Оё шумо низ ба каси дигар ғамхорӣ мекунед? Пас, биёед аз ин "Сармояи нигоҳубинкунанда" огоҳ бошем!

Оё дар хонаи шумо касе ҳаст, ки бемор аст ё ба нигоҳубини махсус ниёз дорад? Шояд ин волидони солхӯрдаи шумо, ҳамсаре, ки бемории музмин дорад ё кӯдаке, ки ниёзҳои махсус дорад, бошад. Ғамхорӣ аз чунин шахс кори хубест. Аммо оё шумо баъзан худро фаромӯш мекунед, вақте ки барои нигоҳубини онҳо ин қадар сахт меҳнат мекунед? Имрӯз мо дар бораи вазъияти маъмулие сӯҳбат хоҳем кард, ки метавонад ба миён ояд.

Ин «Парастор» кист? (Касе, ки аз касе нигоҳубин мекунад)

Ба таври оддӣ, "парастор" ё он чизеро, ки мо дар синҳала "ஸஒறஊறஊறஊறஊ" ё "ஸஒறஊறஊறஊறஊறஊ" меномем, касе аст, ки ба шахси дигар аз ҷиҳати ҷисмонӣ ё рӯҳӣ кӯмак мекунад ва ба онҳо дар қонеъ кардани ниёзҳои ҳаррӯзаи онҳо кӯмак мерасонад. Яъне, ин касе аст, ки аз касе нигоҳубин мекунад, ки шояд аз сабаби саломатии бад, беморӣ, садама ё ҳолати тиббӣ наметавонад кори худро анҷом диҳад.

Тасаввур кунед, баъзе одамон чунинанд:

• Бемории Алтсгеймер ё девонагӣ
• Саратон
• Бемории музмин
• Ҳолатҳои солимии равонӣ
• Склерози сершумор
• Бемории Паркинсон
• Шароити ба сакта монанд
• Ҷароҳатҳои осеби мағзи сар

Ин рӯйхат пурра нест, аммо одамоне, ки бо чунин бемориҳо рӯбарӯ мешаванд, аксар вақт ба кӯмаки парастор ниёз доранд. Илова бар ин, одамоне, ки дар муассисаҳои тиббӣ кор мекунанд, ба монанди муаллимон, инчунин метавонанд ин ҳолатро бо номи хастагии парасторӣ аз сар гузаронанд.

Масъулиятҳои «Нигоҳубини кӯдакон» чист?

• Кӯмак дар корҳои ҳаррӯза, масалан, рафтан ба ҳоҷатхона, оббозӣ, либоспӯшӣ ва шона кардани мӯй.
• Тайёр кардани хӯрок ва нӯшокиҳо.
• Иҷрои корҳои хона.
• Идоракунии доруворӣ амали додани саривақтии доруворӣ ва назорат кардани он аст.
• Кӯмак дар идоракунии пул.
• Нақлиёт амали ҳаракат дар атроф аст.
• Ҳамеша ба саломатии худ бодиққат бошед.
• Сӯҳбат бо муассисаҳо ба монанди табибон ва беморхонаҳо ва ҳимояи ниёзҳои онҳо.

Ба ибораи дигар, вазифаи асосии парастор таъмини бехатарӣ ва саломатии шахсе мебошад, ки ӯ аз ӯ нигоҳубин мекунад.

Пас, ин "Сармояи парастор" чист?

Хуб, акнун биёед бубинем, ки ин "Саргардонии парастор" чист. Ин мавзӯи асосии имрӯзаи мост. "Саргардонии парастор" хастагии ҷисмонӣ, рӯҳӣ ва эмотсионалӣ аст, ки метавонад ҳангоми бахшидани тамоми вақт, кӯшиш ва нерӯи худ барои саломатӣ ва бехатарии шахси дигар ба вуҷуд ояд.

Шамъеро тасаввур кунед. Вақте ки шумо онро меафрӯзед, он рӯшноӣ медиҳад. Аммо вақте ки шамъ месӯзад, шумо наметавонед онро дубора фурӯзон кунед, дуруст аст? Ин аст сабаби хастагӣ. Ин метавонад вақте рух диҳад, ки шумо кӯмаки лозимаро намегиред, вақте ки шумо ба ҷои худ дар бораи каси дигар фикр мекунед ё вақте ки шумо аз он чизе, ки метавонед, бештар кор кунед, ба дӯш мегиред. Муҳим аст, ки дар хотир дошта бошед, ки саломатӣ ва некӯаҳволии шумо ба мисли шахсе, ки шумо ба ӯ ғамхорӣ мекунед, муҳим аст.

Ин то чӣ андоза маъмул аст?

Суръати баланди парасторӣ дар асл як ҳолати хеле маъмул аст. Пурсишҳо нишон медиҳанд, ки беш аз 60% парасторон нишонаҳои ин навъи суръати баланди парасториро аз сар мегузаронанд. Ин маънои онро дорад, ки агар шумо чунин чизеро аз сар мегузаронед, шумо танҳо нестед.

Аломатҳои "Саргардонии нигоҳубин" кадомҳоянд?

Аломатҳои "харобшавии парастор" аксар вақт ба нишонаҳои бемориҳои рӯҳӣ, ба монанди стресс ва депрессия , монанданд. Агар шумо ягонтои инҳоро дошта бошед, бубинед:

• Доимӣ эҳсоси хастагии аз ҳад зиёд, ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ҳам аз ҷиҳати рӯҳӣ.
• Майли тадриҷан дур шудан аз дӯстон, оила ва наздикон.
• Аз даст додани шавқ ба чизҳое, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурдед.
• Эҳсоси ноумедӣ ва нотавонӣ дар бораи зиндагӣ.
• Тағйирот дар иштиҳо. Ё шумо тамоман намехӯред, ё аз миқдори зарурӣ зиёдтар мехӯред. Ин метавонад ба зиёд ё кам шудани вазн оварда расонад.
• Мушкилоти хоб. Ё умуман хоб карда натавонистани шумо, ё ҳангоми хоб хастагӣ эҳсос кардан.
• Диққат додан ба як чиз душвор аст ва чунин эҳсос мешавад, ки хотираатон бадтар мешавад.
• Эҳсоси он ки гӯё шумо нисбат ба пештара бештар бемор мешавед. Шумо бештар ба шамолхӯрӣ ва зуком гирифтор мешавед.
• Аз чизҳои ночиз хашмгин шудан, зуд асабонӣ шудан ва пайваста бо дигарон низоъ кардан.

Хеле муҳим: Агар шумо ягон вақт эҳсос кунед, ки наметавонед ин бори гарониро бардоред, ба касе муроҷиат кунед ё дар бораи зарар расонидан ба худ фикр кунед, лутфан фавран ба кӯмак муроҷиат кунед. Бо хадамоти дастгирии солимии равонии маҳаллии худ, духтури боэътимод, корманди иҷтимоӣ ё равонпизишк тамос гиред. Инчунин, агар шумо хашмгин, норозӣ бошед ё фикрҳои зарар расонидан ба шахсеро, ки ба ӯ ғамхорӣ мекунед, дошта бошед, ин низ як вазъияти ҷиддӣ аст. Фавран ба касе, ки ба он эътимод доред, хабар диҳед.

Вақте ки шумо "харобшавии нигоҳубинкунанда"-ро аз сар мегузаронед, чӣ эҳсос мекунед?

На ҳама яксон "хастагии эҳсосӣ"-ро аз сар мегузаронанд. Аммо, вақте ки шумо "хастагии эҳсосии парастор"-ро аз сар мегузаронед, шумо метавонед ин эҳсосотро эҳсос кунед:

• Тарс ё изтироб: Эҳсоси тарс аз он ки агар бо ман чизе нодуруст шавад, ин барои шахсе, ки ман барояш ғамхорӣ мекунам, мушкилот эҷод мекунад.
• Хашм ё ноумедӣ: Эҳсоси он ки бо вуҷуди тамоми заҳматҳои ман, шахсе, ки ман барояш ғамхорӣ мекунам, кӯмаки маро эътироф ё қадр намекунад.
• Инкор: Ба худ гуфтан, ки шахсе, ки ба ӯ ғамхорӣ мекунед, «он қадар бад нест».
• Гуноҳ:Барои худ каме вақт ҷудо кардан, дар бораи хушбахтии худ фикр кардан ва фикр кардан нодуруст аст, ки метавонист вақтро барои он шахси нотавон сарф кунад.
• Манфӣ: Ҳарчанд дар аввал ғамхорӣ бо нияти нек оғоз шуда буд, ҳоло он мисли абрҳои сиёҳе бар сари шумо овезон аст. Шумо масъулиятҳои худро бе ягон шавқ ё хоҳиши дуруст иҷро кардан анҷом медиҳед.
• Танҳоӣ ё танҳоӣ: Ман касе надорам, ки ба ман кӯмак кунад, касе намехоҳад ба ман кӯмак кунад ва ман ҳис мекунам, ки пурсидани кӯмак нишонаи заъф аст.

Вақте ки шумо худро "хастагӣ" ҳис мекунед, эҳсос кардани ин эҳсосот муқаррарӣ аст. Аммо муҳимтар аз ҳама ин аст, ки нагузоред, ки ин эҳсосот ба шумо ё шахсе, ки ба ӯ ғамхорӣ мекунед, таъсир расонад, ки метавонад ба шумо зарар расонад. Ҳамин ки ин эҳсосотро эҳсос кардед, фавран аз онҳо кӯмак пурсед.

Чаро «Саргардонии нигоҳубин» ба амал меояд?

Сабаби асосии "харобшавии парастор" дар он аст, ки вақте шумо тамоми вақт, қувват ва захираҳои худро барои нигоҳубини дигарон сарф мекунед, худро фаромӯш мекунед ва нодида мегиред. Ҳамаи ин мушкилот вақте сар мешаванд, ки шумо дар бораи саломатии ҷисмонӣ ва равонии худ фикр намекунед.

Илова бар ин, метавонад сабабҳои дигар низ бошанд:

• Нофаҳмиҳои нақшҳо: Вақте ки шумо ногаҳон масъулияти нигоҳубини касеро ба дӯш мегиред, донистани он ки шумо кистед, метавонад печида бошад. Тасаввур кунед, ки шумо аз модаратон ғамхорӣ мекунед. Шумо фарзанди ӯ ҳастед. Аммо акнун шумо "парастори" ӯ ҳастед. Ошуфта шудан осон аст, дуруст нест? Баъзан, ҳатто вақте ки якчанд аъзои оила аз якдигар ғамхорӣ мекунанд, вақте ки маълум нест, ки кӣ барои чӣ масъул аст, метавонад стресс бошад.
• Тафовут байни интизориҳо ва воқеият: Мо фикр мекунем, ки азбаски мо ғамхорӣ мекунем, шахс хушбахт мешавад, зуд шифо меёбад ва мо низ худро хушбахт ҳис мекунем. Аммо воқеият мураккабтар аст. Ин як неъмати бузург аст, аммо инчунин фишори бузург аст. Нигоҳ доштани тавозун байни ин ду душвор аст.
• Набудани назорат: Шояд аз сабаби мушкилоти пулӣ, набудани захираҳои зарурӣ ё надонистани тарзи дуруст банақшагирӣ, идоракунӣ ё ташкил кардан, шумо эҳсос кунед, ки ҳама чиз аз назорат берун аст.
• Масъулиятҳои афзоянда: Баъзан шумо метавонед эҳсос кунед, ки ҳамаи ин масъулиятҳо бар дӯши шумо ҳастанд. Ин фишор вақте афзоиш меёбад, ки дигарон кӯмак намекунанд ё вақте ки аз шумо ҳама чиз интизор аст.
• Дарк накардани он ки "хастагӣ" наздик аст: Бисёри одамон инро то он даме, ки ин рӯй надиҳад, дарк намекунанд. Ин инчунин метавонад ба сифати хидмате, ки шумо пешниҳод мекунед, таъсир расонад.

Кӣ бештар дар хатари "Сармояи парастор" қарор дорад?

Шумо метавонед хатари сӯхтани парасторро зиёд кунед, агар:

• Агар шумо парасторе бошед, ки ба каси дигар нигоҳубин мекунад.
• Агар шумо дар ҷое кор кунед, ки ба дигарон кӯмак мерасонад (масалан, мактаб, беморхона, клиника).
• Вақте худро хаста ҳис мекунед, агар касе набошад, ба худ истироҳат диҳед.
• Агар шумо фикр кунед, ки ман ягона касе ҳастам, ки ин корро дуруст карда метавонам.

Агар "Саргардонии нигоҳубин" идома ёбад, чӣ мешавад?

Агар хастагии шахси нигоҳубинкунанда идома ёбад, он метавонад ҳам ба шумо ва ҳам ба шахсе, ки шумо нигоҳубин мекунед, таъсир расонад.Нигоҳубини дарозмуддат хатари аз ҳад зиёд хаста шудан, инчунин мушкилоти солимии ҷисмонӣ ва равониро зиёд мекунад. Шумо ҳатто метавонед муоинаи тиббии худро ба таъхир андозед ё аз истеъмоли доруҳои худ барои бемории музмин даст кашед, зеро шумо бояд аз шахсе, ки ба ӯ ғамхорӣ мекунед, нигоҳубин кунед. Агар нишонаҳои солимии равонӣ, ба монанди депрессия ё изтироб, табобат карда нашаванд, ҳам шумо ва ҳам шахсе, ки ба ӯ ғамхорӣ мекунед, сифати зиндагии пасттар хоҳед дошт. Дар ҳолатҳои вазнин, стресс ва депрессияе, ки аз сабаби аз ҳад зиёд хаста шудан ба вуҷуд меояд, метавонад барои ҳаёт хатарнок бошад.

Чӣ тавр фаҳмидан мумкин аст, ки оё шумо "харобшавии парастор" доред? (Арзёбӣ)

Агар шумо эҳсос кунед, ки хастагии аз ҳад зиёдро аз сар мегузаронед, беҳтар аст, ки дар ин бора бо духтур ё мушовири солимии равонӣ сӯҳбат кунед. Онҳо метавонанд саломатии равонӣ ва ҷисмонии шуморо арзёбӣ кунанд. Дар ин лаҳза, ба онҳо ростқавлона бигӯед, ки чӣ гуна эҳсос мекунед. Агар шумо эҳсосоти худро дар танг нигоҳ доред, онҳо наметавонанд ба шумо дуруст кӯмак расонанд.

Дар бораи "Сармояи парастор" чӣ кор кардан мумкин аст? (Табобат)

Роҳи ягонаи ҳалли "хастагии парастор" вуҷуд надорад. Шояд ба шумо лозим ояд, ки то он даме ки худро беҳтар ҳис кунед, якчанд усулҳои гуногунро санҷед. Ин чизҳо метавонанд ба шумо кумак кунанд:

• Ба маслиҳати тиббӣ муроҷиат кунед: Ҳамчун парастор, стресс ва бори эмотсионалие, ки шумо эҳсос мекунед, метавонад душвор бошад. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки бо духтур, равоншинос, корманди иҷтимоӣ ё мушовири солимии равонӣ вохӯред, то дар бораи эҳсосоти худ сӯҳбат кунед. Дар баробари оила ва дӯстони худ, ин мутахассисон низ метавонанд дар ин сафар ба шумо кумак кунанд.
• Нигоҳубини худ: Ҳангоми нигоҳубини каси дигар, фикр кардан дар бораи худ худхоҳӣ нест . Аз корҳои шахсӣ ба монанди рафтан ба дандонпизишк даст накашед. Парҳези мутавозин истеъмол кунед ва ба қадри кофӣ хоб кунед. Машқ метавонад рӯҳияи шуморо беҳтар созад. Дар охири рӯз, шумо метавонед бо мулоҳиза ё коре ба монанди йога истироҳат кунед.
• Кӯмак пурсед: Кӯмак пурсиш осон нест. Баъзан одамон то он даме, ки шумо онро талаб накунед, намефаҳманд, ки шумо ба кӯмак ниёз доред. Вақте ки касе пешниҳоди кӯмак мекунад, одати гуфтани "Бале, ташаккури зиёд"-ро пайдо кунед. Вақте ки шумо кори бештаре доред, одати гуфтани "Ман ин корро карда наметавонам"-ро пайдо кунед. Шояд дигарон омода бошанд, ки корҳои хурдеро барои шумо анҷом диҳанд, ба монанди харидани хӯрокворӣ ҳангоми харид ё сайругашт бо саги худ дар шом.
• Дар минтақаи худ захираҳо пайдо кунед: Дар ҷомеаи шумо шояд созмонҳо ва хидматҳое бошанд, ки метавонанд ба шумо кӯмак расонанд. Ба чизҳое ба монанди нигоҳубини хонагӣ, марказҳои нигоҳубини рӯзонаи калонсолон ва барномаҳои хӯроки ҷамъиятӣ назар кунед. Духтури шумо метавонад ба шумо дар ин кор кӯмак расонад. Шумо инчунин метавонед гурӯҳҳои дастгирикунандаеро пайдо кунед, ки одамонеро, ки таҷрибаҳои монандро аз сар гузаронидаанд, муттаҳид мекунанд.

«Нигоҳубини муваққатӣ» чист?

«Нигоҳубини муваққатӣ» танҳо як танаффуси муваққатӣ барои парастори асосӣ, яъне шумост, аст. Шумо метавонед ин танаффусро барои чанд соат, чанд рӯз ё ҳатто чанд ҳафта таъин кунед. Дар ин муддат, шахсе, ки шумо ба ӯ нигоҳубин мекунед, метавонад дар хона, дар беморхона ё дар ҷое ба монанди маркази нигоҳубини рӯзонаи калонсолон хидматҳои нигоҳубинӣ гирад.

Ин барои шумо хеле арзишманд аст. Зеро он ба шумо кӯмак мекунад, ки каме нафас кашед ва ба шумо кӯмак мекунад, ки мувозинат байни ҳаёти шахсии худ ва ин масъулиятро пайдо кунед. Бисёре аз созмонҳои ҷамъиятӣ хидматҳои "(нигоҳубини муваққатӣ)"-ро пешниҳод мекунанд.

Чӣ тавр аз "Сармояи нигоҳубин" шифо ёфтан мумкин аст? Ин чӣ қадар вақт мегирад?

Барои барқароршавӣ аз хастагии парастор вақт ва сабр лозим аст. Ҳар кас онро ба таври гуногун аз сар мегузаронад, аз ин рӯ барқароршавӣ гуногун аст. Шояд ба шумо лозим ояд, ки чанд чизро санҷед, то он даме ки худро беҳтар ҳис кунед. Бисёриҳо дарк мекунанд, ки ҳангоми анҷом додани терапияи гурӯҳӣ ё терапияи сӯҳбат, онҳо инчунин ба усулҳои худпарастӣ, ба монанди мулоҳиза ва нигоҳубини истироҳатӣ, муроҷиат мекунанд. Пайдо кардани вақт барои хӯроки хуб, машқ ва истироҳат душвор буда метавонад. Аммо аз пурсидани кӯмак натарсед. Дар минтақаи шумо ҷойҳое ҳастанд, ки шумо метавонед дар онҳо кӯмак гиред.

Мӯҳлати дақиқе вуҷуд надорад, ки барои барқароршавӣ аз хастагӣ чӣ қадар вақт лозим аст. Шояд рӯзҳо, ҳафтаҳо ё ҳатто моҳҳо лозим шаванд, то шумо худро беҳтар ҳис кунед. Ҳар як вазъияти парастор фарқ мекунад. Ҳар қадар шумо дар бораи худ бештар фикр кунед, аз шумо кӯмак пурсед ва барои худ вақт ҷудо кунед, ҳамон қадар зудтар метавонед ин стрессро кам кунед. Хастагӣ якбора беҳтар намешавад.

Оё пешгирӣ кардани хастагии парасторон имконпазир нест?

Бале, корҳое ҳастанд, ки шумо метавонед барои пешгирии сӯхтагии нигоҳубини парастор анҷом диҳед:

• Шахсеро пайдо кунед, ки ба он эътимод доред: Ин як роҳи хубест барои сӯҳбат дар бораи эҳсосот ва норозигии худ бо каси дигар. Ин метавонад дӯст, узви оила, мушовири солимии равонӣ ё корманди иҷтимоӣ бошад. Гурӯҳҳои дастгирӣ барои одамоне ба монанди оилаҳои беморони саратон ва парасторони одамони гирифтори бемории Алтсгеймер мавҷуданд.
• Ҳадафҳои воқеӣ гузоред: Қабул кунед, ки ба шумо дар ин вазифаҳои нигоҳубинӣ кӯмак лозим аст. Хусусан, агар шумо кӯшиш кунед, ки инро бо кор ва дигар масъулиятҳои оилавӣ мувозинат кунед. Шумо шояд худатон натавонед ҳамаи масъулиятҳоро иҷро кунед. Дигарон метавонанд дар баъзе вазифаҳо кӯмак кунанд. Вақте ки бори кории шумо аз ҳад зиёд мешавад, кӯмак пурсед. Реҷаи муайянеро муқаррар кунед, маҳдудиятҳои худро донед ва дар бораи вазъияти худ бо худ ростқавл бошед. Аз хатари "хастагӣ" огоҳ бошед.
• Маълумоти бештар: Вақте ки шумо дарки хуби беморӣ ё ҳолати шахсеро, ки ба ӯ нигоҳубин мекунед, доред, барои шумо расонидани нигоҳубин осонтар мешавад. Агар беморӣ пешрафта бошад, ба монанди бемории Паркинсон ё бемории Алтсгеймер, дар ин бора воқеъбин бошед. Қабул кунед, ки шояд замоне фаро расад, ки нигоҳубини ҳамширагӣ берун аз хона ё дастгирӣ дар муассисаи нигоҳубин лозим шавад.
• Ба худатон низ эҳтиёт кунед:Вақте ки шумо ба каси дигар ғамхорӣ мекунед, аввал ба ниёзҳои худ ғамхорӣ кунед. Ин мисли маслиҳат дар ҳавопаймо аст: "Пеш аз кӯмак ба дигарон ниқоби оксигенро пӯшед." Барои худ вақт ҷудо кунед, ҳатто агар ин танҳо як ё ду соат бошад ҳам. Дар хотир доред, ки нигоҳубини худ як чизи боҳашамат нест. Ин барои парастор зарур аст.
• Хуб хӯрок хӯред: Вақте ки шумо аз каси дигар нигоҳубин мекунед, фаромӯш кардани се маротиба дар як рӯз осон аст. Хӯрдани хӯрокҳои солим метавонад ба шумо барои нигоҳ доштани нерӯи барқ ​​кумак кунад.
• Эҳсосоти худро қабул кунед: Доштани эҳсосоти манфӣ, ба монанди хашм ё ноумедӣ дар бораи масъулиятҳои худ ва шахсе, ки ба ӯ ғамхорӣ мекунед, як чизи муқаррарӣ аст. Ин шуморо шахси бад ё парастори бад намегардонад. Агар эҳсосоти шумо аз ҳад зиёд душвор бошад, кӯмак пурсед.

Аз куҷо метавонам барои "Сармояи ғамхор" кӯмак гирам?

Агар шумо худро стресс ё депрессия ҳис кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Стресс ва депрессия бемориҳои табобатшавандае мебошанд, ки метавонанд аз сабаби хастагии парастор бадтар шаванд.

Барои гирифтани кӯмак дар нигоҳубини кӯдакон ба ин ҷойҳо нигаред:

• Хизматрасонии тиббии хонагӣ: Ин ташкилотҳо ёварони тиббӣ ва ҳамшираҳои тиббии хонагӣ пешниҳод мекунанд. Баъзе ташкилотҳо инчунин нигоҳубини кӯтоҳмуддати муваққатиро пешниҳод мекунанд.
• Марказҳои нигоҳубини рӯзонаи калонсолон: Ин ҷойҳо ба одамони аз 65-сола боло имкон медиҳанд, ки якҷоя муошират кунанд, ба фаъолиятҳои гуногун машғул шаванд ва хизматрасонии тиббии заруриро гиранд.
• Хонаҳои пиронсолон ё муассисаҳои нигоҳубини ёрирасон: Ин муассисаҳо баъзан инчунин истироҳати кӯтоҳмуддат медиҳанд, то ба парасторон истироҳат диҳанд.
• Ёварони нигоҳубини хусусӣ: Инҳо мутахассисоне мебошанд, ки ниёзҳои кунуниро арзёбӣ мекунанд ва нигоҳубин ва хидматрасониро ҳамоҳанг месозанд.
• Хизматрасониҳои дастгирии парасторон: Инҳо гурӯҳҳои дастгирӣ, барномаҳоеро дар бар мегиранд, ки ба парасторон дар барқароршавӣ, мулоқот бо дигарон, ки аз вазъиятҳои монанд мегузаранд, маълумоти бештар дар бораи баъзе бемориҳо ва пайдо кардани захираҳои иловагӣ кӯмак мерасонанд.
• Котиботи бахшӣ ё Департаменти хизматрасонии иҷтимоӣ: Шумо метавонед дар бораи хизматрасониҳо ба монанди хизматрасонии нигоҳубини рӯзонаи калонсолон, гурӯҳҳои дастгирии нигоҳубин ва нигоҳубини муваққатӣ дар минтақаи худ маълумот гиред.
• Ташкилотҳои миллӣ: Шӯъбаҳои маҳаллии ташкилотҳои миллиро, ки ба одамони гирифтори бемориҳо ба монанди саратон ва бемории Паркинсон ва парасторони онҳо кӯмак мерасонанд, тавассути феҳристи телефонҳо ва Интернет пайдо кунед. Инҳо метавонанд дар бораи нигоҳубини муваққатӣ, гурӯҳҳои дастгирӣ ва захираҳо маълумот диҳанд.

Агар шумо духтурро бубинед, чӣ бояд пурсид?

• Чӣ тавр ман метавонам ин стрессро кам кунам?
• Чӣ тавр ман метавонам эҳсосот ва интизориҳои худро дар ин вазъияти мизбонӣ беҳтар идора кунам?
• Оё роҳе барои кам кардани эҳсоси гуноҳе, ки ҳангоми фикр кардан дар бораи худам эҳсос мекунам, вуҷуд дорад?
• Оё шумо метавонед ягон захираҳо ё созмонҳои ҷамъиятиро, ки ба парасторон кӯмак мерасонанд, тавсия диҳед?
• Оё роҳҳое барои гирифтани кумаки молӣ барои парасторон вуҷуд доранд?
• Агар дӯстон ва оилаам ба ман кумак карда натавонанд, аз кӣ бояд барои нигоҳубини кӯдакон кумак пурсам?

Фарқи байни "Хастагии парастор" ва "Хастагии ҳамдардӣ" чист?

Ҳам «хастагии парастор» ва ҳам «хастагии дилсӯзӣ» ба парастор таъсир мерасонанд.

«Сарфашавии парастор» хастагӣ ва стресси амиқест, ки пас аз нигоҳубини шахси дигар эҳсос мешавад.

Хастагии ҳамдардӣ вақте рух медиҳад, ки шахси парастор стресси эмотсионалӣ ва осеби равонии шахсеро, ки аз ӯ нигоҳубин мекунад, ба дӯш мегирад. Ин метавонад боиси аз даст додани ҳамдардӣ (фаҳмидани эҳсосот ва шароити шахси дигар) ё коҳиш ёфтани ғамхорӣ нисбати шахсе, ки аз ӯ нигоҳубин мекунад, гардад.

«Хастагии дилсӯзӣ» ва «харобшавии парастор» метавонанд ҳамзамон рух диҳанд.

Ниҳоят (Паёми бурдан ба хона)

Ғамхорӣ ба каси дигар воқеан як таҷрибаи пурарзиш ва душвор аст. Дар чунин мавридҳо, ба осонӣ метавон тамоми таваҷҷӯҳи худро ба шахсе, ки аз ӯ нигоҳубин мекунед, равона кард ва эҳсосот ва ниёзҳои шахсии худро як сӯ гузошт. Аз ин рӯ, ҳолате бо номи "харобшавии парастор" хеле маъмул аст. Он метавонад ба саломатии равонӣ ва ҷисмонии шумо, инчунин ба қобилияти шумо барои пешниҳоди беҳтарин нигоҳубини имконпазир таъсир расонад.

Муҳимтарин коре, ки шумо ҳамчун парастор карда метавонед, ин ҷудо кардани вақт барои худ аст. Дархости кӯмак душвор буда метавонад, аммо дар хотир доред, ки шумо танҳо нестед. Захираҳо барои кӯмак ба шумо мавҷуданд. Вақте ки шумо хуб ҳастед, шумо метавонед аз шахси дӯстдоштаатон нигоҳубини хуб кунед.

Хастагии парастор , хастагии парастор, хастагии равонӣ, стресс, депрессия, нигоҳубини худ, хидматрасонии дастгирӣ, нигоҳубини муваққатӣ