Оё шумо низ аз савор шудан дар мошин метарсед? Биёед дар бораи Амаксофобия сӯҳбат кунем!

Оё шумо баъзан ҳангоми рондани мошин, савори автобус ё танҳо дар мошин будан эҳсоси аҷиби тарс ё изтиробро эҳсос мекунед? Шояд дили шумо зуд-зуд мезанад, арақ мекунед ва чарх мезанед. Ин чизҳо на танҳо тарсҳо ҳастанд, балки метавонанд як ҳолати аз ҷиҳати тиббӣ эътирофшуда бошанд. Имрӯз мо дар бораи тарси шадиди чунин мошинҳо, ки амаксофобия номида мешавад, сӯҳбат хоҳем кард.

Амаксофобия чист?

Ба таври оддӣ, амаксофобия як тарси ғайримуқаррарӣ ва аз ҳад зиёд аз рондани мошин ё мусофир будан дар воситаи нақлиёт аст. Ин тарс метавонад он қадар шадид бошад, ки баъзе одамон наметавонанд ба кор раванд, харид кунанд ё корҳои ҳаррӯзаро иҷро кунанд.

"Амакса" калимаи юнонии аробаи аспӣ аст, ки дар замонҳои қадим истифода мешуд. "Фобия" маънои "тарс"-ро дорад, чунон ки ҳамаи мо медонем. Пас, ин ду калима якҷоя шуда, номи ин ҳолатро ташкил медиҳанд. Он инчунин бо якчанд номҳои дигар маълум аст:

• Гамаксофобия
• Моторфобия
• Охофобия

Фобия чист?

Фобия тарси шадид ва беназорат аз чизе аст, ки воқеан ба мо зарар расонида наметавонад. Инҳо ба категорияи ихтилоли изтироб дохил мешаванд.

Амаксофобия низ як бемории мушаххаси фобикӣ аст. Яъне, тарс аз ҷониби як ашёи мушаххас (дар ин ҳолат, воситаи нақлиёт) ё вазъият (рондани воситаи нақлиёт ё савор шудан дар он) ба вуҷуд меояд.

Амаксофобия то чӣ андоза маъмул аст?

Омори дақиқ дар бораи он ки дар ҷаҳон чанд нафар воқеан аз амаксофобия азият мекашанд, душвор аст. Зеро бисёриҳо ошкоро эътироф намекунанд, ки ин тарсро доранд ва баъзеҳо ҳатто дарк намекунанд, ки ин фобия доранд. Онҳо фикр мекунанд, ки ин танҳо як тарси муқаррарӣ аст.

Аммо, таҳқиқот нишон медиҳанд, ки танҳо дар Иёлоти Муттаҳида, аз ҳар даҳ нафар як нафар калонсолон ва аз ҳар панҷ нафар як нафар ҷавонон дар ягон лаҳзаи ҳаёти худ ягон намуди ихтилоли мушаххаси фобӣ (фобия)-ро аз сар мегузаронанд. Пас, ин он қадар ғайриоддӣ нест, ки шумо фикр мекунед.

Намудҳои гуногуни Амаксофобия кадомҳоянд?

Ин тарсро одамони гуногун ба таври гуногун эҳсос карда метавонанд. Барои баъзе одамон, он метавонад чунин бошад:

• Дар рондани мошин худатон мушкиле нест , аммо шумо аз савор шудан ба мошине, ки каси дигар идора мекунад, метарсед.
• Шумо метавонед бо мошин равед, аммо танҳо бо касе, ки ба он хеле эътимод доред (масалан, шавҳар, зан ё дӯсти беҳтаринатон) метавонед равед .
• Новобаста аз он ки кӣ ронандагӣ мекунад, ман аз сафар ҳамчун мусофир метарсам.
• Шумо метавонед аз нақлиёти ҷамъиятӣ ба монанди автобус ё қатора истифода баред ., аммо танҳо дар сурате, ки ин ҳамон роҳе бошад, ки шумо ҳамеша меравед. Агар роҳ тағйир ёбад, он даҳшатнок мешавад.
• Ҳатто танҳо нигоҳ кардан ба мошин ё фикр кардан дар бораи савор шудан ба он метавонад эҳсоси сахти воҳимаро ба вуҷуд орад.

Шахси гирифтори амаксофобия аз чӣ метарсад?

Аксар вақт, одамоне, ки ин тарс доранд, дар асл аз рондани мошин ё дар мошин будан наметарсанд. Онҳо бештар аз маҷрӯҳ шудан ё кушта шудан дар садамаи нақлиётӣ метарсанд. Онҳо метавонанд дар бораи омори садамаҳои нақлиётӣ ва садамаҳои ҳавопаймоӣ фикр кунанд ва таҳқиқ кунанд. Ин чизҳо танҳо тарси онҳоро афзун мекунанд.

Кӣ хатари бештари инкишофи ин ҳолатро дорад?

Агар шумо яке аз бемориҳои зеринро дошта бошед, эҳтимоли бештари гирифторӣ ба амаксофобия ё дигар бемории фобӣ вуҷуд дорад:

• Агар шумо аллакай фобияи дигар дошта бошед.
• Агар шумо ихтилоли изтироб дошта бошед.
• Агар шумо бемории ваҳм дошта бошед ( ҳолате, ки дар он синаи шумо пайваста мезанад ва шумо бе ягон сабаб изтироб ҳис мекунед).
• Агар шумо бемории истифодаи моддаҳо дошта бошед.

Кадом фобияҳои дигар бо Амаксофобия алоқаманданд?

Ду намуди дигари фобияҳо мавҷуданд, ки бо амаксофобия алоқаманданд:

• Агорафобия : Ин тарс аз тарк кардани хона ё дар ҷой ё вазъият банд мондан ва қодир набудан ба гурехтан аст.
• Клаустрофобия : Ин тарс аз фазоҳои хурд, маҳдуд ва пӯшида (масалан, лифтҳо, утоқҳои хурд) аст. Азбаски воситаи нақлиёт низ то андозае фазои маҳдуд аст, ин тарс инчунин метавонад бо амаксофобия алоқаманд бошад.

Сабабҳои Амаксофобия кадомҳоянд?

Якчанд сабабҳое ҳастанд, ки метавонанд ба ин таъсир расонанд:

• Як таҷрибаи фоҷиабор дар гузашта: Тасаввур кунед, ки шумо дар садамаи ҷиддии нақлиётӣ қарор доштед ё дар чунин садама даст ё пои худро шикастаед. Ё шумо муддати тӯлонӣ дар қатора ё автобус дармонда будед ва аз он берун рафта наметавонистед. Шояд шахси наздик ё узви оила дар садамаи ҷиддии нақлиётӣ ҷароҳати вазнин бардошта ё кушта шуда бошад. Ё шумо бо чашмони худ садамаи ҷиддиро шоҳид шудаед. Ин тарс метавонад аз таҷрибаҳои ба ин монанд ба вуҷуд ояд. Баъзан он инчунин метавонад бо ихтилоли стресси пас аз осеб (PTSD) алоқаманд бошад.
• Таърихи оила: Агар волидон ё хеши наздики шумо фобия ё ихтилоли изтироб дошта бошанд, эҳтимоли пайдоиши он дар шумо бештар аст. Шумо инчунин метавонед мутатсияи ген дошта бошед , ки шуморо нисбат ба дигарон бештар тарсондан ва изтироб карданро ба вуҷуд меорад.
• Моделсозӣ:Танҳо бо нигоҳ кардан ба шахсе, ки аз амаксофобия азият мекашад, ё шунидани суханони касе дар бораи тарси мошинҳо, шумо низ метавонед ин тарсро инкишоф диҳед. Ин метавонад махсусан дар сурате дуруст бошад, ки шумо ин чизҳоро аз синни хурдӣ мебинед ё мешунавед.

Омилҳои пайдоиши Амаксофобия кадомҳоянд?

Ҳар гуна воситаи нақлиёт - мошинҳо, фургонҳо, автобусҳо, қатораҳо, қаиқҳо, ҳавопаймоҳо - метавонанд ин ҳолати амаксофобияро шадидтар кунанд, яъне боиси афзоиши тарс шаванд.

Чизҳои асосие, ки ин тарсро зиёд мекунанд, инҳоянд:

• Рондани воситаи нақлиёт.
• Сафар ҳамчун мусофир дар воситаи нақлиёт.
• Танҳо фикри дар дохили мошин будан баъзе одамонро ба тарс меорад.
• Дидани мошин , хоҳ дар ҳаёти воқеӣ, хоҳ дар телевизион ё дар филм, баъзан маро ба ёдам меорад ин тарс.

Аломатҳои Амаксофобия кадомҳоянд?

Ин нишонаҳо метавонанд барои баъзе одамон хеле сабук ва барои дигарон хеле шадид бошанд. Аломатҳои асосие, ки мушоҳида мешаванд, инҳоянд:

• Эҳсоси хунук шудани баданатон .
• Чарх задани сар ва бемадорӣ .
• Арақкунии аз ҳад зиёд (гипергидроз) .
• Суръати тези дил .
• Дилбеҳузурӣ .
• Нафаскашии душвор (диффузия) , эҳсоси буғумшавӣ.
• Ларзишҳо дар дасту пойҳо ё тамоми бадан .
• Ихтилоли меъда ё нороҳатии ҳозима (диспепсия) .

Агар шумо ҳангоми фикр кардан дар бораи мошин ё омодагӣ ба рондани мошин яке ё якчандтои ин нишонаҳоро эҳсос кунед, онро нодида нагиред.

Амаксофобия чӣ гуна ташхис карда мешавад?

Агар тарси шумо аз мошинҳо ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо халал расонад, духтур метавонад шуморо ба як мушовири солимии равонӣ (масалан, равоншинос) муроҷиат кунад.

Гарчанде ки амаксофобия дар Дастури ташхисӣ ва омории ихтилоли равонӣ (DSM) -и Ассотсиатсияи равонпизишкони Амрико ҳамчун фобия мушаххасан номбар нашудааст, равоншинос пас аз омӯзиши бодиққати нишонаҳои шумо ва сӯҳбат бо шумо метавонад онро ҳамчун як ихтилоли мушаххаси фобия ташхис кунад.

Шумо одатан дар ҳолатҳои зерин гумон карда метавонед, ки шумо фобияи мушаххасе доред:

• Ин тарс ҳангоми дар наздикии мошин ё дар дохили он будан пайдо мешавад.
• Аз сабаби ин тарс, шумо наметавонед ба кор равед, дар чорабиниҳои иҷтимоӣ иштирок кунед ва корҳои гуногунро дар зиндагӣ анҷом диҳед ва аз онҳо канорагирӣ мекунед.
• Ин тарс ба қобилияти шумо барои зиндагии хушбахтона ва муқаррарӣ таъсир мерасонад.
• Хатари воқеӣЭҳсоси тарс ва изтироби шадид вуҷуд дорад, ки комилан номуносиб аст.
• Ин вазъият ҳадди ақал шаш моҳ идома ёфтааст.

Кадом табобатҳо барои Амаксофобия истифода мешаванд?

Хабари беҳтарин ин аст, ки барои ин ҳолати амаксофобия табобатҳои муассир мавҷуданд!

Терапияи экспозиция

Яке аз усулҳои асосӣ ва муассиртарини табобат барои бисёре аз одамон барои рафъи ин тарс терапияи экспозитсионӣ мебошад. Ин кор бо машваратчии солимии равонӣ , одатан равоншинос, анҷом дода мешавад. Дар асл, таҳқиқот нишон доданд, ки нӯҳ аз даҳ нафар бо фобияҳои мушаххас метавонанд бо ин намуди психотерапия коҳиши назарраси нишонаҳоро мушоҳида кунанд.

Терапияи экспозиция тадриҷан худро ба чизе, ки аз он метарсед (дар ин ҳолат, мошинҳо), бо роҳи назоратшаванда фош карданро дар бар мегирад.

Ин чунин рӯй медиҳад:

• Аввалан, ба шумо усулҳои гуногуни нафаскашӣ ва оромкунӣ омӯзонида мешаванд, ки шумо метавонед онҳоро пеш аз ва ҳангоми тарс истифода баред.
• Баъдан, ба шумо чизҳое ба монанди тасвирҳо ва видеоҳои марбут ба воситаҳои нақлиёт нишон дода мешаванд.
• Тадриҷан, онҳо ба шумо иҷозат медиҳанд, ки дар курсии ронанда ё курсии мусофир дар паҳлӯи худ дар мошини таваққуфшуда нишинед ва тамошо кунед . Аввал барои муддати кӯтоҳ, баъд барои каме тӯлонӣ ва бештар.
• Сипас, аз шумо хоҳиш карда мешавад , ки ҳамчун мусофир ба масофаи хеле кӯтоҳ дар ҷои бехатар, ба монанди таваққуфгоҳи холӣ, ронед ё савор шавед . Ин ба шумо тадриҷан ба кам кардани тарси худ кӯмак мекунад.

Дигар табобатҳо

Илова бар терапияи экспозиция, якчанд усулҳои дигар низ мавҷуданд:

• Терапияи таъсири воқеияти виртуалӣ: Ин инчунин як шакли терапияи таъсири воқеият аст. Аммо, он аз технологияи махсуси компютерӣ (технологияи воқеияти виртуалӣ) истифода мебарад, ки ба шумо эҳсос медиҳад, ки гӯё дар мошин ҳастед. Ин инчунин дар таҳқиқоти хурд барои коҳиш додани тарс аз мошинҳо мушоҳида шудааст.
• Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT): Бисёре аз табибон ин намуди терапияро дар баробари терапияи экспозитсионӣ истифода мебаранд. CBT ба шумо меомӯзонад , ки тарзи нигоҳ, фикр ва вокуниш ба вазъиятҳоеро, ки тарси шуморо ба вуҷуд меоранд, ба таври мусбат тағйир диҳед .
• Доруҳо: Фобияҳо кам дар муддати тӯлонӣ табобат карда мешаванд. Аммо, агар шумо дар ояндаи наздик ҳангоми дар мошин будан (масалан, мошин, ҳавопаймо) аз эҳсос кардани ин нишонаҳо тарс ё изтироби зиёд дошта бошед, духтури шумо метавонад доруҳои зидди изтиробро барои истифода дар ҳолатҳои мушаххас таъин кунад.

Мушкилоти эҳтимолии Амаксофобия кадомҳоянд?

Агар ин ҳолати амаксофобия шадидтар шавад, он метавонад ба сифати зиндагии шумо таъсири ҷиддӣ расонад.

• Шояд ба шумо рафтан ба кор, рафтан ба мағоза барои харидани хӯрокворӣ ё иштирок дар чорабиниҳои иҷтимоӣ душвор бошад.
• Дидорбинии оила, вақтгузаронӣ бо дӯстон ё ба рухсатӣ рафтан метавонад тасаввурнопазир бошад. Ин метавонад ба шумо эҳсоси танҳоӣ диҳад .

Баъзе одамон ҳамлаҳои ваҳм доранд. Инҳо метавонанд аломатҳоеро ба монанди сактаи қалб, дарди қафаси сина, тапиши тези дил ва душвории нафаскашӣ ба вуҷуд оранд. Тарси доимии ҳамлаҳои ваҳм метавонад ба ихтилоли ваҳм оварда расонад. Агар ин рӯй диҳад, ба шумо лозим меояд, ки барои коҳиш додани изтироб доруҳои дарозмуддат истеъмол кунед.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?

Агар шумо яке аз ин чизҳоро эҳсос кунед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед:

• Агар шумо ҳамлаҳои ваҳм дошта бошед.
• Агар шумо изтироб ё тарси доимӣ дошта бошед, ки ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо ё хоби шумо халал мерасонад.

Кадом саволҳоро бояд ба духтур диҳед?

Ҳангоми муроҷиат ба духтур, шумо метавонед саволҳои зеринро пурсед:

• Чаро ман ин қадар метарсам? Сабаби ин чист?
• Беҳтарин табобат барои ҳолати ман кадом аст?
• Оё ман бояд терапияи экспозицияро санҷам?
• То кай ба ман табобат лозим мешавад?
• Оё ман бояд дар бораи мушкилоти дигаре, ки метавонанд аз ин ҳолат ба вуҷуд оянд, нигарон бошам?

Ниҳоят, чиро бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Фобияҳо ба монанди Амаксофобия , агар дуруст табобат карда нашаванд, метавонанд бо мурури замон бадтар шаванд . Пас, онро танҳо ҳамчун "танҳо як тарс" нодида нагиред.

Ин тарс метавонад шуморо аз рафтан ба кор, камтар вақт бо наздиконатон ва аз даст додани бисёре аз муҳимтарин чизҳои зиндагӣ ва имкониятҳои хушбахтӣ боздорад. Надоштани қобилияти рондани мошин ё савор шудан дар мошин метавонад ба истиқлолият ва сифати зиндагии шумо таъсири ҷиддӣ расонад.

Пас, агар шумо фикр кунед, ки ин тарс доред, аз сӯҳбат бо духтур шарм надоред ё натарсед . Духтури шумо метавонад шуморо ба як мушовири ботаҷрибаи солимии равонӣ , ки таҷриба дар усулҳои табобат, ба монанди терапияи экспозитсионӣ, дорад, муроҷиат кунад. Дар хотир доред, ки бо кӯмак ва табобати дуруст, бисёриҳо метавонанд тарси худро аз амаксофобия пурра бартараф кунанд! Шумо танҳо нестед.

Амаксофобия , Амаксофобия, Тарс аз мошинҳо, Тарс аз ронандагӣ, Фобия, Изтироб, Солимии равонӣ, Терапияи экспозиция, CBT