Баъзан мо эҳсос мекунем, ки дӯст ё узви оилаамон дигар шахсе нест, ки қаблан буданд, ки хеле тағйир ёфтаанд? Онҳо аз ҳама чиз дилгир шудаанд ва дар ҳолати ногувор қарор доранд. Барои мо хеле муҳим аст, ки дар чунин мавридҳо ба ин диққат диҳем. Зеро баъзе аз ин тағйирот метавонанд нишонаи он бошанд, ки касе дар изтироби шадиди равонӣ қарор дорад, то он даме, ки дар бораи худкушӣ фикр кунад. Худкушӣ пешгирӣ карда мешавад. Қадами аввал ин аст, ки дақиқ донем, ки ин аломатҳои огоҳкунанда чистанд ва мо дар чунин вазъият чӣ кор бояд кунем.
Аломатҳои огоҳкунанда кадомҳоянд? Биёед ҳушёр бошем.
Афроде, ки худкушӣ мекунанд, дар асл намехоҳанд бимиранд, балки аз он сабаб, ки онҳо эҳсос мекунанд, ки роҳи дигаре барои раҳоӣ аз дарди тоқатфарсое, ки аз сар мегузаронанд, вуҷуд надорад. Аз ин рӯ, агар касе дар бораи ин чизҳо сӯҳбат кунад, онро танҳо ҳамчун таҳдид рад накунед. Агар шумо ягон аломати зерро дар шахси наздикатон бинед, фавран ба кӯмак муроҷиат кунед.
| Аломати огоҳкунанда | Ин чӣ маъно дорад? (Ин чӣ маъно дорад?) |
|---|---|
| Пайваста дар бораи марг гап мезананд | Онҳо метавонанд чизҳоеро ба монанди "Ман мехоҳам бимирам", "Дар зиндагӣ маъное нест" гӯянд, ё онҳо метавонанд ҳамеша дар бораи марг сӯҳбат кунанд, дар бораи он нависанд ва дар бораи он хонанд. Онҳо ҳатто метавонанд дар Интернет роҳҳои худкушӣ ҷустуҷӯ кунанд. |
| Банақшагирӣ | Онҳо корҳоеро ба монанди додани ашёи худ ба дигарон, навиштани васиятнома ва хайрухуш бо ҳама мекунанд. Баъзеҳо ҳатто метавонанд номаи худкушӣ нависанд. |
| Бозпас гирифтани маблағ | Онҳо аз дӯстон ва оилаи наздик дурӣ меҷӯянд. Онҳо ба чизҳое, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурданд, шавқро аз даст медиҳанд. Онҳо аз чорабиниҳои иҷтимоӣ ва ҷамъомадҳо канорагирӣ мекунанд. Онҳо кӯшиш мекунанд, ки комилан танҳо бошанд. |
| Нишон додани ноумедии шадид | Сӯҳбати ошкоро дар бораи дарди тоқатфарсо. Изҳори эҳсосоте ба монанди "Ман барои ҳама як бори гарон ҳастам". Сӯҳбат дар бораи оянда ба тарзе, ки умеде нишон намедиҳад. |
| Тағйироти калон дар рафтор ва хоб | Онҳо аксар вақт рӯҳияи асабонӣ, хашмгин ва ғамгинро нишон медиҳанд. Аммо ногаҳон, пас аз қабули қарор дар бораи худкушӣ, онҳо метавонанд оромии аҷибе нишон диҳанд. Онҳо инчунин метавонанд аз ҳад зиёд ё аз ҳад зиёд хоб кунанд. |
| Истифодаи машрубот ё маводи мухаддир | Истеъмоли маводи мухаддир ва машрубот хатари худкушӣро зиёд мекунад. Одамон метавонанд васваса шаванд, ки ин моддаҳоро барои паст кардани дард ё зарар расонидан ба худ сӯиистифода кунанд. |
| Рафтори хатарнок | Онҳо васваса мешаванд, ки корҳои хатарнокро беэътиноӣ ба ҷони худ анҷом диҳанд, ба монанди ронандагӣ дар ҳолати мастӣ ва алоқаи ҷинсии хатарнок. |
Хусусан нисбат ба чунин одамон эҳтиёткор бошед (омилҳои хавф)
Баъзе одамон хатари бештари фикрҳои худкушӣ доранд. Агар шахси наздики шумо яке аз бемориҳои дар зер зикршударо дошта бошад, муҳим аст, ки ба онҳо диққати бештар диҳед.
Тасаввур кунед, ки дӯсти шумо муддати тӯлонӣ аз депрессияи шадид азият мекашад. Дар ин миён, ӯ корашро аз даст дод. Вақте ки ин ду вазъият якҷоя мешаванд, эҳтимоли зиёд дорад, ки ӯ аз зиндагӣ ноумед шавад.
Мо махсусан дар бораи одамоне, ки омилҳои хавф доранд, ба монанди: нигарон ҳастем.
- Бемориҳои рӯҳӣ: Хусусан онҳое, ки бемориҳои рӯҳӣ ба монанди депрессия ва ихтилоли дуқутба доранд.
- Вобастагии маводи мухаддир ё машрубот: Инҳо ба фаъолияти мағзи сар таъсир мерасонанд ва боиси васвасаи қабули қарорҳои бесарусомонӣ мегарданд.
- Бемории вазнини ҷисмонӣ: Стресси зиндагӣ бо дарди музмин ё бемории табобатнашаванда.
- Талафи бузурге дар зиндагӣ: марги шахси наздик, қатъи муносибатҳо ё аз даст додани кор.
- Мушкилоти ҷиддии ҳуқуқӣ ё молиявӣ: Нотавонӣ аз сабаби бори қарзи тоқатфарсо ё мушкилоти ҳуқуқӣ.
- Ҳодисаҳои травматикӣ ё сӯиистифода:Травма ё зӯроварии шадид, ки дар кӯдакӣ ё ба наздикӣ рух додааст.
Мо чӣ гуна метавонем кумак кунем?
Ҳеҷ гоҳ ягон аломати огоҳкунандаро ба монанди ин нодида нагиред. Дахолати хурд ва дастгирии шумо метавонад ҷони касеро наҷот диҳад.
1. Бе тарс сухан гӯед
Аз пурсидани ин масъала аз шахсе, ки ба шумо ғамхорӣ мекунад, натарсед. Пурсидани мустақими онҳо: "Оё шумо фикрҳои худкушӣ доред?", "Оё шумо депрессия доред?", "Оё ман метавонам кӯмак кунам?", ин фикрҳоро бадтар намекунад. Дар асл, сӯҳбат дар ин бора метавонад сабукии бузурге бошад. Ин ба онҳо эҳсос медиҳад, ки танҳо нестанд, касе ба онҳо ғамхорӣ мекунад. Инчунин, ин ба мо кӯмак мекунад, ки ҷиддияти вазъиятро дарк кунем ва зуд чора андешем.
2. Онҳоро барои гирифтани кӯмаки касбӣ ташвиқ кунед.
Шумо метавонед ба ӯ кӯмак кунед, аммо барои мубориза бо чунин вазъият кӯмаки касбӣ муҳим аст.
- Онҳоро ташвиқ кунед, ки ҳарчи зудтар ба мушовири солимии равонӣ ё духтури худ муроҷиат кунанд. Дар ҳолати зарурӣ, шумо метавонед бо онҳо ба назди духтур равед.
- Онҳоро аз хидматҳои махсуси телефонӣ, ки дар чунин ҳолатҳо метавонанд ба онҳо занг зананд, огоҳ созед. Институти миллии солимии равонӣ (NIMH)-и Шри-Ланка дорои хати телефонии шабонарӯзӣ бо рақами 1926 мебошад. Ҳамчунин, созмонҳои ихтиёрӣ ба монанди "Сумитраё" низ дар ин самт кумак мекунанд. Ин маълумотро бо онҳо мубодила кунед.
3. Дар ҳолати фавқулодда чора андешед
Агар касе чизе ба монанди "Ман ҳоло мемирам" гӯяд ва кӯшиш кунад, ки ба худ зарар расонад, ин як ҳолати фавқулодда аст.
- Ӯро бо ҳеҷ сабабе танҳо нагузоред.
- Кӯшиш кунед, ки ӯро то ҳадди имкон ором нигоҳ доред.
- Бо оромӣ ва бодиққат ҳама гуна ашёи хатарнокеро, ки ӯ дошта метавонад, ба монанди ҳабҳо ва силоҳҳои тез, тоза кунед.
- Дарҳол аз онҳое, ки дар наздикӣ ҳастанд, кӯмак пурсед.
- Агар имкон бошад, ӯро бехатар ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхонаи наздиктарин баред.
Дар хотир доред, ки вазифаи шумо машваратчии касбӣ будан нест. Вазифаи шумо ин аст, ки шунавандаи хуб, дӯсти хуб бошед ва ӯро ба дастгирии дурусти касбӣ равона кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Фикрҳои худкушӣ натиҷаи изтироби равонӣ мебошанд. Огоҳ будан аз ин аломатҳои огоҳкунанда хеле муҳим аст.
- Агар касе дар бораи марг, дур шудан аз ҷомеа ё тағироти ҷиддии рафтор ё хоб сӯҳбат кунад, онро нодида нагиред.
- Аз ошкоро сӯҳбат кардан дар бораи мушкилот натарсед ва ба онҳо гӯш диҳед. Ин метавонад ба онҳо кӯмак кунад, ки худро беҳтар ҳис кунанд ва ба шумо дар фаҳмидани вазъият кумак кунад.
- Дар ҳолати фавқулодда, шахсро танҳо нагузоред ва ӯро ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин (ETU) дар беморхона баред. Барои кӯмаки касбӣ ба духтури худ занг занед ё ба рақами 1926 занг занед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед