Агар шумо дар бораи таваллуди фарзанд фикр кунед... имрӯз аз ин одатҳои бад даст кашед! (Омодагӣ ба ҳомиладорӣ)

Орзуи модар шудан яке аз зеботарин умедҳо дар ҳаёти ҳар як зан аст. Аз ин рӯ, агар шумо низ касе бошед, ки барои ин сафари зебо омодагӣ мебинад, хеле муҳим аст, ки бадани худро барои он хуб омода кунед. Мо аксар вақт фикр мекунем, ки бояд танҳо пас аз ҳомиладорӣ ба ин чизҳо ғамхорӣ кунем. Аммо ҳақиқат ин аст, ки тағйироти хурде, ки шумо аз лаҳзаи кӯшиши таваллуди кӯдак дар тарзи ҳаёти худ ворид мекунед, метавонанд имконияти ҳомиладории солим ва таваллуди кӯдаки солимро ба таври назаррас афзоиш диҳанд. Имрӯз мо дар бораи баъзе одатҳои бад сӯҳбат хоҳем кард, ки шумо бояд ҳангоми кӯшиши таваллуди кӯдак аз онҳо ҳатман даст кашед ё ҳадди аққал то андозае кам кунед.

Истифодаи машрубот ба ҳомиладорӣ чӣ гуна таъсир мерасонад?

Баъзе одамон шояд фикр кунанд, ки "дар зиёфат каме нӯшидан ҷоиз аст." Аммо коршиносон мегӯянд, ки агар шумо кӯдак интизор бошед, беҳтар аст, ки аз нӯшидани машрубот тамоман даст кашед. Агар ин имконнопазир бошад, шумо бояд то ҳадди имкон истеъмоли машруботро кам кунед.

Зеро машрубот мустақиман бо безурётӣ ва хатари исқоти ҳамл алоқаманд аст. Тасаввур кунед, ки агар шумо дар чанд ҳафтаи аввал пеш аз он ки ҳомиладор шавед, машрубот истеъмол кунед, он ба рушди кӯдаки шумо чӣ қадар зарар расонида метавонад? Машрубот метавонад мувозинати гормоналии бадани шуморо халалдор кунад ва ба тухмгузорӣ халал расонад. Аз ин рӯ, аз рӯзе, ки қарор медиҳед, ки кӯдакдор шавед, комилан аз машрубот худдорӣ кунед. Ин бузургтарин қарори шумо барои кӯдаки ҳанӯз таваллуднашудаатон хоҳад буд.

Оё шумо инчунин бояд дар бораи қаҳва, чой ва кофеин фикр кунед?

Дар Шри-Ланка, мо субҳ бе як пиёла чой ё қаҳва зиндагӣ карда наметавонем. Аммо шумо инчунин бояд ду маротиба дар бораи кофеини ҳавасмандкунандае, ки дар қаҳва ва чой мавҷуд аст, фикр кунед. Таҳқиқот нишон доданд, ки истеъмоли аз ҳад зиёди кофеин метавонад бо безурётӣ ва хатари исқоти ҳамл алоқаманд бошад.

"Пас, оё ман бояд нӯшидани чой ва қаҳваро тамоман бас кунам?" шумо шояд фикр кунед. Шумо маҷбур нестед, ки нӯшиданро тамоман бас кунед. Аммо муҳим аст, ки истеъмоли худро маҳдуд кунед. Маҳдуд кардани худ ба як ё ду пиёла дар як рӯз бехатартарин вариант аст. Баъзе шоколадҳо, нӯшокиҳои газдор ва баъзе доруҳои дардкунанда низ метавонанд кофеин дошта бошанд. Аз ин рӯ, пеш аз хӯрдан ё нӯшидани чизе каме эҳтиёткор будан беҳтар аст.

Сигоркашӣ: бузургтарин душмани безурётӣ

Ин як масъалаи бемаънӣ аст. Агар шумо дар талоши таваллуди фарзанд бошед, тамокукашӣ яке аз бадтарин корҳое аст, ки шумо метавонед ба ҳосилхезии худ анҷом диҳед.Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки зане, ки тамоку мекашад, эҳтимолияти ҳомиладор шуданро камтар дорад, ба монанди зане, ки аз синни воқеии худ 10 сол калонтар аст.

Бо пир шуданаш қобилияти таваллуди зан табиатан коҳиш меёбад. Никотин ва дигар моддаҳои кимиёвии заҳролуд дар сигор ба истеҳсоли гормони эстроген дар бадан халал мерасонанд. Ин гормон пухта расидани тухмро назорат мекунад. Сигоркашӣ инчунин хатари нуқсонҳои генетикиро дар тухмҳои зан зиёд мекунад. Ин монеаи асосӣ барои таваллуди кӯдаки солим аст.

Хабари хуш ин аст, ки агар шумо имрӯз тамокукаширо тарк кунед, шумо метавонед аз зарари оянда пешгирӣ кунед. Гарчанде ки баъзе зарарҳоро баргардонидан ғайриимкон аст, бадани шумо аз лаҳзаи тарк кардани тамокукашӣ барқарор мешавад. Ғайр аз ин, ҳатто агар шумо тамоку накашед ҳам, нафаскашии дуди пассив (тамокукашии ғайрифаъол) метавонад ба ҳосилхезии шумо таъсири манфӣ расонад. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки аз ҷойҳое, ки одамон тамоку мекашанд, дурӣ ҷӯед.

Оё ин ба мардон низ дахл дорад?

Бале, бешубҳа. Таваллуди фарзанд масъулияти муштарак аст. Тамокукашӣ мустақиман ба сифат, миқдор ва ҳаракатнокии нутфаи мардон таъсир мерасонад. Аз ин рӯ, агар шумо фарзанди солим хоҳед, ҳам модар ва ҳам падар бояд тамокукаширо комилан тарк кунанд.

Оё доруҳои гиёҳӣ ва иловаҳои истифодакардаи шумо хатарноканд?

Бисёре аз одамон дар кишвари мо барои бемориҳои гуногун аз гиёҳҳои анъанавӣ, ҷӯшобҳо ё иловаҳои парҳезӣ истифода мебаранд. Аммо агар шумо нақшаи таваллуди кӯдакро дошта бошед, аз ҳеҷ чизе, ки духтур тавсия надодааст, истифода набаред.

Гарчанде ки онҳо аз сабаби "табиӣ" буданашон безарар ба назар мерасанд, ягон таҳқиқоти илмӣ дар бораи таъсири баъзе аз компонентҳои онҳо ба бадани шумо ё қобилияти ҳомиладории шумо вуҷуд надорад. Масалан, муайян шудааст, ки Эхинацея, як гиёҳи маъмули тақвиятдиҳандаи масуният дар кишварҳои Ғарб, воридшавии нутфаро коҳиш медиҳад.

Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки ягон гиёҳ ё иловаҳои дигарро ғайр аз витаминҳои муҳим ба монанди кислотаи фолий, ки духтур тавсия медиҳад, истифода набаред. Агар шумо дар бораи чизе шубҳа дошта бошед, пеш аз истифода бо духтуратон машварат кунед.