Ҳамчун як зан, давраи ҳайзи моҳона як қисми табиии ҳаёт аст. Аммо, барои бисёриҳо ин рӯзҳо метавонанд бениҳоят дардовар бошанд. Бо дардҳои шадиди шикам ва дарди пушт, шумо шояд ҳатто иҷрои корҳои ҳаррӯзаи худро душвор ёбед. Агар шумо инро аз сар гузаронида бошед, бидонед, ки шумо танҳо нестед. Аз нигоҳи тиббӣ, ин ҳайзи дарднок дисменорея номида мешавад.
Дисменорея чист?
Ба таври оддӣ, дисменорея ба дард ё дардҳои ҳайз, ки бо ҳайзи моҳона ба вуҷуд меоянд, ишора мекунад. Ғайр аз дарди шикам, шумо инчунин метавонед дилбеҳузурӣ, хастагӣ ё ҳатто дарунравӣ эҳсос кунед. Барои аксарият, ин нороҳатӣ як рӯз пеш аз ҳайз ё дар ҳамон рӯзи ҳайз оғоз мешавад ва одатан дар давоми ду-се рӯз аз байн меравад.
Эҳсос кардани нороҳатии сабук дар давраи ҳайз як чизи маъмулӣ аст. Аммо, барои баъзеҳо, дард он қадар шадид аст, ки ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо халал мерасонад ва шуморо аз анҷом додани корҳое, ки дӯст медоред, бозмедорад. Тасаввур кунед, ки шумо наметавонед ба мактаб, кор равед ё ҳатто корҳои оддии хонаро иҷро кунед - баъзан ҳатто шуморо дар бистар мегузоред. Хабари хуш ин аст, ки табобатҳо ва роҳҳои ҳалли муассири тиббӣ барои кӯмак ба шумо дар ҳалли ин мушкилот мавҷуданд.
Оё намудҳои гуногуни дисменорея вуҷуд доранд?
Бале, ду намуди асосии дисменорея вуҷуд дорад.
1. Дисменореяи ибтидоӣ
Ин шакли маъмултарин аст. Дисменореяи ибтидоӣ ба дарде дахл дорад, ки бо давраҳои муқаррарии ҳайз алоқаманд аст ва аз сабаби ягон бемории аслӣ ба вуҷуд намеояд. Дард одатан як ё ду рӯз пеш аз ҳайз ё пас аз оғози хунравӣ оғоз мешавад. Шумо метавонед дар шиками поёнӣ, пушт ё ронҳо дарди сабук то шадидро эҳсос кунед. Ин дард одатан дар давоми ду то се рӯз пажмурда мешавад.
2. Дисменореяи дуюмдараҷа
Агар ҳайзи дардноки шумо аз сабаби ягон ҳолати тиббӣ ё сироят дар системаи репродуктивии шумо (масалан, бачадон ё тухмдонҳо) ба вуҷуд ояд, онро дисменореяи дуюмдараҷа меноманд. Ин намуди дард аксар вақт нисбат ба дардҳои маъмулии ҳайз барвақттар оғоз мешавад ва тӯлонитар давом мекунад. Масалан, шумо метавонед чанд рӯз пеш аз оғози ҳайз дардро эҳсос кунед ва он метавонад то қатъ шудани пурраи хунравӣ идома ёбад. Ин намуд нисбат ба дисменореяи ибтидоӣ камтар маъмул аст.
Оё доштани дисменорея муқаррарӣ аст?
Як дараҷа дард ҳангоми ҳайз муқаррарӣ ҳисобида мешавад. Тақрибан 60% одамоне, ки бачадон доранд, дар давраи ҳайз нороҳатии сабукро аз сар мегузаронанд. Ғайр аз ин, аз 5% то 15% дардҳои шадидеро гузориш медиҳанд, ки ба фаъолияти ҳаррӯзаи онҳо халал мерасонанд. Аммо, табибон гумон мекунанд, ки ин рақамҳо метавонанд баландтар бошанд, зеро бисёриҳо дар бораи дарди ҳайзи худ ошкоро сӯҳбат намекунанд.
Дар бисёр мавридҳо, бо калон шудан, ҳайзи дарднок кам мешавад. Илова бар ин, нишонаҳои шумо метавонанд пас аз таваллуди кӯдак ба таври назаррас беҳтар шаванд.
Чаро дарди ҳайз рух медиҳад? Сабаби асосӣ чист?
Дардҳои ҳайз аз он сабаб ба вуҷуд меоянд, ки бачадони шумо аз ҳисоби моддаи кимиёвӣ бо номи простагландин кашиш мехӯрад (танг мешавад). Дар давраи ҳайз сатҳи простагландин дар бадани шумо баланд мешавад, ки боиси кашиши шадидтари бачадони шумо нисбат ба маъмулӣ мегардад. Ин сабаби дард ва нороҳатии шумост. Ин кашишҳо ба хориҷ шудани қабати бачадон (хун ва бофтаи ҳайз) тавассути маҳбали шумо мусоидат мекунанд. Сатҳи простагландин маҳз ҳангоми оғози ҳайз баландтарин аст ва пас аз оғози ҳайз коҳиш меёбад, аз ин рӯ дард одатан пас аз чанд рӯз паст мешавад.
Чаро баъзе одамон дарди шадиди пойро аз сар мегузаронанд?
Асосан, шумо эҳсос мекунед, ки бачадони шумо танг ва озод мешавад. Мушакҳои бачадон барои рехтани пардаи бачадон кашиш мехӯранд. Дар ҳоле ки мутахассисон дақиқ намедонанд, ки чаро баъзе одамон ин дардро нисбат ба дигарон шадидтар эҳсос мекунанд, боварӣ доранд, ки ин одамон метавонанд сатҳи баланди простагландинҳо дошта бошанд. Интихобан, азбаски ҳар як бадан беназир аст, шояд сабаби возеҳ ва ягона вуҷуд надошта бошад.
Аломатҳои дардноки ҳайз кадомҳоянд?
Агар шумо дар давраи ҳайз дарднокро аз сар гузаронед, шумо метавонед чунин эҳсос кунед:
- Дарди шадид ва ларзишкунанда дар шикам (ки баъзан метавонад тоқатфарсо бошад).
- Эҳсоси фишор дар меъдаатон.
- Дард дар минтақаи коси хурд, пушти поён ва ронҳои дарунӣ.
- Аломатҳои дигар ба монанди дилбеҳузурӣ , чарх задани сар ё дарди сар .
Одатан, ин дард дар давоми 24 то 48 соат пеш аз ҳайз пайдо мешавад ва дар давоми 48 соат пас аз оғози ҳайз кам мешавад.
Чӣ тавр дисменореяи дуюмдараҷа боиси дардҳои ҳайз мегардад?
Дарди аз дисменореяи дуюмдараҷа ба вуҷуд омада аз бемориҳое бармеояд, ки ба узвҳои репродуктивии шумо таъсир мерасонанд. Ин бемориҳо инҳоянд:
- Эндометриоз ( Эндометриоз ): Ин вақте рух медиҳад, ки бофтае, ки бояд бачадони шуморо пӯшонад ( эндометрий номида мешавад), берун аз бачадон мерӯяд. Вақте ки ин бофта ҳангоми ҳайз хунравӣ мекунад, метавонад илтиҳоб, доғ ва дарди шадидро ба вуҷуд орад.
- Аденомиоз ( аденомиоз ): Дар ин ҷо, қабати бачадон ба девори мушакҳои бачадон табдил меёбад. Ин метавонад боиси калон шудани бачадон аз меъёри муқаррарӣ гардад, ки боиси хунравии ғайримуқаррарӣ ва дард мегардад.
- Миомаҳо: Инҳо омосҳои ғайрисаратонӣ мебошанд, ки метавонанд дар дохил, берун ё дар дохили деворҳои бачадон инкишоф ёбанд.
- Бемории илтиҳобии коси хурд (PID): Ин сирояти бактериявӣ аст, ки дар бачадон оғоз мешавад ва метавонад ба дигар узвҳои репродуктивӣ паҳн шавад, ки эҳтимолан боиси дарди шикам ё дард ҳангоми алоқаи ҷинсӣ гардад.
- Тангшавии гарданаки бачадон : Тангшавии гарданаки бачадон, ки дар натиҷаи ҷарроҳӣ, амалиётҳои тиббӣ ё дигар бемориҳо ба вуҷуд меояд.
- Бемориҳои модарзодӣ: Баъзе бемориҳое, ки шумо бо онҳо таваллуд шудаед, ба монанди шакли номунтазами бачадон ё мушкилоте, ки ба тухмдонҳо ё найчаҳои фаллопии шумо таъсир мерасонанд, метавонанд ба ҳайзи дарднок оварда расонанд.
Кӣ хатари бештари инкишофи дисменореяро дорад?
Шумо метавонед хатари бештари дардноки ҳайзро дошта бошед, агар:
- Аввалин ҳайзи шумо пеш аз синни 12-солагӣ рух додааст .
- Шумо камтар аз 20-сола ҳастед (ин бештар дар ҷавонон рух медиҳад).
- Давраи ҳайзи шумо зиёд аст ё аз ҳафт рӯз зиёдтар давом мекунад .
- Шумо тамокукаш ҳастед.
- Яке аз волидони биологӣ низ дисменореяро аз сар гузаронидааст .
Оё давраҳои дарднок метавонанд боиси мушкилот шаванд?
Одатан, дардҳои ҳайз ғайр аз халалдор кардани фаъолиятҳои ҳаррӯзаи шумо мушкилот эҷод намекунанд. Аммо, агар ҳайзи дардноки шумо аз сабаби бемории аслии тиббӣ (бо номи дисменореяи дуюмдараҷа маълум) ба вуҷуд ояд, мушкилот метавонанд ба миён оянд. Масалан, бемориҳо ба монанди эндометриоз ё бемории илтиҳобии коси хурд (PID) метавонанд ба безурётӣ ё ҳомиладории берун аз бачадон (ҳомиладории берун аз бачадон) оварда расонанд. Аз ин рӯ, барои муайян кардани он, ки оё сабаби аслии дарди ҳайзи шумо вуҷуд дорад, машварат бо духтур муҳим аст.
Чӣ тавр шумо метавонед фарқи байни дардҳои муқаррарӣ ва дисменореяро муайян кунед ва кай бояд ба духтур муроҷиат кунед?
Агар шумо дардҳои шадид ё ғайримуқаррарии ҳайзро аз сар гузаронед, ё агар дард зиёда аз се рӯз давом кунад, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Ҳам дисменореяи ибтидоӣ ва ҳам дуюмдараҷа табобатшавандаанд, аз ин рӯ, гирифтани арзёбии касбӣ муҳим аст.
Дар аввал, духтури шумо дар бораи нишонаҳо ва давраи ҳайзи шумо мепурсад. Сипас, онҳо метавонанд муоинаи коси хурдро анҷом диҳанд. Дар ин амалиёт, як духтури дастпӯшакдор минтақаи маҳбали шуморо бо даст тафтиш мекунад ва метавонад аз спектор барои бодиққат тафтиш кардани маҳбал ва гарданаки бачадон истифода шавад. Намунаи хурди ихроҷи маҳбалро инчунин барои санҷиш гирифтан мумкин аст. Ҳадафи ин муоинаҳо муайян кардани ҳама гуна бемориҳои аслии тиббӣ мебошад, ки боиси дарди шумо мешаванд. Агар сабаби возеҳе пайдо нашавад, духтури шумо метавонад ба шумо дисменореяи ибтидоӣ ташхис диҳад.
Аммо, агар духтури шумо аз дисменореяи дуюмдараҷа (ки аз сабаби мушкилоти аслии саломатӣ ба вуҷуд омадааст) гумонбар шавад, ба шумо шояд ташхиси иловагӣ лозим бошад. Тасвирҳои ташхисӣ ва дигар санҷишҳо ба духтури шумо кӯмак мекунанд, ки бачадон ва узвҳои репродуктивии шуморо равшантар бубинанд. Духтури шумо метавонад тавсия диҳад:
- Ултрасадо: Мавҷҳои садоро барои эҷоди тасвирҳои бачадон, тухмдонҳо ва дигар узвҳои репродуктивии шумо истифода мебарад.
- Гистероскопия: Духтури шумо асбоби тунук ва равшанро барои дидани дохили бачадон истифода мебарад ва тасвирҳоро ба монитор интиқол медиҳад.
- Лапароскопия: Духтур дар шиками шумо буришҳои хурд мекунад ва лапароскопро - найчаи тунук бо камера ва чароғ - барои тафтиши узвҳои коси шумо ворид мекунад.
Агар ин санҷишҳо бемории аслиро тасдиқ кунанд, духтуратон бо шумо имконоти муносиби табобатро муҳокима мекунад.
Чӣ тавр дардҳои ҳайзро идора кардан мумкин аст?
Якчанд роҳҳои самараноки кам кардани дард дар давраи ҳайз мавҷуданд.
Доруҳои дардкунанда (NSAIDs ва дигарон)
Доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs) одатан аввалин табобати дисменорея мебошанд. Инҳо доруҳоеро ба монанди ибупрофен ё напроксенро дар бар мегиранд, ки дар дорухонаҳо ба таври васеъ дастрасанд. Онҳо бо роҳи коҳиш додани сатҳи простагландинҳо дар бадани шумо кор мекунанд, ки ба пешгирии кашиши аз ҳад зиёди бачадон мусоидат мекунад ва бо ин васила дардро сабук мекунад. Беҳтар аст, ки ин доруҳоро ҳамин ки дардҳои пойҳоятон оғоз мешаванд, истеъмол кунед. Агар шумо NSAIDs-ро истеъмол карда натавонед, дигар доруҳои дардкунанда, ба монанди ацетаминофен (парацетамол), метавонанд алтернатива бошанд.
Агар имконоти дорухат нокифоя бошанд, духтури шумо инчунин метавонад доруҳои зиддиилтиҳобии дорои рецептро пешниҳод кунад.
Доруҳои гормоналӣ
Духтури шумо метавонад доруҳои пешгирии ҳомиладории гормоналиро ҳамчун табобат тавсия диҳад. Одамоне, ки усулҳои гормоналиро истифода мебаранд, аксар вақт дарди ҳайзро камтар эҳсос мекунанд. Ин метавонад ҳабҳои пешгирии ҳомиладорӣ, пластир ё ҳалқаи маҳбалро дар бар гирад.
Дигар маслиҳатҳои нигоҳубини шахсӣ барои дардҳои ҳайз
Инчунин роҳҳои сабукӣ аз дард бидуни доруворӣ мавҷуданд:
- Вақте ки шумо дардро ҳис мекунед , болишти гармидиҳӣ ё шишаи оби гармро ба шиками поёнӣ ё пушти худ гузоред.
- Бисёр истироҳат кунед.
- Аз кофеин (ки дар қаҳва, чой ва ғайра мавҷуд аст) худдорӣ кунед .
- Аз тамокукашӣ ва машрубот худдорӣ кунед.
- Қисми поёнии пушт ва шиками худро бо нармӣ массаж кунед .
- Машқҳои мунтазам. Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки онҳое, ки фаъол мемонанд, дарди ҳайзро камтар эҳсос мекунанд.
Агар санҷиш дисменореяи дуюмдараҷаро тасдиқ кунад, духтури шумо табобатҳои мушаххасро барои бемории аслӣ, ки метавонанд ҳабҳои контрасептиви даҳонӣ, дигар доруҳои махсус ё ҷарроҳӣ бошанд, муҳокима мекунад.
Дар бораи табобатҳои алтернативӣ барои дардҳои ҳайз чӣ гуфтан мумкин аст?
Бисёре аз афрод роҳҳои табиии идоракунии дардро меҷӯянд. Дар ҳоле ки таҳқиқот дар бораи табобатҳои алтернативӣ ё иловагӣ то ҳол идома доранд, баъзе усулҳое, ки метавонанд ба рафъи нороҳатии ҳайз мусоидат кунанд, инҳоянд:
- Йога
- Акупунктура ва акупрессура
- Машқҳои истироҳатӣ ё нафаскашӣ
- Хӯрдани хӯрокҳои зиддиилтиҳобӣ (масалан, сабзавоти сабз, исфаноҷ, занҷабил, чормағз) ва нӯшидани чойи сабз .
- Истеъмоли иловаҳои ғизоӣ ба монанди витамини D ё магний (ки метавонад ба коҳиш додани илтиҳоб мусоидат кунад).
Оё ман метавонам аз дисменорея пешгирӣ кунам?
Не, шумо наметавонед онро пурра пешгирӣ кунед. Аммо, риояи парҳези мутавозин ва машқҳои мунтазам метавонад ба коҳиш додани шиддати дардҳои пой мусоидат кунад.
Кай бояд ба духтур дар бораи дардҳои ҳайз муроҷиат кард?
Агар дарди ҳайзи шумо он қадар шадид бошад, ки шуморо аз иҷрои корҳои ҳаррӯза бозмедорад, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Нороҳатии сабук муқаррарӣ аст, аммо агар дарди шумо он қадар шадид бошад, ки шумо наметавонед ба мактаб ё кор равед, эҳтимол ба шумо ёрии тиббӣ лозим аст.
Барои кӯмак ба духтур, санаҳои ҳайзи худ ва рӯзҳоеро, ки дардатон шадидтарин аст, сабт кунед. Инчунин ҳама гуна нишонаҳои дигарро ба монанди дарди сар ё хунравии шадид қайд кунед.
Духтури шумо эҳтимол аз шумо мепурсад, ки ҳайз кай оғоз ёфт, нишонаҳо чӣ қадар давом мекунанд, оё шумо фаъоли ҷинсӣ ҳастед ва оё таърихи оилавии мушкилоти ҳайз вуҷуд дорад.
Паёми бурдан ба хона
Дард ё нороҳатии сабук дар давраи ҳайзи шумо маъмул аст. Аммо, агар шумо аз ҳайзи шадид ва дарднок, ки бо номи дисменорея маълум аст, азият мекашед , шумо набояд хомӯшона азоб кашед. Роҳҳои муассири идоракунии нишонаҳои шумо мавҷуданд. Лутфан, ҳайзи дардноки худро бо як провайдери тиббӣ муҳокима кунед. Онҳо барои кӯмак ба шумо омодаанд. Дар хотир доред, ки шумо танҳо нестед; бисёриҳо бо ин рӯбарӯ мешаванд ва роҳҳои ҳалли он мавҷуданд.
Нироги Ланка – Дарди ҳайзи моҳона, дисменорея, дарди ҳайз, дардҳои ҳайз, дисменореяи ибтидоӣ, дисменореяи дуюмдараҷа, эндометриоз, миома, дарди бачадон, доруҳои дардкунанда.
