Оё қисми дарунии пойи шумо дард мекунад? Биёед дар бораи пайванди делтоидӣ маълумот гирем.

Ҳамаи мо дар ягон лаҳзаи ҳаётамон пойҳоямонро ғелондаем. Шояд ин ҳангоми қадам гузоштан ба чуқурӣ, ҳангоми аз зинапоя поён фаромадан ё ҳангоми варзиш бозӣ кардан бошад. Аммо аксар вақт, вақте ки пойҳоямонро ғелондаем, қисми берунии пойҳоямонро озор медиҳем. Аммо оё шумо ягон бор дар дохили пойҳоямонро дард дидаед? Хуб, пайванди махсусе, ки мо имрӯз дар борааш сӯҳбат хоҳем кард, метавонад сабаби чунин осеби нодир бошад. Ин пайванди делтоидӣ аст.

Ба таври оддӣ, пайванди делтоидӣ чист?

Хуб, биёед аввал бубинем, ки ин "пайвандҳо" чистанд. Фикр кунед, ки устухонҳо дар бадани мо чӣ гуна ба ҳам пайвастанд. Пайвандҳо тасмаҳои мустаҳками ресмонмонанд мебошанд, ки ин устухонҳоро ба ҳам мепайванданд ва ба устувории буғум мусоидат мекунанд. Аниқтараш, онҳо аз бофтаи пайвасткунанда иборатанд. Онҳо аз буғумҳо ба монанди зону, оринҷ ва пой мегузаранд ва ба устувории ин буғумҳо мусоидат мекунанд.

Пайванди делтоидӣ, ки мо ҳоло дар борааш гап мезанем, чизе монанди ҳамин аст. Онро инчунин Пайванди медиалӣ меноманд. Калимаи "медиалӣ" маънои "дарунӣ"-ро дорад. Он дар дохили буҷулаки мо ҷойгир аст. Ин як пайванди ягона нест, балки дар асл маҷмӯи мустаҳками чор пайванд аст. Номи "делтоидӣ" аз шакли секунҷаи он бармеояд. Пас, ба таври оддӣ гӯем, ин пайванди асосӣ ва қавитарин аст, ки ба устувории дохили буҷулаки шумо мусоидат мекунад.

Ин пайванд дар куҷо воқеъ аст?

Пайванди делтоидӣ аз буғуми пой мегузарад ва якчанд устухонҳоро дар пой ва пойи мо мепайвандад. Барои мо доштани дониши каме дар бораи устухонҳо муҳим аст.

Ин пайванд ду қабати бофта дорад - яке дар дохили буҷулак ва дигаре дар наздикии сатҳ ҷойгир аст. Ин ду қабат якҷоя ба буғуми буҷулак қувват ва устувории аҷибе медиҳанд.

Кашиши пой ва пайванди делтоидӣ

Кашиши пой осеби хеле маъмул аст. Он вақте рух медиҳад, ки як ё якчанд пайвандҳое, ки буғуми пойро дастгирӣ мекунанд, аз ҳад зиёд кашиш мехӯранд, кӯфта мешаванд ё баъзан канда мешаванд.

Аммо муҳимтарин чизе, ки мо бояд дар ин ҷо фаҳмем, ин аст, ки аксари вақт мо кашиши паҳлӯӣ дорем. Ин маънои онро дорад, ки пои мо ба берун меғелад (супинатсия) ва ба пайвандҳои берунии буҷулак зарар мерасонад. Ин ҳатто вақте рух дода метавонад, ки мо танҳо дар кӯча қадам мезанем ва мувозинати худро аз даст медиҳем.

Пас, чӣ гуна пайванди делтоидӣ осеб мебинад?

Осеби пайванди делтоидӣ каме ғайриоддӣ аст. Сабаби ин дар он аст, ки, тавре ки ман қаблан қайд кардам, он пайванди хеле қавӣ аст. Барои осеб дидани он, пой бояд ба дарун ғелонда шавад (пронатсия).** Ин намуди осеб одатан тақрибан 15% ҳамаи кашишхӯриҳоро ташкил медиҳад.

Роҳҳои асосии осеб дидани ин пайванд инҳоянд:

• Таъсири мустақим: Тасаввур кунед, ки агар шумо бо варзише ба монанди футбол ё футбол бозӣ мекардед ва касе ба беруни пойи шумо сахт мезанад, чӣ мешавад. Пойатон ногаҳон ба дарун хам мешавад. Дар он лаҳза, ҳатто ин пайванди делтои қавӣ метавонад кашиш ё канда шавад.
• Шикастани пой:Пайванди делтоидӣ аксар вақт ҳангоми шикастани устухони берунии буҷулак осеб мебинад. Қувваи шикаст боиси сахт кашида шудани пайванди дарунӣ мегардад.

Кӣ эҳтимоли бештари инкишофи ин беморӣ дорад?

Ин намуди ҷароҳатҳо бештар дар байни варзишгарон дида мешаванд, бахусус:

• Футболбозон/бозигарони футбол
• Варзишгарони гимнастика

Зеро дар ин намудҳои варзиш эҳтимолияти тағйироти ногаҳонии самт, ҷаҳишҳо ва зарбаҳои мустақим ба пой зиёд аст.

Чӣ тавр мо ин пайвандро солим нигоҳ медорем?

Роҳи беҳтарини пешгирии осеб дидани пайванди делтоидӣ ин мустаҳкам кардани мушакҳои атрофи пой аст. Вақте ки мушакҳо қавӣ ҳастанд, фишор ба пайвандҳо кам мешавад.

• Машқҳо барои беҳтар кардани мувозинат: Ҳатто машқҳои оддӣ ба монанди истодан бо як пой метавонанд ба беҳтар шудани устувории пойҳо мусоидат кунанд. Ин хатари ғалтидани ногаҳонии пойро коҳиш медиҳад.
• Пойафзоли мувофиқ: Ҳангоми машқҳои варзишӣ пӯшидани пойафзоле, ки барои варзиш мувофиқ бошад ва пойро хуб дастгирӣ кунад, муҳим аст.
• Лавозимоти муҳофизатӣ: Пӯшидани либосҳои муҳофизатии зарурӣ дар варзишҳо ба монанди футбол метавонад ба кам кардани ҷароҳатҳо аз таъсири мустақим мусоидат кунад.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?

Вақте ки шумо пойҳоятон осеб дидаанд, фикри хуб нест, ки онро нодида гиред ва бигӯед: "Ин танҳо як кашиш аст." Хусусан, агар шумо нишонаҳои зеринро дошта бошед, ҳатман бояд ба духтур муроҷиат кунед.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кард:

• Агар пас аз ғелонидани поятон ба дарун , дарди сахт дар қисмати дарунии буҷулаки шумо эҳсос шавад.
• Агар дар дохили буҷулак варам ё кӯфтӣ, ба монанди ранги кабуд/арғувонӣ мавҷуд бошад.
• Агар шумо бо вазни пои осебдида истодан ё роҳ рафтан душворӣ кашед .

Дар чунин ҳолат, духтур шуморо муоина мекунад ва дар ҳолати зарурӣ, барои муайян кардани вазнинии дақиқи ҷароҳат, шуморо барои рентген ё дигар скан (масалан, MRI) равона мекунад. Сипас, ӯ беҳтарин табобатеро, ки ба он мувофиқ аст, таъин мекунад.