Оё меъдаи шумо дар баъзе рӯзҳо мисли пуфак ҳис мекунад ва худро хеле нороҳат ҳис мекунад? Оё шумо вақтҳое доред, ки ҳатто пас аз каме хӯрок хӯрдан, тамоми рӯз худро газ ва хаста ҳис мекунед? Дар асл, ин як мушкили маъмулӣ барои бисёриҳост. Баъзан он метавонад аз чизҳое, ки мо мехӯрем ва менӯшем, ба вуҷуд ояд. Аммо баъзан метавонад дар паси ин як ҳолати тиббӣ бошад, ки каме таваҷҷӯҳи бештарро талаб мекунад. Пас, биёед имрӯз дар бораи ин маълумоти бештар гирем.
Гунаҳкорон дар хӯрок ва нӯшокӣ киҳо пинҳон шудаанд?
Аксари мо медонем, ки хӯрдани хӯрокҳо ба монанди лӯбиё, наск, карам, брокколи ва пиёз метавонад боиси пайдоиши газ гардад. Аммо якчанд хӯрок ва нӯшокиҳое ҳастанд, ки мо дар бораи онҳо кам фикр мекунем, аммо сабабҳои асосии ин ҳолат мебошанд. Онҳо меваҳо, баъзе нӯшокиҳои газдор ва шир мебошанд.
Ба таври оддӣ, дар ин хӯрок ду намуди шакар мавҷуд аст, ки боиси мушкилот мешаванд.
1. Фруктоза: Ин як навъи шакар аст, ки табиатан дар меваҳо ва шарбатҳои мевагӣ мавҷуд аст. Он инчунин ба баъзе нӯшокиҳои ширин ҳамчун ширинкунанда илова карда мешавад.
2. Лактоза: Ин як навъи шакарест, ки дар шир ва хӯрокҳое, ки аз шир тайёр карда мешаванд, ба монанди панир, йогурт ва шири беравған мавҷуд аст.
Вақте ки бадани мо наметавонад ин ду намуди шакарро дуруст ҳазм кунад, нишонаҳо ба монанди варамкунӣ, дарди меъда, газ ва баъзан дарунравӣ ба амал меоянд.
| Омилҳое, ки метавонанд боиси варам ва газ шаванд | Чӣ дохил карда шудааст |
|---|---|
| Маҳсулоти ширӣ ва маҳсулоти ширӣ (шир, йогурт, панир) | Лактоза |
| Мева ва нӯшокиҳои мевагӣ | Фруктоза |
| Баъзе нӯшокиҳои газдор | Фруктоза |
| Лӯбиё, нахӯд, наск, карам, пиёз | Карбогидратҳои мураккаб |
Таҳаммулнопазирии лактоза ва фруктоза
Оё нӯшидани шир боиси нороҳатии меъда мегардад? - Таҳаммулнопазирии лактоза
Ин ҳолат барои одамони тамоми ҷаҳон хеле маъмул аст, ки пас аз нӯшидани шир ё хӯрдани панир дарди меъдаро эҳсос кунанд. Ин ҳолат махсусан дар байни одамони кишварҳои Осиё ба монанди мо маъмул аст. Инро таҳаммулнопазирии лактоза меноманд. Ин ҳолат вақте рух медиҳад, ки рӯдаҳои мо ферменти кофӣ барои таҷзия ва ҳазми лактоза, як навъи шакар, надоранд.
Оё хӯрдани мева мушкил аст? - Таҳаммулнопазирии фруктоза
Таҳаммулнопазирии фруктоза низ як ҳолати маъмулӣ аст , аммо он аксар вақт ташхис карда намешавад. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки фруктоза метавонад дар қариб нисфи одамони солим боиси газ гардад.
Аз ин рӯ, агар шумо пайваста бо мушкилоте ба монанди газ ва варамкунӣ рӯ ба рӯ шавед, хеле муҳим аст, ки ҳар рӯз чӣ мехӯред ва менӯшед , яъне рӯзномаи хӯрокворӣ , сабти кӯтоҳе дар бораи он чизе, ки мехӯред, нӯшидаед ва оё баъдан ягон нишона доштед, нависед. Вақте ки шумо ин маълумотро ба духтуратон нишон медиҳед, ин барои ӯ дар ёфтани сабаби дақиқи мушкили шумо кӯмаки калон хоҳад буд.
Санҷишҳои махсус, ба монанди санҷишҳои нафас, мавҷуданд, ки духтури шумо метавонад барои тасдиқи ҳардуи ин ҳолатҳо анҷом диҳад.
Агар ин мушкили ғизоӣ набошад-чӣ? Биёед дар бораи синдроми рӯдаи асабӣ (IBS) маълумот гирем.
Баъзан, сабаби ин мушкилот на танҳо ғизо аст. Сабаби дигари асосии газ, варамкунӣ ва тағирёбии одатҳои рӯда ин ҳолатест бо номи Синдроми рӯдаи асабӣ (IBS) .
IBS як бемории хеле маъмул аст, ки ба рӯдаи ғафси мо таъсир мерасонад. Аммо, ташхиси он метавонад каме душвор бошад, зеро нишонаҳо аз як шахс ба шахс фарқ мекунанд.
- Аломатҳои маъмулӣ: Газ ва варамкунӣ нигарониҳои асосӣ мебошанд.
- Тағйирёбии нишонаҳо: Дар баробари дард ва нороҳатии меъда, ҳаракати рӯдаҳои шумо низ метавонад тағйир ёбад. Як ҳафта шумо метавонед қабзият ва ҳафтаи дигар дарунравӣ эҳсос кунед. Баъзан шумо ҳатто метавонед ногаҳон ба ҳоҷатхона рафтанро эҳсос кунед.
Гарчанде ки сабаби дақиқи IBS ҳанӯз маълум нест, коршиносон бар он ақидаанд, ки стресс, тағйирот дар гормонҳо ва халалдоршавии сигналҳои асаб байни мағзи сар ва рӯдаҳо метавонанд ба пайдоиши он мусоидат кунанд.
Ба таври оддӣ, рӯдаи ғафси баъзе одамон бо ин ё он сабаб каме номунтазам ва номунтазам кор карданро сар мекунанд. Мушкилот дар ҳамин ҷост.
Бисёри одамон ҳангоми мушоҳидаи ин нишонаҳои ночиз ба духтур муроҷиат намекунанд. Онҳо бо назорат кардани парҳези худ корҳои гуногунро месанҷанд. Агар қабзият дошта бошанд, онҳо бештар нах мехӯранд ва агар дарунравӣ дошта бошанд, нӯшидани қаҳва ва лӯбиёро бас мекунанд. Аммо агар ин ҳолат идома ёбад, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.
Кай мо бояд дар ин бора ҷиддӣ фикр карданро сар кунем? (Аломатҳои парчами сурх)
Гарчанде ки газ ва варамкунӣ одатан хатарнок нестанд, дар баъзе ҳолатҳои нодир онҳо метавонанд нишонаҳои аввали бемории ҷиддитар, ба монанди саратони рӯдаи ғафс ё бемории илтиҳобии рӯда бошанд.
Аз ин рӯ, агар шумо яке аз нишонаҳои зеринро дар баробари газ ва варамкунӣ мушоҳида кунед, фавран ва бе таъхир ба духтур муроҷиат кунед.
| Аломатҳои огоҳкунандае, ки ба ёрии таъҷилии тиббӣ ниёз доранд | |
|---|---|
| 1. | Кам шудани вазн бе сабаби равшан. |
| 2. | Хун дар наҷосат. |
| 3. | Камхунӣ (ранги пӯст, хастагии шадид). |
Ин нишонаҳо одатан дар IBS ё нороҳатии ҳозима мушоҳида намешаванд. Аз ин рӯ, шумо бояд дар ин маврид хеле эҳтиёткор бошед. Ҳеҷ гоҳ худатон дору истеъмол накунед. Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки бо духтуратон сӯҳбат кунед, санҷишҳои заруриро гузаронед, сабаби дақиқи ин ҳолатро муайян кунед ва табобат гиред.
Паёми бурдан ба хона
- Газ ва варамкунӣ хеле маъмуланд. Аксар вақт, сабаб ғизоест, ки мо мехӯрем.
- Мушкилии ҳазми қандҳои дар шир (лактоза) ва мева/шакар (фруктоза) мавҷудбуда метавонад сабаби асосии ин бошад.
- Нигоҳ доштани «рӯзномаи хӯрокворӣ» барои муайян кардани он, ки кадом хӯрокҳо шуморо ташвиш медиҳанд, хеле муфид аст.
- Агар шумо дарди меъдаро дар баробари қабзият ва варамкунии пайдарпай эҳсос кунед, ин метавонад Синдроми рӯдаи асабӣ (SRI) бошад.
- Агар шумо аломатҳои огоҳкунанда ба монанди кам шудани вазни номаълум ё хун дар наҷосати худ дошта бошед, таъхир накунед ва фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Ҳеҷ гоҳ бе машварати духтур худтабобат накунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед