Оё шумо низ аз аспҳо метарсед? Биёед ҳама чизро дар бораи эквинофобия омӯзем!

Оё шумо ягон бор мушоҳида кардаед, ки чӣ тавр баъзе одамон ҳангоми дидани асп асабонӣ, арақ ва дилашон тез мезанад? Баъзе одамон ҳатто ҳангоми дидани акси асп хафа мешаванд. Ин метавонад танҳо як тарси ночиз набошад. Имрӯз мо дар бораи ин тарси шадид ва ғайримуқаррарӣ аз аспҳо, ки бо номи эквинофобия маълум аст, сӯҳбат хоҳем кард, ки дар тиббиёт маълум аст.

Эквинофобия чист? Ин тарс дар асл чист?

Ба таври оддӣ, эквинофобия як тарси аз ҳад зиёд, ғайримуқаррарӣ ва беназорат аз аспҳо аст. Одамоне, ки ин фобия доранд, на танҳо аз аспҳо, балки аз ҳайвоноте ба монанди пониҳо, харҳо ва хачирҳо низ метарсанд. Калимаи эквинофобия аз калимаи лотинии "Equus" барои асп ва калимаи юнонии "Phobos" барои тарс гирифта шудааст.

Чизи дигар, калимаи дигаре барои ин (Hippophobia) аст. "Hippo" инчунин дар забони юнонӣ номи асп аст. Аммо, дар забони англисӣ калимаи "equeine" бештар барои чизҳое истифода мешавад, ки бо аспҳо алоқаманданд. Масалан, касе, ки аспсавор аст, "савор" номида мешавад.

Ин одамони тарсончак аз чӣ воқеан метарсанд?

Шахсе, ки гирифтори эквинофобия аст, метавонад аз чизҳои зерин тарсад:

• Аспсавор шавед. Тасаввур кунед, ки дар Нувара Элия аспи зебоеро мебинед ва фикр мекунед, ки "ман мехоҳам онро савор шавам", аммо ҳамин ки ба он наздик мешавед, дилатон ба тапиш медарояд, арақ мекунед ва фикр мекунед, ки "Оҳ, ман наметавонам", ин метавонад нишонаи ин тарс бошад.
• Аспро нигоҳ доштан дуруст аст, дар наздикии асп будан дуруст аст.
• Ҳатто вақте ки шумо аксҳо ва видеоҳои аспҳоро дар филмҳо, намоишҳои телевизионӣ ё ҳатто аспи мультфильмӣ мебинед, шумо метавонед тарсед.
• Ман садои хирридани асп ва садои тақ-тақ кардани сумҳоро шунидам.
• Ҳарчанд ман чизҳоеро ба монанди оғилҳои асп, зинҳо, камарбандҳо ва лаҷомҳои асп дидам, ки барои аспҳо истифода мешуданд.

Биёед каме дар бораи фобия фаҳмем?

Хуб, акнун биёед бубинем, ки ин (Фобия) чист. (Фобия) тарси аз ҳад зиёд, беасос ва беназорат аз чизе аст, ки эҳтимолан ба шумо зарар намерасонад. Ин ҳолатест, ки бо ихтилоли изтироб алоқаманд аст. (Эквинофобия) як (Фобия) монанд аст, ки махсусан ба аспҳо дахл дорад. Ин маънои онро дорад, ки вақте шумо аспро мебинед, шумо аз тарси шадиди "Оҳ, оё он маро мегазад, оё маро мезанад, оё ман меафтам?" метарсед.

Тарси аспҳо (Эквинофобия) то чӣ андоза маъмул аст?

Муайян кардани дақиқи он ки чанд нафар фобияи мушаххасе ба монанди эквинофобия доранд, душвор аст. Бисёриҳо ба касе намегӯянд, ки ин тарсро доранд ё ҳатто намедонанд, ки онро доранд. Аммо, пурсишҳо дар Иёлоти Муттаҳида нишон медиҳанд, ки тақрибан аз ҳар даҳ нафар як нафар калонсолон ва аз ҳар панҷ нафар як нафар кӯдакони хурдсол дар ягон лаҳзаи ҳаёти худ фобияи мушаххасе пайдо мекунанд. Пас, эквинофобия метавонад яке аз ин фобияҳо бошад.

Кӣ эҳтимоли бештари инкишофи эквинофобияро дорад?

Умуман гуфта мешавад, ки занон эҳтимоли бештари пайдоиши ин намуди фобияи мушаххасро доранд. Аммо, он метавонад дар ҳар синну сол ва дар ҳар ҷинс рух диҳад. Шумо метавонед бо сабабҳои зерин хатари пайдоиши эквинофобияро бештар дошта бошед:

• Агар касе дар оилаи шумо фобия ё дигар ихтилоли изтироб дошта бошад, ё агар касе дар оилаи шумо аз аспҳо метарсад.
• Баъзан, тағйироти генетикӣ (мутатсияи ген) низ метавонанд боиси чунин ихтилоли изтироб шаванд.

Одамоне, ки аз аспҳо метарсанд, боз кадом фобияҳоро дошта метавонанд?

Шахсе, ки эквинофобия дорад, инчунин метавонад фобияҳои дигар дошта бошад, ба монанди:

• Акрофобия (тарс аз баландӣ): Тарс аз баландӣ.
• Базифобия (Базифобия): Тарс аз афтидан.
• Биофобия: Тарс аз табиат, ҳайвонот ва ғайра.
• (Танатофобия): Тарс аз марг.
• Травматофобия: Тарс аз ҷароҳат.
• Зоофобия: Тарс аз ҳайвонот умуман.

Чаро мо ин қадар аз аспҳо метарсем?

Аспҳо ҳайвонҳои хеле қавӣ ҳастанд. Баъзан рафтори онҳо метавонад пешгӯинашаванда бошад, хусусан агар онҳо дуруст омӯзонида нашуда бошанд ё мавриди сӯиистифода ё беэътиноӣ қарор гирифта бошанд.

Бисёри одамон пас аз таҷрибаи даҳшатнок ё дарднок бо асп аз аспҳо метарсанд. Масалан:

• Агар шумо аз асп афтед ва маҷрӯҳ шавед.
• Агар асп шуморо газад, пойҳоятонро гузорад ё лагад занад, шумо маҷрӯҳ мешавед.
• Агар шумо каси дигареро бубинед, ки аз асп захмӣ шудааст.
• Ҳангоми савор шудан ба асп, агар шумо аспро идора карда натавонед ва он давиданро сар кунад.

Тасаввур кунед, ки дар кӯдакӣ вақте ки шумо асперо дидед, ки дар парад ваҳшиёна давида истодааст, метарсидед, ё дӯстатон аз асп афтода дасташро шикаст. Ҳатто чунин таҷриба метавонад сабаби пайдо шудани тарс аз аспҳо дар шумо баъдтар гардад.

Аломатҳои шахсе, ки аз эквинофобия азият мекашад, кадомҳоянд?

Агар шумо аз аспҳо сахт метарсед, шумо ҳама кори аз дастатон меомадаро мекунед, то аз дидан ё наздик шудан ба аспҳо худдорӣ кунед. Масалан, агар шумо аспҳоро дар парад ё карнавал бубинед, шумо метавонед гурезед ё кӯшиш кунед, ки пинҳон шавед. Баъзе одамон аз тарс сангсор мешаванд.

Эквинофобия инчунин метавонад нишонаҳои зеринро ба вуҷуд орад:

• Баданам хунук мешавад.
• Чарх задани сар ва бемадорӣ.
• Арақкунии аз ҳад зиёд (гипергидроз).
• Суръати тези дил.
• Дилбеҳузурӣ.
• Душвории нафаскашӣ (нафастангӣ).
• Баданам меларзад ва ларзид.
• Норасоии меъда, диспепсия (ихтилоли ҳозима).

Муҳим:Танҳо аз он ки шумо як ё дутои ин нишонаҳоро доред, маънои онро надорад, ки шумо аз эквинофобия азият мекашед. Аммо, агар ин нишонаҳо идома ёбанд ва ба фаъолиятҳои ҳаррӯзаи шумо халал расонанд, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.

Чӣ тавр табибон ин ҳолатро (эквинофобия) дақиқ ташхис мекунанд?

Вақте ки шумо ба духтур муроҷиат мекунед, онҳо дар бораи нишонаҳои шумо ва ҳама гуна таҷрибаҳои қаблии шумо бо аспҳо мепурсанд. Шумо инчунин метавонед ба мутахассиси солимии равонӣ, ба монанди равоншинос, муроҷиат кунед. Барои ташхиси як фобияи мушаххас, табибон меъёрҳоро аз Дастури ташхисӣ ва омории ихтилоли равонии Ассотсиатсияи равонпизишкии Амрико (DSM-5) истифода мебаранд.

Шумо метавонед муайян кунед, ки шумо як фобияи мушаххасе ба монанди эквинофобия доред, агар омилҳои зерин риоя шаванд:

• Агар шумо ҳангоми дидан ё фикр кардан дар бораи аспҳо нишонаҳои фобияи дар боло зикршударо эҳсос кунед.
• Агар ин тарс аз аспҳо ҳадди ақал шаш моҳ давом кунад.
• Агар шумо одатҳо ва реҷаҳои ҳаррӯзаи худро барои пешгирӣ аз дидан ё наздик шудан ба аспҳо тағйир дода бошед.
• Агар сифати зиндагии шумо аз сабаби ин нишонаҳо (фобия) паст шуда бошад.

Баъзе роҳҳои бартараф кардани ин тарс аз аспҳо кадомҳоянд?

Хабари хуш ин аст, ки равоншинос ё дигар мутахассиси соҳаи солимии равонӣ метавонад ба шумо дар рафъи тарс аз аспҳо ва идоракунии онҳо кумак кунад. Онҳо метавонанд яке ё якчандтои ин табобатҳоро истифода баранд.

• Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT): Ин аз он иборат аст, ки як мутахассис бо шумо сӯҳбат мекунад (психотерапия ё сӯҳбати шифоҳӣ), то бифаҳмад, ки дар паси тарси шумо чӣ пинҳон аст. Тавассути (CBT) , ба шумо усулҳои гуногуни истироҳат омӯзонида мешаванд, то худро ҳангоми эҳсоси тарс ором кунед ва инчунин ба шумо дар рафъи тарс кӯмак карда мешавад.
• Терапияи экспозитсионӣ: Ин як табобати хеле муҳим аст. Он тадриҷан, оҳиста ва бо тарзи назоратшаванда худро ба чизҳои марбут ба аспҳо дар бар мегирад. Шумо ин корро ҳангоми истифодаи усулҳои оромкунандае, ки қаблан омӯхта будед, анҷом медиҳед. Аввал ба шумо тасвири асп нишон дода мешавад. Сипас видео. Сипас ба шумо асп аз масофа, сипас каме наздиктар ва дар ниҳоят ба шумо чизе ба монанди ламс кардани асп нишон дода мешавад. Ин ба монанди одат кардани тадриҷан ба тарс аст. Инро инчунин "десенситизатсия" меноманд.
• Гипнотерапия: Ин амал шуморо ба ҳолати транс, ҳолати диққати мутамарказ монанд ба хоби амиқ, барои тағир додани афкор ва эҳсосоти худ дар бораи аспҳо, дар бар мегирад.
• Доруҳо:Ҳангоми табобат, баъзан духтур метавонад ба шумо доруҳои зидди изтироб ё антидепрессантҳоро таъин кунад. Ин доруҳо метавонанд ба назорати нишонаҳои шумо мусоидат кунанд ва рафтан ба ҷойҳоеро, ки аспҳо дар он ҷо ҳастанд, осонтар кунанд ва бо ин мушкилот то анҷоми табобат мубориза баред.

Кадом мушкилоти дигар метавонанд аз сабаби эквинофобия ба вуҷуд оянд?

Агар фобия дуруст идора карда нашавад, эҳтимоли он зиёдтар аст, ки он ба мушкилоти дигар оварда расонад. Масалан:

• Депрессия, танҳоии иҷтимоӣ, фикрҳои худкушӣ.
• Ҳамлаҳои ваҳм ва ихтилоли ваҳм.
• Бемории истифодаи моддаҳо.

Кай ба шумо лозим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед?

Агар шумо яке аз ин чизҳоро эҳсос кунед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед:

• Агар шумо ҳамлаҳои ногаҳонии ваҳм дошта бошед.
• Агар шумо изтироби доимӣ дошта бошед, ки ба фаъолиятҳои ҳаррӯзаи шумо ё хоби шумо халал мерасонад.
• Агар шумо нишонаҳои депрессияро нишон диҳед, ё агар шумо мехоҳед ба маводи мухаддир муроҷиат кунед.

Кадом саволҳои муҳимро бояд ба духтур диҳед?

Ҳангоми муроҷиат ба духтур, беҳтар аст, ки саволҳои зеринро пурсед:

• Чӣ боиси гирифтор шудан ба ин ҳолат (эквинофобия) дар ман мегардад?
• Кадом усули табобат барои ман беҳтар аст?
• Оё ман бояд табобатеро ба монанди Терапияи Экспозиция санҷам?
• Ман бояд ин табобатро чанд вақт қабул кунам?
• Оё ман метавонам аз доруворӣ кӯмак гирам?
• Оё ман бояд аз дигар мушкилоте, ки метавонанд аз ин ҳолат ба вуҷуд оянд, огоҳ бошам?

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Вобаста аз он ки шумо дар куҷо зиндагӣ мекунед ва чӣ ба шумо маъқул аст, канорагирӣ аз аспҳо метавонад осон ё душвор бошад. Аммо, ҳатто дар шаҳрҳо, кормандони пулис аспсавор мешаванд ва барои интиқоли сайёҳон аз аробаҳои аспӣ истифода мебаранд. Аз ин рӯ, эҳтимол дорад, ки шумо дар ягон ҷо бо аспҳо дучор шавед.

Доштани фобия метавонад хатари пайдоиши дигар фобияҳо, ихтилоли изтироб ва ҳамлаҳои ваҳмро зиёд кунад, аз ин рӯ беҳтар аст, ки барои рафъи ин тарс кӯмак пурсед. Усулҳои психотерапия, ба монанди CBT ва терапияи экспозитсионӣ, метавонанд ба шумо дар коҳиш додани тарси рафтан ба ҷойҳое, ки аспҳо ҳузур доранд ва бо онҳо муошират мекунанд, кӯмак расонанд. Шумо танҳо нестед, кӯмак вуҷуд дорад.

Тарс аз аспҳо, эътидол аз офтоб, фобия, солимии равонӣ, изтироб, табобат, асп