Оё пуштатон низ дард мекунад? Биёед дар бораи думбаи сар сӯҳбат кунем!

Оё шумо дар ёд доред, ки вақте ки дар кӯдакӣ бозӣ мекардед, ё вақте ки каме калонтар будед, ногаҳон дар ҷое лағжида, кундалатонро ба замин бархӯрдед ва фарёд задед: "Оҳ!"? Аксар вақт вақте ки мо чунин меафтем, дар пушти гарданамон, яъне қисмате, ки ҳангоми нишастан ба курсӣ фишор медиҳем, дарди шадид ҳис мекунем, дуруст аст? Ин дард аксар вақт аз пораи хурди устухон дар нӯги сутунмӯҳраи мо ба вуҷуд меояд. Имрӯз мо дар бораи ин қаҳрамони хурде бо номи Коксикс ё чунон ки ҳамаи мо медонем , устухони дум сӯҳбат хоҳем кард. Баъзе одамон инро дар лаҳҷаи деҳа "гурбаи ҷаҳидан аз болохона" низ меноманд, ман намедонам, ки шумо дар ин бора шунидаед ё не.

Думсутуни дум чист? Ин достони "устухони дум" чист?

Ба таври оддӣ, думбаи устухон устухони охирин дар сутунмӯҳраи шумост, устухоне, ки аз миёнаи пуштатон мегузарад. Ин як пораи хурди каҷ ва устухон аст. Аксари вақт, мо ҳатто дар хотир надорем, ки он дар он ҷост. Аммо агар шумо лағжида афтед, чунон ки ман гуфтам, дар он вақт шумо ба ёд меоред: "Оҳ, дар ин ҷо низ устухон ҳаст."

Акнун шумо шояд ҳайрон бошед, ки чаро инро устухони дум меноманд. Қисса чунин аст: Ба гуфтаи олимон, қадимтарин вақтҳо одамон дум доштанд. Мисли дигар ҳайвонот. Аммо бо эволютсия, яъне бо тағйир ёфтани мо бо мурури замон, мо он думро аз даст додем. Пас, ин устухони дум мисли як қисми хурде аз он думчаи кӯҳна боқӣ мондааст. Аз ин рӯ, онро устухони думча меноманд. Он мисли як "хотираи кӯҳна" дар бадани мо боқӣ мондааст. Дар тиб, ин қисмҳое, ки дигар муфид нестанд, қисмҳои "(қисми боқимонда)" номида мешаванд.

Аммо, бо вуҷуди ин, ин устухони думбаи хурд баъзе вазифаҳои муҳимро иҷро мекунад. Биёед ба ин низ назар андозем. Агар шумо ягон вақт дар думбаи думбаи худ дард дошта бошед, хусусан пас аз афтидан, оё беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед?

Оё устухони думи ва дум як чиз ҳастанд?

Не, тамоман не. Ин саволест, ки бисёриҳо мепурсанд. Дум ва дум ду ном барои як устухонанд. Аксари вақт, дар сӯҳбатҳои тасодуфӣ, мо мегӯем, ки "думи ман дард мекунад". Дум номи илмиест, ки табибон ва мутахассисони соҳаи тандурустӣ истифода мебаранд. Пас, вақте ки шумо ба назди духтур меравед ва ӯ мегӯяд "(Дум)", дарк кунед, ки ӯ дар бораи думи шумо гап мезанад.

Ин думбаи хурд чӣ гуна ба бадани мо кӯмак мекунад?

Шумо шояд фикр кунед, ки ин пораи хурди устухон метавонад ин қадар калон бошад. Аммо ин тавр фикр накунед. Қариб ҳар як қисми бадани мо вазифа дорад.

• Ҳангоми нишастан ба нигоҳ доштани мувозинат мусоидат мекунад:Тасаввур кунед, ки вақте мо рӯи курсӣ менишинем, вазни мо бояд дуруст мувозинат карда шавад, на танҳо дар як ҷо. Ба ин кор устухони думба кӯмак мекунад. Ин мисли як пой дар седавҳа аст. Он бо ду устухони дигари нӯгтез дар минтақаи коси мо (духтурон онҳоро сутунмӯҳраҳои ишиявӣ меноманд) кор мекунад, то вазни моро нигоҳ дорад ва ҳангоми нишастан мувозинат нигоҳ дорад.

• Мисли лангар барои пайваст шудани мушакҳо: Мушакҳои бадани мо моро ба ҳаракат медароранд. Дум устухони дум инчунин ҷоест, ки баъзе мушакҳои муҳим пайваст мешаванд. Масалан:
• Бузургтарин мушак дар думбаи шумо (`(Gluteus maximus)`).
• Мушак дар фарши коси шумо (`(Леватор ани)`). Ин инчунин ба мо дар назорат кардани рӯдаҳо ва пешобамон кӯмак мекунад.
• Баъзе аз мушакҳои атрофи мақъад.

• Тақвияти пайвандҳо ва бандҳо: Пайвандҳое, ки мушакҳоро бо устухонҳо мепайванданд ва пайвандҳое, ки устухонҳоро бо ҳамдигар мепайванданд, низ ба думба пайвастанд. Ғайр аз ин, якчанд асабҳое, ки ба ин минтақа эҳсос ё эҳсос медиҳанд, ба думба пайвастанд.

Пас, ба назар чунин мерасад, ки бо вуҷуди хурд буданаш, устухони дум дар бадани мо якчанд вазифаҳои муҳимро иҷро мекунад.

Думи думба дар куҷо воқеъ аст?

Пайдо кардани он осон аст. Он дар охири сутунмӯҳраи шумо, хатти устухонҳое, ки аз гарданатон ба поён, каме болотар аз думбаи шумо тӯл мекашанд, ҷойгир аст. Аз нигоҳи тиббӣ, думба дар поёни устухони секунҷа, ки сакрам номида мешавад, дар поёни сутунмӯҳраи мо ҷойгир аст. Ба таври оддӣ, ин охирин устухонест, ки шумо агар аз саратон то сутунмӯҳраи худ поён равед, пайдо мекунед.

Коксикс аз чӣ сохта шудааст?

Гарчанде ки мо онро думба меномем, аксар вақт он як устухон нест. Он аз якчанд устухонҳои хурд бо номи сутунмӯҳраҳо иборат аст, ки сутунмӯҳраи моро ташкил медиҳанд ва бо ҳам омехта шудаанд. Одатан, чортои ин сутунмӯҳраҳо якҷоя шуда, думбаро ташкил медиҳанд. Аммо баъзе одамон метавонанд се ё ҳатто панҷто дошта бошанд. Ин метавонад аз як шахс ба шахси дигар каме фарқ кунад.

Ҷароҳатҳо ва бемориҳои эҳтимолии думба кадомҳоянд?

Мутаассифона, ҳатто ин устухони хурд метавонад осеб бинад.

• Афтидан: Ҷароҳатҳои маъмултарин ин ҷароҳатҳое мебошанд, ки дар натиҷаи лағжидан, афтидан ба чизе ё бархӯрдан ба замин ба вуҷуд меоянд. Чунин афтиданҳо метавонанд боиси кӯфтани устухон ё шикастани устухони думба шаванд.
• Шиддати такрорӣ: Дар баъзе варзишҳо, масалан, велосипедронӣ ё қаиқронӣ, агар фишори доимӣ ба думбаи устухон вуҷуд дошта бошад, он инчунин метавонад дард ба вуҷуд орад.

Кӣ эҳтимоли бештари осеби думбаро дорад?

• Барои модарони ҳомила:Ҳангоми ҳомиладорӣ, махсусан ҳангоми таваллуд, устухони думба метавонад каме осеб бинад. Ин устухон инчунин метавонад таъсир расонад, зеро коси хурд барои берун омадани кӯдак дароз мешавад.
• Одамоне, ки муддати тӯлонӣ менишинанд: Одамоне, ки соатҳои тӯлонӣ, махсусан дар курсии сахт, бе дастгирии дурусти пушт менишинанд, эҳтимоли бештари эҳсоси ин дардро доранд, зеро он фишори доимиро ба думбаи пой мегузорад.
• Барои онҳое, ки вазни зиёдатӣ доранд: Одамоне, ки индекси массаи бадан (BMI) аз 25 то 30 (вазни зиёдатӣ) ё аз 30 боло (фарбеҳӣ) доранд, инчунин метавонанд дарди устухони думро эҳсос кунанд. Ин аз он сабаб аст, ки бо афзоиши вазни бадан, ҳангоми нишастан ба устухони дум фишори бештар ворид мешавад.
• Барои онҳое, ки бо баъзе намудҳои варзиш машғуланд: Одамоне, ки бо варзишҳои тамосӣ машғуланд, инчунин метавонанд ин ҷароҳатҳоро аз сабаби афтидан гиранд.

Муҳим: Гарчанде ки хеле кам ба назар мерасад, баъзе намудҳои саратон инчунин метавонанд ба думбаи устухон таъсир расонанд. Масалан, як навъи саратони устухон бо номи "(Хордома)", "(Саратони простата)" ва "(Саратони рӯдаи ғафс)" (Саратони рӯдаи ғафс). Аз ин рӯ, агар шумо дарди доимии пушт дошта бошед, ба духтур муроҷиат кардан хеле муҳим аст.

Барои ташхиси осеби думбаи устухон кадом санҷишҳо гузаронида мешаванд?

Вақте ки шумо бо дарди думбаи думба ба духтур муроҷиат мекунед, онҳо аз шумо дар бораи нишонаҳои шумо мепурсанд ва шуморо муоина мекунанд. Сипас, дар ҳолати зарурӣ, онҳо метавонанд барои тасдиқи ҷароҳат чунин санҷишҳоро таъин кунанд:

• Рентген: Ин метавонад ҳама гуна шикастагӣ ё берунравии устухонро тафтиш кунад.
• Томографияи компютерӣ (КТ): Ин усул имкон медиҳад, ки устухон ва бофтаи атрофро бо тафсилоти бештар бубинад.
• Тасвири резонансии магнитӣ (MRI): Ин метавонад осеби бофтаҳои нарм, ба монанди мушакҳо ва пайвандҳоро муайян кунад.

Духтур қарор медиҳад, ки кадом санҷиш барои шумо мувофиқтар аст.

Намунаи дарди устухони коксикс чист?

Ин истилоҳест, ки табибон истифода мебаранд. "Нақши дард" маънои онро дорад, ки дарде, ки шумо аз сар мегузаронед, бо мурури замон вобаста ба мавқеъ ё фаъолияти шумо тағйир меёбад.

Дар ин бора фикр кунед, оё танҳо ҳангоми нишастан дард мекунад? Ё ҳангоми истодан низ дард мекунад? Оё дард субҳ ё шаб шадидтар аст? Оё дард ҳангоми иҷрои коре шадидтар мешавад ё бадтар мешавад? Оё баъзан дард эҳсос мешавад, ки гӯё аз як ҷо ба ҷои дигар паҳн мешавад? (Инро дарди радиатсионӣ меноманд).

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, хеле муҳим аст, ки ба онҳо дар бораи дарди худ бо ин тафсилот нақл кунед. Ин ба духтур кӯмак мекунад, ки ҳолати шуморо дарк кунад ва табобати дурустро таъин кунад.

Оё осеби думба худ аз худ шифо меёбад?

Баъзе ҷароҳатҳои сабук, бахусус кӯфтӣ, метавонанд бо ёрии нигоҳубини хонагӣ (масалан, истифодаи ях, гармӣ, доруҳои дардкунанда, истифодаи болишти мудаввар) ва каме истироҳат табобат карда шаванд.

, : , , , ‍ . , , . , ‍ , ‍ , .

Фарқи байни Sacrum ва Coccyx чист?

Баъзе одамон метавонанд ошуфта шаванд, зеро ин ҳарду устухонҳо дар қисми поёнии сутунмӯҳраи мо мебошанд.

• Сакрум: Ин устухони каме калонтар ва шакли секунҷа аст. Он дар байни устухонҳои хуч, мустақиман дар болои думча ҷойгир аст.
• Думмӯ: Ин устухони думбаест, ки мо муддати тӯлонӣ дар борааш сӯҳбат мекардем. Ин устухони хурд дар охири сутунмӯҳра, каме дар зери сакрум, ҷойгир аст.

Ба таври оддӣ, сакрам дар боло ва думба дар поён ҷойгир аст.

Дар ниҳоят, чанд чизро бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Хуб, имрӯз мо дар бораи думба бисёр сӯҳбат кардем, дуруст аст?

Дар хотир доред, ки думба хурдтарин устухон дар охири сутунмӯҳраи мост, аммо он вазифаи муҳимеро иҷро мекунад, ба монанди кӯмак ба мо дар нигоҳ доштани мувозинат ҳангоми нишастан.

Агар шумо дар думбатон дард эҳсос кунед, хоҳ аз афтидан ё аз сабаби дигар, онро нодида нагиред. Хусусан, агар дард дар тӯли чанд рӯз аз байн наравад, варам бошад ё дард он қадар шадид бошад, ки шумо наметавонед корҳои муқаррарии худро анҷом диҳед, лутфан ба духтур муроҷиат кунед.

Дарди устухони дум аксар вақт бо усулҳои оддии хонагӣ табобат карда мешавад. Аммо, аввал ташхиси дақиқ гузоштан муҳим аст. Танҳо дар он сурат шумо метавонед зуд шифо ёбед.

Пас, ба бадани худ ғамхорӣ кунед. Ҳатто агар ин як чизи хурд бошад ҳам, беҳтар аст, ки ҳамеша чораҳои заруриро пеш аз он ки он ба мушкили калон табдил ёбад, андешед!

` Думбаи думба, устухони думба, дарди пушт, дарди пушт, осеби устухон, ҷеки ҷаҳидан ба гурба