Баъзе одамон ҳатто наметавонанд замони бемориашонро ба ёд оранд. Аммо барои бисёре аз мо, шамолхӯрӣ ҳадди ақал ду ё се маротиба дар як сол як ҳодисаи муқаррарӣ аст. Пас, чаро ин рӯй медиҳад? Сабаби он чист? Синну соли шумо ва муҳити зисте, ки шумо дар он зиндагӣ мекунед, метавонад ба ин таъсири калон расонад. Аммо новобаста аз он ки шумо ҷавон ҳастед ё пир, чанд корҳои оддӣ ҳастанд, ки шумо метавонед барои эмин мондан аз ин микробҳои нохушоянд анҷом диҳед. Биёед имрӯз дар бораи онҳо сӯҳбат кунем.

Кӯдаки навзод ва хунукӣ

Кӯдаки шумо дар давоми 4 то 6 ҳафтаи аввали пас аз таваллуд ба зуком ва дигар сироятҳо бештар осебпазир аст. Ин аз он сабаб аст, ки системаи масунияти онҳо, ки баданро аз бемориҳо муҳофизат мекунад, ҳанӯз пурра инкишоф наёфтааст.

Ҳамчун модар, дар ин давра каме тарс эҳсос кардан муқаррарӣ аст. Аммо риояи ин қадамҳои оддӣ барои ҳифзи кӯдаки шумо хеле муфид хоҳад буд:

• Синамаконӣ: Ҳар вақте ки имкон бошад, кӯдаки худро сина диҳед. Антителоҳо дар шири модар ба кӯдаки шумо қувваи зиёд барои мубориза бо микробҳо медиҳанд.
• Тоза нигоҳ доштани шишаҳо: Агар шумо ба кӯдак ғизоро бо шиша резед, пас аз ҳар истифода шишаҳо ва нӯги синаҳояшонро бодиққат стерилизатсия кунед. Инро бо ҷӯшонидани онҳо дар об ё андохтан ба мошинаи зарфшӯӣ анҷом додан мумкин аст.
• Шири дуруст додан: Омехтаи ширӣ ё шири синаро то он даме, ки ба кӯдакатон диҳед, дар яхдон нигоҳ доред. Онро танҳо вақте ки барои хӯрок додан омодаед, берун баред, каме гарм кунед ва зуд хӯрок диҳед. Ин эҳтимолияти афзоиши бактерияҳоро кам мекунад. Пас аз ба итмом расонидани шири кӯдак, боқимондаҳоро партоед. Ин аз он сабаб аст, ки микробҳо дар оби даҳони кӯдаки шумо метавонанд зуд дар шир паҳн шаванд.
• Гигиенаи шахсӣ: Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба кӯдак ва пас аз иваз кардани памперс дастҳоятонро бодиққат бишӯед.
• Муҳити бехатар: Агар касе бемор бошад, кӯдакро аз ӯ дур нигоҳ доред. Беҳтар аст, ки дар ин муддат шумораи бурдани кӯдакатонро ба ҷойҳои серодам ва нақлиёти ҷамъиятӣ кам кунед.

Кӯдакони хурдсол ва бемориҳои маъмулӣ

Агар кӯдаки шумо пай дар пай бемор шавад ва пайваста бемор шавад, шумо танҳо нестед. Барои кӯдакони хеле хурдсол як маротиба дар як сол панҷ, ҳафт ё ҳатто бештар зуком гирифтан маъмул аст. На танҳо ин, балки сироятҳои гӯш низ дар ин синну сол маъмуланд. Ин махсусан барои кӯдаконе, ки бародару хоҳарон доранд ё бо дӯстон дар боғча вақт мегузаронанд, дуруст аст.

Сир нест, ки зуком ба кӯдакони ин синну сол сироят мекунад. Тасаввур кунед, ки фарзанди шумо бо бинии худ бозичаеро, ки бо луоб пӯшонида шудааст, ламс мекунад. Пас, агар кӯдаки дигар бо он бозича бозӣ кунад, вируси зуком метавонад ба осонӣ ба он кӯдак гузарад.

Ба ҷадвали зер нигаред, ин чизҳо барои нигоҳ доштани саломатии кӯдаки шумо кӯмак мекунанд.

Чӣ тавр кӯдакро дар кӯдакистон муҳофизат кардан мумкин аст?

Бемориҳо ба монанди шамолхӯрӣ метавонанд дар марказҳои нигоҳубини кӯдакон хеле зуд паҳн шаванд, аз ин рӯ, шумо бояд барои нигоҳ доштани саломатии фарзандатон эҳтиёткор бошед.

Ҳангоми шустани дастҳо, шумо бояд онҳоро бо об тар кунед, собун молед ва тақрибан 20-30 сония хуб молед. Роҳи осонтарини омӯзонидани ин вақт ба кӯдаки хурдсол ин аст, ки ҳангоми шустани дастҳо ду маротиба суруди "Зодрӯз муборак"-ро бихонед. Ин онҳоро ҳангоми сурудани суруд хеле хурсанд мекунад. Сипас онҳо ба одати дуруст шустани дастҳояшон одат мекунанд. Ба фарзандатон хотиррасон кунед, ки пеш аз хӯрокхӯрӣ ва баъд аз истифодаи ҳоҷатхона дастҳояшро бишӯяд.

Ҳамчунин, ба ин маслиҳатҳо риоя кунед:

• Ба фарзандатон таълим диҳед, ки чизҳоеро ба монанди пиёла, стакан, чангак ва қошуқ бо дӯстон мубодила накунад.
• Агар фарзандатон бемор бошад, ӯро дар хона нигоҳ доред.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки фарзандатон ба қадри кофӣ хоб мекунад, парҳези солимро риоя мекунад ва вақти зиёдро барои бозӣ дар берун сарф мекунад.
• Хасуи дандоншӯии фарзандатонро мунтазам иваз кунед. Ба онҳо иҷозат надиҳед, ки хасуи дандоншӯии бародар ё хоҳаратонро истифода баранд.

Ҳаёти хобгоҳи донишгоҳ

Агар шумо дар хобгоҳи донишгоҳ зиндагӣ кунед, эҳтимоли шамолхӯрӣ бештар аст. Зеро бисёре аз донишҷӯён якҷоя дар фазои хурд зиндагӣ мекунанд, як ҳаворо нафас мекашанд ва ба як сатҳҳо даст мерасонанд. Ҳамон маслиҳате, ки шумо дар муассисаи томактабӣ омӯхтаед, дар ин ҷо низ муҳим аст: дастҳои худро зуд-зуд бишӯед, хӯрокҳои солим истеъмол кунед ва то ҳадди имкон бештар хоб кунед.

Одамоне, ки системаи иммунии заиф доранд

Агар системаи масунияти шумо заиф бошад, эҳтимоли гирифтор шудан ба шамолхӯрӣ нисбат ба дигарон бештар аст. Масалан, агар шумо СПИД дошта бошед, аз саратон химиотерапия мегиред ё трансплантатсияи узвҳоро анҷом дода бошед, шумо метавонед ба ин категория дохил шавед.

Дар чунин вақтҳо, барои шумо ва оилаатон муҳим аст, ки аз ваксинаҳои худ огоҳ бошед. Меҳмонон метавонанд ниқоб ва дастпӯшак пӯшанд, то аз паҳн шудани микробҳо ба шумо пешгирӣ кунанд. Мисли ҳама, барои шумо муҳим аст, ки парҳези серғизо истеъмол кунед ва кофӣ истироҳат кунед. Агар шумо ягон нигаронӣ дошта бошед, бо духтур муроҷиат кунед.

Чаро калонсолон бояд нигарон бошанд?

Бо калон шудан, бахусус пас аз 65-солагӣ, хатари гирифтор шудан ба шамолхӯрӣ меафзояд. Ва агар шумо шамолхӯрӣ кунед, барқароршавӣ метавонад вақти бештарро талаб кунад.

Барои нигоҳ доштани саломатӣ, парҳези дурустро риоя кунед, машқҳои кофӣ кунед, оби зиёд нӯшед ва кофӣ истироҳат кунед.

Дастҳоятонро дар як рӯз чанд маротиба, хусусан пеш аз хӯрокхӯрӣ ва баъд аз истифодаи ҳоҷатхона, бодиққат бишӯед. Ҳамчунин, ҳеҷ гоҳ хасуи дандоншӯии худро бо каси дигар истифода набаред. Хасуи дандоншӯии худро мунтазам иваз кунед.