Оё шумо низ ҳамеша худро ғамгин ва ноумед ҳис мекунед? Оё ин депрессия аст? (Бемории асосии депрессия)

Ин як чизи муқаррарӣ аст, ки ҳамаи мо дар ҳаётамон гоҳ-гоҳе ғамгин, ноумед ва танҳоӣ ҳис мекунем, дуруст аст? Баъзан вақте ки мо корамонро аз даст медиҳем, вақте ки наздиконамонро аз даст медиҳем ё бо мушкили ҷиддӣ рӯ ба рӯ мешавем, фишори зиёдеро эҳсос мекунем. Аммо ин ҳолат, ки депрессияи клиникӣ ё бемории асосии депрессия номида мешавад, каме фарқ мекунад ва он чизест, ки бояд дар борааш нигарон бошад. Биёед имрӯз дар ин бора муфассал сӯҳбат кунем, зеро он ба бисёриҳо таъсир мерасонад.

Пас, депрессияи клиникӣ дар асл чист?

Ба таври оддӣ, депрессияи клиникӣ як ҳолати солимии равонӣ аст, ки ба ақли мо таъсир мерасонад. Он бо эҳсоси тӯлонии ғамгинӣ, ноумедӣ ва аз даст додани таваҷҷуҳи комил ба чизҳое, ки мо қаблан аз онҳо лаззат мебурдем, тавсиф мешавад. Фикр кунед, ки шумо то чӣ андоза аз вақтгузаронӣ бо дӯстон, тамошои филм, хондани китоб ё машғул шудан ба машғулиятҳои худ лаззат мебурдед. Аммо вақте ки шумо ба ин ҳолат мерасед, мефаҳмед, ки ба назар чунин мерасад, ки ҳеҷ яке аз ин чизҳо муҳим нестанд.

Ин депрессия метавонад ба хоб, иштиҳо ва қобилияти равшан фикр кардан таъсир расонад. Барои ташхиси ин ҳолат, ин нишонаҳо бояд дар тӯли рӯз ҳадди аққал ду ҳафта мавҷуд бошанд.

Депрессияи клиникӣ як ҳолати музмин аст. Аммо он одатан дар эпизодҳо рух медиҳад. Ҳар як эпизод метавонад ҳафтаҳо ё моҳҳо давом кунад. Шумо метавонед дар тӯли умри худ зиёда аз як эпизод дошта бошед. Ин аз бемории депрессивии доимӣ, ки депрессияи сабук то миёна буда, ҳадди аққал ду сол давом мекунад, фарқ мекунад.

Якчанд зернамудҳои ин бемории асосии депрессивӣ мавҷуданд. Баъзе аз онҳо инҳоянд:

• Бемории аффективии мавсимӣ : Ин депрессияест, ки бо тағйироти муайяни мавсимӣ рух медиҳад.
• Депрессияи пеш аз таваллуд ва баъд аз таваллуд : Депрессияе, ки ҳангоми ҳомиладорӣ ва баъд аз таваллуд рух медиҳад.
• Депрессияи атипикӣ : Бемории депрессивӣ, ки аломатҳои каме аз депрессияи маъмулӣ фарқкунанда дорад.

Бисёре аз одамоне, ки депрессияи клиникӣ доранд, метавонанд мушкилоти дигари солимии равонӣ дошта бошанд, ба монанди:

• Бемории истифодаи моддаҳо
• Бемории ваҳм
• Бемории изтироби иҷтимоӣ
• Бемории васвасавӣ-маҷбурӣ (OCD)

Фарқи байни эҳсоси ғамгинии муқаррарӣ ва ин депрессияи клиникӣ чист?

Вақте ки мо дар зиндагӣ бо мушкилот рӯ ба рӯ мешавем, вақте ки корамонро аз даст медиҳем, вақте ки муносибатҳоямон қатъ мешаванд, ғамгин шудан як чизи муқаррарӣ аст. Ҳатто баъзе одамон дар он вақт мегӯянд: "Ман худро рӯҳафтода ҳис мекунам". Аммо,Бемории асосии депрессия чизи дигар аст. Дар ин ҳолат, на танҳо ғамгинӣ ва ноумедӣ қариб ҳар рӯз ҳадди аққал ду ҳафта вуҷуд дорад, балки як қатор нишонаҳои дигар низ мавҷуданд.

Бисёри одамон танҳо депрессияи клиникӣ ва бемории асосии депрессивиро "депрессия" меноманд, ки баъзан метавонад ба нофаҳмиҳо оварда расонад. Аммо, намудҳои гуногуни ихтилоли депрессивӣ мавҷуданд. Масалан , бемории депрессивии доимӣ ва ихтилоли дисфорикии пеш аз ҳайз . Аз инҳо, депрессияи клиникӣ шадидтарин намуди депрессия ҳисобида мешавад.

Кӣ эҳтимоли бештари инкишофи ин депрессияи клиникӣ дорад?

Ин воқеан метавонад бо ҳар кас рӯй диҳад. Ин метавонад бо кӯдакон, ҷавонон, калонсолон ва ҳар кас рӯй диҳад. Аммо, он аксар вақт дар синни 20-солагӣ оғоз мешавад. Аммо, муҳим аст, ки дар хотир дошта бошед, ки ин метавонад дар ҳар синну сол рух диҳад.

Муайян карда шудааст, ки занон нисбат ба мардон бештар ба депрессияи клиникӣ гирифтор мешаванд. Ин беморӣ инчунин дар онҳое, ки муносибатҳои наздики кам доранд, ё талоқ гирифтаанд, ҷудо шудаанд ё шарики худро аз даст додаанд, бештар ба назар мерасад.

Ин ҳолат то чӣ андоза маъмул аст?

Депрессияи клиникӣ дар асл як ҳолати хеле маъмули солимии равонӣ аст. Тибқи ҳисобҳо, он аз 5% то 17% одамон дар саросари ҷаҳон дар ягон лаҳзаи ҳаёташон таъсир мерасонад. Ин маънои онро дорад, ки бисёре аз мо эҳтимолан онро аз сар мегузаронем.

Аломатҳои ин депрессияи клиникӣ кадомҳоянд?

Аломатҳои депрессияи клиникӣ метавонанд аз сабук то шадид бошанд. Аммо, ин нишонаҳо одатан аксари рӯз, қариб ҳар рӯз, ҳадди аққал ду ҳафта давом мекунанд.

Аломатҳо ва нишонаҳои асосии беморӣ инҳоянд:

• Эҳсоси хеле ғамгин, холӣ ва ноумедӣ (кайфияти паст). Кӯдакони хурдсол ва наврасон аксар вақт метавонанд асабонӣ ба назар расанд, на ғамгин.
• Аз даст додани пурраи таваҷҷӯҳ ба чизҳо ва фаъолиятҳои қаблан лаззатбурда.
• Афзоиш ё кам шудани иштиҳо. Ин метавонад боиси зиёд ё кам шудани вазн гардад.
• Суст шудани нутқ, коҳиш ёфтани ҳаракати бадан ва вайроншавии тафаккур (ташвиши психомоторӣ).
• Бехобӣ ё гиперхобния.
• Кам шудани энергия ё хастагии доимӣ.
• Эҳсоси нолозимӣ ё эҳсоси аз ҳад зиёд гунаҳкорӣ.
• Консентратсияи пастшуда.
• Доштани андешаҳо дар бораи марг ё худкушӣ.

Муҳим:Агар шумо ё касе аз шиносонатон фикрҳои худкушӣ дошта бошед, лутфан фавран ба кӯмак муроҷиат кунед. Дар Шри-Ланка, шумо метавонед ба хати телефонии Сумедха бо рақами 1926 занг занед. Касе ҳаст, ки шабонарӯз ба шумо кӯмак кунад.

Чаро мо ин депрессияи клиникиро ба даст меорем? Сабабҳо кадомҳоянд?

Муҳаққиқон то ҳол сабаби дақиқи депрессияи клиникиро намедонанд. Аммо, онҳо боварӣ доранд, ки якчанд омилҳо ба ин ҳолат мусоидат мекунанд. Инҳо иборатанд аз:

• Кимиёи мағзи сар: Гумон меравад, ки номутавозинии нейротрансмиттерҳои серотонин, норадреналин ва дофамин дар мағзи сари мо ба депрессия мусоидат мекунад. Қаблан фикр мекарданд, ки ин номутавозиниҳо сабаби асосӣ мебошанд. Аммо, таҳқиқоти нав нишон медиҳанд, ки ин номутавозиниҳои нейротрансмиттерҳо дар натиҷаи вайроншавии схемаҳои мураккабтари асабии мағзи сар ба вуҷуд меоянд.
• Генетика: Агар узви наздики оила (масалан, волидайн, бародар ё хоҳар) гирифтори депрессияи клиникӣ бошад, эҳтимолияти гирифтор шудан ба ин беморӣ дар шумо нисбат ба шахсе, ки таърихи оилавӣ надорад, тақрибан се маротиба зиёдтар аст. Аммо, шумо метавонед онро инкишоф диҳед, ҳатто агар касе дар оилаи шумо онро надошта бошад.
• Рушди кӯдакӣ: Таҷрибаҳои номатлуби кӯдакӣ (ACE) , ба монанди сӯиистифода ва ҳодисаҳои осебдида, метавонанд ба рушди депрессияи клиникӣ дар оянда дар ҳаёт мусоидат кунанд.
• Рӯйдодҳои стрессии зиндагӣ: Таҷрибаҳои душвор ба монанди марги шахси наздик, эҳсоси осеби шадид, талоқ, танҳоӣ ва набудани дастгирӣ метавонанд ин ҳолатро дар одамоне, ки ба депрессия майл доранд, ба вуҷуд оранд.

Чӣ тавр табибон инро ташхис медиҳанд?

Духтурон депрессияи клиникиро дар асоси фаҳмиши пурраи нишонаҳои шумо, таърихи тиббӣ ва таърихи солимии равонӣ ташхис медиҳанд. Баъзан, вобаста ба хусусияти нишонаҳои шумо, онҳо инчунин метавонанд шуморо бо зернамуди мушаххас, ба монанди бемории аффективии мавсимӣ (SAD) ё депрессияи атипикӣ ташхис кунанд.

Барои ташхиси депрессияи клиникӣ, шумо бояд ҳадди аққал панҷ нишонаеро, ки ман қаблан зикр кардам, қариб ҳар рӯз, дар аксари рӯз, ҳадди аққал ду ҳафта дар як вақт дошта бошед. Дуто аз ин панҷ нишона бояд рӯҳияи паст ва аз даст додани шавқ ба фаъолиятҳое бошанд, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурдед .

Духтури шумо инчунин бояд сабабҳои дигари нишонаҳои шуморо (масалан, дигар бемориҳои тиббӣ, истеъмоли маводи мухаддир) истисно кунад. Ин метавонад санҷишҳои тиббӣ, ба монанди ташхиси хунро дар бар гирад.

Ҳамчунин, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки қаблан эпизодҳои гипомания ё манияро аз сар нагузаронидаед. Зеро агар шумо дошта бошед, онИнчунин метавонад ихтилоли дуқутба ба амал ояд. Аз 5% то 10% одамоне, ки депрессияи клиникӣ доранд, баъдтар ихтилоли дуқутбаро инкишоф медиҳанд.

Барои ин кадом табобатҳо мавҷуданд?

Депрессияи клиникӣ аксар вақт бо истифода аз якҷоякунии доруворӣ ва/ё психотерапия табобат карда мешавад. Таҳқиқот нишон доданд, ки якҷоякунии ин табобатҳо нисбат ба алоҳидагӣ самараноктар аст.

Психотерапия бо мутахассиси солимии равонӣ , ба монанди равоншинос, сӯҳбат мекунад. Терапевти шумо ба шумо дар муайян ва тағир додани эҳсосот, андешаҳо ва рафторҳои носолими шумо кӯмак мекунад. Намудҳои зиёди психотерапия мавҷуданд - Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT) ва Терапияи байнишахсӣ (IPT) ду усули маъмултарине мебошанд, ки барои табобати депрессияи клиникӣ истифода мешаванд. Шумо метавонед ҳафтае як маротиба ё ҳар ду ҳафта бо терапевти худ мулоқот кунед.

Антидепрессантҳо доруҳое мебошанд, ки ба ислоҳи тағйироти кимиёвӣ дар мағзи сар, ки боиси депрессия мешаванд, мусоидат мекунанд. Якчанд намуди антидепрессантҳо мавҷуданд. Барои ёфтани доруи мувофиқ барои шумо шояд каме вақт лозим бошад ва ба шумо лозим ояд, ки зиёда аз як намудро санҷед. Ин доруҳо метавонанд таъсири манфӣ дошта бошанд, аммо онҳо аксар вақт бо мурури замон кам мешаванд.

Барои депрессияи шадиди клиникӣ, ки ба дигар табобатҳо посух надодааст, табобате бо номи терапияи электроконвульсивӣ (ECT) хеле муассир аст. Он интиқоли ҷараёни электрикии сабукро тавассути мағзи сар дар бар мегирад, ки боиси сактаи кӯтоҳ мегардад. ECT як табобати бехатар аст. Он таҳти наркоз анҷом дода мешавад, аз ин рӯ шумо ягон дард ҳис намекунед.

Дигар табобатҳои ҳавасмандгардонӣ барои депрессия мавҷуданд, ки бо доруворӣ посух намедиҳанд:

• Ҳавасмандкунии магнитии транскраниалӣ (TMS)
• Ҳавасмандгардонии асаби вагус (VNS)
• Кетамин ва Эскетамин

Пас аз оғози табобати депрессия чӣ қадар вақт лозим аст, ки худро беҳтар ҳис кунад?

Вақте ки шумо истеъмоли антидепрессантҳоро оғоз мекунед, шумо метавонед дар давоми ду ҳафтаи аввал баъзе беҳбудиҳоро дар нишонаҳои худ мушоҳида кунед. Аммо, барои пурра шифо ёфтан метавонад аз ду то се моҳ дору истеъмол кардан лозим шавад.

Агар дору пас аз ин мӯҳлат ҳанӯз ҳам кор накунад, бо духтур муроҷиат кунед. Шояд ӯ метавонад миқдорро иваз кунад ё доруи дигар таъин кунад.

Вобаста аз вазнинии депрессияи клиникии шумо, пеш аз он ки шумо бо психотерапия худро беҳтар ҳис кунед, метавонад якчанд ҳафта ё бештар аз он вақт гирад. Дар аксари мавридҳо, шумо метавонед пас аз 10 то 15 сеанси терапия беҳбудии назарраси нишонаҳоятонро интизор шавед.

Оё мо метавонем аз пайдоиши ин депрессияи клиникӣ пешгирӣ кунем?

Гарчанде ки депрессияи клиникиро ҳамеша пешгирӣ кардан мумкин нест, мо метавонем барои кам кардани хатар корҳоеро анҷом диҳем:

• Гирифтани хоби хуб ва нигоҳ доштани тарзи хоби солим.
• Истифодаи механизмҳои солим барои мубориза бо стресс.
• Машғул шудан ба фаъолиятҳои худшиносӣ, аз қабили машқҳои ҷисмонӣ, мулоҳиза ва йога.
• Идоракунии дигар ҳолатҳои солимии ҷисмонӣ ё равонии шумо, ки шумо метавонед дошта бошед.
• Пешгирӣ аз сӯиистифода аз машрубот ва дигар маводи мухаддир.

Агар шумо қаблан депрессияи клиникиро аз сар гузаронида бошед, эҳтимоли он ки шумо онро дубора аз сар мегузаронед, зиёдтар аст. Агар шумо нишонаҳои депрессияро дошта бошед, ҳарчи зудтар кӯмак гиред.

Пешгӯии депрессияи клиникӣ чист?

Раванди ояндаи депрессияи клиникӣ, яъне дурнамои барқароршавӣ, аз якчанд омилҳо вобаста аст:

• Шиддати беморӣ.
• Новобаста аз он ки табобат гирифтан лозим аст ё не.
• Новобаста аз он ки шумо ягон мушкилоти дигари рӯҳӣ ё ҷисмонӣ доред.

Онҳое, ки гирифтори бемориҳои сабуктар ҳастанд, онҳое, ки табобат мегиранд ва онҳое, ки системаҳои пурқуввати дастгирӣ доранд, эҳтимолияти бештари шифоёбӣ доранд. Онҳое, ки дигар бемориҳои рӯҳӣ ё ихтилоли шахсият доранд ва онҳое, ки дар синни 60 ё болотар ташхис шудаанд, эҳтимолияти камтари шифоёбӣ доранд.

Агар табобат карда нашавад, депрессияи клиникӣ метавонад аз 6 то 12 моҳ давом кунад.

Мутаассифона, тақрибан ду се ҳиссаи одамоне, ки гирифтори депрессияи клиникӣ ҳастанд, худкушӣ мекунанд. Ва аз 10% то 15% одамоне, ки ин ҳолат доранд, бо худкушӣ мемиранд.

Аммо, хабари хуш ин аст, ки депрессияи клиникӣ яке аз бемориҳои солимии равонӣ мебошад, ки табобатшавандатарин аст. Аз 80% то 90% одамоне, ки табобат меҷӯянд, дар ниҳоят ба табобат хуб посух медиҳанд.

Агар табобат карда нашавад, кадом мушкилот метавонанд ба миён оянд?

Агар депрессияи клиникӣ табобат карда нашавад, он метавонад ба ҳаёти ҳаррӯза ва сифати зиндагии шумо таъсири манфӣ расонад.

Одамоне, ки депрессияи клиникӣ доранд, хатари бештари пайдоиши ихтилоли изтироб ва ихтилоли истифодаи моддаҳоро доранд, ки хатари худкуширо боз ҳам зиёд мекунанд.

Депрессия метавонад шароити мавҷудаи ҷисмониро бадтар ё душвортар гардонад. Масалан:

• Диабет
• Гипертония (фишори баланди хун)
• Бемории музмини обструктивии шуш (COPD)
• Бемории артерияи ишемиявӣ

Одамоне, ки депрессияи клиникӣ доранд, инчунин хатари бештари рафтори худхаробкунандаро ҳамчун роҳи мубориза бо нишонаҳои худ доранд.

Агар ман чунин вазъият дошта бошам, чӣ кор карда метавонам?

Илова бар муроҷиат ба машварати тиббӣ ва табобати касбӣ, шумо инчунин метавонед дар хона барои коҳиш додани нишонаҳо корҳои зеринро анҷом диҳед:

• Машқҳои мунтазам.
• Хоби хуби шабона (на камтар, на бештар).
• Хӯрдани парҳези солим.
• Худдорӣ аз истеъмоли машрубот (машрубот як депрессант аст).
• Гузаронидани вақт бо онҳое, ки дӯст медоред ва барояшон ғамхорӣ мекунед.

Кай бояд дар ин бора ба духтур муроҷиат кунам?

Агар шумо нишонаҳои депрессияи клиникӣ дошта бошед, ҳатман ба духтур ё мушовири солимии равонӣ муроҷиат кунед. Онҳо метавонанд ба шумо ташхиси дақиқ диҳанд ва имконоти муносиби табобатро пешниҳод кунанд.

Агар шумо табобати депрессияи клиникиро оғоз карда бошед ва он хуб натиҷа надиҳад ё шумо таъсири манфии нороҳаткунанда дошта бошед, дар ин бора бо духтуратон низ сӯҳбат кунед. Онҳо метавонанд нақшаи дигари табобатро пешниҳод кунанд.

Дар хотир доред, ки бемории асосии депрессия як ҳолати хеле маъмули солимии равонӣ аст. Он метавонад бо ҳар кас рух диҳад - баъзан бе ягон сабаби возеҳ. Беҳтарин чиз ин аст, ки онро бомуваффақият табобат кардан мумкин аст. Агар шумо нишонаҳо дошта бошед, бо духтур муроҷиат кунед. Ҳар қадар зудтар кӯмак гиред, ҳамон қадар зудтар шифо ёфта метавонед.

Паёми ниҳоии қабули хона

Хуб, пас бигзор ман ба шумо баъзе аз муҳимтарин чизҳоеро, ки мо дар бораашон сӯҳбат кардем, нақл кунам, то ба шумо дар дар хотир доштани онҳо кӯмак расонам.

• Ду намуди депрессия вуҷуд дорад: ғамгинии муқаррарӣ ва депрессияи клиникӣ/ихтилоли депрессивии асосӣ . Депрессия як бемории рӯҳӣ аст, ки табобатро талаб мекунад.
• Ин метавонад нишонаҳо ба монанди ғамгинии тӯлонӣ, аз даст додани шавқ ба фаъолиятҳои қаблан лаззатбурда, тағирот дар хоб/иштиҳо, норасоии энергия ва фикрҳои худкушӣро дар бар гирад.
• Ин метавонад аз бисёр омилҳо, аз қабили генетика, тағйироти кимиёвии мағзи сар ва таҷрибаҳои ҳаётӣ , таъсир расонад.
• Хавотир нашавед, барои ин табобатҳои хеле муассир мавҷуданд! Доруҳо ва психотерапия (табобати нутқ) метавонанд ба шумо дар беҳтар шудан кумак кунанд.
• Агар шумо ё касе аз шиносҳоятон яке аз ин нишонаҳоро дошта бошед, лутфан ба духтур муроҷиат кунед. Беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки барвақттар кӯмак гиред. Шумо танҳо нестед, одамони зиёде ҳастанд, ки метавонанд кӯмак кунанд.

Депрессия , ихтилоли асосии депрессия, депрессияи клиникӣ, нишонаҳо, табобат, солимии равонӣ