Hoe kan jy voor 'n reis voorberei?
Die beste manier om jou vrese te verminder en jou selfvertroue te verhoog, is om die reis wat jy beplan deeglik na te vors en dit sistematies te beplan. Dink vooraf aan moontlike gebeurlikhede. Jy weet reeds hoe om jou voedselallergieë te bestuur, want jy doen dit elke dag. Die strategieë wat jou tuis help, sal dikwels baie nuttig wees tydens reise. In plaas daarvan om jou vrese en twyfel te probeer wegjaag, gebruik dit om te dink oor die situasies wat jy in 'n nuwe plek kan teëkom. Dink vooraf oor wat om in sulke gevalle te doen. As jy vriende of familielede het wat saam met jou reis en jou ondersteun, praat met hulle oor hierdie dinge wat in jou gedagtes is. Hulle kan jou help om gevaarlike plekke te vermy en jou ook emosioneel te ondersteun. Stel jou voor dat jou reis nie deur jou of 'n familielid georganiseer word nie, maar deur iemand anders (byvoorbeeld 'n skoolonderwyser of 'n vriend se ouer). Dan is dit uiters belangrik om daardie persoon duidelik te laat verstaan wat jou behoeftes is. Maak ook seker dat hulle genoeg kennis oor voedselallergieë het om vir jou te sorg.Deur vooraf te beplan, sal jy minder bekommerd wees oor "wat gaan gebeur?" en dit sal jou baie help om uit te sien na jou wonderlike reis. Begin die proses deur 'n gedetailleerde lys te maak van alles wat gedoen moet word, soos twee tot drie weke, of selfs 'n maand, voor die tyd.
Dinge om spesiaal op te let wanneer jy vir 'n reis voorberei
Wanneer jy vir 'n reis voorberei, veral as jy voedselallergieë het, is daar verskeie punte waaraan jy spesiale aandag moet gee. Kom ons kyk na elkeen.Dit is baie belangrik om te besluit waarheen jy gaan!
Vir mense met voedselallergieë moet 'n bietjie ekstra gedink word wanneer 'n bestemming gekies word. Faktore soos of daar veilige eetplekke in daardie area is, en of daar 'n goeie hospitaal naby is, kan jou besluit beïnvloed. Dit is nie genoeg om net 'n mooi plek te kies nie, jy moet ook hieroor dink.Kontroleer of jou medikasie (Voorskrifte) korrek is
Praat vooraf met jou allergoloog of dokter oor jou reisplanne. Maak seker jy het al die nodige medikasie, van gewone(Antihistamines) tot die (Epinephrine) inspuiting wat in 'n noodgeval gebruik word. As jy na 'n ander land reis, moet jy nie aanneem dat jy jou medikasie by plaaslike apteke sal kan kry nie. Medikasie kan verskil. Daarom, neem al jou medikasie saam.
Soms mag jou versekeringsmaatskappy of apteek 'n beperking stel op die hoeveelheid medikasie wat jy op een slag kan kry. As dit gebeur, kan jy 'n brief van jou dokter kry om die situasie te verduidelik en 'n klein afwyking van die reël te verkry. Nog iets: as jy met die vliegtuig of trein reis, hou jou medikasie in hul oorspronklike verpakking, met die voorskrifetikette daarop. Dit sal onnodige probleme en vertragings by sekuriteitskontrolepunte voorkom.
Doen navorsing oor hospitale en mediese fasiliteite in die area
Voordat jy vertrek, ondersoek waar jy nood mediese hulp kan kry in die area wat jy besoek, en hoe lank dit sal neem om daar te kom. Dan, as 'n noodgeval plaasvind, sal jy bewus wees van die opsies wat vir jou beskikbaar is.Doen deeglik navorsing oor kruidenierswinkels, restaurante en akkommodasie
Lank voor jou beplande reis, ondersoek watter veilige produkte jy by kruidenierswinkels (indien beskikbaar) in die area kan kry, watter "allergeen-bewuste" restaurante daar is, en watter hotelle by jou behoeftes pas. Om sulke inligting te vind, sal ondersteuningsgroepe en voedselallergie-verwante webwerwe jou baie help, of jy nou binne Sri Lanka reis of oorsee. As jy 'n internasionale reisiger is en die plaaslike taal kan praat, praat direk met bestuurders by kruidenierswinkels, restaurante en hotelle. As die taal 'n probleem is, of as jy meer inligting benodig, soek hulp by voedselallergie-organisasies, reisagente, reis koördineerders, of vriende en familie wat in daardie area woon. Maak 'n lys van vrae wat jy wil vra voordat jy bel, en teken die antwoorde deeglik aan.As jy vlieg, ondersoek lugrederye vooraf
Sommige lugrederye is meer tegemoetkomend as ander met betrekking tot voedselallergieë. Daarom, praat met hulle oor jou behoeftes nog voordat jy jou kaartjie bespreek. As jy kan, vra toestemming om effens vroeër aan boord te gaan en die area rondom jou sitplek skoon te vee. Alhoewel jy 'n veilige maaltyd kan aanvra, is dit altyd die beste om 'n bietjie van jou eie kos saam te bring as voorsorg. Sodra jy aan boord is, herinner die bemanning aan jou behoeftes.Neem genoeg medikasie saam, en hou dit byderhand!
Hou jou(Epinephrine) inspuiting en ander medikasie in jou handbagasie. Dit sal dit maklik maak om dit te eniger tyd te bereik. Sluit ook 'n voedselallergie-noodaksieplan in jou sak in. Dit moet deur jou dokter onderteken wees. Dit moet die allergieë wat jy het en die behandeling wat jy benodig, uiteensit. Beplan ook hoe jy jou (Epinephrine) altyd byderhand sal hou sodra jy by jou bestemming aankom.
Neem Handdoeke (Hand Wipes) saam
Was jou hande gereeld deeglik. Hou ook jou hande weg van jou mond, neus en oë. Dit sal voorkom dat allergene per ongeluk ingeneem word. Wanneer jy reis, kan jy nie aanneem dat seep en water oral beskikbaar sal wees nie. Daarom, as jy 'n voorraad goeie handdoeke saamneem, sal jy jou hande skoon kan hou, en ook die area rondom jou sitplek in vervoermiddels soos vliegtuie, treine en busse skoonmaak, asook plekke waar allergene moontlik kan wees.Neem veilige kos saam
Indien moontlik, neem genoeg veilige kos saam vir ten minste die eerste deel van jou reis. Die hoeveelheid kos wat jy saamneem, hang eintlik af van waarheen jy gaan en hoe lank jy bly. As jy na 'n area reis waar dit moeilik is om veilige kos te kry of voor te berei, sorg dan dat jy genoeg kosvoorraad het. As jy na 'n plek gaan waar jy maklik die nodige items kan koop en voorberei, verminder dan die hoeveelheid kos wat jy saamneem. As jy 'n internasionale reis onderneem, kan dit soms moeilik wees om die etikette op voedselprodukte in daardie land te lees. Doen ook navorsing oor watter items jy mag inbring en of daar enige verbode items in die land is waarheen jy reis.Lig ander in oor jou allergie
Dit is 'n baie goeie idee om 'n Mediese ID-armband te dra wanneer jy reis. Dan, as jy nood mediese hulp benodig, kan ander jou korrek help. Jy kan ook 'n mediese vrystellingsvorm wat deur jou dokter onderteken is, saambring. Dit gee ander toestemming om medikasie soos(Epinephrine) aan jou te gee in 'n noodgeval.
As jy by 'n restaurant eet, neem 'n spesiale "Sjefkaart" (Chef Card) saam
Hierdie kaarte lys jou allergieë in detail. Dit help die kombuispersoneel om 'n veilige maaltyd vir jou voor te berei. Jy kan sulke "Sjefkaarte" (Chef Cards) in verskillende tale vind op voedselallergie-webwerwe soos `FoodAllergy.org` en `Allergic Traveler`.Maar onthou, hierdie kaart is nie 'n plaasvervanger vir direkte kommunikasie nie. Die beste ding is om direk met die kelner en, indien moontlik, die sjef te praat wanneer jy 'n restaurant besoek.
Enkele laaste dinge om in gedagte te hou
Vir iemand met 'n voedselallergie is dit 'n normale deel van die daaglikse lewe om altyd waaksaam te wees, veiligheidsmaatreëls te tref en medikasie byderhand te hou. Nadat jy 'n paar keer met voedselallergieë gereis het, sal dit ook vir jou heeltemal normaal voel. Daar is geen rede om bang te wees nie. Met tyd sal jy besef hoe bekwaam jy is om vir jouself te sorg. Met goeie voorbereiding kan jy ook die vreugde van reis ten volle geniet, net soos ander. So, beplan, berei voor, en gaan reis!Voedselallergieë, reis, veilige reis, epinefrien, allergiebestuur, voorbereiding, gesonde reis
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න