Фибула чист? Биёед дар бораи ин устухони нахдор маълумоти бештар гирем!

Оё шумо медонистед, ки дар пои шумо дар зери зону ду устухон мавҷуд аст? Аксари одамон танҳо дар бораи устухони калонтар ва қавитар дар пеш медонанд. Аммо дар тарафи дигари он, дар минтақаи пой, як устухони хеле муҳими дигар мавҷуд аст. Имрӯз мо дар бораи фибула сӯҳбат хоҳем кард. Гарчанде ки он хурд аст, он барои мувозинати пои мо, фаъолияти пой ва ҳатто роҳгардӣ, давидан ва ҷаҳидан дастгирии хуб фароҳам меорад.

Фибула дар асл чист?

Ба таври оддӣ, фибула устухони пояи шумост. Ин устухони хурдтар ва бориктар дар пояи шумо дар зери зону аст. Он ба устухони пояи шумо шакл медиҳад ва инчунин дар ташаккули қисми болоии устухони пойи шумо дар поён иштирок мекунад.

Тасаввур кунед, ки устухони калон дар пеши пои шумо (tibia) устухони асосии вазнбардор аст. Устухони фибула як такягоҳи хурди паҳлӯӣ аст, ки ба он устухони асосӣ устуворӣ ва дастгирӣ мебахшад. Ғайр аз ин, бисёр мушакҳо, пайвандҳо, асабҳо ва пайвандҳои муҳим дар пой ва буҷулаки мо ба ин устухон пайваст шудаанд.

Азбаски фибула ба мисли устухони рон ё тибия қавӣ нест, он ба шикастан бештар осебпазир аст. Агар ин устухон ба ягон роҳ шикаста бошад, барои таъмири он ҷарроҳӣ ва барои барқарор кардани қувват ва ҳаракат физиотерапия лозим шуда метавонад.

Мисли ҳама устухонҳои дигар, фибула метавонад аз бемории тунукшавии устухон ё остеопороз таъсир расонад.

Фарқи байни Фибула ва Тибия чист?

Акнун шумо шояд фикр кунед, ки фарқи байни ин ду устухон чист. Гарчанде ки ҳардуи онҳо дар поёни пой дар зери зону ҷойгиранд, вазифаҳои онҳо хеле фарқ мекунанд. Биёед ба он ҳамчун ҷадвал назар кунем.

Вазифаҳои асосии устухони фибула кадомҳоянд?

Ҳатто агар ин устухон шикаста бошад ҳам, якчанд корҳоро анҷом додан мумкин аст:

• Додани шакл ва сохтор ба минтақаи хуч ва тарафи берунии пой: Ин устухон шакли хучи шуморо муайян мекунад.
• Дастгирии буғуми пой: Қисми берунии гиреҳмонанди пой аз нӯги поёнии устухони фибула ташаккул меёбад. Ин ба пой устувории хуб фароҳам меорад.
• Ҳамчун нуқтаи пайвастшавӣ барои мушакҳо ва пайвандҳои пой ва пой хизмат мекунад: Бисёре аз мушакҳои муҳим, ки ба боло, паст ва гардиши пой ва пой мусоидат мекунанд, ба ин устухон пайваст шудаанд.
• Пайвандҳои зону ба қисми поёнии бадан пайваст мешаванд: Баъзе пайвандҳо, ки барои устувории зону муҳиманд, ба нӯги болоии ин устухон пайваст мешаванд.

Ҷойгиршавӣ ва намуди зоҳирии устухони фибула чист?

Устухони фибула каме аз зону сар шуда, то буҷулак тӯл мекашад. Он дар беруни пой ҷойгир аст.

Гарчанде ки ин устухон пайваста аст, табибон онро ба якчанд қисм тақсим мекунанд ва онҳоро сегментҳо меноманд.

• Сари фибула: Ин нӯги болоии устухон аст. Он ба устухони тибия, каме поёнтар аз зону, пайваст мешавад.
• Шохаи фибула: Ин дарозтарин ва марказии устухон аст. Он ба фибула шакли онро медиҳад.
• Ҷанбаи дисталии фибула:Ин қисми болоии буҷулакро ташкил медиҳад. Ин қисмест, ки ба гиреҳе дар беруни буҷулак монанд аст, ки шумо метавонед онро бо дастатон гиред.

Бемориҳо ва шароитҳои маъмуле, ки ба устухони фибула таъсир мерасонанд

Ду мушкили асосӣ вуҷуд дорад, ки ба ин устухон таъсир мерасонанд: шикастагӣ ва остеопороз.

Шикастани устухонҳои фибула

Шикастани устухон чизест, ки мо одатан онро шикастани устухон меномем. Вақте ки устухони фибула мешиканад, шумо метавонед аломатҳои ба ин монандро мушоҳида кунед.

Баъзан ин устухон бо роҳи каме дигар мешиканад. Онро "шикастани авулсия" меноманд. Ин вақте рух медиҳад, ки мушакҳо ё пайвандҳое, ки ба устухон пайвастанд, ногаҳон аз ҳад зиёд кашида мешаванд. Сипас, як пораи хурди устухон бо бофтаи кашишхӯрда ҷудо мешавад. Ин намуди шикаст метавонад дар ҳолатҳое ба монанди печондани пойи шумо ҳангоми машқҳои варзишӣ рух диҳад.

Остеопороз

Ин як бемории каме хомӯш аст. Остеопороз ҳолатест, ки дар он зичии устухонҳои мо тадриҷан кам мешавад, онҳо заиф мешаванд, дарунашон холӣ мешаванд ва хеле осон мешикананд. Онро мисли девори хуби хиштӣ тасаввур кунед, ки бо мурури замон фарсуда ва заиф мешавад.

Бисёри одамон то он даме, ки устухонашон аз афтиши ногаҳонӣ ё ҷароҳати сабук шикаста нашавад, намедонанд, ки ин беморӣ доранд. Одатан, ин ягон нишонаҳои ҷиддиро ба вуҷуд намеорад. Занон ва афроди аз 50-сола боло махсусан дар хатаранд. Шумо метавонед бо духтуратон дар бораи скрининги зичии устухон сӯҳбат кунед.

Чӣ тавр шумо саломатии устухони фибуларо тафтиш мекунед?

Санҷиши асосӣ барои санҷиши саломатии фибулаи шумо (ва дигар устухонҳо) санҷиши зичии устухон аст. Ин санҷиш, ки онро DEXA ё DXA низ меноманд, аз рентгенҳои сатҳи паст истифода мебарад, то чен кунад, ки устухонҳои шумо то чӣ андоза қавӣ ҳастанд ва массаи устухон бо синну сол чӣ қадар кам шудааст.

Агар шумо ягон бор фибулаи худро шикаста бошед, ба духтури шумо метавонад санҷишҳои тасвирӣ ба монанди инҳо лозим ояд:

• Рентген
• Тасвири резонансии магнитӣ (MRI)
• Томографияи компютерӣ (КТ)

Табобатҳои маъмулӣ барои устухони фибула кадомҳоянд?

Одатан, устухони фибула ба табобати махсус ниёз надорад, агар шикастагӣ ё ҳолате ба монанди остеопороз вуҷуд надошта бошад.

Табобати шикастагиҳо

Табобат вобаста ба он ки чӣ тавр ва чаро устухон шикастааст, фарқ мекунад. Барои кӯмак ба шифо ёфтани устухон, минтақаро беҳаракат нигоҳ доред.Бале. Инро бо гузоштани пластери Парис (POP) ё шина анҷом додан мумкин аст. Дар баъзе шикастҳои ҷиддӣ, барои аз нав танзим кардан ва мустаҳкам кардани пораҳои устухон ҷарроҳӣ лозим шуда метавонад.

Табобат барои остеопороз

Табобатҳо метавонанд машқ, иловаҳои витаминӣ ва минералӣ ва доруҳоро дар бар гиранд. Дар аксари мавридҳо, машқ ва иловаҳои ғизоӣ ба монанди калсий ва витамини D барои пешгирии ин ҳолат кофӣ мебошанд. Аммо, духтури шумо ҳолати шуморо арзёбӣ мекунад ва нақшаи табобати мувофиқро барои шумо таҳия мекунад.

Чӣ тавр шумо устухони фибулаи худро (ва дигар устухонҳо) солим нигоҳ медоред?

Бо риояи парҳези хуб ва нақшаи машқҳои ҷисмонӣ, инчунин муоинаи мунтазами тиббӣ, шумо метавонед устухонҳои худро (ва тамоми баданатонро) солим нигоҳ доред. Барои бехатарӣ ин маслиҳатҳоро риоя кунед.

• Ҳар вақте ки дар мошин ҳастед, камарбанди бехатарӣ пӯшед.
• Ҳангоми машқҳои варзишӣ ва дигар фаъолиятҳо, либосҳои мувофиқи бехатарӣ пӯшед.
• Дар хона ва ҷои коратон чизҳоеро, ки метавонанд шуморо аз по афтонанд, дар рӯи фарш нагузоред. Онҳоро тоза нигоҳ доред.
• Ҳамеша барои расидан ба чизҳо аз боло аз таҷҳизоти мувофиқ (масалан, зинапоя) истифода баред. Ҳеҷ гоҳ барои расидан ба чизҳо аз боло ба курсӣ ё мизҳо набароед.
• Барои нигоҳ доштани саломатии устухонҳо парҳези аз калсий ва витамини D бой истеъмол кунед. Машқ кунед.
• Агар шумо ҳангоми роҳ рафтан душворӣ кашед ё хатари афтидан дошта бошед, барои дастгирӣ аз асо ё роҳгард истифода баред.

Ҳарчанд устухони фибула мустақиман вазни шуморо бардошта наметавонад, он қисми хеле муҳими пои шумост. Ҳар коре, ки шумо барои беҳтар кардани саломатии умумии худ мекунед, инчунин ба мустаҳкам нигоҳ доштани устухонҳои шумо мусоидат мекунад. Бо духтуратон дар бораи хатари остеопороз сӯҳбат кунед ва дар бораи роҳҳои ҳифзи устухонҳои худ бо пиршавӣ маълумот гиред.