Оё пошнаи шумо низ дард мекунад? Биёед дар бораи пайванди ахиллес сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор дар бораи "пайванди Ахиллес" шунидаед? Шояд шумо дар бораи варзишгароне шунида бошед, ки ин қисми пои худро осеб дидаанд. Дар асл, ин қисми хеле муҳими бадани мост. Имрӯз мо дар бораи он бо тарзи соддае, ки шумо метавонед фаҳмед, сӯҳбат хоҳем кард.

Пайванди Ахиллес чист?

Ба таври оддӣ, пайванди Ахиллес як банди қавии бофта аст, ки дар пушти пои шумо, каме болотар аз буҷулаки шумо, дар минтақаи пой ҷойгир аст. Аниқтараш, пайванди Ахиллес мушакҳои пойро бо устухони пошна (инчунин аз ҷониби табибон калканус номида мешавад) мепайвандад. Номи дигари тиббии ин пайванди калканалӣ мебошад.

Акнун шумо шояд фикр кунед, ки "пайванд" чист. Пайвандҳо дар бадани мо ба монанди тасмаҳои қавӣ ва каме чандиранд. Инҳо мушакҳои моро бо устухонҳои мо мепайванданд. Вақте ки мо мушакеро кашиш медиҳем, пайи ба он пайвастшуда устухони мувофиқро мекашад, ки сипас он метавонад он устухонро ҳаракат диҳад.

Ин ном "Ахиллес" каме аҷиб аст, дуруст аст? Барои ин сабабе вуҷуд дорад. Ман намедонам, ки шумо дар бораи қаҳрамоне бо номи "Ахиллес" аз афсонаҳои юнонӣ шунидаед ё не. Ӯро дар ҳеҷ ҷое захмӣ кардан мумкин набуд, ба ҷуз аз як ҷо. Ин пушти пошнаи ӯ буд. Аз ин рӯ, ин пайванд номи худро "пайванди Ахиллес" гирифтааст, зеро ин ҳикоя аҷиб нест?

Бо пайванди Ахиллес чӣ мешавад? Чаро ин барои мо муҳим аст?

Пайванди Ахиллес барои мо муҳим аст. Зеро, тавре ки қаблан қайд карда шуд, дар он ҷо мушакҳои гӯсола бо устухони пошна пайваст мешаванд. Ин пайвастшавӣ ба мо имкон медиҳад, ки пой ва пойи худро дуруст ҳаракат диҳем.

Ин тавр фикр кунед. Шумо мушакҳои пояи худро фишор медиҳед. Пас чӣ мешавад? Пайванди Ахиллес пошнаро ба боло мекашад. Он мисли фишанг амал мекунад. Ин раванд ба мо имкон медиҳад, ки:

• Шумо метавонед пиёда равед .
• Шумо метавонед давед .
• Шумо метавонед боло ҷаҳида равед .
• Шумо метавонед аз зинапоя боло равед .
• Шумо метавонед бо нӯги пойҳо истода бошед .

Кӯмаки пайванди Ахиллес барои ҳамаи ин муҳим аст. Ин маънои онро дорад, ки он мустақиман бо бисёре аз фаъолиятҳои ҳаррӯзаи мо алоқаманд аст.

Пайванди Ахиллес дар куҷо воқеъ аст?

Ин дар пушти пои шумо ҷойгир аст, тақрибан аз нисфи пои шумо сар шуда, то ҷое, ки ба устухони пошнаи шумо пайваст мешавад, поён меравад. Азбаски шумо ду пой доред, шумо инчунин ду пайванди ахиллес доред, яке барои ҳар як пой.

Ин чӣ қадар калон аст?

Пайванди Ахиллес дар калонсолон одатан тақрибан аз 15 то 26 сантиметр (6 то 10 дюйм) дарозӣ дорад. Гарчанде ки он хурд аст, он ғафстарин ва қавитарин пай дар бадани мост! Танҳо тасаввур кунед, ки ин пайи хурд метавонад тақрибан чор маротиба вазни бадани шуморо дастгирӣ кунад! Ин аст он қадар қавӣ.

Пайванди Ахиллес аз чӣ сохта шудааст?

Ин пайванди қавӣ асосан аз ду намуди сафедаҳо иборат аст: "Коллаген" ва "Эластин".

• Коллаген як сафедаи хеле маъмул дар бадани мост. Дар асл, тақрибан як сеяки сафедаи умумии бадани мо коллаген аст! Ин коллаген он чизест, ки ба пайвандҳо қувват мебахшад.
• Сафедаи "Эластин" каме кашишхӯр аст. Ин имкон медиҳад, ки пайванд кашиш ёбад ва сипас ба шакли аввалааш баргардад. Ин ҳангоми ҳаракат кардан хеле муҳим аст.

Ин пайванд таъминоти хунро аз ду рагҳои хунгузари пой мегирад. Он инчунин ба ду асаб ("асаби сурал" ва "асаби тибиа") барои назорат ва таъмини эҳсос пайваст аст.

Ҷароҳатҳои маъмултарини пайванди Ахиллес кадомҳоянд?

Мо аксар вақт дар бораи осеби пайванди Ахиллес мешунавем, вақте ки ин бо варзишгарон рух медиҳад, дуруст аст? Аммо дар асл, ҳар кас метавонад ин ҷароҳатҳоро гирад. Инҳоянд баъзе аз маъмултарин ҷароҳатҳо:

• Тендинит: Ин илтиҳоби пайванд ё танҳо варам аст. Он аксар вақт аз истифодаи аз ҳад зиёди пайванд ба вуҷуд меояд.
• Кашидани пайванди Ахиллес ё канда шудани он: Ин як ҳолати ҷиддитар аст. Пайванд метавонад пурра ё қисман канда шавад. Он метавонад аз сабаби фишори ногаҳонӣ ё ҷаҳиши нодуруст ба вуҷуд ояд.
• Бурсити пошна: Бурсит вақте рух медиҳад, ки халтаи хурди пур аз моеъ бо номи бурса байни устухони пошна ва пайванди Ахиллес ҷойгир аст.
• Деформатсияи Ҳаглунд: Ин як варами хурд дар қафои устухони пошна аст. Ин варам метавонад боиси дард ва озурдагии пайванди Ахиллес гардад.

Тасаввур кунед, ки шумо ногаҳон давиданро сар кардед ё ҳангоми бозии бадминтон ногаҳон ба пеш ҷаҳидед ва сипас аз пои худ садои "клик"-ро шунидед ва дарди шадидро ҳис кардед. Дар чунин вақт эҳтимоли канда шудан (канда шудан)-и пайванди Ахиллес зиёд аст.

Чӣ тавр духтур ин намуди бемориро ташхис медиҳад?

Агар шумо дар пушти пой, пошна ё пошнаатон дард ё варам дошта бошед, ҳатман бояд ба духтур муроҷиат кунед. Духтур барои ташхиси ин ҳолат якчанд қадамҳоро иҷро мекунад:

1. Муоинаи шумо: Духтур бодиққат пой, буҷулак ва пошнаи шуморо тафтиш мекунад. Онҳо варам ва ҳама гуна ҷойҳои дарднокро тафтиш мекунанд.

2. Пурсидан дар бораи нишонаҳо: Аз шумо саволҳои зиёде дода мешаванд, ба монанди дарди шумо чӣ гуна аст, он чӣ қадар вақт давом мекунад, дар кадом вақти рӯз шадидтар аст ва оё шумо барои кӯмак коре кардаед. Хеле муҳим аст, ки шумо дақиқ бигӯед, ки чӣ рӯй додааст.

3. Санҷишҳои махсус: Баъзан духтур метавонад санҷиши махсус, ба монанди "санҷиши Томпсон"-ро анҷом диҳад, агар дар бораи канда шудани пайванди Ахиллес шубҳае вуҷуд дошта бошад.

4. Санҷишҳои тасвирӣ:Барои муайян кардани хусусияти дақиқи ҷароҳат, санҷишҳои зеринро анҷом додан мумкин аст:

• Рентген: Муайян кардани мушкилоти устухон.
• Муоинаи ултрасадо: Ин барои санҷидани ҳолати пайванд ва мавҷуд будани кандашавӣ хеле муфид аст.
• «МРТ Скан» («Тасвири резонансии магнитӣ - сканкунии MRI»): Ин метавонад тасвири хеле равшани пайванд ва бофтаи атрофро гирад.
• `КТ` (`Томографияи компютерӣ - КТ`): Баъзан ин низ метавонад зарур бошад.

Ҷароҳати tendon Ахиллес чӣ гуна табобат карда мешавад?

Имконоти табобат аз бисёр омилҳо вобаста аст, аз ҷумла намуди ҷароҳати шумо, сабаби он ва сатҳи муқаррарии фаъолияти шумо. Духтури шумо беҳтарин табобатро барои шумо муайян мекунад. Дар ин ҷо баъзе аз табобатҳои маъмулан истифодашаванда оварда шудаанд:

• Усули "РАЙС": Бисёриҳо дар ин бора шунидаанд.
• R - Истироҳат: Аввалин коре, ки бояд кард, ин истироҳат кардани пои осебдида аст. Аз ҳад зиёд давидан ё ҷаҳидан накунед.
• I - Ях: Барои кам кардани дард ва варам, яхро ба муддати 15-20 дақиқа дар як рӯз чанд маротиба молед. Яхро мустақиман ба пӯст намолед, онро бо матоъ печонед.
• C - Фишурдан: Барои назорат кардани варам миқдори ками фишурданро бо бинти эластикӣ истифода баред. Аммо онро он қадар сахт нагузоред, ки ҷараёни хунро қатъ кунад.
• E - Баландӣ: Пойатонро то ҳадди имкон аз сатҳи дилатон болотар нигоҳ доред. Шумо метавонед болиштро дар боло гузоред.

• Доруворӣ:
• Барои кам кардани дард ва варам, духтури шумо метавонад доруҳои дардкунандаро ба монанди NSAIDs (масалан, ибупрофен, диклофенак) ё ацетаминофен (масалан, парацетамол) таъин кунад.
• Баъзан, агар илтиҳоб шадид бошад, духтур метавонад доруеро бо номи "кортикостероидҳо" (шояд ҳамчун тазриқ) таъин кунад. Аммо, истифодаи мунтазами ин доруҳо фикри хуб нест.

• Имҳаракат: Духтури шумо метавонад тасма ё гипси роҳгардӣ (чизе ба монанди мӯза)-ро тавсия диҳад, то пой ва пойи шуморо то шифо ёфтани пайванд беҳаракат нигоҳ дорад.

• Физиотерапия: Ин хеле муҳим аст. Физиотерапевт ба шумо машқҳои махсусро барои мустаҳкам кардани мушакҳои атрофи пайванди ахиллес ва афзоиши чандирии пайванд меомӯзонад.

• Ортопедия: Ба баъзе одамон метавонанд васлкунакҳои махсус барои ҷойгир кардан дар дохили пойафзол таъин карда шаванд. Инҳо ба пой ва буҷулак сабукӣ мебахшанд.

• Ҷарроҳӣ: Аксари одамон ба ҷарроҳӣ ниёз надоранд. Аммо, агар пайванд пурра канда шуда бошад ё дигар табобатҳо кӯмак накунанд, барои барқарор кардани он ҷарроҳӣ лозим шуда метавонад.

Муҳимтарин чиз ин аст,Бе машварати духтур ягон табобатеро, ки мехоҳед анҷом диҳед, истифода набаред, зеро ин метавонад вазъро бадтар кунад.

Оё роҳҳое барои пешгирии осеби пайванди Ахиллес ба монанди ин вуҷуд доранд?

"Баъзан мо наметавонем аз садамаҳо пешгирӣ кунем. Ин ҷароҳатҳо метавонанд аз сабаби афтидан ё ҷаҳидан ногаҳонӣ ба вуҷуд оянд. Аммо, корҳое ҳастанд, ки мо метавонем барои кам кардани хатар анҷом диҳем:

• Ҳангоми машқҳои варзишӣ, машқҳои ҷисмонӣ ё иҷрои корҳои вазнин либосҳои бехатарӣ ва пойафзоли мувофиқ пӯшед.
• Ҳаргиз «бо дард бозӣ накунед». Дард нишонаи он аст, ки чизе нодуруст аст. Дар он лаҳза таваққуф кунед ва истироҳат кунед.
• Пас аз машқҳои шадид ё варзиш, ба бадани худ истироҳати кофӣ ва вақт барои барқароршавӣ диҳед.
• Пеш аз оғози ягон намуди варзиш ё машқ, боварӣ ҳосил кунед, ки дуруст "гарм кунед" ва "кашиш диҳед". Кашиш, махсусан мушакҳои Ахиллес ва пой, фишорро ба буғуми пой кам мекунад. Ин беҳтарин роҳи пешгирии ҷароҳатҳо аст.
• " Пас аз бозӣ кардани варзиш ё машқ, "хунук шавед" ва дубора машқ кунед. Ин ба мушакҳои шумо кӯмак мекунад, ки зудтар барқарор шаванд."

Агар пайванди Ахиллеси шумо осеб дида бошад, оё шумо метавонед роҳ равед?

"Бисёри одамон метавонанд то андозае роҳ раванд ва пойҳои худро ҳаракат диҳанд, ҳатто агар пайванди Ахиллес канда ё осеб дида бошад. Аммо, ин метавонад хеле дарднок ва душвор бошад."

Муҳимтар аз ҳама, агар шумо фикр кунед, ки шумо осеби пайванди Ахиллес доред, ҳатто агар шумо метавонед роҳ равед ё пои худро ба замин гузоред, фавран ба духтур муроҷиат кунед.

"Ҳар қадар шумо пои осебдидаатонро бештар истифода баред ва ба он вазн гузоред, ҳамон қадар ҷароҳат метавонад бадтар шавад. Аз ин рӯ, то он даме, ки ба духтур муроҷиат кунед, беҳтар аст, ки агар имкон бошад, аз чизе ба монанди асобағал ё роҳгард истифода баред."

Оё пайванди Ахиллес худ аз худ шифо меёбад?

"Баъзе ҷароҳатҳои сабук, ба монанди илтиҳоби сабук, метавонанд бо иваз кардани намуди пойафзол, худдорӣ аз фаъолиятҳо барои чанд рӯз ва истироҳат сабукӣ ёбанд. Аммо, фикр накунед, ки ҳар як ҷароҳат худ аз худ шифо меёбад."

"Агар шумо дард ҳис кунед, хусусан дар минтақае, ки пайванди Ахиллеси шумо ҷойгир аст, ё агар шумо садои "тарк"-ро бишнавед ва ногаҳон дард ҳис кунед, ё агар шумо донед, ки он ба таври номаълум осеб дидааст, вақтро беҳуда сарф накунед ва фавран ба духтур муроҷиат кунед. "

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

"Пайванди Ахиллес ба қаҳрамони юнонӣ монанд аст, қаҳрамоне, ки ба бадани мо хизмати бузурге мекунад ва ба мо дар ҳаракат дар тамоми рӯз кӯмак мекунад. Дар ҳоле ки бисёриҳо фикр мекунанд, ки ҷароҳатҳои Ахиллес танҳо бо варзишгарон рух медиҳанд, дар асл ҳар кас метавонад бо ин пай мушкилот дошта бошад."

Пас, агар шумо дар пои поёнӣ, буҷулак ё пошнаи худ дард ё нороҳатӣ ҳис кунед, онро нодида нагиред. Барои фаҳмидани сабаби дақиқи он ва чӣ кор кардан лозим аст, ба духтур муроҷиат кунед. Он гоҳ пайванди Ахиллеси "қаҳрамони" шумо зуд шифо меёбад ва шумо метавонед ба фаъолияти муқаррарии худ баргардед.

Дар хотир доред, ки табобати барвақтӣ маънои шифоёбии барвақтро дорад!

Пайванди Ахиллес , пайи калканалӣ, осеби пайванд, дарди пошна, дарди пошна, осеби варзишӣ, тендинит