Қувваи аҷибе дар бадани мо! Ҳама чизеро, ки шумо бояд дар бораи эндотелий донед!

Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки кадом чизҳои хурд дар бадани мо, бахусус дар рагҳои хунгузари мо, барои саломатии мо кор мекунанд? Имрӯз мо дар бораи чизе сӯҳбат хоҳем кард, ки хеле муҳим аст, аммо шояд мо дар бораи он чизе кам гап занем. Ин эндотелий аст. Гарчанде ки ном каме илмӣ садо медиҳад, дар асл он хеле содда аст. Биёед дар бораи он муфассал сӯҳбат кунем ва шумо хоҳед фаҳмид, ки он то чӣ андоза арзишманд аст.

Эндотелий чист? Биёед онро ба таври оддӣ фаҳмем.

Ба таври оддӣ, эндотели шумо як қабати хеле тунуки ҳуҷайраҳо аст, ки даруни ҳамаи рагҳои хун ва лимфавии шуморо мепӯшонад. Он мисли пардаи хурдест, ки даруни қубури обро мепӯшонад. Мо ин ҳуҷайраҳоро ҳуҷайраҳои эндотелиалӣ меномем. Онҳо дар куҷо ҷойгиранд?

• Дар рагҳои шумо.
• Дар рагҳои шумо.
• Дар капиллярҳои шумо.
• Ва инчунин дар капиллярҳои лимфа .

Тасаввур кунед, эндотелий он чизест, ки хуни шуморо бо боқимондаи баданатон мепайвандад ва имкон медиҳад, ки иттилоот ва маводи ғизоӣ байни онҳо ҷараён гиранд. Аз ин рӯ, эндотелий барои ҳар як узв ва бофтаи бадани шумо муҳим аст. Эндотелий танҳо як пӯшиш нест. Он мисли як коргари серкор аст. Он кори хуберо дар нигоҳ доштани ҷараёни хуби хун ва нигоҳ доштани ҳолати устувор анҷом медиҳад. Аз ин рӯ, олимон эндотелийро як узви эндокринӣ мешуморанд. Дар асл, шумо ҳайрон мешавед, ки ин яке аз бузургтарин узвҳо дар бадани шумост! Агар бо ин ҳуҷайраҳои хурди эндотелий чизе рӯй диҳад, он метавонад ба бадан таъсири калон расонад. Зеро ин ҳуҷайраҳо кори хуберо дар нигоҳ доштани саломатии мо ва қавӣ анҷом медиҳанд. Аз ин рӯ, донистани ин эндотелий ва кори он хеле муҳим аст. Пас мо метавонем тамоми кӯшишро ба харҷ диҳем, то аз ин пешгирӣ кунем.

Оё намудҳои эндотелий мавҷуданд?

Бале, мо дар бораи ду намуди асосӣ гап мезанем. Ҳарду аз ҳуҷайраҳои эндотелиалӣ иборатанд, аммо вобаста ба макони ҷойгиршавии онҳо фарқиятҳои ночиз мавҷуданд.

• Эндотелияи рагҳо: Ин қабати дохили рагҳои хунгузари шумост. Ба таври оддӣ, эндотелий ба ҷараёни хун мусоидат мекунад.
• Эндотелияи лимфавӣ:Ин дар системаи лимфавии шумост. Рагҳои лимфавӣ ба шабакаи найчаҳои хурд монанданд. Онҳо моеъи зиёдатиро (ки мо онро лимфа меномем), ки дар бофтаҳо ҷамъ мешавад, хориҷ мекунанд. Пас, эндотелияи ин рагҳои лимфавӣ ба ҳаракати лимфа мусоидат мекунад.

Ҳардуи инҳо барои саломатии дилу рагҳои шумо хеле муҳиманд.

Ин эндотелияи хурд чӣ гуна кори бузургеро анҷом медиҳад?

Ҳуҷайраҳои эндотелиалӣ вобаста ба макони ҷойгиршавии онҳо дар бадан гуногун кор мекунанд. Биёед вазифаҳои асосии эндотели рагҳои хунро дида бароем.

Тангшавӣ (вазоконстриксия) ва васеъшавӣ (вазодилататсия)-и рагҳои хун

Вақте ки шумо ҳуҷайраҳои эндотелиалии солим доред, онҳо ба васеъ (кушода) нигоҳ доштани рагҳои хуни шумо мусоидат мекунанд, то ки хун бе ягон монеа аз онҳо гузарад. Онҳо инчунин ба ангезаҳо аз дохил ва берун посух медиҳанд. Масалан, фишори хун ба деворҳои рагҳои хуни шумо, тағирёбии сатҳи стресс ва доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед, ҳама метавонанд ба ин таъсир расонанд. Онҳо инчунин ба тағирёбии ҳарорат посух медиҳанд. Дар бораи он фикр кунед, ки дар ҳавои сард рагҳои хун дар дасту пойҳои шумо танг мешаванд. Ин имкон медиҳад, ки хуни бештар ба узвҳои ҳаётан муҳими шумо ҷорӣ шавад, то онҳоро гарм нигоҳ дорад. Дар ҳавои гарм , онҳо васеъ мешаванд ва ба хун имкон медиҳанд, ки беҳтар гардиш кунад ва бадани шуморо хунук кунад. Вақте ки шумо машқ мекунед , рагҳои хун дар мушакҳои шумо васеъ мешаванд ва онҳоро бо хун ва оксигени зарурӣ таъмин мекунанд. Пас, новобаста аз он ки шумо чӣ кор мекунед, эндотелий ба он кӯмак мекунад, ки ҳар як узв ва бофтаи бадани шумо миқдори дурусти хунро гирад.

Ҳаракати моеъҳоро аз хун ба бофтаҳо назорат мекунад

Вақте ки солим аст, эндотелий то андозае гузаранда аст. Яъне, он ба моеъҳо имкон медиҳад, ки аз ҳуҷайраҳои худ ба бофтаҳо гузаранд. Аммо, он инчунин ҳамчун монеаи хуб амал мекунад. Он аз ворид шудани моддаҳои номатлуб, ба монанди токсинҳо, ба хун пешгирӣ мекунад. Аммо, дар баъзе ҳолатҳои беморӣ, ба монанди сироят /сепсис , эндотелий каме гузарандатар мешавад. Ин ба ҳуҷайраҳое, ки бо сироят мубориза мебаранд, имкон медиҳад, ки ба бофтаҳо ворид шаванд ва ба шифо ёфтани онҳо мусоидат кунанд.

Пешгирии лахташавии нолозими хун (пешгирии тромбоз )

Тромбоз ҳолатест, ки дар он лахтаҳои хун пайдо мешаванд ва ҷараёни хунро бозмедоранд, ки метавонад ба мушкилоти ҷиддӣ оварда расонад. Эндотели шумо моддаҳои кимиёвӣ бо номи оксиди нитрат ва простациклин истеҳсол мекунад. Инҳо хуни шуморо тунук нигоҳ медоранд ва аз лахташавии он пешгирӣ мекунанд. Дар баъзе ҳолатҳои беморӣ, ин моддаҳо дуруст истеҳсол намешаванд. Ин хатари лахтаҳои хунро зиёд мекунад.

Ин эндотелий дар куҷои бадани мо ҷойгир аст? Он чӣ қадар калон аст?

Эндотелияи шумо дар тамоми баданатон паҳн шудааст! Тасаввур кунед, танҳо эндотелияи раги хуни шумо.Рагҳои хун тақрибан 60,000 мил дарозӣ доранд . Агар шумо аз касе хоҳиш кунед, ки ба шумо нишон диҳад, ки дилатон дар куҷост, онҳо ба синаатон ишора мекунанд. Агар шумо аз касе хоҳиш кунед, ки ба шумо нишон диҳад, ки мағзи саратон дар куҷост, онҳо ба саратон ишора мекунанд. Аммо агар шумо аз касе хоҳиш кунед, ки ба шумо эндотелийро нишон диҳад, онҳо ба ҳар қисми баданатон ишора мекунанд! Ин аст он чизе, ки эндотелийро ин қадар махсус мегардонад. Ҳуҷайраҳои эндотелий даруни рагҳои хуни шуморо пӯшонидаанд. Онҳо ҳуҷайраҳое ҳастанд, ки мустақиман бо хуни шумо тамос мегиранд. Онҳо ба ламинаи базалӣ пайваст шудаанд. Эндотелий ва ин ламинаи базалӣ якҷоя қабати дарунии девори рагҳои хун, tunica intima-ро ташкил медиҳанд. Ин tunica intima он чизест, ки ба ҷараёни ҳамвортари хун имкон медиҳад. Эндотелий чӣ қадар калон аст? Он яке аз бузургтарин узвҳои бадани шумост. Аз ҷиҳати масоҳати сатҳ, бадани одами миёна аз он пӯшонида шудааст, ки аз 3000 то 6000 метри мураббаъро фаро мегирад. Ва он зиёда аз 1 триллион ҳуҷайраҳои эндотелиалӣ дорад! Инҳо аз бофтаи эпителиалӣ иборатанд. Ҳуҷайраҳои эндотелиалӣ чӣ қадар хурданд? Ин ҳуҷайраҳоро танҳо бо микроскоп дидан мумкин аст. Андозаи миёнаи онҳо чунин аст:

• Дарозии тақрибан аз 30 то 50 микрометр (микрон) .
• Тақрибан аз 10 то 30 микрометр паҳно дорад.
• Ғафсӣ аз тақрибан 0,1 то 10 микрометр .

Барои фикр кардан дар бораи андозаи ин ҳуҷайра, дар бораи мӯи худ фикр кунед. Диаметри як мӯй тақрибан 100 микрометр аст. Пас, ҳатто дар дарозии максималии худ (50 микрометр), ҳуҷайраи эндотелиалӣ танҳо нисфи диаметри мӯй аст! Аз ин рӯ, мо метавонем дар бадани худ зиёда аз як триллион ин ҳуҷайраҳои махсус дошта бошем.

Фарқи байни эндотелий ва эпителий чист?

Ҳардуи инҳо бофтаҳои пӯшанда мебошанд, аммо фарқияти ночиз вуҷуд дорад.

• Эндотелий дар каналҳое мавҷуд аст, ки комилан дар дохили бадан ҷойгиранд ва бо муҳити беруна робита надоранд. Масалан, рагҳои хун ва рагҳои лимфавӣ.
• Эпителий дар роҳҳое мавҷуд аст, ки бо муҳити беруна пайваст мешаванд. Масалан, системаи ҳозима ва системаи нафаскашӣ .

Ҳарду барои вазифаҳои худ тахассус доранд. Эпителий одатан муҳофизаткунандатар буда, ҳамчун монеа барои ҷаҳони беруна амал мекунад. Эндотелий барои таъмини бадан бо хун ва дигар моддаҳо тахассус дорад.

Агар эндотелий осеб дида бошад-чӣ? Ин ҳолатро дисфунксияи эндотелий меноманд!

Норасоии эндотелиалӣ вақте рух медиҳад, ки эндотелиали шумо наметавонад кори муқаррарии худро дуруст иҷро кунад. Ин вақте рух медиҳад, ки чизе ба ҳуҷайраҳои эндотелиали шумо зарар расонад. Ин зарар метавонад аз сабаби як қатор бемориҳои гуногун ва одатҳои тарзи зиндагӣ ба вуҷуд ояд.

Чӣ метавонад боиси ин гардад?

• Сироятҳо ба монанди COVID-19 .
• Баландшавии сатҳи қанди хун (гипергликемия) .
• Фишори баланди хун (гипертония) .
• Баландшавии сатҳи холестерин дар хун (гиперлипидемия) .
• Набудани фаъолияти ҷисмонӣ.
• Тамокукашӣ ва истифодаи тамоку .
• Сироятҳои шадид ба монанди сепсис .

Бадтарин чизе, ки ҳангоми осеб дидани эндотелий рух медиҳад, атеросклероз аст.

Атеросклероз ҷамъшавии тадриҷии лавҳаҳо дар дохили рагҳои шумо бо мурури замон аст. Олимон медонанд, ки марҳилаи аввали атеросклероз осеб дидани эндотелий аст. Ин одатан аз сабаби сатҳи баланди LDL (холестерини бад) дар хун, тамокукашӣ ё фишори баланди хун дар муддати тӯлонӣ ба вуҷуд меояд. Вақте ки эндотелий осеб мебинад, системаи масунияти бадани шумо ба кор медарояд. Он як навъи ҳуҷайраҳои сафеди хунро бо номи моноцитҳо ба девори рагҳои осебдида мефиристад. Ин моноцитҳо дар он ҷо ҷамъ мешаванд ва дар дохили раг илтиҳоб ба вуҷуд меоранд. Сипас, як қатор тағйироти ҳуҷайравӣ ба амал меоянд, ки дар ниҳоят ба пайдоиши чизе бо номи "рахи равғанӣ" оварда мерасонанд. Дар ин ҷо лавҳа ба ташаккул шурӯъ мекунад. Бо мурури замон, ин лавҳа мерӯяд ва рагҳои шуморо танг мекунад. Ин ҷараёни хунро кам мекунад. На танҳо ин, балки ин лавҳа хатари лахташавии хунро низ зиёд мекунад. Аз ин рӯ, одамоне, ки эндотелийашон осеб дидааст, хатари бештари пайдоиши ин бемориҳо доранд.

Пас, аз сабаби ин зарар кадом бемориҳои дигар метавонанд ба вуҷуд оянд?

• Бемории артерияи ишемиявӣ
• Дилзанак
• Ишемияи миокард (кам шудани таъминоти хун ба мушакҳои дил)
• Бемории артерияи периферӣ
• Шароити монанд ба сактаи мағзӣ
• Тромбоз ( лахташавии хун)

Зарари эндотелий инчунин метавонад хатари зеринро зиёд кунад:

• Саратон
• Бемориҳои сироятӣ
• Муқовимати инсулин
• Бемории гурда

Пас, чӣ гуна мо ин эндотелияи қиматбаҳоро солим нигоҳ медорем?

Шумо метавонед бо кам кардани миқдори радикалҳои озод дар бадани худ ба нигоҳ доштани саломатии ҳуҷайраҳои эндотелиалӣ мусоидат кунед. Радикалҳои озод атомҳои ноустувор мебошанд. Онҳо ба атомҳои солим дар бадан зарар мерасонанд. Антиоксидантҳо.Антиоксидантҳо моддаҳое мебошанд, ки бадани шуморо (хусусан эндотелийро) аз радикалҳои озод муҳофизат мекунанд. Аз ин рӯ, истеъмоли хӯрокҳои бой аз антиоксидантҳо хеле муҳим аст. Хӯрокҳои ба монанди инҳо аз антиоксидантҳо бой мебошанд:

• Биринҷи қаҳваранг (биринҷи бо сабус)
• Меваҳои ситрусӣ ба монанди лимӯ ва афлесун ва шарбатҳои онҳо
• Сабзавотҳои сабзи тира (ба монанди исфаноҷ, карам)
• Орди ҷавдор
• Қаламфури сурх ва зард (чили моҳӣ)
• Картошкаи ширин
• Помидор ва шарбати помидор
• Ғалладонагиҳои пурра

Шумо метавонед аз духтуратон пурсед, ки чӣ кор карда метавонед, то ба парҳези худ антиоксидантҳои бештар илова кунед. Духтури шумо метавонад шуморо ба диетолог муроҷиат кунад. Онҳо метавонанд ба шумо дар ворид кардани тағйироти хурде, ки оғоз карданашон осон аст, кӯмак расонанд. Масалан, онҳо метавонанд риояи парҳези баҳри Миёназаминро тавсия диҳанд, ки маълум аст, ки ба саломатии дил ва рагҳои хуни шумо мусоидат мекунад.

Чизҳое, ки радикалҳои озодро зиёд мекунанд, кадомҳоянд? Чӣ тавр мо метавонем худро аз онҳо муҳофизат кунем?

Баъзе ҳолатҳои тиббӣ, одатҳои тарзи зиндагӣ ва токсинҳо метавонанд миқдори радикалҳои озодро дар бадани шумо зиёд кунанд. Инҳоянд чанд нуктае, ки бояд ба онҳо диққат дод:

• Ифлосшавии ҳаво.
• Баъзе доруҳо, пеститсидҳо ва тозакунандагони корхона.
• Хӯрдани шакар аз ҳад зиёд.
• Хоби кофӣ нагирифтан.
• Фарбеҳӣ .
• Дуд аз маҳсулоти тамоку.

Бо духтуратон дар бораи чӣ гуна мубориза бурдан бо ин радикалҳои озод ва муҳофизат кардани баданатон аз таъсири зараровари онҳо сӯҳбат кунед. Инчунин муҳим аст, ки муоинаи солона гузаред ва доруҳои таъиншударо сари вақт истеъмол кунед. Бо духтуратон дар бораи барномаи машқе, ки барои саломатии шумо мувофиқ аст, сӯҳбат кунед. Ин чизҳо ба кори дурусти дил ва системаи гардиши хуни шумо кӯмак мекунанд. Ва онҳо ба нигоҳ доштани эндотелияи шумо дар саломатии шумо мусоидат мекунанд.

Дар хотир доред, ки ҳар як шахс омилҳои хавфе дорад, ки метавонанд дар ягон лаҳзаи ҳаёти худ эндотелийга зарар расонанд. Аммо, шумо метавонед ин хатарҳоро бо роҳи қабул кардани тарзи ҳаёти солим ва идоракунии бемориҳои худ кам кунед.

Ниҳоят, муҳимтарин чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Пас, шумо ҳоло мебинед, ки эндотелийе , ки мо имрӯз дар борааш сӯҳбат кардем, як қисми хеле аҷиб ва хеле муҳими бадани мост. Он мисли касе аст, ки дар дохили рагҳои хуни мо нишаста, хомӯшона ба саломатии тамоми бадани мо хизмат мекунад.

• Эндотелий як қабати ҳуҷайраҳо аст, ки аз даруни рагҳои хун ва лимфа рагҳоро мепӯшонад.
• Ин бисёр вазифаҳои муҳимро иҷро мекунад, аз қабили назорат кардани ҷараёни хун, пешгирии лахташавии хун ва кӯмак ба мубодилаи моддаҳо дар бофтаҳо.
• Агар эндотелий осеб бинад (норасоии эндотелий), бемориҳои ҷиддӣ ба монанди бемории дил ва сактаи мағзӣ метавонанд инкишоф ёбанд.
• Мо метавонем ин эндотелияи қиматбаҳоро бо риояи парҳези дуруст, машқҳои ҷисмонӣ, худдорӣ аз тамокукашӣ ва қабул кардани дигар одатҳои солим муҳофизат кунем.

Дар бораи саломатии эндотелиатон ва тавассути он саломатии тамоми баданатон бо духтуратон сӯҳбат кунед. Ин ба ҳаёти солиматон кумаки калон хоҳад кард!