Оё шумо пас аз таваллуди кӯдак низ худро ғамгин ва танҳо ҳис мекунед? Биёед дар бораи EPDS (Шкалаи депрессияи пас аз таваллуди Эдинбург) сӯҳбат кунем.

Кӯдаки навзод як иловаи шодмонӣ ба оила аст. Аммо ҳамчун модари нав, шумо метавонед дар баробари ин шодӣ стресс, изтироб ва ҳатто шояд ғамгинии нофаҳморо эҳсос кунед. Баъзан шумо метавонед фикр кунед: "Чаро ин бо ман рӯй медиҳад? Чаро ман танҳо ғамгинам, вақте ки ҳама хушбахтанд?" Шумо набояд худро танҳо ҳис кунед. Ин чизе нест, ки танҳо бо шумо рӯй диҳад. Имрӯз мо дар бораи чизи хеле муҳиме сӯҳбат хоҳем кард, ки ба мо дар фаҳмидани ин эҳсосот кӯмак мекунад.

Миқёси депрессияи пас аз таваллуди Эдинбург (EPDS) чист?

Ба таври оддӣ, миқёси депрессияи пас аз таваллуди Эдинбург (EPDS) як пурсишномаи хеле содда аст, ки шумо метавонед онро худатон пур кунед. Он асосан ба он менигарад, ки оё шумо нишонаҳои депрессияро дар давраи ҳомиладорӣ ва дар давоми соли аввали пас аз таваллуди кӯдак доред ё не. Аниқтараш, ин як усули худтанзимкунӣ аст.

Ин пурсишнома 10 савол дорад. Ҳар як савол аз шумо мепурсад, ки шумо дар тӯли ҳафтаи охир чӣ гуна эҳсос мекардед. Ин саволҳо дар бораи эҳсосоте, ки бештар дар давраи депрессияи пас аз таваллуд рух медиҳанд, ба монанди эҳсоси гунаҳкорӣ, изтироб ва эҳсоси он ки ҳама чиз аз ҳад зиёд аст, мепурсанд.

Номи он аз шаҳри Эдинбург, Шотландия, гирифта шудааст, ки дар он ҷо бори аввал таҳия шудааст. Имрӯз, EPDS маъмултарин ва дақиқтарин усули ташхиси депрессияи пас аз таваллуд дар саросари ҷаҳон мебошад.

Ин хол метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки фаҳмед, ки оё шумо дар хатари гирифтор шудан ба депрессияи перинаталӣ қарор доред ва оё ба шумо табобат лозим аст. Он инчунин воситаи хубест барои санҷиши саломатии равонии шарики худ.

Депрессияи пас аз таваллуд чист?

Ин як бемории рӯҳӣ аст, ки пас аз таваллуди кӯдак пайдо мешавад. Он тақрибан 13% модарони навро фаро мегирад. Он бо ғамгинии тоқатфарсо, изтироб ва аз даст додани шавқ ба чизҳое, ки қаблан лаззатбахш буданд, тавсиф мешавад. Он аксар вақт дар се ҳафтаи аввали таваллуди кӯдак оғоз мешавад. Аммо, он метавонад дар ҳар вақти соли аввал рух диҳад.

Бисёри одамон барои ин табобат намеҷӯянд. Ин метавонад аз шарм ё тарс аз "чи фикр кардани дигарон" бошад. Аммо агар он табобат нашавад, метавонад нигоҳубини худ ва кӯдаки шуморо душвортар кунад. Ин метавонад ба робитаи шумо бо кӯдак ва ҳатто қобилияти шумо барои синамаконӣ таъсир расонад. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки аз ин огоҳ бошед.

Оё шумо низ ин нишонаҳоро доред? Пас, EPDS-ро санҷед.

Пас аз таваллуди кӯдак каме ғамгин, асабонӣ ва рӯҳафтодагӣ эҳсос кардан як чизи муқаррарӣ аст. Мо инро "бебиблюз" низ меномем. Аммо агар ин эҳсосот беш аз ду ҳафта давом кунанд, ин метавонад депрессияи пас аз таваллуд бошад.

Ба ҷадвали зер нигаред ва фикр кунед, ки оё шумо ягонтои ин хусусиятҳоро доред ё не.

Агар шумо ягонтои ин нишонаҳоро дошта бошед, хусусан агар шумо фикрҳои зарар расонидан ба худ ё кӯдакатонро дошта бошед, лутфан фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ин чизе нест, ки пинҳон кунед. Шумо ба кӯмак ниёз доред.

Аз санҷиши EPDS чӣ интизор шудан мумкин аст?

Ин хеле содда аст. Шумо метавонед ин пурсишномаро онлайн пайдо кунед ё аз духтур пурсед. Пур кардани он тақрибан 5 дақиқа вақтро мегирад.

Барои ҳар яке аз 10 савол, шумо бояд ҷавоберо интихоб кунед, ки эҳсосоти шуморо дар тӯли 7 рӯзи охир беҳтарин тавсиф мекунад. Масалан, саволҳои зерин метавонанд бошанд:

• Савол: Ман тавонистам дар бораи чизҳо хушбахт ва хушбин бошам.
• [+0] Ман қариб ҳар рӯз ин корро карда метавонистам.
• [+1] Каме камтар аз пештара
• [+2] Хеле камтар аз пештара
• [+3] Мутлақо ғайриимкон.

• Савол: Ман бе ягон сабаб изтироб ё тарс ҳис мекардам.
• [+0] Не, тамоман не.
• [+1] Хеле кам
• [+2] Бале, баъзан.
• [+3] Бале, аксар вақт.

• Савол: Ман фикрҳои зарар расонидан ба худамро доштам.
• [+0] Ҳаргиз.
• [+1] Хеле кам
• [+2] Баъзан
• [+3] Бале, аксар вақт.

Холи EPDS ва маънои он

Ҳар як ҷавоб аз 0 то 3 хол дода мешавад. Шумораи ҳадди аксар холҳое, ки шумо метавонед ба даст оред, 30 аст. Бар асоси ин холҳо, вазъияти шуморо тақрибан чунин тақсим кардан мумкин аст.

Духтурон одатан холҳои 10 ё 13-ро ҳамчун ҳадди ниҳоӣ мешуморанд. Ин маънои онро дорад, ки агар холҳои шумо аз ин баландтар бошанд, ба шумо шояд ташхиси иловагӣ ва кӯмак лозим шавад.

Аммо инро дар хотир доред: EPDS воситаи ташхисӣ нест. Яъне, он танҳо дар асоси холҳои шумо наметавонад ба шумо 100% итминон диҳад, ки оё шумо депрессияи пас аз таваллуд доред ё не. Он танҳо онҳоеро, ки дар хатар ҳастанд, муайян мекунад. Барои ташхиси дақиқ, шумо бояд ҳатман ба духтури соҳибихтисос, ба монанди равонпизишк муроҷиат кунед.

Чӣ тавр кӯмак гирифтан мумкин аст?

Агар холҳои шумо аз 10 зиёд бошанд, ё ҳатто агар холҳои шумо паст бошанд ҳам, шумо то ҳол эҳсос мекунед, ки "бо ман мушкиле ҳаст", лутфан онро нодида нагиред. Ҳангоми нигоҳубини кӯдаки навзод мубориза бурдан бо ин гуна стресс хеле душвор аст.

Барои арзёбии пурра ба акушер-гинеколог (OB/GYN) ё мутахассиси солимии равонӣ муроҷиат кунед.

Духтури шумо ин натиҷаҳоро бо шумо муҳокима мекунад, аз шумо чанд саволи дигар медиҳад ва ба шумо мегӯяд, ки чӣ кор кардан лозим аст. Вай инчунин метавонад аз шумо хоҳиш кунад, ки тақрибан пас аз ду ҳафта дубора санҷиш гузаронед.

Имконоти табобат иборатанд аз терапияи нутқӣ ва антидепрессантҳо. Ҳаб бо номи Зуранолон (Зурзувае) низ барои ин ҳолат тасдиқ шудааст. Барои муайян кардани он, ки оё ҳангоми истеъмоли ин дору синамаконӣ кардан бехатар аст, бо духтуратон машварат кунед.

Инчунин муҳим аст, ки дастгирии хуб дошта бошед. Аз духтуратон дар бораи гурӯҳҳои дастгирӣ, ки шумо метавонед ба онҳо ҳамроҳ шавед, пурсед.