Вақте ки касе аз оила табларза ё дарди гулӯ дорад, фаҳмонидани он ба кӯдак он қадар душвор нест. Аммо, агар модар рӯзҳо дар утоқи худ бимонад ва ғамгин ба назар расад ва падар мисли пештара табассум накунад ё гап назанад... чӣ гуна шумо чунин бемории ноаёнро ба кӯдаки хурдсол фаҳмонед? Ин барои бисёре аз волидон мушкили калон аст. Агар мо ба фарзандонамон дар ин бора дуруст нагӯем, онҳо метавонанд чизҳоро нодуруст тафсир кунанд. Онҳо метавонанд фикр кунанд, ки "Модар аз сабаби коре, ки ман хато кардам, ғамгин аст". Пас, биёед имрӯз дар ин бора сӯҳбат кунем.
Хулоса, депрессия чист?
Депрессия, ё он чизе ки мо онро дар забони англисӣ меномем, як бемории рӯҳӣ аст. Ин на заъфи ақл аст, на эҳсоси ғамгинӣ ва на эҳсоси ғамгинӣ. Аниқтараш, ин як ҳолати тиббии марбут ба мағзи сари мост.
Танҳо фикр кунед, вақте ки мо диабети қанд дорем, гормони инсулин дуруст кор намекунад, дуруст аст? Ба ҳамин монанд, вақте ки мо депрессия дорем , вазифаи баъзе моддаҳои кимиёвӣ (нейротрансмиттерҳо) дар майнаи мо тағйир меёбад . Ин моддаҳои кимиёвӣ эҳсоси хушбахтӣ, ғамгинӣ ва фаъолияти моро назорат мекунанд. Пас, вақте ки ин функсияҳо халалдор мешаванд, шахс метавонад муддати тӯлонӣ ғамгин, аз ҳаёт ноумед ва ба чизе бетаваҷҷӯҳ бошад.
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки депрессия айб ё заъфи шахс нест. Ин беморӣест, ки метавонад ба ҳар кас таъсир расонад. Ва онро бо табобати дурусти тиббӣ пурра табобат кардан мумкин аст.
Чӣ тавр бо кӯдак мувофиқи синну солаш сӯҳбат кардан мумкин аст?
Ҳангоми сӯҳбат бо кӯдак дар ин бора, муҳим аст, ки синну сол ва сатҳи фаҳмиши ӯро ба назар гирем. Инро бояд ба кӯдаки хурдсоли понздаҳсола, на ба кӯдаки панҷсола фаҳмонд.
Барои қулай будан, биёед инро дар ҷадвали зерин дида бароем:
| Гурӯҳи синну соли кӯдак | Чӣ тавр бояд гуфт (бо мисолҳо) |
|---|---|
| Синфи томактабӣ (3-5 сола) | Калимаҳои хеле соддаро истифода баред. Як чизи соддаро гӯед, ба монанди: "Писар/Духтар, падар каме нороҳат ҳис мекунад. Аз ин рӯ, ӯ каме хаста ба назар мерасад. Оё ин аз сабаби бадрафтории шумо нест? Ба ӯ дору диҳед ва ӯ хуб мешавад. Биёед аз ӯ нигоҳубин кунем." |
| Синни мактабӣ (6-12 сола) | Каме шарҳ диҳед. "Модарам беморие бо номи депрессия дорад. Ин мисли шикастани по ва душворӣ дар давидан ва ҷаҳидан аст. Хушбахт будан каме душвор аст, вақте ки шумо ин бемориро доред. Ин бемории сироятӣ нест. Шумо бо табобати духтур оҳиста-оҳиста шифо меёбед. Ин айби шумо нест." |
| Ҷавонон (аз 13 сола боло) | Гӯё бо як калонсол сӯҳбат мекунед, аммо танҳо. "Шояд шумо пай баред, ки модар/падар мисли пештара нестанд. Вай бемории тиббие дорад, ки депрессия ном дорад. Ин аз тағйироти кимиёвӣ дар мағзи сар ба вуҷуд меояд. Мо табобатро оғоз кардем. Барои шумо эҳсоси ғамгинӣ, хашмгинӣ ва ноумедӣ аз ин сабаб як чизи муқаррарӣ аст. Шумо метавонед бо ман дар бораи ҳар чиз сӯҳбат кунед." |
Ҳангоми сӯҳбат бо фарзандатон ин нуктаҳоро дар хотир нигоҳ доред.
1. Ростқавл бошед, чизҳоро пинҳон накунед.
Кӯдакон аз он чизе ки мо фикр мекунем, донотаранд. Агар дар хона чизе фарқ кунад, онҳо метавонанд онро эҳсос кунанд. Ба ҷои дурӯғ гуфтан ва "ҳеҷ чиз" гуфтан, беҳтар аст, ки ба онҳо ҳақиқатро ба тарзе бигӯед, ки онҳо метавонанд фаҳманд. Дар акси ҳол, онҳо ба фикр кардан дар бораи сабабҳое, ки дар асоси он чизе, ки медонанд, сар мекунанд, ки боиси тарси нолозим мегардад.
2. Ба таври возеҳ бигӯед, ки "Ин айби шумо нест".
Ин муҳимтарин ва заруртарин чизест, ки бояд гуфт . Кӯдакони хурдсол аксар вақт фикр мекунанд, ки онҳо сабаби ғаму андӯҳи волидонашон ҳастанд. Шояд суханоне ба монанди "Модар ғамгин аст, ки ман коре кардаам", "Падар бо ман гап намезанад, зеро ман дар имтиҳон баҳои паст гирифтам" ба ёди онҳо оянд. Пас, такрор кунед: "Ин тамоман айби шумо нест. Ин беморӣ аст. Ин мисли шамолхӯрӣ аст."
3. Умед бахшед
Ба фарзандатон кӯмак кунед, ки фаҳмад, ки депрессия як бемории табобатшаванда аст. Гуфтани ин ки "Модар/Падар, шумо барои ин табобат мегиред. Шумо ба духтур муроҷиат мекунед ва дору истеъмол мекунед. Пас аз муддате, шумо дубора хушбахт мешавед", метавонад ба коҳиш додани тарси фарзандатон мусоидат кунад.
4. Ин чизе нест, ки як бор муҳокима карда, сипас анҷом дода шавад.
Дар ин бора танҳо дар як рӯз сӯҳбат накунед. Бо фарзандатон мунтазам дар ин бора сӯҳбат кунед. Аз онҳо мунтазам пурсед: "Чӣ хелӣ, писарам?", "Оё шумо чизеро ҳис мекунед?", "Оё шумо ягон савол доред?". Ин ба онҳо кӯмак мекунад, ки бори гаронашонро сабук кунанд ва эҳсос кунанд, ки танҳо нестанд.
Чӣ тавр мо ҳамчун як оила бо ин мушкилот рӯ ба рӯ мешавем?
Вақте ки касе аз оила аз депрессия азият мекашад, ин ба тамоми оила таъсир мерасонад. Аммо агар мо ҳамчун як оила муттаҳид шавем, метавонем ин мушкилотро паси сар кунем.
- Реҷаи ҳаррӯзаи кӯдакатонро (вақти бедоршавӣ, корҳои мактабӣ, хӯрокхӯрӣ, бозӣ, вақти хоб) то ҳадди имкон мунтазам нигоҳ доред . Ин ба кӯдаки шумо кӯмак мекунад, ки худро устувор ва бехатар ҳис кунад.
- Дар бораи худатон низ фикр кунед: шарики дигаре, ки аз шахси гирифтори депрессия нигоҳубин мекунад, бояд ба саломатии рӯҳӣ ва ҷисмонии худ низ ғамхорӣ кунад. Танҳо вақте ки шумо қавӣ ҳастед, шумо метавонед аз тамоми оила нигоҳубин кунед.
- Роҳҳои мусбати мубориза бо стрессро машқ кунед: Ба фарзандонатон роҳҳои идоракунии стресс ва изтиробро омӯзонед. Мо инро инчунин "таҳаммулпазирии изтироб" меномем.
- Нафаскашии амиқ: Вақте ки худро стресс ҳис мекунед, чанд нафаси чуқур кашед.
- Сӯҳбат дар бораи он чизе, ки дар зеҳни шумост: Вақте ки шумо худро ғамгин ё хашмгин ҳис мекунед, бо касе, ки ба он эътимод доред, сӯҳбат кунед, бе он ки онро дар дохили худ пинҳон нигоҳ доред.
- Фикрронии мусбат: Ба худ гуфтани чизҳои мусбат ба монанди "ҳама чиз хуб мешавад".
- Ба сухан ва рафтори худ диққат диҳед: Новобаста аз он ки шумо то чӣ андоза стресс доред, кӯшиш кунед, ки дар назди фарзандонатон аз доду фарёд ё баҳс худдорӣ кунед. Рафтори шумо барои фарзандонатон намунаи хубест.
Кай бояд ба ёрии фаврии тиббӣ муроҷиат кард
- Агар ҳолати волидайни депрессия вазнин бошад, бадтар шавад ё дар бораи зарар расонидан ба худ сӯҳбат кунад, ӯро фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин (ETU) -и беморхона баред.
- Агар шумо тағйироти назаррасеро дар рафтори фарзандатон мушоҳида кунед, масалан, ғамгин будан, аз дарсҳо ғоиб будан, хӯроки хуб нахӯрдан, хоби хуб накардан ё кӯшиши танҳо будан, муҳим аст, ки бо духтури оилавии худ дар бораи саломатии равонии фарзандатон сӯҳбат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Депрессия заъф нест, балки як ҳолати тиббӣ аст, ки онро бо табобат табобат кардан мумкин аст.
- Дар ин бора бо фарзандатон ростқавлона ва бо суханони содда ва мувофиқ ба синну солаш сӯҳбат кунед.
- Ба фарзандатон такрор кунед: "Ин айби шумо нест." Ин хеле муҳим аст.
- Барои табобат ва шифо ёфтан умед эҷод кунед. Ба кӯдак бигӯед, ки волидайн шифо хоҳад ёфт.
- Тартиби оилавиро то ҳадди имкон муқаррарӣ нигоҳ доред. Ин барои кӯдак амниятро таъмин мекунад.
- Агар шумо ё фарзандатон аз изтироби равонӣ азият мекашед, ҳеҷ гоҳ аз муроҷиат ба кӯмак шарм надоред. Бо духтуратон сӯҳбат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед