"Холестерин" калимаест, ки мо имрӯзҳо ҳамеша мешунавем. Шояд дӯст, хеш ё ҳатто худи шумо ин калимаро пас аз муоинаи тиббӣ шунида бошед. Вақте ки духтур мегӯяд, ки "холестерини шумо каме баланд аст, эҳтиёт бошед" каме тарс ҳис кардан муқаррарӣ аст. Аммо натарсед. Ин чизест, ки агар шумо онро дуруст дарк кунед ва корҳои заруриро анҷом диҳед, онро пурра назорат кардан мумкин аст. Биёед имрӯз дар ин бора содда ва меҳрубонона сӯҳбат кунем.
Ба таври оддӣ, холестирин як моддаи муммонандест, ки дар хуни мо мавҷуд аст. Ҳуҷайраҳои бадани мо дар асл ба холестирин ниёз доранд. Аммо мушкилот вақте сар мешавад, ки он аз ҳад зиёд бошад. Ин холестирини зиёдатӣ метавонад дар рагҳои хун ҷамъ шавад ва онҳоро банд кунад. Ин метавонад баъдтар ба бемориҳои ҷиддӣ, ба монанди сактаи қалб ё сактаи мағзӣ оварда расонад.
Чӣ тавр шумо дақиқ медонед, ки оё холестирин доред?
Роҳи беҳтарини санҷиши сатҳи холестирини шумо ин санҷиши хун аст. Духтури шумо аз шумо хоҳиш мекунад, ки ин санҷиши хунро анҷом диҳед. Мо инро санҷиши профили липидҳо меномем. Ин ба шумо гузориш дар бораи якчанд чизҳои асосӣ медиҳад.
| Чӣ санҷида мешавад? | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Холестирини умумӣ | Миқдори умумии холестирин дар хун. |
| Холестирини LDL (холестерини бад) | Ин навъи асосӣ дар рагҳои хун ҷамъ мешавад ва боиси басташавӣ мегардад. Нигоҳ доштани ин сатҳ хеле муҳим аст. |
| Холестерини HDL (холестерини хуб) | Ин намуди холестирин холестирини бадро аз рагҳо ба ҷигар барои хориҷ кардан мебарад. Аз ин рӯ, доштани сатҳи баланди он барои бадан муфид аст. |
| Триглицеридҳо | Ин инчунин як навъи равғанест, ки дар хун мавҷуд аст. Он асосан аз хӯроке, ки мо мехӯрем, ҳосил мешавад. Афзоиши ин сатҳ барои дил хуб нест. |
Умуман, барои ҳар кас фикри хуб аст, ки ин санҷишро ҳадди ақал ҳар чанд сол пас аз синни 20-солагӣ гузаронад. Хусусан мувофиқи тавсияи духтур мунтазам муоина кардан оқилона аст, хусусан агар касе аз оилаи шумо холестирини баланд, диабет ё бемории дил дошта бошад, тамокукаш бошад ё вазни зиёдатӣ дошта бошад.
Усулҳои назорати холестирин кадомҳоянд?
Тасаввур кунед, ки гузориши профили липидҳои шумо нишон медиҳад, ки холестирини шумо каме баланд аст. Акнун шумо чӣ кор мекунед? Духтур фавран дору таъин намекунад. Аввалан, ӯ мебинад, ки оё шумо метавонед онро бо тағир додани тарзи ҳаёти худ назорат кунед ё не.
1. Тағйироти тарзи зиндагӣ - қадами аввал пеш аз доруворӣ
Ин аввалин ва муҳимтарин корест, ки бояд кард.
- Парҳези худро тағйир диҳед: Истеъмоли равғанҳо, хӯрокҳои бирёншуда, хӯрокҳои серравған (равғанҳои сершуда), гӯшти сурх (гӯшти гов, хук), хӯроки фаврӣ ва нӯшокиҳои қандро кам кунед. Ба ҷои ин, меваҳо, сабзавот, лӯбиёгиҳо ва ғалладонагиҳои пурра (ба монанди овёс)-ро дохил кунед. Инчунин, истифодаи равғани зайтун ба ҷои равғани кокос фикри хуб аст.
- Машқ: Духтурон тавсия медиҳанд, ки дар як ҳафта ҳадди аққал 2 1/2 соат машқ кунед. Ин маънои онро надорад, ки шумо бояд ба толори варзишӣ равед. Ин метавонад ба мисли роҳгардии босуръат, давидан ё велосипедронӣ бошад. То он даме, ки шумо дар як рӯз 30 дақиқа вақт ҷудо кунед, шумо метавонед ба кор шурӯъ кунед.
- Вазни зиёдатиро аз даст диҳед: Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, аз даст додани он метавонад дар назорати холестирин кумаки калон расонад.
- Аз тамокукашӣ комилан худдорӣ кунед: Тамокукашӣ сатҳи холестерини "хуб" (HDL)-ро паст мекунад ва зарари рагҳои хунро зиёд мекунад.
Дар хотир доред, ки ин тағйирот дар тарзи зиндагӣ муваққатӣ нестанд. Ин чизест, ки шумо бояд дар тӯли тамоми умратон ба он одат кунед.
Доруҳо кай лозиманд?
Баъзан, сарфи назар аз тағйироти тарзи зиндагӣ, сатҳи холестирини шумо он қадар паст намешавад, ки шумо мехоҳед. Ғайр аз ин, агар шумо омилҳои дигари хавф, ба монанди диабет ё фишори баланди хун дошта бошед, духтуратон метавонад ба шумо доруҳоро таъин кунад.
Якчанд намуди доруҳо барои холестирин мавҷуданд. Духтури шумо доруҳои мувофиқтаринро барои шумо вобаста ба омилҳо ба монанди синну сол, вазъи саломатӣ ва сатҳи холестирин интихоб мекунад.
| Категорияи доруворӣ | Чӣ тавр кор мекунад |
|---|---|
| Статинҳо | Инҳо намудҳои маъмултарини доруҳо мебошанд. Онҳо истеҳсоли холестеринро аз ҷониби ҷигар кам мекунанд. Масалан: Аторвастатин, Симвастатин, Росувастатин. |
| Доруҳое, ки кислотаи сафроро мепайванданд | Инҳо ҷигарро маҷбур мекунанд, ки холестеринро бештар истифода барад. |
| Ингибиторҳои азхудкунии холестирин | Мо ҷабби холестиринро аз хӯроке, ки мехӯрем, ба рӯдаҳо маҳдуд мекунем. |
| Фибратлар | Инҳо асосан ба паст кардани сатҳи триглисеридҳо мусоидат мекунанд. |
| Ингибиторҳои PCSK9 | Инҳо як синфи нисбатан нав ва пурқуввати доруҳо мебошанд. Онҳо ҳамчун тазриқ дода мешаванд. Онҳо ба ҷигар кӯмак мекунанд, ки холестирини зиёдатии LDL ("бад")-ро хориҷ кунад. |
Муҳим: Баъзе аз ин доруҳо метавонанд нисбат ба дигарон гаронтар бошанд. Ғайр аз ин, ҳеҷ гоҳ истеъмоли ягон доруро бе маслиҳати духтур оғоз накунед, қатъ накунед ё тағир надиҳед. Ин кор метавонад боиси мушкилоти ҷиддӣ гардад. Агар шумо бо нархи доруҳоятон мушкиле дошта бошед, дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед. Ӯ метавонад алтернативаеро пешниҳод кунад.
Биёед инчунин дар бораи иловаҳои ғизоӣ маълумот гирем.
Баъзе одамон ба иловаҳои гуногун барои паст кардани холестирин таваҷҷӯҳ доранд. Масалан, онҳо аз чизҳое ба монанди равғани моҳӣ, биринҷи хамиртуруши сурх ва сабуси ҷав истифода мебаранд. Дар таҳқиқот муайян карда шудааст, ки баъзе аз инҳо дорои хосиятҳои пасткунандаи холестирин мебошанд.
АммоПеш аз истифодаи ягонтои ин иловаҳо, бо духтуратон машварат кардан хеле муҳим аст. Баъзе иловаҳо метавонанд бо дигар доруҳое, ки шумо аллакай истеъмол мекунед, ҳамкорӣ кунанд. Инчунин дар бораи сифат ва бехатарии онҳо саволҳо мавҷуданд. Аз ин рӯ, онҳоро бе маслиҳати тиббӣ истифода набаред.
Паёми бурдан ба хона
- Холестерини баланд мисли душмани хомӯш аст. Онро бе ташхиси хун муайян кардан мумкин нест. Аз ин рӯ, мувофиқи тавсияи духтур мунтазам муоина кунед.
- Қадами аввал ва муҳимтарин дар табобат риояи парҳези солим ва тарзи ҳаёти фаъол мебошад.
- Агар ба шумо дору лозим бошад, онро маҳз ҳамон тавре ки духтур таъин кардааст, дар муддати муайяншуда истеъмол кунед. Ҳеҷ гоҳ доруи худро мустақилона иваз ё қатъ накунед.
- Пеш аз истифодаи иловаҳои гуногуни дастрас дар бозор, ҳатман бо духтур маслиҳат кунед.
- Назорати холестирин як сафари тӯлонӣ аст, аммо бо дониш ва фидокории дуруст, шумо бешубҳа метавонед дили худро солим нигоҳ доред ва ҳаёти хушбахтона дошта бошед!
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед