Оё шумо низ эҳсос мекунед, ки ҳангоми ҳомиладорӣ камхунӣ доред? (Камхунӣ ҳангоми ҳомиладорӣ) Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Барои бисёре аз модарон эҳсоси каме хастагӣ ва бемадорӣ ҳангоми ҳомиладорӣ як чизи муқаррарӣ аст. Аммо баъзан ин хастагӣ, танҳо эҳсоси сустӣ, метавонад аз сабаби кам шудани ҳаҷми хун дар бадан ба вуҷуд ояд, ки табибон онро камхунӣ меноманд. Пас, имрӯз биёед дар ин бора каме муфассалтар сӯҳбат кунем, зеро ин ҳам барои саломатии шумо ва ҳам барои кӯдаки шумо муҳим аст.

Ба таври оддӣ, камхунӣ чист?

Камхунӣ, ё тавре ки табибон онро меноманд, вақте аст, ки шумо ҳуҷайраҳои сурхи хуни кофӣ барои интиқоли оксиген дар тамоми бадани худ надоред. Танҳо фикр кунед, ки агар оксиген ба ҳама қисмҳои бадани мо дуруст намерасид, узвҳо ва мушакҳои мо наметавонанд дуруст кор кунанд, дуруст аст? Вақте ки шумо шумораи ками хун доред, ҳамин тавр мешавад. Ин боиси хастагӣ ва душвории нафаскашӣ мегардад.

Дар дохили ин ҳуҷайраҳои сурхи хун як сафедаи хеле муҳим мавҷуд аст. Он гемоглобин номида мешавад. Ин сафедаест, ки оксигенро ҷамъ мекунад ва ҳангоми нафаскашӣ онро ба ҳар як ҳуҷайраи бадан интиқол медиҳад. Он инчунин барои баргардонидани гази карбон, гази номатлубе, ки дар бадан истеҳсол мешавад, ба шушҳо ва берун овардани он ҳангоми нафаскашӣ мусоидат мекунад.

Пас, бадани мо барои истеҳсоли ин ҳуҷайраҳои сурхи хун ва гемоглобин ба оҳан ва баъзе витаминҳо ниёз дорад. Агар мо ин чизҳоро аз хӯрок нагирем, бадани мо наметавонад гемоглобини кофӣ истеҳсол кунад ва оксигенро дуруст интиқол диҳад. Барои бисёре аз модарон дар давраи ҳомиладорӣ аз сабаби норасоии оҳан ва дигар витаминҳо камхунӣ маъмул аст. Ин аз он сабаб аст, ки ҳаҷми хуни шумо дар ин давра дар баробари ниёзҳои кӯдак каме меафзояд.

Намудҳои маъмултарини камхунӣ ҳангоми ҳомиладорӣ кадомҳоянд?

Гуфта мешавад, ки дар асл зиёда аз 400 намуди камхунӣ вуҷуд дорад. Аммо чанд намуд вуҷуд дорад, ки махсусан дар давраи ҳомиладорӣ маъмуланд ва мо онҳоро бештар мебинем. Биёед ба онҳо назар андозем:

• Камхунии норасоии оҳан: Ин навъи маъмултарин аст. Тавре ки аз номаш бармеояд, ин ҳолат вақте рух медиҳад, ки бадан ба қадри кофӣ оҳан намегирад. Ин дар давраи ҳомиладорӣ маъмул аст, зеро ниёз ба оҳан бо афзоиши кӯдак меафзояд.
• Камхунии норасоии фолат: Фолат ё кислотаи фолат, чунон ки ҳамаи мо медонем, барои тавлиди ҳуҷайраҳои сурхи хун низ муҳим аст. Агар он кофӣ набошад, камхунии шадид метавонад ба вуҷуд ояд. Истеъмоли кислотаи фолат пеш аз ҳомиладорӣ низ барои пешгирии чунин ҳолатҳо тавсия дода мешавад.
• Камхунии норасоии витамини B12: Витамини B12 барои системаи асаби мо ва истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурхи хун муҳим аст. Норасоии ин витамин метавонад ба камхунии он оварда расонад. Ин махсусан барои гиёҳхорон муҳим аст.

Кӣ эҳтимоли бештари инкишофи ин камхунӣ дорад?

Ҳангоми ҳомиладорӣ, ҳаҷми хуни шумо тақрибан аз 20% то 30% меафзояд. Ин маънои онро дорад, ки ҳуҷайраҳои иловагии сурхи хун, ки шумо истеҳсол мекунед, ба оҳани бештар ниёз доранд. Баъзе одамон эҳтимоли бештари гирифторӣ ба камхунӣ доранд. Масалан:

• Барои онҳое, ки якбора якчанд кӯдак, ба монанди дугоникҳо ё сегоникҳоро интизоранд: Зеро талаботи ғизоӣ ба бадан хеле зиёдтар аст.
• Барои онҳое, ки аз хӯрок оҳани кофӣ намегиранд: Одамоне, ки парҳези мутавозин намехӯранд, дар хатаранд.
• Барои онҳое, ки ҳомиладории сершумор доранд: Агар бадан пас аз як ҳомиладорӣ вақти кофӣ барои барқароршавӣ надошта бошад, дар давраи ҳомиладории навбатӣ метавонад камхунӣ ба амал ояд.
• Барои онҳое, ки аз замони ҳомиладорӣ ҷараёни зиёди ҳайз доштанд: Захираҳои оҳани бадани онҳо метавонанд кам шаванд.
• Барои онҳое, ки зуд-зуд аз сабаби дилбеҳузурии субҳ қай мекунанд: Норасоии ғизоӣ метавонад аз сабаби дуруст ҷаббида нашудани хӯрок ба вуҷуд ояд.

Тасаввур кунед, дӯсти шумо, фарз кунем Надеша. Ӯ ба зудӣ дугоникҳо таваллуд мекунад. Тақрибан як сол пеш аз таваллуди кӯдакаш гузашт. Аз ин рӯ, баданаш ба оҳани каме бештар ниёз дорад. Ғайр аз ин, баъзан вай субҳ бо дилбеҳузурии субҳ наметавонад дуруст хӯрок хӯрад. Одамони ба монанди шумо каме бештар гирифтори камхунӣ мешаванд.

Оё фишори хун паст ҳангоми ҳомиладорӣ муқаррарӣ аст?

Бале, ҳангоми ҳомиладорӣ бо афзоиши ҳаҷми хун, камхунии сабук як чизи муқаррарӣ аст. Дар кишварҳои рӯ ба инкишоф, гузориш дода мешавад, ки 52% занони ҳомиладор оҳани кофӣ намегиранд. Аммо, камхунии шадид як ҳодисаи нодир нест.

Аммо, новобаста аз он ки шумо камхунии сабук ё шадид доред, табобат кардани он муҳим аст . Ин барои саломатии ҳам шумо ва ҳам кӯдаки таваллуднашудаатон хеле муҳим аст.

Камхунӣ ба кӯдак чӣ гуна таъсир мерасонад?

Кӯдаки шумо дар батни шумо ҳамаи моддаҳои ғизоии заруриро, ба монанди оҳан, витамини B12 ва кислотаи фолий, аз шумо мегирад. Аз ин рӯ, агар шумо ин моддаҳои ғизоиро ба қадри кофӣ нагиред, ин метавонад ба рушди кӯдаки шумо, махсусан дар се моҳи аввали ҳомиладорӣ ё семоҳаи аввал , таъсир расонад.

Муҳимтар аз ҳама он аст, ки агар ин камхунӣ табобат карда нашавад, кӯдак пас аз таваллуд низ метавонад камхунӣ пайдо кунад, ки метавонад ба баъзе мушкилот дар рушди ӯ оварда расонад. Ҳамчунин, хатари таваллуди бармаҳал (таваллуди бармаҳал) ва вазни ками кӯдак (вазни ками таваллуд) меафзояд. Аз ин рӯ, эҳтиёткор будан ба ин хеле муҳим аст.

Оё ин норасоии хун метавонад боиси исқоти ҳамл гардад?

Не. Камхунӣ ҳангоми ҳомиладорӣ мустақиман боиси исқоти ҳамл намешавад. Аммо, агар камхунӣ шадид бошад, он метавонад дар давраи ҳомиладорӣ мушкилоти дигарро ба вуҷуд орад. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки ҳарчи зудтар барои камхунӣ табобат гиред.

Сабабҳои дигари паст шудани фишори хун ҳангоми ҳомиладорӣ кадомҳоянд?

Худи ҳомиладорӣ метавонад боиси камхунӣ гардад, зеро ҳаҷми хун дар бадан меафзояд. Ғайр аз ин, тавре ки мо аллакай муҳокима кардем, нарасидани оҳан, витамини B12 ва кислотаи фолий сабабҳои асосии он мебошанд.

Илова бар ин, дигар сабабҳои маъмули камхунӣ низ метавонанд ба ҳомиладорӣ таъсир расонанд:

• Баъзе бемориҳо, ба монанди камхунии ҳуҷайраҳои досшакл ва талассемия, бемориҳои ирсӣ мебошанд.
• Гузаронидани хуни зуд-зуд (супоридани хун ҳангоми ҳомиладорӣ тавсия дода намешавад, аммо таърихи қаблӣ метавонад таъсир расонад).
• Хунравии шадиди ҳайз пеш аз ҳомиладорӣ.
• Захмҳо ё полипҳо дар рӯдаи ҳозима.

Аломатҳои ин камхунӣ кадомҳоянд?

Дар аввал, вақте ки шумо камхунии сабук доред, шумо шояд фарқияти зиёдро пай набаред. Аммо бо мурури замон, шумо метавонед чизҳои ба монанди зеринро пай баред:

• Эҳсоси хеле хастагӣ (хастагӣ): Шумо метавонед танҳо хастагӣ ва хоболудӣ ҳис кунед.
• Эҳсоси хунукӣ: Шумо метавонед худро хунук ҳис кунед, ҳарчанд дигарон ҳарорати муқаррарӣ доранд.
• Нафаскашӣ: Эҳсоси тангии нафас ҳатто пас аз иҷрои кори хурд.

Аломатҳои дигаре, ки метавонанд мушоҳида шаванд, инҳоянд:

• Чарх задани сар ё заъф
• Эҳсоси тез задани дил (Зарбаи тези дил)
• Дарди сар
• Тағйирёбии ранги пӯст (сафедӣ), хушкии пӯст ё кӯфтагии осон
• Забони дарднок
• Синдроми пойҳои беқарор эҳсоси аҷиби тангшавӣ дар пойҳо, бахусус қисми поёнии пойҳо мебошад, ки шуморо водор мекунад, ки ҳаракат кунед.

Агар шумо яке аз ин нишонаҳоро дошта бошед, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.

Чӣ тавр шумо дуруст муайян мекунед, ки оё шумо ин камхунӣ доред?

Ягона роҳи фаҳмидани он, ки оё шумо камхунӣ доред, ин санҷиши хун аст. Инро таҳлили умумии хун (CBC) меноманд. Ин санҷиши CBC одатан ҳангоми аввалин муоинаи пеш аз таваллуд пас аз фаҳмидани ҳомиладории шумо анҷом дода мешавад.

Бо ин санҷиши "(CBC)", духтури шумо инҳоро меҷӯяд:

• Шумораи ҳуҷайраҳои сурхи хун дар бадани шумо, андоза ва шакли онҳо (ин метавонад барои муайян кардани бемориҳои мушаххас ба монанди камхунии досшакл кӯмак кунад).
• Дар бадани шумо чӣ қадар оҳан мавҷуд аст?
• Оё шумо норасоии витамини B12 ва кислотаи фолат (витамини B9) доред?

Анемияи шадид чист?

Камхунии шадид вақте аст, ки сатҳи гемоглобини шумо дар CBC-и шумо аз 6,5 то 7,9 грамм дар як десилитр (г/дл) бошад. Агар натиҷаҳои санҷиши хуни шумо камхунии шадидро нишон диҳанд, духтуратон метавонад гузаронидани хунро тавсия диҳад., ки ин маънои онро дорад, ки шумо метавонед қарор диҳед, ки аз берун хун диҳед. Ин аксар вақт дар шароити амбулаторӣ анҷом дода мешавад. Гузаронидани хун бадани шуморо зуд бо ҳуҷайраҳои сурхи хуни солим таъмин мекунад.

Чӣ тавр анемияро ҳангоми ҳомиладорӣ табобат кардан мумкин аст?

Табобати камхунӣ ҳангоми ҳомиладорӣ аз вазнинии он вобаста аст.

• Барои камхунии сабук то миёна: Духтури шумо одатан витамини пеш аз таваллуд ё иловаи оҳанро барои истеъмоли ҳаррӯза таъин мекунад. Инҳо кафолат медиҳанд, ки бадани шумо ба қадри кофӣ оҳан, витамини B12 ва кислотаи фолий мегирад.
• Камхунии шадид: Тавре ки қаблан зикр гардид, гузаронидани хун зарур буда метавонад.

Барои ин камхунӣ дар хона чӣ кор кардан мумкин аст?

Беҳтарин коре, ки шумо метавонед дар хона барои пешгирии камхунӣ, ки аксар вақт аз норасоии оҳан, витамини B12 ё фолат ба вуҷуд меояд, анҷом диҳед, ин боварӣ ҳосил кардан аст, ки шумо аз ин моддаҳои ғизоӣ ба қадри кофӣ истифода мебаред. Витамини пеш аз ҳомиладориро ҳар рӯз мувофиқи таъиноти духтур истеъмол кунед. Беҳтар аст, ки бо духтуратон дар бораи он ки кадом витамин барои шумо беҳтар аст, сӯҳбат кунед.

Ғайр аз ин, тағир додани парҳези шумо хеле муфид аст.

• Хӯрокҳои аз оҳан бойро бештар истеъмол кунед. Сабзавоти барги сабзи тира ба монанди исфаноҷ ва карам, гӯшти сурх (гов, буз), мурғ (хусусан ҷигар), моҳӣ (хусусан палтус, скумбрия), лӯбиёгиҳо ба монанди наск, нахӯд, лӯбиёи сабз, зардии тухми судак, мавиз ва хурморо ба парҳези худ дохил кунед.
• Хӯрокҳои бой аз витамини С низ муҳиманд, зеро онҳо ба бадан барои беҳтар азхуд кардани оҳан кӯмак мекунанд. Кӯшиш кунед, ки ҳангоми хӯрокхӯрӣ чизҳое ба монанди лайм, афлесун, мандарин, лимӯ, гуава, манго, помидор, қаламфур ва чили моҳӣ истеъмол кунед. Масалан, шумо метавонед каме лаймро ба салат илова кунед ё пас аз хӯрок афлесун бихӯред.

Пас аз табобат ман чанд вақт худро беҳтар ҳис мекунам?

Агар шумо камхунии аз норасоии оҳан, норасоии витамини B12 ё норасоии фолат ба вуҷуд омада дошта бошед, шумо метавонед дар давоми чанд рӯз пас аз оғози истеъмоли иловаҳои ғизоӣ худро беҳтар ва пурқувваттар ҳис кунед. Аммо агар шумо ягон фарқиятро эҳсос накунед, ҳатман ба духтуратон хабар диҳед.

Агар табобат дода нашавад, чӣ мешавад?

Агар табобат карда нашавад, камхунӣ метавонад бо мурури замон бадтар шавад. Бо кам шудани миқдори оксиген дар хуни шумо, он метавонад ба узвҳои шумо зарар расонад . Дили шумо инчунин бояд барои интиқоли хун дар бадани шумо бо оксигени камтар бештар кор кунад. Ин хатари пайдоиши бемориҳоро ба монанди:

• Ихтилоли ритми дил (Аритмия)
• Дили калоншуда
• Норасоии дил

Аз ин рӯ, камхунӣ набояд сабукфикрона қабул карда шавад.

Чӣ тавр шумо метавонед аз ин камхунӣ наҷот ё пешгирӣ кунед?

Беҳтарин коре, ки шумо метавонед барои пешгирии камхунӣ анҷом диҳед, ин хӯрдани хӯрокҳое мебошад, ки дар як рӯз ҳадди аққал 30 миллиграмм оҳан (тақрибан се порсия) доранд. Агар шумо дар гирифтани ин миқдор танҳо аз хӯрок мушкилӣ дошта бошед, бо духтуратон дар бораи истеъмоли иловаи оҳан сӯҳбат кунед.

Инчунин муҳим аст, ки ҳар рӯз витамини пеш аз ҳомиладорӣ истеъмол кунед. Агар имкон бошад, беҳтар аст, ки истеъмоли витаминҳои пеш аз ҳомиладориро фавран пас аз банақшагирии ҳомиладорӣ оғоз кунед. Баъзе витаминҳои пеш аз ҳомиладорӣ оҳани кофӣ надоранд. Аз ин рӯ, аз духтури худ пурсед, ки кадом витамини пеш аз ҳомиладорӣ барои шумо беҳтар аст.

Аммо шумо бояд инро низ дар хотир доред. Ҳатто агар шумо ҳама чизро дуруст анҷом диҳед ҳам, шумо метавонед дар давраи ҳомиладорӣ аз сабаби афзоиши табиии ҳаҷми хун каме камхунӣ эҳсос кунед. Ин як чизи муқаррарӣ аст. Аммо, агар шумо ягонтои нишонаҳои дар боло зикршударо, ба монанди хастагӣ, чарх задани сар ё тангии нафасро эҳсос кунед, ба духтур муроҷиат кардан ва дар ин бора сӯҳбат кардан оқилона аст.

Ояндаи шахсе, ки дар чунин ҳолат қарор дорад, чӣ гуна аст?

Агар дуруст табобат карда шавад, шахсе, ки дар давраи ҳомиладорӣ камхунӣ дорад, метавонад хеле хуб шифо ёбад. Ин ҳолатро бо иловаҳои ғизоӣ ва тағйироти ночиз дар парҳез ба осонӣ назорат кардан мумкин аст. Пас аз таваллуди кӯдак, шумораи хун ва сатҳи плазмаи шумо ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад.

Кай бояд дар бораи ин камхунӣ ба духтур муроҷиат кунам?

Агар шумо яке аз ин нишонаҳои камхунӣро эҳсос кунед, беҳтар аст, ки бо духтур муроҷиат кунед:

• Чарх задани сар
• Дарди сар
• Суръати дил
• Пӯсти сафед
• Осеб ё дарди забон
• Ниёзи ғайриоддӣ барои ҳаракат додани пойҳо

Агар шумо дар ин бора ягон нигаронӣ ё нигаронӣ дошта бошед, аз духтуратон хоҳиш кунед, ки камхунӣ ва чӣ кор карда метавонед, то сатҳи солими ҳуҷайраҳои сурхи хунро дар давраи ҳомиладории худ нигоҳ дорад. Хавотир нашавед, барои ҳамаи ин роҳҳои ҳал мавҷуданд.

Ҳангоми гирифтор шудан ба камхунӣ чӣ гуна бояд худро нигоҳубин кард?

Беҳтарин коре, ки шумо ҳангоми камхунӣ карда метавонед, ин кӯшиш кардан барои истеъмоли парҳези солим ва бой аз оҳан аст. Хеле истироҳат кунед ва оби фаровон бинӯшед . Витамин ва/ё иловаҳои оҳании пеш аз ҳомиладориро мувофиқи таъиноти духтур истеъмол кунед. Бо духтуратон дар бораи беҳтарин намуди иловаҳои ғизоӣ барои худ сӯҳбат кунед.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Ҳангоми ҳомиладорӣ, ҳаҷми хуни шумо тақрибан аз 20% то 30% меафзояд, аз ин рӯ шумо метавонед камхунии сабукро аз сар гузаронед. Гарчанде ки ин метавонад муқаррарӣ бошад, огоҳ будан аз он муҳим аст.

Ғанигардонии парҳези худ бо оҳан, витамини С ва витаминҳои гурӯҳи В метавонад ба камхунӣ ва пешгирии он мусоидат кунад. Фаромӯш накунед, ки ҳар рӯз витамини пеш аз ҳомиладорӣ истеъмол кунед. Бо духтуратон дар бораи хатарҳои камхунӣ ҳангоми ҳомиладорӣ ва ҳама гуна нигарониҳои худ ошкоро сӯҳбат кунед. Бо ин роҳ, ҳам шумо ва ҳам кӯдаки шумо метавонед солим бимонед!

`Камхунӣ, ҳомиладорӣ, оҳан, гемоглобин, витаминҳо, кислотаи фолий, нишонаҳо