Оё шумо фикр мекунед, ки депрессия танҳо эҳсоси ғамгинӣ, эҳсоси заъф ё дилгирӣ аст? Гарчанде ки бисёриҳо дар ҷомеаи мо чунин фикр мекунанд, ҳақиқат аз ин хеле амиқтар аст. Депрессия ҳолатест, ки воқеан ба ақл, бадан ва махсусан ба майнаи шумо таъсири ҷисмонӣ мерасонад. Мисли диабет ё фишори баланди хун. Он мустақиман ба тарзи фикрронӣ, рафтор ва эҳсоси шумо таъсир мерасонад. Пас, имрӯз биёед дар бораи он ки депрессия дар асл ба майнаи шумо чӣ таъсир мерасонад, сӯҳбат кунем.
Оё депрессия андозаи мағзи сарро тағйир медиҳад?
Ин метавонад каме ҳайратовар ба назар расад, аммо таҳқиқот нишон доданд, ки баъзе қисмҳои мағзи одамони гирифтори депрессия воқеан хурдтар ё хурдтар мешаванд. Хусусан, ҳаҷми моддаи хокистарӣ (GMV) дар ин қисмҳо кам мешавад. Ба таври оддӣ, моддаи хокистарӣ бофтаи мағзи сар аст, ки шумораи зиёди ҳуҷайраҳои мағзи сарро дар бар мегирад. Инҳо соҳаҳое мебошанд, ки барои тафаккур, хотира ва коркарди эҳсосии мо муҳиманд.
Ин талафоти ҳаҷми моддаи хокистарӣ (GMV) махсусан дар ҳолатҳои депрессивӣ бо нишонаҳои дарозмуддат, такроршаванда ва шадид маъмул аст.
Акнун биёед бубинем, ки кадом қисмҳои мағзи сар асосан аз ин депрессия зарар мебинанд.
| Қисми зарардидаи мағзи сар | Функсия ва таъсири он |
|---|---|
| Гиппокамп | Ин қисми мағзи сар аст, ки барои омӯзиш ва хотира муҳимтарин аст. Он инчунин бо дигар қисмҳои мағзи сар, ки эҳсосотро идора мекунанд, алоқаманд аст. Ин қисм ба гормонҳои стресс хеле ҳассос аст. Аз ин рӯ, эҳтимоли осеб дидани он дар ҳолати депрессия бештар аст. |
| Қисмати пеши фронталӣ | Ин соҳа ба корҳое ба монанди тафаккур, банақшагирӣ ва қабули қарорҳои сатҳи баланди мо кӯмак мекунад. Камшавии ин соҳа аз сабаби депрессия метавонад ин қобилиятҳоро суст кунад. |
| Таламус, ядрои каудат ва изоля | Далелҳо мавҷуданд, ки депрессия ин минтақаҳоро низ хурдтар мекунад. Инҳо дар коркарди эҳсосот, ҳаракатҳо ва эҳсосоти мо иштирок мекунанд. |
| Амигдала | Ин мисли "маркази тарс"-и мағзи мост. Натиҷаҳои таҳқиқот дар бораи он ки бо ин қисм чӣ мешавад, каме гуногунанд. Баъзе таҳқиқот мегӯянд, ки он хурд мешавад. Аммо таҳқиқоти дигар нишон медиҳанд, ки стресс ва депрессия воқеан метавонанд ҳаҷми моддаҳои хокистаррангро дар ин қисм зиёд кунанд. |
Аз сабаби ин тағйирот чӣ мешавад?
Вақте ки ин қисмҳои мағзи сар дуруст кор намекунанд, шумо метавонед чизҳои ба монанди инҳоро аз сар гузаронед:
- Мушкилоти хотира: Аксар вақт фаромӯш кардани чизҳо, ба монанди дар куҷо будани калидҳо ё дар хотир нигоҳ доштани корҳое, ки бояд анҷом дода мешуданд.
- Душвории фикрронии равшан: Натавонистани тамаркуз ба худ, ошуфтагӣ ва душвории қабули қарорҳо.
- Доимо эҳсоси гунаҳкорӣ ё ноумедӣ: Эҳсоси гунаҳкорӣ дар ҳама чиз, эҳсоси ноумедӣ нисбат ба оянда.
- Бе ангеза: Акнун барои анҷом додани корҳое, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурдед, ягон шавқ ё ангеза вуҷуд надорад.
- Тағйирот дар тарзи хоб ва хӯрокхӯрӣ: ё аз ҳад зиёд хобидан ё умуман хоб накардан. Ҳамчунин гум шудани иштиҳо ё аз ҳад зиёд хӯрдан.
- Изтироби зуд-зуд: Эҳсоси тарс ва нороҳатӣ бе ягон сабаб.
Биёед инчунин дар бораи илтиҳобе, ки дар дохили мағзи сар ба амал меояд, маълумот гирем.
Байни депрессия ва илтиҳоби мағзи сар робитаи қавӣ вуҷуд дорад. Тасаввур кунед, ки агар дар ягон ҷои баданатон буриш шавад ва он сурх шуда ва варам кунад, дуруст аст? Ин ҳамон чизест, ки мо илтиҳоб меномем, ки равандест, ки дар мағзи сар рух медиҳад. Коршиносон то ҳол дақиқ мутмаин нестанд, ки депрессия боиси илтиҳоб мешавад ё илтиҳоб боиси депрессия мешавад. Аммо як чиз равшан аст.
Сатҳи сафедаҳои транслокатор, ки моддаи кимиёвӣ дар илтиҳоб иштирок мекунад, дар мағзи одамоне, ки як эпизоди шадиди депрессияро аз сар гузаронидаанд, баланд мешавад . Таҳқиқот нишон доданд, ки ин сатҳҳо дар одамоне, ки 10 сол ё бештар аз он депрессияи табобатнашударо аз сар гузаронидаанд, боз ҳам баландтаранд.
Илтиҳоби беназорат дар мағзи сар метавонад ба чизҳои зерин оварда расонад:
- Зарар ба ҳуҷайраҳои мағзи сар ё марги онҳо.
- Боздоштани ташаккули ҳуҷайраҳои нави мағзи сар.
- Мушкилоти фикрронӣ.
- Афзоиши суръати пиршавии мағзи сар.
Оё ин тағйирот доимӣ ҳастанд? Оё онҳоро баръакс кардан мумкин аст?
Ин бузургтарин саволест, ки бисёриҳо бо он рӯбарӯ мешаванд. "Оё ин тағйирот абадӣ боқӣ хоҳанд монд?" Олимон то ҳол кӯшиш мекунанд, ки ҷавоби дақиқи ин саволро пайдо кунанд. Аммо хабари хуше ҳаст.
Депрессияи доимӣ метавонад зарари дарозмуддат, бахусус ба гиппокамп, расонад. Шояд аз ҳамин сабаб табобати депрессия барои баъзе одамон ин қадар душвор бошад.
Аммо, муҳимтар аз ҳама, бо табобати дуруст, баъзе аз ин тағйирот дар мағзи сарро метавон баргардонд ё пешгирӣ кард.
Бубинед, ки таҳқиқот дар бораи ду табобати асосӣ, ки айни замон истифода мешаванд, чӣ мегӯянд:
1. Антидепрессантҳо: Ин доруҳо тавассути мувозинат кардани фаъолияти моддаҳои кимиёвӣ (нейротрансмиттерҳо) дар мағзи шумо, ки стресс ва эҳсосотро назорат мекунанд, кор мекунанд. Далелҳо мавҷуданд, ки ин доруҳо ба ташаккули пайвастагиҳои нави ҳуҷайраҳо дар мағзи сар ва коҳиш додани илтиҳоби мағзи сар мусоидат мекунанд.
2. Терапияи рафтори маърифатӣ (CBT): Ин як табобати ғайридоруӣ ва бар пояи гуфтугӯ аст, ки ба шумо дар муайян ва тағир додани тарзҳои фикр ва рафтори манфии шумо кӯмак мекунад. Коршиносон бар он ақидаанд, ки CBT нейропластикиро, ки қобилияти мағзи шуморо барои тағир додани худ ва ташкили робитаҳои нав ва солим аст, мусоидат мекунад.
Чӣ тавр кӯмак гирифтан мумкин аст?
Агар шумо фикр кунед, ки нишонаҳои депрессия доред, лутфан инро дар худ нигоҳ надоред ва танҳо азият накашед. Аввалин ва муҳимтарин коре, ки шумо бояд анҷом диҳед, ин аст, ки ба духтури боэътимод муроҷиат кунед ва дар ин бора сӯҳбат кунед.
Духтури шумо аввал месанҷад, ки оё сабабҳои дигари ҷисмонӣ барои нишонаҳои шумо вуҷуд доранд. Сипас онҳо табобати мувофиқтаринро барои шумо тавсия медиҳанд. Шояд ба шумо лозим ояд, ки яке ё якчанд амалҳои зеринро иҷро кунед:
- Сӯҳбат бо мутахассиси солимии равонӣ (Сӯҳбат/Машварат)
- Қабули антидепрессантҳо
- Машқ кардан
- Мулоҳиза
- Одат ба парҳези солим
- Терапияҳои ҳавасмандгардонии мағзи сар
Ниҳоят, як чизи муҳим: Фикрҳои худкушӣ як нишонаи хеле ҷиддӣ ва шадиди депрессия мебошанд. Агар шумо ё касе аз шиносонатон фикрҳои зарар расонидан ба худ дошта бошад, лутфан танҳо набошед. Фавран кӯмак гиред. Шумо метавонед ба рақами "CCCline", ки шабонарӯзӣ бо махфияти пурра дастрас аст, бо рақами 1333 занг занед. Ё шумо метавонед бо ташкилоте ба монанди "Sumithrayo" тамос гиред. Дархости кӯмак нишонаи қувват аст, на заъф.
Паёми бурдан ба хона
- Депрессия танҳо як "эҳсоси ғамгин" нест, балки як бемории воқеист, ки ба мағзи сар таъсири ҷисмонӣ мерасонад.
- Ин метавонад андозаи қисмҳои муҳими мағзи сарро, ки хотира, тафаккур ва эҳсосотро идора мекунанд, кам кунад ва боиси илтиҳоби мағзи сар гардад.
- Ин тағйирот дар мағзи сар боиси аломатҳо ба монанди аз даст додани хотира, нотавонӣ дар тафаккури равшан ва аз даст додани шавқ мешаванд.
- Хабари беҳтарин ин аст, ки бо табобати дуруст (доруворӣ ва терапия), бисёре аз ин тағйироти зарароварро метавон баргардонд ё пешгирӣ кард.
- Агар шумо нишонаҳои депрессияро эҳсос кунед, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед ва маслиҳат гиред. Танҳо азоб накашед, кӯмак гиред.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед