Гулӯятон каме хориш мекунад, атса мезанед ва баданатон худро хуб ҳис намекунад... Пас аз муддате шумо зукоми сахт мегиред. Агар ба шумо гӯям, ки сабаби ин ҳама мушкилот як вируси хурд аст, ки шумо онро ҳатто бо чашмонатон дида наметавонед? Дар асл, дар паси ин як вирус нест, балки зиёда аз 200 намуд вуҷуд дорад. Пас, биёед бубинем, ки ин зуком дар асл чист, чӣ гуна инкишоф меёбад ва мо чӣ кор карда метавонем, то зудтар шифо ёбем.
Хунукӣ дар асл чист?
Ба таври оддӣ, шамолхӯрӣ як сирояти вирусии роҳҳои болоии нафаскашии мост. Яъне, он ба қисмҳои болоии системаи нафаскашии мо таъсир мерасонад. Он инҳоро дар бар мегирад:
- Бинӣ: Даромадгоҳи асосии системаи нафаскашӣ.
- Сӯрохиҳои бинӣ: Сӯрохиҳои ковокии дохили бинӣ. Инҳо ҷое ҳастанд, ки ҳаво аз он мегузарад.
- Синусҳо: Дар рухсораҳо ва пешонии мо ковокиҳои пур аз ҳаво мавҷуданд. Инҳо ҳавоеро, ки мо нафас мекашем, тоза ва гарм мекунанд ва онро ба бадани мо мефиристанд. Онҳо инчунин ба овози мо таъсир мерасонанд.
- Гулӯ: Инро инчунин қуттии овозӣ меноманд.
Тамоми системаи нафаскашии мо бо пардае пӯшонида шудааст, ки моеъеро бо номи луоб истеҳсол мекунад. Ин луоб ашёи бегонаро, ба монанди чанг ва гардолудкунандаро нигоҳ медорад ва аз ворид шудани онҳо пешгирӣ мекунад. Аммо новобаста аз он ки ин система то чӣ андоза хуб аст, баъзан микробҳо ба монанди вирусҳо метавонанд пинҳонӣ ворид шаванд.
Намудҳои асосии вирусҳое, ки боиси шамолхӯрии умумӣ мешаванд
Намудҳои зиёди вирусҳо мавҷуданд, ки метавонанд боиси зукоми умумӣ шаванд. Биёед ба баъзе аз онҳо назар андозем.
| Номи вирус | Нуктаҳои муҳим |
|---|---|
| Риновирус | Дар саросари ҷаҳон зиёда аз 169 намуди ин вирус мавҷуд аст. Он сабаби 10%-40% зуком мегардад. Гарчанде ки он метавонад нороҳаткунанда бошад, бемории ҷиддӣ камёб аст. |
| Корона вирус | Ин як оилаи вирусҳост. Баъзе штаммҳо боиси зукоми умумӣ мешаванд. Аммо штамме, ки боиси COVID-19 мешавад, SARS-CoV-2, навтар ва хатарноктар аст. Он узви ин оила аст, ки аксар вақт дар зимистон боиси зуком мегардад. |
| Вируси синситиалии нафаскашӣ (RSV) | Ин беморӣ чунон маъмул аст, ки аксари кӯдакон онро то синни 2-солагӣ аз сар мегузаронанд. Гарчанде ки нишонаҳо аксар вақт сабуканд, баъзан онҳо метавонанд он қадар шадид бошанд, ки ба беморхона рафтанро талаб мекунанд. |
| Вируси парагриппи одам (HPIV) | Ин оилаи вирусҳо штаммҳоеро дар бар мегиранд, ки HPIV-1 ва HPIV-2 ном доранд ва боиси зукоми умумӣ мешаванд. Баъзан, инҳо инчунин метавонанд боиси бемориҳои ҷиддитар ба монанди круп , бронхит ва пневмония шаванд. |
Тааҷҷубовар аст, ки аз 20% то 30% зуком дар калонсолон аз вируси "номаълум" ба вуҷуд меояд, ки табибон ҳанӯз онро муайян накардаанд.
Тасаввуроти нодуруст ва ҳақиқат дар бораи зукоми оддӣ
Дар ҷомеа дар бораи зукоми маъмулӣ тасаввуроти нодурусти зиёде мавҷуданд. Биёед ба чанде аз онҳо назар андозем ва дуруст ё нодуруст будани онҳоро муайян кунем.
| Фикри нодуруст | Достони воқеъӣ |
|---|---|
| Таъсири сармо боиси шамолхӯрӣ мегардад. | Не. Зуком аз вирусҳо ба вуҷуд меояд, на аз ҳавои сард. Аммо, дар фасли сармо мо вақти бештарро дар дохили бино ва дар ҷойҳои серодам мегузаронем, ки ин эҳтимолияти паҳншавии вирусҳоро зиёд мекунад. |
| Хӯрдани маҳсулоти ширӣ луобро зиёд мекунад ва бемориро шадидтар мекунад. | Ин низ як тасаввуроти нодуруст аст. Хӯрокҳои ширӣ истеҳсоли луобро дар бадан зиёд намекунанд. Аммо, баъзе хӯрокҳои ширӣ метавонанд дар гулӯ ва даҳон эҳсоси часпакӣ ба вуҷуд оранд, ки метавонад ба шумо эҳсоси луоб доштанро диҳад. |
| Витамини CОн метавонад аз шамолхӯрӣ пешгирӣ кунад. | Витамини С барои системаи масунияти шумо хеле муфид аст. Аммо, исбот нашудааст, ки он аз шамолхӯрӣ пешгирӣ мекунад. Аммо, истеъмоли он пас аз беморӣ метавонад ба суръат бахшидани шифоёбии шумо мусоидат кунад. Беҳтар аст , ки пеш аз истеъмоли ҳабҳои витамини С бо духтуратон машварат кунед . |
| Стресс таъсири калон надорад. | Ин комилан нодуруст аст. Стресси кӯтоҳмуддат метавонад системаи масуниятро тақвият диҳад. Аммо, стресси дарозмуддат системаи масунияти моро заиф мекунад. Ин истеҳсоли ҳуҷайраҳои сафеди хунро, ки бо микробҳо мубориза мебаранд, коҳиш медиҳад ва моро ба бемориҳо ба монанди шамолхӯрӣ бештар осебпазир мегардонад. |
Марҳилаҳои шамолхӯрӣ ва вақти барқароршавӣ
Зуком одатан дар давоми 7-10 рӯз шифо меёбад. Аммо сулфа метавонад каме тӯлонитар давом кунад. Биёед бубинем, ки марҳилаҳо кадомҳоянд.
- Давраи инкубатсия: Пас аз ворид шудани вирус ба бадан, он дар дохили бадан афзоиш меёбад. Дар ин муддат шумо ягон нишона нахоҳед дошт. Ин метавонад аз 12 соат то 3 рӯз давом кунад.
- Давраи нишонаҳо: Ин вақте аст, ки шумо худро бемор ҳис мекунед. Шумо чизҳоеро ба монанди хориши гулӯ, атса задан ва равон шудани бинӣ эҳсос мекунед. Аломатҳо дар 1-3 рӯзи аввал ба авҷи худ мерасанд.
- Давраи ремиссия: Дар ин лаҳза, нишонаҳои шумо тадриҷан коҳиш меёбанд. Ин одатан байни 3-10 рӯз пас аз сироятёбӣ рух медиҳад.
- Давраи барқароршавӣ: Дар ин лаҳза, шумо метавонед нишонаҳои ночиз дошта бошед (масалан, сулфаи сабук), аммо онҳо ба фаъолияти ҳаррӯзаи шумо халал намерасонанд.
Дар хотир доред, ки агар нишонаҳои шумо беҳтар нашаванд, балки бадтар шаванд , ё агар нишонаҳои шумо беҳтар шаванд ва сипас дубора пайдо шаванд , ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
Беҳтарин воситаҳои табобати шамолхӯрӣ кадомҳоянд?
Барои зуком "табобати" мушаххасе вуҷуд надорад. Яъне, ягон доруе барои куштани вирус вуҷуд надорад. Бо вуҷуди ин, мо метавонем корҳои зиёдеро анҷом диҳем, то нишонаҳоро назорат кунем ва ба барқароршавии баданамон кумак кунем.
- Бисёр истироҳат кунед: Истироҳат ба бадани шумо энергияи лозимиро барои шифо ёфтан медиҳад.
- Моеъҳои фаровон нӯшед:Нӯшидани чизҳое ба монанди об, чойи бе шакар ва шӯрбои мурғ метавонад ба пешгирии хушкшавии бадан ва кам кардани бандии бинӣ мусоидат кунад.
- Намноккунандаро истифода баред: Ин дастгоҳ ба ҳаво намӣ илова мекунад, то аз хушк шудани гузаргоҳҳои бинии шумо пешгирӣ кунад. Интихобан, нафаскашии буғи души гарм низ хуб аст.
- Бо оби шӯр ғарғара кунед: Ғарғара кардан бо ¼ то ½ қошуқча намак, ки дар як стакан оби гарм ҳал карда шудааст, метавонад ба коҳиш додани хориши гулӯ мусоидат кунад. (Ин корро барои кӯдакони то 6-сола накунед, зеро онҳо метавонанд онро фурӯ баранд.)
- Доруҳои дардкунанда: Шумо метавонед доруҳои дардкунандаро барои дарди бадан ва табларза истеъмол кунед. Аммо, аз духтури худ пурсед, ки кадомаш барои шумо беҳтар аст.
- Муҳимтарин огоҳӣ: Ҳеҷ гоҳ ба кӯдакони хурдсол ва калонсолон аспирин надиҳед. Он бо як ҳолати хеле хатарнок ва эҳтимолан барои ҳаёт хатарнок бо номи синдроми Рей алоқаманд аст.
Паёми бурдан ба хона
- Зуком аз вирусҳо ба вуҷуд меояд, на аз ҳавои сард.
- Барои барқароршавии зуд, истироҳати кофӣ ва нӯшидани моеъҳои зиёд муҳим аст.
- Гарчанде ки ягон доруи мушаххасе вуҷуд надорад, ки вирусро мекушад, нишонаҳоро метавон назорат кард ва рафъи онро ба даст овард.
- Паҳншавии бемориро тавассути шустани зуд-зуд дастҳо ва пӯшонидани даҳон ва бинии худ ҳангоми атса/сулфа пешгирӣ кунед.
- Агар шумо ё фарзандатон таби баланд, душвории нафаскашӣ, нишонаҳои деградатсия ё агар нишонаҳо хеле шадид бошанд, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед