Оё шумо низ тағйирёбии рӯҳия доред? Биёед дар бораи циклотимия сӯҳбат кунем!

Оё баъзан шумо эҳсос мекунед, ки кайфияти шумо зуд тағйир меёбад? Як лаҳза шумо бо шавқу завқи зиёд кор мекунед ва лаҳзаи дигар шумо намехоҳед коре кунед. Шояд шумо инчунин ба омӯхтани ин ҳолат бо номи "циклотимия" таваҷҷӯҳ дошта бошед. Гарчанде ки ин мавзӯи каме мураккаб аст, биёед кӯшиш кунем, ки онро ба таври оддӣ фаҳмем.

Циклотимия чист?

Ба таври оддӣ, ихтилоли сиклотимӣ як шакли сабуктари ихтилоли дуқутба аст. Аммо, он инчунин метавонад боиси тағйирёбии зуд-зуди рӯҳия, ба монанди давраҳои хушбахтии баланд ё гиперактивӣ (аз ҷиҳати тиббӣ гипомания номида мешавад) ва давраҳои депрессияи сабук гардад.

Шумо эҳтимол дар бораи ихтилоли дуқутба шунидаед. Ин як ҳолати равонии якумрӣ аст. Он боиси тағйироти ҷиддӣ дар рӯҳия, сатҳи энергия, тафаккур ва рафтори инсон мегардад. Ин тағйирот метавонанд рӯзҳо, ҳафтаҳо ва ҳатто моҳҳо давом кунанд. Он метавонад ба фаъолиятҳои ҳаррӯза хеле халал расонад.

Шахси гирифтори сиклотимия ҳадди ақал ду сол давраҳои навбатии гипомания ва депрессияи сабукро аз сар мегузаронад. Ин тағйироти рӯҳӣ метавонанд хеле зуд ва дар ҳар вақт рух диҳанд. Масалан, шумо метавонед дар ҳамон рӯз аз субҳ то шом тағйири рӯҳиро аз сар гузаронед. Баъзан шумо метавонед давраи кӯтоҳи рӯҳияи муқаррариро аз сар гузаронед (мо инро эвтимия меномем, ки маънои на хеле ғамгин ва на хеле шодмонӣ, танҳо муқаррарӣ дорад). Аммо ин давра одатан камтар аз ҳашт ҳафта давом мекунад.

Кӣ гирифтори ихтилоли сиклотимӣ мешавад?

Аксар вақт, ин ҳолат дар наврасӣ ё аввали балоғат оғоз меёбад. Яъне, он бештар дар синни 15-25 солагӣ дида мешавад.

Ин то чӣ андоза маъмул аст?

Дар баъзе кишварҳои ҷаҳон, масалан, дар Иёлоти Муттаҳида, омор нишон медиҳад, ки аз 0,4% то 1% аҳолӣ сиклотимия доранд.

Аммо, азбаски нишонаҳои сиклотимия ба нишонаҳои бисёр бемориҳои дигари рӯҳӣ монанданд, бисёре аз муҳаққиқон бар он ақидаанд , ки ин ҳолат кам ташхис шудааст. Инчунин имкон дорад, ки он нодуруст ташхис карда шавад. Шояд дар Шри-Ланка одамоне бо ин ҳолат бошанд, аммо ёфтани омори дақиқ дар бораи он душвор аст.

Аломатҳои сиклотимия кадомҳоянд?

Аломати асосии сиклотимия тағйирёбии рӯҳия аст, ки маънои онро дорад, ки ақл байни ду ҳолат бо номи "гипомания" (хушбахтии баланд/ҳаяҷон) ва "депрессияи сабук" тағйир меёбад.

Дар ихтилоли дуқутбаи I ва II, тағйирёбии рӯҳия метавонад ҳафтаҳо, моҳҳо ва ҳатто солҳо давом кунад. Дар сиклотимия, ин тағйирот метавонанд хеле зуд, баъзан дар давоми як рӯз, ба амал оянд.Тасаввур кунед, касе, ки субҳ бо энергия ва шодмонии зиёд кор мекард, аммо то шом худро рӯҳафтода ҳис мекард ва намехост коре кунад.

Аломатҳои "Гипомания" дар сиклотимия кадомҳоянд?

Гипомания давраи рӯҳияи ғайримуқаррарӣ, эҳсосот, сатҳи энергия ва сатҳи фаъолият аст. Ин сатҳи баланди энергия, рӯҳия ва рафтор бояд аз ҳолати муқаррарии шумо фарқ кунад ва барои дигарон намоён бошад. Гипомания як эпизоди камтар шадид нисбат ба мания аст (як ҳолати баландтари дар ихтилоли дуқутба мушоҳидашаванда).

Инҳо нишонаҳои "гипомания" мебошанд:

• Афзоиши энергия ва кам шудани ниёз ба хоб: Ҳатто пас аз чанд соати хоби шабона, шумо эҳсос мекунед, ки метавонед дар тӯли рӯз кор кунед. Шумо эҳсос мекунед, ки хоболуд нестед, шумо ҳоло ҳам метавонед кори бештар кунед.
• Суханронии босуръат ва ҷараёни босуръати андешаҳо: Пайваста гап задан, ҳангоми сӯҳбат дар бораи чизҳои дигар фикр кардан ва эҳсос кардани он ки ақли шумо тез-тез медавад. Шояд шунаванда фикр кунад: "Вой, ӯ ин қадар тез гап мезанад."
• Ба осонӣ парешон мешавад: Вақте ки шумо як корро мекунед, ақли шумо ба чизи дигаре парешон мешавад ва нигоҳ доштани диққат душвор аст.
• Тамаркуз ба ҳадафҳо: Таваҷҷӯҳи аз ҳад зиёд ба чизҳое ба монанди кор, дарсҳои мактабӣ, фаъолиятҳои иҷтимоӣ ва ғайра ва пайваста машғул шудан ба онҳо. Баъзан якбора оғоз кардани лоиҳаҳои калон.
• Машғул шудан ба фаъолиятҳои хатарнок ё беэҳтиётӣ: сарф кардани маблағҳои калон (масалан, аз ҳад зиёд харҷ кардан барои кортҳои кредитӣ), алоқаи ҷинсӣ беандеша ё қабули қарорҳои тиҷоратии беандеша.
• Сатҳи баланди эътимод ба худ аз муқаррарӣ: Эҳсоси он ки шумо хеле қобилиятнок ҳастед ва коре нест, ки шумо наметавонед анҷом диҳед. Шумо метавонед чизҳоеро ба монанди "Ман дар коре, ки мекунам, беҳтаринам" фикр кунед.

Аломатҳои депрессия дар сиклотимия чӣ гунаанд?

Депрессия бо эҳсоси ноумедӣ ва аз даст додани шавқ ба чизҳое, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурдед, тавсиф мешавад. Аломатҳои депрессивии сиклотимия нисбат ба депрессияи шадид (клиникӣ) сабуктаранд, аммо онҳо метавонанд ба ҳаёти шумо таъсири назаррас расонанд.

Инҳо нишонаҳои депрессия мебошанд:

• Эҳсоси танҳоӣ дар ҷомеа, беарзишӣ ва гуноҳ: Шумо эҳсос мекунед, ки мехоҳед худро аз одамон дур кунед, худро беарзиш ҳис мекунед ва доимо эҳсос мекунед, ки хато кардаед. Андешаҳои ғамангез ба монанди "Ҳеҷ кас маро қадр намекунад".
• Тағйирот дар тарзи хӯрокхӯрӣ: ё бештар хӯрдан (хӯрдани роҳат), ё аз даст додани иштиҳо, вазн метавонад зиёд шавад ё нашавад.
• Бехобӣ ё хоболудӣ: Шабона хоб карда натавонистан ё дар давоми рӯз хоболудӣ ҳис кардан ва душворӣ аз бистар хестан.
• Хастагӣ ё аз даст додани назарраси энергия: Эҳсоси гӯё шумо қувват надоред, ба коре шавқ надоред. "Ман хастаам, намехоҳам коре кунам" аксар вақт гуфта мешавад.
• Коҳиши қобилияти тамаркуз: Тамаркуз ба як чиз душвор аст, чунин эҳсос мешавад, ки шумо бо мағзи худ ҳеҷ коре карда наметавонед. Ҳатто агар шумо кӯшиш кунед, ки китоб хонед ҳам, ақли шумо кор намекунад.

Сабабҳои сиклотимия кадомҳоянд?

Дар асл, муҳаққиқон то ҳол дақиқ намедонанд, ки чӣ боиси сиклотимия мегардад. Аммо, онҳо фикр мекунанд, ки он метавонад робитаи генетикӣ дошта бошад. Циклотимия, депрессия ва ихтилоли дуқутба ҳама дар оилаҳо ба вуҷуд меоянд. Ин маънои онро дорад, ки онҳо метавонанд аз насл ба насл интиқол ёбанд. Агар касе дар оилаи шумо ин ҳолатро дошта бошад, шумо низ метавонед дар хатари пайдоиши он бошед.

Барои баъзе одамон, сиклотимия метавонад аз ҷониби ҳодисаҳо ё таҷрибаҳои осебдида , ба монанди бемории ҷиддӣ ё давраҳои тӯлонии стресси шадид (масалан, стресси имтиҳон, мушкилоти корӣ, баҳсҳои оилавӣ) ба вуҷуд ояд ё шадидтар шавад. Инчунин боварӣ дорад, ки номутавозинии баъзе моддаҳои кимиёвӣ дар мағзи сар ("нейротрансмиттерҳо") метавонад дар ин ҳолат ҷой дошта бошад.

Ихтилоли сиклотимӣ чӣ гуна ташхис карда мешавад?

Барои табибон ташхиси он душвор буда метавонад, зеро нишонаҳои он ба нишонаҳои бисёр бемориҳои дигари рӯҳӣ монанданд. Масалан:

• Бемории асосии депрессия
• Ихтилоли дуқутбаи II
• Ихтилоли изтироби умумӣ
• Ихтилоли нейрорушдӣ
• Ихтилоли шахсият

Духтур метавонад барои ташхиси сиклотимия аз усулҳои зерин истифода барад:

• Муоинаи ҷисмонӣ: Саломатии ҷисмонии худро санҷед.
• Таърихи пурраи тиббӣ: Ин пурсиши муфассалро дар бораи нишонаҳои шумо, муддати мавҷуд будани онҳо, таҷрибаҳои умри шумо ва оё касе дар оилаи шумо аз бемориҳои монанд гузаштааст ё не, дар бар мегирад.
• Санҷишҳои тиббӣ: Барои истисно кардани дигар бемориҳое, ки метавонанд нишонаҳои шуморо ба вуҷуд оранд (масалан, гипертиреоз ё истеъмоли маводи мухаддир), корҳоеро ба монанди ташхиси хун анҷом диҳед.
• Арзёбии солимии равонӣ: Духтури шумо метавонад ин корро кунад, ё онҳо метавонанд шуморо ба мутахассиси солимии равонӣ, ба монанди психиатр ё равоншинос муроҷиат кунанд.

Духтурон сиклотимияро ташхис медиҳанд, агар шартҳои зерин риоя шаванд:

• Аломатҳои шумо (яъне, ки байни ҳолатҳои гипоманикӣ ва депрессивӣ иваз мешаванд) бояд ҳадди аққал ду сол, беш аз 50% ҳолатҳо, мавҷуд бошанд. Барои кӯдакон ва ҷавонон, ин аломатҳо бояд як сол мавҷуд бошанд.
• Шумо наметавонед беш аз ду моҳ бе нишонаҳо бошед.
• Аломатҳои шумо наметавонанд аз сабаби истеъмоли маводи мухаддир ё дигар ҳолати ҷисмонӣ ба вуҷуд оянд.

Илова бар ин, ин нишонаҳо ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо (кор, таҳсил, муносибатҳо) мушкилоти назаррас эҷод мекунанд.Ё бояд ягон халалдоршавӣ вуҷуд дошта бошад. Аммо, нишонаҳо шояд он қадар шадид набошанд, ки ҳамчун бемории асосии депрессивӣ ё бемории дуқутба ташхис карда шаванд.

Циклотимия чӣ гуна табобат карда мешавад?

Мутаассифона, бисёре аз одамоне, ки сиклотимия доранд, ба духтур муроҷиат намекунанд, зеро нишонаҳои онҳо он қадар шадид нестанд ё ҳатто фикр намекунанд, ки ин беморӣ доранд.

Дар хотир доред, ки баъзе одамон ба зиндагӣ бо ин тағйироти рӯҳӣ чунон одат кардаанд, ки фикр мекунанд: "Ман ҳамеша чунин будам." Аммо, гирифтани кӯмак метавонад ҳаёти шуморо хеле осонтар кунад. Хавотир нашавед, барои ин табобатҳо мавҷуданд.

Психотерапия ва доруворӣ одатан ҳамчун табобат барои сиклотимия истифода мешаванд.

Психотерапия истилоҳи умумӣ барои як қатор табобатҳо мебошад, ки сӯҳбатро бо як мушовири литсензиядори солимии равонӣ барои муайян ва тағир додани эҳсосот, андешаҳо ва рафторҳои носолими шахс дар бар мегирад.

Намудҳои гуногуни психотерапия мавҷуданд. Таҳқиқот нишон доданд, ки як навъи терапия бо номи терапияи рафтории маърифатӣ (CBT) дар табобати сиклотимия махсусан самаранок аст. CBT ба шумо кӯмак мекунад, ки тарзҳои фикрронии худро муайян кунед ва фаҳмед, ки онҳо чӣ гуна ба эҳсосот ва рафтори шумо таъсир мерасонанд.

Психотерапия метавонад ба шумо дар коҳиш додани стресс бо ёрии зерин кӯмак расонад:

• Аломатҳои сиклотимияро муайян, назорат ва идора кунед (масалан, рӯзномаи кайфиятро нигоҳ доред).
• Механизмҳои мубориза бо стресс барои мубориза бо вазъиятҳои стресс.
• Тарзи фикрронии худро, тарзи вокуниши худро ва роҳи ҳалли мушкилотро тағйир диҳед.
• Беҳтар кардани муошират ва ҳамкорӣ бо дигарон.

Идораи озуқаворӣ ва дорувори ИМА (FDA) ягон доруи мушаххасро барои табобати сиклотимия тасдиқ накардааст. Аммо, баъзан табибон метавонанд барои коҳиш додани тағйироти рӯҳӣ доруҳои мӯътадилкунандаи рӯҳияро таъин кунанд. Ин доруҳо метавонанд валпроат, ламотригин ва/ё литийро дар бар гиранд. Ҳангоми истифодаи ин доруҳо, риояи дастурҳои духтур бодиққат муҳим аст.

Оё сиклотимияро пешгирӣ кардан мумкин аст?

Мутаассифона, дар айни замон роҳе барои пешгирии сиклотимия вуҷуд надорад, зеро олимон сабаби дақиқи онро намедонанд.

Аммо, муроҷиат ба ёрии тиббӣ ба маҳзи пайдо шудани нишонаҳо метавонад ба коҳиш додани халалдоршавии ҳаёт ва муносибатҳои шумо мусоидат кунад. Ин хеле муҳим аст. Агар шумо онро барвақт муайян кунед, шумо метавонед табобатро оғоз кунед ва ҳаёти худро осонтар кунед.

Пешгӯии сиклотимия чист?

Дурнамои сиклотимия метавонад аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунад.

Аз сабаби хашми зуд-зуд, аксуламалҳои эмотсионалӣ ва бепарвоӣ, одамони гирифтори сиклотимия метавонанд бо оила, дӯстон, ҳамкорон ва шарикони ошиқона муносибатҳои хуб барқарор ва нигоҳ доранд.

Аммо, дар муқоиса бо одамони гирифтори ихтилоли дуқутба, одамони гирифтори сиклотимия:

• Эҳтимол дорад, ки шумораи бистарӣшавӣ дар беморхонаҳо коҳиш ёбад.
• Шумораи рӯзҳои истироҳат аз кор метавонад кам шавад.
• Шумо метавонед вазифаҳои ҳаррӯзаи худро босуботтар иҷро кунед.

Барои онҳое, ки барои сиклотимия кӯмак меҷӯянд, ташхиси барвақтӣ ва табобати барвақт метавонад ба беҳбудиҳои назарраси дарозмуддат оварда расонад. Агар табобат карда нашавад, баъзе одамон хатари пайдоиши ин беморӣ ба ихтилоли дуқутбаи I ё II доранд.

Кай бояд дар бораи сиклотимия ба духтур муроҷиат кард?

Агар шумо эҳсос кунед, ки гӯё шумо байни гипомания (кайфияти баланд/хушҳолӣ) ва депрессияи сабук (депрессияи сабук) иваз мешавед, муҳим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед. Танҳо фикр накунед, ки "ин танҳо ман ҳастам", балки маслиҳати мутахассис гиред.

Агар духтур ба шумо сиклотимия ташхис кунад, ҳатман барои табобат мунтазам ба духтур ва/ё терапевт муроҷиат кунед.

Циклотимия одатан як ҳолати якумрӣ аст. Аммо, табобатҳои доимӣ, ба монанди терапияи ток-терапия ва доруворӣ, метавонанд ба шумо дар идоракунии нишонаҳои худ ва зиндагии солим ва мақсаднок кӯмак расонанд. Агар шумо нишонаҳои сиклотимия дошта бошед, муҳим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед. Дар хотир доред, ки табибон ва наздиконатон барои дастгирии шумо дар он ҷо ҳастанд.

Паёме, ки мо аз ин мақола ба хона бурдан мехоҳем, чист?

Ба таври оддӣ, сиклотимия як шакли сабуки ихтилоли дуқутба аст, ки боиси тағйироти зуд-зуди рӯҳияи шумо мегардад. Агар шумо эҳсос кунед, ки аввал баланд ва баъд паст мешавед, онро нодида нагиред.

• Аломатҳоро дарк кунед: Аломатҳои зеринро муайян кунед: Аломати асосӣ байни сатҳи баланди ҳаяҷон (гипомания) ва депрессияи сабук (депрессияи сабук) иваз мешавад. Агар инҳо ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо таъсир расонанд, эҳтиёт бошед.
• Кӯмак пурсед: Ин айби шумо нест. Сӯҳбат бо духтур ё мушовири солимии равонӣ метавонад сабукии бузурге бошад. Аз ҳеҷ чиз шарм кардан ё тарсидан лозим нест.
• Табобатҳо мавҷуданд: Ин ҳолатро бо ёрии терапияи гуфтугӯӣ ("психотерапия"), махсусан "CBT" ва дар ҳолати зарурӣ доруворӣ хуб идора кардан мумкин аст.
• Шумо танҳо нестед: одамони зиёде бо ин бемориҳо мубориза мебаранд. Бо дастгирӣ ва табобати дуруст, шумо низ метавонед ҳаёти беҳтаре дошта бошед.

Дар хотир доред, ки саломатии равонии шумо ба мисли саломатии ҷисмонии шумо муҳим аст, аз ин рӯ, ба он ғамхорӣ кунед.

Циклотимия , тағйирёбии рӯҳия, ихтилоли дуқутба, гипомания, депрессия, саломатии равонӣ