Ҳамаи мо вақтҳое доштем, ки аз газ дар меъдаамон нороҳат будем, дуруст аст? Гарчанде ки баъзан ин метавонад каме хиҷолатовар бошад, дар асл ин як раванди хеле муқаррарӣ аст, ки дар бадани мо рух медиҳад. Ин роҳи берун кардани ҳаво (газ)-е аст, ки дар системаи ҳозимаи мо ҷамъ мешавад. Пас, биёед имрӯз дар ин бора каме муфассалтар сӯҳбат кунем.
Метеоризм дар асл чист?
Ба таври оддӣ, ихроҷи газ (ҳаво) аз системаи ҳозимаи шумо тавассути сӯрохи мақъад он чизест, ки мо метеоризм ё тавре ки мо онро маъмулан "метеоризм" меномем. Ин хеле маъмул аст. Ду роҳи асосии ҷамъшавии газ дар бадани мо вуҷуд дорад. Яке тавассути даҳон (кекиркунӣ) аст. Дигаре тавассути сӯрохи мақъад аст.
Ба ин диққат диҳед: Мутахассисон мегӯянд, ки одами оддӣ дар як рӯз аз 15 то 25 маротиба ҳаво мебарорад. Аксари вақт, ин танҳо ихроҷи ҳавои зиёдатӣ аз рӯдаҳост. Пас, ин беморӣ ё чизе нест, ки аз он шармовар бошад.
Чаро мо ба ин қадар газ ниёз дорем? Сабабҳои асосӣ кадомҳоянд?
Ду омили асосӣ вуҷуд доранд, ки ба ихроҷи аз ҳад зиёди ҳаво мусоидат мекунанд.
1. Фурӯ бурдани ҳаво бе огоҳӣ (Аэрофагия)
Ҳар вақте ки мо сӯҳбат мекунем, хӯрок мехӯрем ё менӯшем, мо миқдори ками ҳаворо фурӯ мебарем. Аммо аз сабаби баъзе одатҳо, мо метавонем ҳавои зиёдеро фурӯ барем. Вақте ки ин рӯй медиҳад, он ҳаво дар системаи ҳозима ҷамъ мешавад ва моро сер мекунад. Дар ниҳоят, он ҳаво бояд берун равад.
Бубинед, ки оё шумо низ ин корҳоро анҷом медиҳед:
- Сақич хоидан ё қандҳои сахт хоидан.
- Нӯшидани мунтазами нӯшокиҳои газдор (аз қабили сода, кола).
- Вақте ки шумо стресс ё изтироб доред.
- Истифодаи дандонҳои сунъӣ, ки дуруст насб нашудаанд.
- Бо истифода аз коҳҳо нӯшед.
- Сигоркашӣ.
- Сӯҳбат бо хӯрок дар даҳон.
2. Чӣ тавр хӯроке, ки мо мехӯрем, ҳазм мешавад
Сабаби асосии дигар ғизоест, ки мо мехӯрем. Пас аз ҳазм шудани ғизои мо, партовҳои боқимонда ба рӯдаи ғафси мо мераванд. Вақте ки ин партовҳо барои муддате дар рӯдаи ғафс ҷойгир мешаванд, бактерияҳои дар он ҷо мавҷудбуда газ (ҳаво) истеҳсол мекунанд. Ҳар қадар ин партовҳо дар рӯда муддати тӯлонӣ боқӣ монанд, ҳамон қадар гази бештар ҷамъ мешавад. Дар ниҳоят, ин газ ҳамчун гази метеорӣ хориҷ мешавад.
Баъзе хӯрокҳо нисбат ба дигарон гази бештарро ба вуҷуд меоранд. Ба ҷадвали зер нигаред.
| Навъи хӯрок | Мисолҳо |
|---|---|
| Чормағзҳо | Чизҳо ба монанди лӯбиё, нахӯд, наск ва лӯбиёи сабз. |
| Баъзе сабзавотҳо | Карам, гулкарам, брокколи, карамҳои брюсселӣ, пиёз, шалғамча, бодиринг, қаламфури булғорӣ. |
| Баъзе намудҳои меваҳо | Себ, шафтолу, банан, мавиз, зардолу, шарбати олу. |
| Шириниҳои бе шакар | Хӯрокҳои парҳезӣ, қандҳои бе шакар ва сақичҳои дорои ширинкунандаҳои сунъӣ. |
| Хӯрокҳое, ки дорои лактоза мебошанд | Шир ва маҳсулоти ширӣ, баъзе нони бастабандишуда, ғалладонагиҳо, чошниҳои салат. |
| Ғалладонагиҳои пурра | Ғалладонагиҳои пурра, арзан, овёс. |
Муҳим он аст, ки ин хӯрокҳо ба ҳама яксон таъсир намерасонанд. Муҳим аст, ки худатон мушоҳида кунед, ки кадом хӯрокҳо боиси пайдоиши газ мешаванд.
Оё гази аз ҳад зиёд метавонад аз сабаби бемориҳои музмин ба вуҷуд ояд?
Бале, баъзан газҳои аз ҳад зиёд метавонанд нишонаи ягон ҳолати тиббӣ бошанд. Аммо хавотир нашавед, аксар вақт ин аз сабаби мушкилоти маъмуле, ки мо қаблан баррасӣ кардем, рух медиҳад. Аммо огоҳ будан аз ин ҳолатҳои тиббӣ низ хуб аст.
- Қабзият: Аз сабаби душвории пешоб кардан, партовҳо дар рӯдаҳо муддати тӯлонӣ боқӣ мемонанд, ки боиси афзоиши истеҳсоли газ мегардад.
- Синдроми рӯдаи асабӣ (СРР): Ин як бемории фаъолияти рӯдаҳо мебошад. Аломатҳои маъмулӣ дарди шикам, варамкунӣ ва газнокӣ мебошанд.
- Таҳаммулнопазирии лактоза: қобилияти ҳазм накардани лактоза, шакаре, ки дар шир ва маҳсулоти ширӣ мавҷуд аст.
- Бемории целиакӣ: Аллергия ба сафедаи глютен.
- Афзоиши аз ҳад зиёди бактерияҳои рӯдаи борик (SIBO): Афзоиши аз ҳад зиёди бактерияҳо дар рӯдаи борик.
- Бемории рефлюкси гастроэзофагеалӣ (GERD): Кислотаи меъда аз сурхрӯда боло ҷорӣ мешавад.
- Гастропарез: Таъхир дар холӣ шудани ғизо аз сабаби кори дурусти мушакҳои меъда.
Агар ин ҳолатҳо мавҷуд бошанд, илова бар газҳои аз ҳад зиёд, нишонаҳои дигар (масалан, дарди меъда, дарунравӣ, кам шудани вазн) низ метавонанд ба амал оянд.
Ин ҳолат чӣ гуна табобат карда мешавад?
Агар шумо ин мушкилотро зуд-зуд дошта бошед, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки ба духтур муроҷиат кунед. Ӯ аз шумо дар бораи нишонаҳои беморӣ, парҳези шумо ва доруҳое, ки истеъмол мекунед, мепурсад.
Агар шубҳа дар бораи бемории тиббӣ вуҷуд дошта бошад, якчанд санҷишҳо гузаронида мешаванд, ба монанди:
- Санҷишҳои хун
- Санҷиши наҷосат
- Санҷишҳои рентгенӣ
- Муоинаи рақамии ректалӣ
Аксар вақт, духтури шумо ҳамчун табобат ба шумо дар ворид кардани чанд тағирот дар тарзи ҳаёт ва одатҳои хӯрокхӯрӣ тавсия медиҳад.
- Худдорӣ аз хӯрокҳое, ки газро ба вуҷуд меоранд: Муайян кардани хӯрокҳое, ки барои шумо хуб нестанд ва газро ба вуҷуд меоранд ва аз онҳо дурӣ ҷӯед.
- Хӯрдани оҳиста: Хӯрдани хӯрокро хуб хоидан ва оҳиста метавонад ба кам кардани фурӯ бурдани ҳаво мусоидат кунад.
- Машқ: Машқҳои ҳаррӯза ба ҳозима мусоидат мекунанд.
Чаро ҳавои ихроҷ баъзан ин қадар бадбӯй мешавад?
Ин низ мушкилест, ки бисёриҳо аз он ранҷ мекашанд. Ҳавое, ки аз ҳаво мебарояд, ҳамеша бӯи якхела надорад, дуруст аст? Баъзан он метавонад он қадар бӯи бад дошта бошад, ки тоқатфарсо аст. Якчанд сабабҳо вуҷуд доранд, ки чаро он ин қадар бӯи бад дорад.
- Хӯрокҳои дорои сулфур: Баъзе хӯрокҳое, ки дорои нахҳои зиёд мебошанд, ҳангоми ҳазм газеро бо номи сулфиди гидроген ба вуҷуд меоранд. Ин газ барои бӯи тухми пӯсида масъул аст. Хӯрокҳо ба монанди карам, гулкарам, тухм, сирпиёз ва гӯшт дорои сулфур мебошанд.
- Таҳаммулнопазирии лактоза: Агар шумо пас аз истеъмоли маҳсулоти ширӣ бӯи бади даҳонро эҳсос кунед, шумо метавонед ин ҳолатро дошта бошед.
- Бактерияҳои рӯда: Бӯи ҳавои нафаскашӣ низ метавонад вобаста ба намудҳои бактерияҳо дар рӯдаи мо тағйир ёбад.
- Баъзе доруҳо: Баъзе доруҳо, ба монанди антибиотикҳо, инчунин метавонанд бӯи бади даҳонро зиёд кунанд, зеро онҳо тавозуни бактерияҳоро дар рӯда тағйир медиҳанд.
| Кай бояд ба духтур муроҷиат кард | |
|---|---|
| Агар шумо аз меъёр зиёдтар ҳаво гузаронед ва яке ё якчанд нишонаҳои зеринро дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед. | |
| - Дарди шадиди шикам | - Хунравӣ аз қаъри шумо |
| - Дарунравии доимӣ (Диарея) | - Табларза |
| - Карахтии бадан | - Камшавии вазни номаълум |
| - Дилбеҳузурӣ | - Доғи пӯст |
Паёми бурдан ба хона
- Гузаронидани ҳаво як раванди комилан муқаррарӣ ва солим дар бадан аст. Дар ин бора хиҷолат накашед ва аз ҳад зиёд хавотир нашавед.
- Шумо метавонед гази аз ҳад зиёдро бо тағир додани хӯрокҳо ва тарзи хӯрокхӯрии худ назорат кунед . Хӯрдани оҳиста ва кам кардани хӯрокҳое, ки газро ба вуҷуд меоранд, қадамҳои хубанд.
- Агар шумо нишонаҳои дигареро ба монанди дарди шикам, дарунравӣ ё кам шудани вазн дар баробари газҳои меъда эҳсос кунед, онро нодида нагиред. Барои маслиҳат ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
- Сабаби асосии бӯи бади даҳон хӯрокҳои дорои сулфур ва фаъолияти бактерияҳо дар рӯдаҳо мебошанд.
👩🏽⚕️ Саволҳои иловагӣ (Саволҳои зуд-зуд додашаванда)
💬 Дарди пой чист? Оё ин хастагии муқаррарӣ аст?
Пас аз роҳ рафтан/бозӣ дар толори варзишӣ эҳсос кардани дарди каме дар пойҳо як чизи муқаррарӣ аст. Аммо ин "Дарди пой" ба дарди тоқатфарсо ва кунд дар пойҳо (мушакҳо, устухонҳо ё буғумҳо) ишора мекунад, ки ногаҳон/доимӣ, бе ягон кӯшиш пайдо мешавад. Ин метавонад аз сабаби хастагӣ бошад ё ин метавонад аломати огоҳкунандаи ҷиддӣ аз бемории ҷиддӣ дар дохили бадан ё рагҳои хун бошад!
💬 Сабабҳои асосии дарди зуд-зуд ё ногаҳонии пой кадомҳоянд?
Якчанд сабабҳои асосии ин вуҷуд доранд: 1) «Дардҳои мушакҳо/кашишхӯрӣ» - Дардҳои мушакҳо ҳангоми хушк шудани бадан ба вуҷуд меоянд. 2) Ишасия - Дарди паҳншаванда аз осеби сутунмӯҳра. 3) Артрит (дарди зону). 4) Карахтии пойҳо аз сабаби нейропатияи диабетикӣ.
💬 Вақте ки шумо дарди пой доред, шумо бояд фавран ба беморхона муроҷиат кунед, бе он ки доруҳои хонагӣ/баламҳоро истифода баред. «Ҳолатҳои марговар/таъҷилӣ (DVT)» кадомҳоянд?
Агар пои шумо дард кунад, кӯшиш кунед, ки ях/оби гарм молед (усули RICE). Аммо хатари бузургтарин! Агар танҳо як пой (одатан пои гӯсола) ногаҳон хеле варам кунад, сурх, гарм ва дарднок шавад (гарм, сурх, варам), ин бешубҳа "лахтаи хун (DVT - тромбози амиқи рагҳо)" аст! Агар шумо кӯшиш кунед, ки он пойро фишор диҳед/пахш кунед, лахтаи хун метавонад канда шавад ва ба шушҳо равад, ки боиси марги бемор дар давоми чанд дақиқа мегардад (эмболияи шуш)!
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед