Дар ин рӯзҳо бо гармӣ, оё шумо аксар вақт худро хаста ва суст ҳис мекунед? Оё шумо аксар вақт чизҳоеро ба монанди хушкии даҳон ва дарди сар эҳсос мекунед? Инҳо метавонанд нишонаҳои чизе ҷиддитар аз он чизе бошанд, ки мо фикр мекунем, яъне хушкшавии бадан. Биёед имрӯз аз ин огоҳ бошем. Зеро ин чизест, ки метавонад ба ҳар кас, аз кӯдаки хурдсол то калонсол, таъсир расонад.
Ба таври оддӣ, хушкшавӣ чист?
Дегидрататсия ин аз даст додани миқдори моеъ (об) аст, ки бадани мо барои фаъолияти муқаррарӣ ниёз дорад. Бадани мо пайваста обро тавассути арақ, пешоб ва нафаскашӣ аз даст медиҳад. Мо ин талафотро тавассути обе, ки менӯшем ва хӯроке, ки мехӯрем, ҷуброн мекунем. Аммо агар мо барои қонеъ кардани миқдори оби аз даст додаамон оби кофӣ нанӯшем, бадани мо дегидрататсия мешавад. Аниқтараш, сатҳи об дар бадани мо паст мешавад. Инро мо дегидрататсия меномем.
Ин ҳолат метавонад дар се сатҳи асосӣ рух диҳад:
1. Дегидрататсияи сабук: Ин марҳилаи ибтидоӣ аст. Аломатҳо хушкии даҳон, ташнагии зиёд ва кам шудани пешобро дар бар мегиранд. Дар кӯдаки хурдсол, ин ҳолат вақте рух медиҳад, ки аз 3% то 5% вазни бадан аз сабаби аз даст додани моеъ аз даст меравад. Инро дар хона бо нӯшидани об ва моеъҳои фаровон идора кардан мумкин аст.
2. Дегидрататсияи мӯътадил: Дар ин ҷо нишонаҳои дар боло зикршуда каме шадидтаранд. Кӯдак метавонад аз 6% то 10% вазни баданашро аз даст диҳад. Дар ин лаҳза, ба духтур муроҷиат кардан ва табобат гирифтан ҳатмист. Инчунин, ворид кардани маҳлули шӯр (моеъҳои IV) тавассути раг зарур буда метавонад.
3. Дегидратсияи шадид: Ин ҳолатест, ки ба ёрии таъҷилии тиббӣ ниёз дорад. Аломатҳои вазнин ба монанди чарх задани сар, ғарқ шудани чашмон, афзоиши нафаскашӣ ва тапиши тези дил пайдо мешаванд. Вазни бадани кӯдак метавонад беш аз 10% кам шавад. Ин метавонад барои ҳаёт хатарнок бошад, аз ин рӯ шумо бояд фавран ба беморхона, яъне ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) муроҷиат кунед.
Чаро мо хушк мешавем? Сабабҳо кадомҳоянд?
Якчанд сабабҳои асосии аз даст додани об аз бадани мо вуҷуд доранд. Инчунин сабабҳое ҳастанд, ки чаро мо оби лозимиро ба бадани худ намегирем.
Омилҳое, ки боиси ихроҷи оби зиёдатӣ аз бадан мешаванд:
- Табларза: Вақте ки ҳарорати бадан баланд мешавад, оби бештар тавассути арақ гум мешавад.
- Дарунравӣ ва қайкунӣ: Дар ҳардуи ин ҳолатҳо, миқдори зиёди моеъ аз бадан дар муддати хеле кӯтоҳ гум мешавад.
- Арақкунии аз ҳад зиёд: Дар рӯзҳои гарм, ҳангоми машқ кардан ё ҳангоми кор дар берун, бадан арақро зиёд истеҳсол мекунад.
- Пешобкунии зуд-зуд: Одамоне, ки диабети қанди беназорат доранд, аксар вақт пешоб мекунанд. Баъзе доруҳо, бахусус диуретикҳо, инчунин метавонанд боиси аз даст додани моеъи аз ҳад зиёд аз бадан шаванд.
Омилҳое, ки метавонанд боиси нӯшидани миқдори кофии об аз ҷониби бадани шумо шаванд:
- Машғулият: Одатан дар вақти банд будан фаромӯш кардани об кардан мумкин аст.
- Аз даст додани ташнагӣ: Эҳсоси ташнагӣ, махсусан бо пиршавӣ, коҳиш меёбад.
- Беморӣ: Вақте ки шумо дарди гулӯ, захми даҳон ё дарди меъда доред, шумо хоҳиши нӯшидани обро ҳис намекунед.
Биёед нишонаҳои хушкшавиро дақиқ муайян кунем.
Аломатҳои хушкшавӣ вобаста ба сатҳи он фарқ мекунанд. Огоҳ будан аз ин нишонаҳо хеле муҳим аст.
| Категорияи нишонаҳо | Аломатҳои маъмулан мушоҳидашаванда |
|---|---|
| Аломатҳои дегидратсияи сабук то миёна | |
| Хусусиятҳои умумӣ | Ташнагӣ, хушкии даҳон ва лабҳо, кам шудани басомади пешоб, пешоби зард/норанҷии тира, пӯсти хушк ва хунук, дарди сар, кашишхӯрии мушакҳо. |
| Хусусиятҳои дигар | Фишори хун паст, гум шудани иштиҳо, баъзан майли шириниҳо, қабзият, пӯсти чиндор ва кам шудани арақ. |
| Аломатҳои хушкшавии шадид - фавран ба духтур муроҷиат кунед! | |
| Огоҳҳои калидӣ | Пешоб накардан ё хеле кам, пешоб ранги тира дорад, пӯсти хеле хушк, чарх задани сар ва қайкунӣ, тапиши хеле тези дил ва суръати баланди нафаскашӣ. |
| Аломатҳои ҷиддӣ | Чашмони фурӯрафта, хоболудии аз ҳад зиёд, бепарвоӣ, ошуфтагӣ ё асабоният, беҳушӣ. |
Аломатҳо дар кӯдакони хурдсол ва навзодон метавонанд фарқ кунанд.
Аломатҳои хушкшавии об дар кӯдакони хурдсол аз калонсолон фарқ мекунанд. Ҳамчун волидон, шумо бояд аз ин огоҳ бошед.
- Хушк шудани даҳон ва забон.
- Ҳангоми гиря ашк намерезад .
- Кӯдаки хурдсол дар як рӯз камтар аз шаш памперси тар дорад.
- Дар тӯли 8 соат тамоман пешоб накардан.
- Чашмон ва рухсораҳояшон фурӯ рафтааст; "нуқтаи нарм" дар болои сар фурӯ рафтааст.
- Хоб аз ҳад зиёд, сустӣ.
- Пӯсти хушк, чиндор.
- Нафаскашии амиқ ва тез.
- Дастҳо ва пойҳо хунук ва намнок мешаванд.
Муҳимтар аз ҳама: Камобӣ дар ҳолати фавқулоддаи тиббӣ аст. Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, дар хона намонед ва фавран ба духтур муроҷиат кунед ё ба беморхона равед.
Кӣ бештар дар хатари хушкшавӣ қарор дорад?
Гарчанде ки ҳар кас метавонад хушк шавад, баъзе одамон дар хатари баландтар қарор доранд.
- Кӯдакони хурдсол: Эҳтимоли қайкунӣ ва дарунравии шадид бештар аст. Онҳо инчунин наметавонанд бигӯянд: "Модарҷон, ташнаам".
- Калонсолон: Бо пир шудани модарон, падарон ва бобою бибиҳои мо, онҳо метавонанд ташнагии камтарро эҳсос кунанд. Онҳо инчунин метавонанд роҳ рафтанро душвор шуморанд ва аз овардани як пиёла об барои нӯшидан худдорӣ кунанд.
- Афроде, ки бемориҳои музмин доранд: Ин хатар барои афроде, ки бемориҳо ба монанди диабети беназорат ва онҳое, ки ҳабҳои об истеъмол мекунанд, баландтар аст.
- Одамоне, ки дар берун кор мекунанд: Одамоне, ки дар офтоб ва гармӣ кор мекунанд (масалан, деҳқонон, роҳсозон) ба оби бештар ниёз доранд, зеро онҳо бисёр арақ мекунанд.
- Одамоне, ки дар минтақаҳои баландкӯҳ зиндагӣ мекунанд: Бо баланд шудани баландии ҳаво, намӣ ва оксигени камтар мешавад. Ин боиси тезтар шудани нафаскашӣ ва аз бадан оби бештар аз даст меравад.
Агар дегидратсия идома ёбад, чӣ мешавад?
Агар хушкшавӣ дуруст табобат карда нашавад, он метавонад ба мушкилоти ҷиддӣ оварда расонад. Фаъолияти узвҳои асосӣ метавонад аз сабаби кам шудани ҷараёни хун ва кӯшиши гурдаҳо барои нигоҳ доштани моеъ вайрон шавад.
- Гармӣ задан
- Садама
- Норасоии гурда
- Кома
- Шок
- Варами мағзи сар
Камобӣ ҳангоми ҳомиладорӣ метавонад боиси мушкилоте ба монанди кам шудани моеъи амниотикӣ, таваллуди бармаҳал ва кам шудани миқдори шири сина гардад. Инчунин хатари пайдоиши бемориҳо ба монанди нуқсонҳои найчаи асаб вуҷуд дорад, ки ба рушди системаи асаби кӯдак таъсир мерасонанд.
Барои пешгирӣ аз хушкшавӣ чӣ кор бояд кунем?
Дар баробари хӯроки хуб, машқ кардан ва хоби кофӣ, нӯшидани оби кофӣ барои ҳаёти солим муҳим аст. Агар шумо ин одатҳоро риоя кунед, шумо метавонед ба осонӣ аз хушкшавӣ пешгирӣ кунед.
- Ба ҳар ҷое ки меравед, як шиша обро бо худ бигиред. Инро ба як одат табдил диҳед.
- Пеш аз хӯрок як пиёла об бинӯшед. Ин инчунин ба назорат кардани иштиҳои шумо кӯмак мекунад.
- Агар шумо аз нӯшидани об дилгир шуда бошед, барои болаззаттар кардани он ба обатон чизе ба монанди як буридаи оҳак ё лимӯ илова кунед.
- Ба ҷои нӯшокиҳои қандӣ, машрубот ва қаҳва , вақте ки ташнаед, об бинӯшед.
- Агар шумо нӯшидани обро фаромӯш кунед, дар телефони худ ёдраскунӣ насб кунед.
- Обро оҳиста-оҳиста , бе он ки то эҳсоси ташнагӣ интизор шавед, бинӯшед.
- Мева ва сабзавотеро, ки аз об бойанд, ба монанди бодиринг, тарбуз ва афлесун, ба хӯрокҳои худ илова кунед ва шӯрбоҳо илова кунед .
Паёми бурдан ба хона
- Камобӣ ҳолатест, ки баданро суст ва хаста мекунад. Аз ин рӯ, дар давоми рӯз нӯшидани обро оҳиста-оҳиста ба худ одат кунед.
- Ба аломатҳо ба монанди хушкии даҳон, сиёҳ шудани пешоб ва дарди сар фавран пас аз пайдо шуданашон диққат диҳед.
- Деградатсияи сабукро дар хона бо нӯшидани об ва моеъҳо табобат кардан мумкин аст.
- Аммо, агар шумо нишонаҳои шадид ба монанди чарх задани шадид, хира шудани биноӣ ё аз даст додани ҳушро дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед ё ба беморхона муроҷиат кунед.
- Ба кӯдакони хурдсол ва калонсолон махсусан эҳтиёткор бошед, зеро онҳо хатари баланди деградатсия доранд.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment