Оё мушкилоти меъда бо пир шудан зиёд мешаванд? Биёед дар бораи системаи ҳозима маълумот гирем (Пиршавӣ ва саломатии ҳозима)

Пир шудан аз як тараф чизи хуб аст. Шумо аз ҳаёт лаззат мебаред ва вақти бештаре барои озодӣ доред. Аммо аз тарафи дигар, мушкилоти саломатӣ каме афзоиш меёбанд. Хусусан, бо пир шудани бисёре аз мо, яке аз чизҳои асосие, ки мо бояд бо он мубориза барем, мушкилоти гуногуни системаи ҳозима мебошад. Гарчанде ки ин мушкилот дар ҳар синну сол метавонанд рух диҳанд, тақрибан 40% одамони калонсол ҳар сол бо ягон намуди мушкилоти меъда рӯбарӯ мешаванд. Пас, имрӯз биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки ин мушкилоти ҳозима, ки бо синну сол ба вуҷуд меоянд, чаро рух медиҳанд ва шумо барои солим нигоҳ доштани системаи ҳозимаатон чӣ кор карда метавонед.

Мушкилоти ҳозима, ки бо синну сол маъмуланд

Бо синну сол, системаи ҳозимаи мо, мисли ҳар як системаи дигари бадани мо, тағйиротро аз сар мегузаронад. Биёед ба баъзе аз мушкилоти асосие, ки метавонанд дар натиҷа ба миён оянд, назар андозем.

Биёед дар бораи ин масъалаҳо каме муфассалтар сӯҳбат кунем.

1. Қабзият

Ин мушкили асосиест, ки бисёре аз одамон пас аз расидан ба синни 60 ё 70-солагӣ бо он рӯбарӯ мешаванд. Аломатҳо иборатанд аз душвории пешоб кардан, рӯзҳо ба ҳоҷатхона рафта натавонистани онҳо ва наҷосати хушк ва сахт мисли санг. Барои ин якчанд сабаб вуҷуд дорад.

• Тағйирот дар системаи ҳозима: Инро мисли фишурдани найчаи хамираи дандон тасаввур кунед, рӯдаҳои мо барои пеш бурдани хӯрок фишурда ва васеъ мешаванд. Бо пир шудан, ин раванд каме суст мешавад . Сипас, ҳаракати хӯрок аз рӯдаҳо вақти бештарро мегирад. Дар ин вақт, аз наҷосат оби бештар ба бадан ҷаббида мешавад. Дар натиҷа, наҷосат хушк мешавад.
• Доруҳо: Бо калон шудан, шумо бояд доруҳоро барои бемориҳои гуногун истеъмол кунед. Баъзе доруҳо метавонанд боиси қабзият шаванд. Масалан, баъзе доруҳо барои фишори баланди хун (ба монанди "блокаторҳои канали калсий") барои фишори хун хубанд, аммо инчунин метавонанд боиси қабзият шаванд. Ғайр аз ин, доруҳои дардкунандаи наркотикӣ, ки пас аз ҷарроҳӣ дода мешаванд, фаъолияти рӯдаҳоро мустақиман коҳиш медиҳанд.
• Набудани машқ: Бо пир шудан қобилияти ҳаракати баданро гум кардани он як чизи муқаррарӣ аст. Аммо вақте ки мо бе ҳаракат ором менишинем, рӯдаҳои мо низ камтар фаъол мешаванд, ки боиси қабзият мегардад.
• Кам кардани истеъмоли об: Нӯшидани оби фаровон барои пешгирии қабзият дар ҳар синну сол муҳим аст. Ба пиронсолон барои фишори баланди хун ва бемориҳои дил диуретикҳо дода мешаванд. Сипас, азбаски онҳо маҷбуранд зуд-зуд ба ҳоҷатхона раванд, баъзе одамон истеъмоли обро кам мекунанд. Аз ин рӯ, аз як тараф, об барои дору хориҷ мешавад ва аз тарафи дигар, онҳо об наменӯшанд. Сипас бадан хушк мешавад ва қабзият меафзояд.

2. Захми меъда ва доруҳои зиддиилтиҳобии зиддиилтиҳобӣ

Бисёре аз пиронсолони мо барои дарди буғумҳо ва артрит аз доруҳои дардкунанда истифода мебаранд. Хатари захми меъда ва хунравӣ аз меъда ҳангоми истифодаи пайвастаи ин доруҳо бо номи "доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs)" хеле баланд аст. Аксари вақт, пиронсолон аз ин захмҳо дард ҳис намекунанд. Аммо, хунравии меъда метавонад бе ягон дард ба амал ояд . Агар шумо хун қай кунед, наҷосати шумо сиёҳ бошад ё ҳангоми рафтан ба ҳоҷатхона ва тоза кардани он хунро бинед, фавран ба духтур муроҷиат кунед .

3. Полипҳои рӯдаи ғафс ва хатари саратон

Пас аз 50-солагӣ, эҳтимоли пайдоиши полипҳо, як навъ афзоиши хурд дар рӯдаи ғафс, зиёдтар аст. Баъзе аз ин афзоишҳо муқаррарӣ ҳастанд, аммо баъзеи онҳо метавонанд ба саратон табдил ёбанд. Аксари вақт, мо намедонем, ки онҳо дорем, зеро онҳо ягон нишонаеро ба вуҷуд намеоранд.

Агар касе дар оилаи шумо саратони рӯдаи ғафс дошта бошад, духтуратон метавонад тавсия диҳад, ки ин санҷишро ҳатто барвақттар анҷом диҳед.

Пас, чӣ гуна худро аз ин мушкилоти ҳозима муҳофизат кардан мумкин аст?

Мисли ҳама гуна беморӣ, роҳи беҳтарини пешгирии он ин пешгирӣ кардани он пеш аз пайдоиш аст. Тарзи ҳаёти солим барои рӯдаи шумо ва тамоми бадани шумо муфид аст. Инҳоянд чанд корҳои оддӣ, ки шумо метавонед анҷом диҳед.

• Бо доруҳои худ эҳтиёт бошед: Дар бораи ҳама гуна доруҳое, ки истеъмол мекунед ва метавонанд боиси нороҳатии меъда шаванд, бо духтуратон сӯҳбат кунед. Агар шумо NSAID-ҳоро барои дард истеъмол мекунед, онҳоро бо миқдори камтарини имконпазир бо хӯрок истеъмол кунед ва ҳамеша бо духтур муроҷиат кунед. Агар шумо ягон доруи нолозимро истеъмол кунед, дар бораи қатъ кардани онҳо бо духтуратон машварат кунед.
• Фаъол бошед: Машқ кардан ҳадди ақал 30 дақиқа дар як рӯз, 5 рӯз дар як ҳафта, метавонад шуморо аз бисёр бемориҳо муҳофизат кунад. Он инчунин метавонад ба кам кардани қабзият ва коҳиш додани хатари саратони рӯдаи ғафс мусоидат кунад.
• Хӯрокҳои аз нах бойро бихӯред: Хӯрокҳои аз нах бойро ба монанди мева, сабзавот, лӯбиёгиҳо, ғалладонагиҳо ва лӯбиё ба парҳези худ дохил кунед. Инҳо қабзиятро пешгирӣ мекунанд ва инчунин нишонаҳои дивертикулезро коҳиш медиҳанд.
• Обҳои фаровон нӯшед: Дар давоми рӯз оби фаровон нӯшед. То эҳсоси ташнагӣ интизор нашавед. Агар шумо диуретикҳо истеъмол мекунед, бо духтуратон дар бораи роҳҳои пешгирии хушкшавӣ сӯҳбат кунед.
• Вазни худро назорат кунед: Нигоҳ доштани вазни солим метавонад ба шумо дар муҳофизат аз бисёр бемориҳо, аз қабили бемориҳои дил, диабет ва фишори баланди хун кумак кунад. Бо коҳиш ёфтани бемории шумо, ба шумо лозим меояд, ки камтар дору истеъмол кунед. Ин инчунин таъсири манфии доруро кам мекунад.
• Муоинаи мунтазами тиббӣ гузаред: Дар бораи ҳама гуна нишонаҳое, ки доред, ба духтуратон хабар диҳед. Дар бораи санҷишҳои мувофиқ ба синну сол пурсед.

Мо наметавонем пиршавиро боздорем. Аммо агар мо ба парҳез ва тарзи ҳаёти худ аҳамият диҳем, метавонем аз бисёр мушкилоти саломатӣ дурӣ ҷӯем ва солим ва хушбахт бошем.