weg.
Wat Doen Jy As Jy Slegte Asem Het Selfs Nadat Jy Goed Geborsel En Gevlos Het?
As jy jou tande borsel en flos soos hierbo beskryf, en gereeld jou tande by die tandarts laat skoonmaak (regular cleanings), maar jou slegte asem word steeds nie minder nie, dan het jy dalk 'n ander mediese probleem.
Byvoorbeeld:
- Infeksies wat met die neus verband hou, soos Sinusitis.
- Tandvleissiekte (Gum Disease / Periodontal Disease). Hierin kan die tandvleis terugtrek, die tandwortels ontbloot, en bakterieë kan daar ophoop en 'n slegte reuk veroorsaak.
- Sekere maagprobleme (Gastrointestinal issues).
- Sekere chroniese siektes soos diabetes (Diabetes Mellitus) kan ook 'n spesifieke reuk uit die mond veroorsaak.
Daarom, as jy sulke vermoedens het, maak seker om jou tandarts of jou huisdokter te besoek. Hulle kan jou help om die werklike oorsaak van jou slegte asem te vind en die regte behandeling daarvoor te kry. Daar is geen rede om skaam of bang te wees nie. Dit is 'n probleem wat baie mense ervaar.
Ten Slotte, Die Wegneemboodskap!
So, uit wat ons bespreek het, sal jy verstaan dat slegte asem nie so 'n groot probleem is om oor bekommerd te wees nie, maar dit is wel iets waaraan aandag gegee moet word.
- Goeie mondhigiëne gewoontes (good oral hygiene) is die belangrikste. Borsel jou tande behoorlik, flos, en borsel jou tong is 'n moet.
- Moenie vasgevang word deur mites oor slegte asem nie.
- As jou slegte asem nie verminder nie, selfs na alles wat jy doen, soek beslis mediese advies.
- Besoek gereeld 'n tandarts om die gesondheid van jou tande en tandvleis te laat nagaan.
As jy hierdie dinge volg, kan jy ook met 'n vars asem en met selfvertroue met enigeen praat en lag.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න