Оё равғани шикам ба саратони сина таъсир мерасонад? (Саратони сина) Биёед аз ин огоҳ бошем

Аксари вақт, мо, бахусус занон, равғани изофии шикамро чизе марбут ба шакли бадан мешуморем. Аммо оё шумо медонистед, ки ин равғане, ки дар атрофи шикам ҷамъ мешавад, на танҳо як масъалаи зебоӣ аст, балки метавонад мустақиман ба саломатӣ, бахусус хатари саратони сина ва шифоёбӣ аз он таъсир расонад? Имрӯз мо дар бораи ин мавзӯи хеле муҳим сӯҳбат хоҳем кард. Пас аз хондани ин, шумо хоҳед фаҳмид, ки назорат кардани вазни бадани шумо то чӣ андоза муҳим аст.

Робитаи байни равғани бадан ва саратони сина чӣ гуна аст?

Ҳамчун табибон, мо муддате боз медонем, ки байни равғани зиёдатии бадан ва хатари саратон робита вуҷуд дорад. Барои занон, махсусан вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ хатари пайдоиши саратони синаро зиёд мекунад. Ин хатар пас аз менопауза боз ҳам бештар меафзояд.

Акнун шумо шояд фикр кунед, ки "Чаро ин тавр аст? Робитаи байни равғани бадан ва саратони сина чист?" Барои ин якчанд сабаб вуҷуд дорад.

Ба таври оддӣ гуфтан мумкин аст:

• Таъсири гормоналӣ: Ҳуҷайраҳои чарбӣ дар бадани мо танҳо маҷмӯи ҳуҷайраҳои чарбӣ нестанд. Онҳо истеҳсоли гормонеро бо номи эстроген зиёд мекунанд. Вақте ки сатҳи эстроген дар бадан афзоиш меёбад, хатари пайдоиши баъзе саратонҳои сина, ки бо гормонҳо алоқаманданд, низ меафзояд.
• Сатҳи инсулин: Вақте ки мо равғани зиёдатии бадан дорем, сатҳи инсулин дар бадани мо низ меафзояд. Сатҳи баланди инсулин омили дигари хавфест, ки метавонад ба афзоиши ҳуҷайраҳои саратон мусоидат кунад.

Инро мисли обёрӣ ва нуриҳои пайваста ба растании носолим барои нашъунамои он тасаввур кунед. Равғани зиёдатӣ муҳити мусоидро барои афзоиши ҳуҷайраҳои саратон дар бадан фароҳам меорад.

Он чизе ки мо аз таҳқиқоти охирин меомӯзем

Таҳқиқоти ахири Донишгоҳи Рутгерс дар Иёлоти Муттаҳида дар ин самт кашфиёте хеле муҳим анҷом дод. Ин таҳқиқот дар беш аз 1800 зани сиёҳпӯсте, ки аз саратони сина шифо меёфтанд, гузаронида шуд. Натиҷаҳои онҳо нишон доданд, ки вазни бадан, бахусус равғани шикам, ба натиҷаи табобати саратони онҳо таъсири манфӣ мерасонад.

Дар ин таҳқиқот, табибон на танҳо вазни умумии бадани занонро, балки инчунин чӣ гуна тақсим шудани равғани онҳоро дар тамоми баданашонро таҳқиқ карданд. Яъне, онҳо чизҳоеро ба монанди андозаи камар чен карданд, то муайян кунанд, ки равғани бештар дар куҷо нигоҳ дошта мешавад.

Дар тӯли панҷ соли оянда, беш аз 175 нафар аз ин занон аз саратони сина фавтиданд. 111 нафари дигар аз сабабҳои дигар фавтиданд. Он чизе ки муҳаққиқон муайян карданд , афзоиши возеҳи вазни бадан, бахусус дар атрофи камар буд., хатари марг аз саратони сина, инчунин хатари марг аз дигар сабабҳо, ба таври назаррас афзоиш ёфтааст.

Аз ин маълумот мо бояд чиро дарк кунем?

Натиҷаҳои ин таҳқиқот барои айбдор кардани касе ё тарсонидани одамони вазни зиёдатӣ пешбинӣ нашудаанд. Муҳим он аст, ки дарк кунем, ки вазни бадан, бахусус равғани шикам, як мушкилии эҳтимолӣ аст, ки мо бояд ҳангоми табобати саратон ба он ҳатман диққат диҳем.

Ин маънои онро дорад, ки агар шумо саратони сина дошта бошед ё дар бораи хатари худ нигарон бошед, идоракунии вазни шумо қисми муҳими нақшаи табобати шумо мегардад .

Пас, мо чӣ кор карда метавонем? Баъзе маслиҳатҳо барои нигоҳ доштани саломатӣ

Хабари хуш ин аст, ки мо метавонем корҳои зиёдеро барои назорат кардани ин хатар анҷом диҳем. Ҷорӣ кардани инҳо ба ҳаёти шумо на танҳо хатари саратонро кам мекунад, балки ба беҳтар шудани саломатии умумии шумо низ мусоидат мекунад.

1. Тарзи ҳаёти фаъолро нигоҳ доред

Баъзе одамон вақте калимаи "машқ"-ро мешунаванд, метарсанд. Аммо ба шумо лозим нест, ки ба толори варзишӣ равед. Танҳо коре кунед, ки шуморо ҳадди аққал 30 дақиқа дар як рӯз арақ кунад.

• Роҳгардии босуръат: Ҳар саҳар ё шом роҳгардии босуръат оғози хуб аст.
• Корҳои хонагӣ: Кор дар боғ ё тоза кардани хона машқи хуб аст.
• Маҳфилҳо : Чизеро интихоб кунед, ки ба шумо маъқул аст, ба монанди рақс, велосипедронӣ ё шиноварӣ.

2. Ба парҳези солим одат кунед.

Он чизе ки мо мехӯрем, ба бадани мо таъсири калон мерасонад.

• Хӯрокҳои қандӣ ва ордиро кам кунед: То ҳадди имкон чизҳоеро ба монанди нӯшокиҳои ширин, кулчақандҳо, печенье ва нон маҳдуд кунед.
• Сабзавот ва меваҳои тару тозаи бештар истеъмол кунед: Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз ҳадди аққал панҷ намуди сабзавот ва меваҳоро дар парҳези худ дохил кунед. Сабзавотҳое, ки дар кишвари мо мавҷуданд, ба монанди кабудӣ, ҷекфрут ва меваи нон хеле муфиданд.
• Аз хӯрокҳои коркардшуда худдорӣ кунед: Истеъмоли ҳасиб, гӯштгӯла ва хӯрокҳоеро, ки дорои консервантҳо мебошанд, то ҳадди имкон кам кунед .
• Ғизоҳои бой аз нах ба монанди биринҷи қаҳваранг: Ба ҷои биринҷи сафед ғалладонагиҳои пурра ба монанди биринҷи қаҳваранг ва киноаро интихоб кунед.

3. Аҳамияти муоинаҳои мунтазами тиббиро фаромӯш накунед!

Ин муҳимтарин чиз аст. То пайдо шудани нишонаҳо интизор нашавед, балки ҳамеша ба саломатии худ ғамхорӣ кунед.

• Агар шумо зани аз 40-сола боло бошед, ҳадди ақал як маротиба дар як сол бо духтуратон дар бораи гирифтани маммограмма машварат кунед. Агар саратон вуҷуд дошта бошад, ҳар қадар зудтар он ошкор карда шавад, эҳтимоли табобати бомуваффақияти он зиёдтар аст.
• Муоинаи худии сина: Аз духтуратон пурсед, ки чӣ тавр шумо метавонед синаҳои худро як маротиба дар як моҳ тафтиш кунед. Агар шумо ягон тағйирот, ба монанди гиреҳ, эҳсос кунед , фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Ворид намудани ин тағйироти оддии тарзи зиндагӣ ба ҳаёти шумо нисбат ба мубориза бо саратон дар оянда хеле осонтар аст.