Зиндагии мо ҳамеша яксон нест. Баъзан эҳсоси ғамгинӣ, изтироб ва нотавонӣ кардан як чизи муқаррарӣ аст. Ин як қисми ҳаёт аст. Аммо агар шумо доимо ғамгинӣ ва холӣ ҳис кунед, то дараҷае, ки ҳатто наметавонед дуруст кор кунед, ин метавонад чизи дигаре бошад. Ин метавонад депрессия бошад. Ё ин метавонад PTSD (Бемории стресси пас аз осеб) бошад.
Баъзе аз нишонаҳои ҳарду ҳолат хеле монанданд. Чизҳое ба монанди бехобӣ, хашмгин шудан аз чизҳои ночиз ва аз даст додани шавқ ба чизҳое, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурдед, дар ҳарду ҳолат маъмуланд. Баъзан ҳарду ҳолат метавонанд якҷоя вуҷуд дошта бошанд. Муҳим он аст, ки дарк кунем, ки ҳардуи онҳо бемориҳои табобатшавандаанд. Пас, биёед дар ин бора каме муфассалтар сӯҳбат кунем.
Биёед аввал бубинем, ки депрессия чист.
Депрессия як ғамгинии оддӣ нест, ки бо гуфтани касе ба шумо "лутфан ором шавед" табобат карда шавад. Ин як ҳолати тиббӣ аст, ки дар натиҷаи тағйироти кимиёвӣ дар мағзи сар ба вуҷуд меояд ва табобатро талаб мекунад. Баъзе одамон метавонанд дар тӯли умри худ танҳо як маротиба депрессияро аз сар гузаронанд. Аммо барои аксари одамон, он дар тӯли тамоми ҳаёташон бо авҷ гирифтани беморӣ ва ремиссия таъсир мерасонад.
Баъзан депрессия метавонад бе ягон сабаби возеҳ ба вуҷуд ояд. Аммо аксар вақт, он метавонад аз сабаби рӯйдоди муҳими ҳаётӣ, ба монанди ҷудошавӣ ё ҳодисаи стрессӣ (масалан, пошхӯрии издивоҷ, аз даст додани кор ё марги шахси наздик) ба вуҷуд ояд. Агар ин нишонаҳо ба шумо зиёда аз ду ҳафта ё муддати тӯлонӣ дар давоми рӯз таъсир расонанд, шумо бояд нигарон бошед.
Муҳимтар аз ҳама, дарк кардани он аст, ки ин заъфи шумо нест. Ин вазъиятест, ки метавонад бо ҳар кас рӯй диҳад.
Бубинед, ки оё шумо яке аз ин хусусиятҳоро доред.
| Хусусият | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Ҳамеша эҳсоси ғамгинӣ ё ноумедӣ | Шумо бе ягон сабаб ғамгин мешавед ва наметавонед дар бораи чизе хубе барои оянда фикр кунед. |
| Набудани лаззат аз чизҳое, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурдед | Ҳатто корҳое ба монанди сӯҳбат бо дӯстон, гӯш кардани суруд ё тамошои филм ҳоло бемаънӣ ба назар мерасанд. |
| Тағйироти хоб | Ё соатҳо мехобед, ё шабона хоб намебаред. Шумо нисфи шаб бедор мешавед ва дигар хоб рафта наметавонед. |
| Эҳсоси хастагӣ ва норасоии энергия дар бадан | Субҳҳо ҳатто хоҳиши аз бистар хестанро надорам. Ҳатто ҳангоми иҷрои корҳои хурд худро хеле хаста ҳис мекунам. |
| Тағйирот дар парҳез | Шумо иштиҳоятонро пурра гум мекунед ё аз ҳад зиёд мехӯред. |
| Мушкилии тамаркуз | Ман наметавонам ба чизҳое ба монанди хондани китоб, тамошои телевизор ё қабули қарор диққат диҳам. |
| Эҳсоси гуноҳкорӣ дар назди худ | Аксар вақт фикрҳо ба монанди "ман бефоидаам" ва "ман барои ҳама чиз масъулам" ба сарам меоянд. |
| Андешаҳо дар бораи хотима додани ҳаётатон | Эҳсоси бемаънӣ дар зиндагӣ, доимо дар бораи марг фикр кардан ( ин нишонаи хеле хатарнок аст ). |
Пас, PTSD чист?
Номи пурраи ин ҳолат, ки ҳамаи мо онро бо ихтисораи PTSD медонем, бемории стресси пас аз осеб аст. Ба таври оддӣ, ин як ҳолати шадиди равонӣ аст, ки пас аз аз сар гузаронидани як ҳодисаи хатарнок ва осебдида ба вуҷуд меояд.
Тасаввур кунед, ки шумо садамаи ҷиддии нақлиётӣ, офати табиӣ (мо бо сунамӣ дар Шри-Ланка таҷрибаи хубе доштем), ҷанг, таҷовузи ҷинсӣ, зӯроварии хонаводагӣ ва ғайраро аз сар гузаронидаед. Ё ҳатто шумо метавонед шоҳиди он бошед, ки дар пеши чашмони худ бо каси дигар чизе рӯй медиҳад. Одамоне, ки мунтазам бо ҳодисаҳои осебдида кор мекунанд, ба монанди табибон, афсарони полис ва хизматчиёни ҳарбӣ, инчунин хатари бештари гирифторӣ ба PTSD доранд.
Аломатҳо метавонанд дар давоми як моҳ пас аз ин ҳодиса оғоз шаванд. Баъзан онҳо метавонанд солҳо пас пайдо шаванд. Аломатҳои PTSD-ро метавон ба якчанд категорияҳои асосӣ тақсим кард.
| Категорияҳои нишонаҳои PTSD | |
|---|---|
| 1. Хотираҳои такроршавандаи ҳодиса (Хотираҳои номатлуб) | |
| |
| 2. Канорагирӣ | |
| |
| 3. Фикрҳо ва кайфиятҳои манфӣ | |
| |
| 4. Тағйирот дар вокунишҳои ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ | |
|
Чӣ тавр ман метавонам кӯмак гирам? Ин кореро, ки шумо танҳо ҳал карда метавонед, ҳал карда наметавонед!
Агар шумо фикр кунед, ки депрессия, PTSD ё ҳарду доред, қадами муҳимтарин ва аввалиндараҷа ин муроҷиат ба духтур аст. Ин чизе нест, ки шумо метавонед мустақилона ислоҳ кунед. Ва ин чизе нест, ки танҳо як камбудии шахсият бошад.
- Аввалан, ба духтури оилавии худ муроҷиат кунед. Ӯ шуморо муоина мекунад ва муайян мекунад, ки оё сабаби дигари ҷисмонӣ барои ин нишонаҳо вуҷуд дорад.
- Сипас, ӯ бо шумо дар бораи андешаҳо, эҳсосот ва таҷрибаҳои шумо сӯҳбат мекунад. Дар ҳолати зарурӣ, ӯ шуморо ба мутахассис, ба монанди равоншинос ё машваратчӣ, равоншинос мефиристад.
- Табобатҳо мавҷуданд. Доруворӣ ва терапияи нутқӣ (психотерапия) ҳарду хеле муассиранд. Баъзан ин усулҳо якҷоя истифода мешаванд. Ин табобатҳо тарзи фикрронии манфии шуморо тағйир медиҳанд ва ба шумо кӯмак мекунанд, ки дубора бо зиндагӣ мусбат рӯ ба рӯ шавед.
Хеле муҳим - ҳолати фавқулодда!
Агар шумо фикрҳои худкушӣ дошта бошед, инро ҳолати фавқулоддаи тиббӣ ҳисоб кунед. Лутфан, танҳо азият накашед. Фавран бо касе, ки ба он эътимод доред, сӯҳбат кунед. Ҳамзамон, ба шӯъбаи ёрии таъҷилии (ETU) наздиктарин беморхона муроҷиат кунед. Дархости кӯмак нишонаи қувват аст, на заъф.
Паёми бурдан ба хона
- Депрессия ва PTSD заъфҳои шумо нестанд, онҳо бемориҳои воқеие ҳастанд, ки табобат карда мешаванд.
- Аломатҳои ҳарду метавонанд монанд бошанд, аммо PTSD ҳамеша бо як ҳодисаи осебдида алоқаманд аст.
- Шумо набояд танҳо азоб кашед. Табобатҳои хеле муассир мавҷуданд.
- Агар шумо ё касе аз шиносҳоятон ин нишонаҳоро дошта бошед, қадами аввал ин муроҷиат ба духтур аст.
- Фикрҳои худкушӣ як ҳолати фавқулоддаи тиббӣ мебошанд, ки ёрии таъҷилии тиббиро талаб мекунанд. Лутфан, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин дар беморхона муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед