Оё шумо ягон бор эҳсос кардаед, ки китфатон ногаҳон ях бастааст, дастатонро бардоред ё дар иҷрои корҳои оддӣ ба монанди шона кардани мӯй ё иваз кардани либос душворӣ мекашед? Оё шумо шабона бо дарди шадид дар китфатон бедор мешавед, наметавонед ба як тараф гардед ё наметавонед ҳаракат кунед? Ин чизест, ки мо аксар вақт онро "Китфи яхбаста" меномем. Гарчанде ки ин метавонад каме асабовар бошад, аз он чизе наметарсед. Биёед инро муфассалтар фаҳмем.
Ба ибораи дигар, "Китфи яхбаста" чист?
Номи дигари тиббии "Китфи яхкардашуда" "Капсулити часпак" аст. Ин вақте рух медиҳад, ки бофтаҳои атрофи буғуми китфи шумо ғафс, сахт мешаванд ва ҳаракатро маҳдуд мекунанд.
Тасаввур кунед, буғуми китфи мо аз се устухон иборат аст. Яъне, устухони болоии даст (humerus), устухони китф ( scapula ) ва устухони гардан (clavicle). Ҳамаи ин устухонҳо бо ҳам пайваст шуда, бо рӯйпӯши мустаҳками халтамонанд муҳофизат карда мешаванд. Инро капсулаи китф меноманд.
Вақте ки "китфи яхбаста" пайдо мешавад, ин капсула тадриҷан ғафс мешавад, сахт ва часпак мешавад. Он мисли матои тарест, ки ба ҳам мечаспад. Он инчунин миқдори моеъи синовиалиро, ки ба лағжиши буғум мусоидат мекунад, кам мекунад. Ин ҳаракат додани китфро хеле душвор мегардонад. Шумо истифодаи китфро аз сабаби дард кам мекунед. Ҳар қадар шумо онро муддати тӯлонӣ истифода набаред, капсула ҳамон қадар тангтар мешавад. Дар ниҳоят, китф дар як ҷо "яхбаста" ҳис мешавад.
Аломатҳо ва марҳилаҳои "Китфи яхкардашуда" кадомҳоянд?
Аломатҳои асосӣ дард ва сахтии китф мебошанд. Ин ҳаракат додани китфро хеле душвор ва баъзан ғайриимкон мегардонад. Ин дард одатан ба дарди кунд ва дарднок монанд аст. Барои баъзе одамон, дард шабона шадидтар мешавад ва хоб рафтанро хеле душвор мегардонад.
Ин ҳолат одатан аз се марҳила мегузарад. Биёед бубинем, ки ин се марҳила чистанд.
| Саҳна | Чӣ гап? (Чӣ гап?) |
|---|---|
| 1. Марҳилаи яхкунӣ | Ҳар вақте ки китфи худро ҳаракат медиҳед, дард ҳис мекунед. Ин дард тадриҷан меафзояд, хусусан шабона. Диапазони ҳаракати китфи шумо тадриҷан кам мешавад. Ин марҳила метавонад тақрибан аз 6 то 9 моҳ давом кунад. |
| 2. Марҳилаи яхбаста | Дар ин муддат дард метавонад каме паст шавад, аммо сахтии китф ба таври назаррас афзоиш меёбад. Анҷом додани корҳо ба монанди боло бурдани даст ё молидани пушт хеле душвор хоҳад буд. Ин марҳила тақрибан аз 4 то 12 моҳ давом мекунад. |
| 3. Марҳилаи обшавӣ | Ин давраи шифоёбӣ аст. Қобилияти ҳаракат додани китф тадриҷан ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад. Ин метавонад аз 5 моҳ то тақрибан 2 сол тӯл кашад. |
Чаро "китфи яхбаста" пайдо мешавад? Омилҳои хавф кадомҳоянд?
Сабаби мушаххасе вуҷуд надорад, ки чаро ин бо баъзе одамон рух медиҳад, аммо баъзе гурӯҳҳо хатари бештари инкишофи онро доранд.
- Синну сол ва ҷинс: Занон эҳтимоли бештари гирифторӣ ба ин беморӣ доранд ва он бештар дар одамони аз 40 то 60 сола маъмул аст.
- Имҳаракат кардани китф: Агар шумо бо ягон сабаб китфи худро муддати тӯлонӣ ҳаракат дода натавонед (масалан, пас аз шикастани даст дар гипс, пас аз сактаи мағзӣ ё баъд аз ҷарроҳӣ), ин хатар меафзояд.
- Дигар ҳолатҳои тиббӣ: Инчунин робитае байни ин ва баъзе ҳолатҳои тиббӣ вуҷуд дорад. Одамони гирифтори диабет хатари пайдоиши "китфи яхкардашуда"-ро 10% - 20% зиёд мекунанд. Илова бар ин, одамоне, ки бемориҳои зерин доранд, низ дар хатари баланд қарор доранд:
- Бемории дил
- Бемории сипаршакл
- Бемории Паркинсон
Духтур инро чӣ гуна муайян мекунад?
Барои "Китфи яхкардашуда" ягон санҷиши мушаххас вуҷуд надорад. Аввалин коре, ки духтур анҷом медиҳад, ин муоинаи ҷисмонии шумост.
Духтур дасти шуморо ба самтҳои гуногун ҳаракат медиҳад ва инчунин метавонад аз шумо хоҳиш кунад, ки худатон дастатонро ҳаракат диҳед, то бубинед, ки онро то куҷо ҳаракат дода метавонед ва дар куҷо дард пайдо мешавад. Баъзан, барои кам кардани дард ва санҷидани диапазони ҳаракати китф, ба китфи шумо анестетик ворид кардан мумкин аст.
Ин муоинаи ҷисмонӣ одатан метавонад ин бемориро ташхис кунад. Аммо, барои истисно кардани дигар бемориҳо, ба монанди артрит ё канда шудани манжети ротатор, рентген, ултрасадо ё MRI метавонад анҷом дода шавад.
Табобатҳои "Китфи яхкардашуда" кадомҳоянд?
Хабари хуш ин аст , ки аксари ҳолатҳои яхбандии китф бо мурури замон худ аз худ ҳал мешаванд, ҳатто агар табобат карда нашавад. Аммо, ин метавонад вақтро талаб кунад, аз ин рӯ, муҳим аст, ки табобат карда шавад, то дардро назорат кунед ва китфи худро ба ҳолати муқаррарӣ баргардонед.
Доруҳои оддии дардкунанда, ба монанди NSAIDs (доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ), ба монанди ибупрофен, метавонанд ба коҳиш додани дард ва варам мусоидат кунанд. Агар инҳо кофӣ набошанд, духтуратон метавонад доруи қавитар таъин кунад.
Агар нишонаҳо шадид бошанд ё бо мурури замон беҳтар нашаванд, духтуратон метавонад дигар табобатҳоро тавсия диҳад.
- Тазриқи кортикостероид: Тазриқ ба буғуми китф метавонад дардро зуд кам кунад ва ҳаракатро афзоиш диҳад.
- Васеъшавии буғумҳо: Дар ин амалиёт, духтури шумо оби стерилизатсияшударо ба капсулаи китфи шумо ворид мекунад, ки боиси васеъ шудани он мегардад. Ин ба китфи шумо кӯмак мекунад, ки ба осонӣ ҳаракат кунад.
- Физиотерапия: Машқҳое, ки таҳти роҳбарии мутахассис анҷом дода мешаванд, метавонанд ба барқарор кардани кори муқаррарии китф мусоидат кунанд, аммо ин дар марҳилаҳои муайяни беморӣ самараноктар аст.
- Ҷарроҳӣ: Дар аксари мавридҳо ин зарур нест. Аммо, агар ягон табобати дигар самаранок набошад, духтури шумо метавонад ҷарроҳии артроскопиро тавсия диҳад, ки дар он камераи хурд ва асбобҳо барои тоза кардани ҳама гуна бофтаи часпида дар дохили китф истифода мешаванд.
Роҳҳои рафъи дард дар хона
- Компрессҳои гарм/хунук: Истифодаи шишаи оби гарм ё хунук метавонад ба кам кардани дард ва варам мусоидат кунад. Онро барои 15-20 дақиқа гузоред. Шумо инчунин метавонед байни ин ду навбат истифода баред.
- Терапияи TENS ("Ҳавасмандгардонии электрикии асаб тавассути пӯст"): Ин интиқоли ҷараёни электрикии пастшиддатро тавассути пӯст бо истифода аз дастгоҳи хурд дар бар мегирад, ки сигналҳои дардро аз расидан ба мағзи сар бозмедорад. Аммо, пеш аз истифодаи ин намуди дастгоҳ, шумо бояд ҳатман бо духтур муроҷиат кунед.
Машқҳои оддӣ, ки барои китфҳо муфиданд
Машқҳои нарми китф метавонанд ба рафъи ин ҳолат ва ҳатто пешгирии пайдоиши он мусоидат кунанд. Аммо дар хотир доред, ки пеш аз оғози ин машқҳо беҳтар аст, ки бо духтур ё физиотерапевт машварат кунед. Онҳоро он қадар сахт накунед, ки дард оваранд.
Пеш аз машқ китфҳоятонро гарм кунед. Беҳтарин роҳ ин гирифтани ваннаи гарм аст.
- Кашидани маятник: Рост истода, бигзор дасти дарднок озодона овезон шавад. Бо дасти дигар ба миз такя кунед. Акнун дасти дарднокро дар доираи хурд 10 маротиба ба як тараф ва 10 маротиба ба тарафи дигар гардонед.
- Дастрасӣ ба бадан: Бо дасти хубатон оринҷи дасти дарднокро гиред. Акнун дасти дарднокро аз синаатон ба тарафи дигар кашед. 15-20 сония нигоҳ доред, то он даме ки китфатон кашиш хӯрад. Инро дар як рӯз 10-20 маротиба иҷро кунед.
- Дастмолро бо дарозӣ кашидан: Дастмолро тақрибан 3 фут дарозӣ аз қафо нигоҳ доред. Онро бо дасти солим боло ва дасти дарднокатон ба поён нигоҳ доред. Акнун дастмолро бо дасти солим боло кашед. 10 сония нигоҳ доред, то он даме ки китфи дасти дарднокатонро ҳис кунед.
Чӣ тавр бо "китфи яхкардашуда" хоб кардан мумкин аст?
Мушкили бузургтарини ин беморӣ дар он аст, ки дард шабона шадидтар мешавад. Ин маслиҳатҳо ба шумо кӯмак мекунанд.
- Болишти дурустро истифода баред: Болиштеро интихоб кунед, ки сар, гардан ва сутунмӯҳраи шуморо дар ҳолати рост нигоҳ дорад.
- Аз болиштҳои иловагӣ истифода баред: Дар паҳлӯе хоб кунед, ки дарднок набошад. Болиштро байни дастҳоятон гузоред. Ин барои нигоҳ доштани китфҳои шумо дар як сатҳ қарор дорад.
- Гарм хоб кунед: Пеш аз хоб як шиша оби гармро ба китфҳоятон гузоред. Ин ба кам кардани дард ва беҳтар хоб кардан мусоидат мекунад.
Паёми бурдан ба хона
- "Китфи яхбаста" ҳолатест, ки дар он бофтаҳои атрофи буғуми китф ғафс ва сахт мешаванд. Ин чизе нест, ки дар ин бора нигарон бошед.
- Ин одатан аз се марҳила иборат аст (часпида мондан, часпида мондан ва ҳал шудан). Барои шифо ёфтан вақт лозим аст.
- Аксари вақт, ин ҳолат бо мурури замон худ аз худ ҳал мешавад, аммо барои назорат кардани дард ва барқарор кардани ҳолати муқаррарӣ, ҷустуҷӯи табобат муҳим аст.
- Машқҳои оддӣ ва доруҳои дардкунанда метавонанд сабукии зиёд бахшанд.
- Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед, то ташхиси дақиқ ва нақшаи табобатро таъин кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед