Оё тез задани дил ва изтироби шумо шуморо ба изтироб меорад? (Зер задани дил ва изтироб) - Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор эҳсос кардаед, ки синаатон ногаҳон бе ягон сабаби мушаххас метапад ва метапад? Гӯё шумо танҳо масофаи дурро давидаед. Ё шумо эҳсос мекунед, ки чизе дар дохили синаатон меғелад, як зарба мезанад ва сипас боз метапад? Ин чизест, ки бо бисёриҳо рӯй медиҳад. Ин метавонад махсусан вақте рух диҳад, ки шумо тарс, фишор ё изтироби зиёдро эҳсос мекунед, ки мо онро "изтироб" меномем. Пас, натарсед. Биёед имрӯз дар ин бора ба таври возеҳ сӯҳбат кунем.

Ба таври оддӣ, ин ларзишҳои дил чист?

Калимаи "Суръати дил" метавонад баъзе одамонро тарсонад. Аммо маънои соддатарини ин дар он аст, ки шумо эҳсос мекунед, ки дилатон хеле хуб мезанад. Одатан, мо тапиши дили худро эҳсос намекунем. Аммо дар ин вақт,

• Дил метавонад эҳсос кунад, ки гӯё баланд ва зуд мезанад .
• Шумо метавонед худро мисли парвонае ҳис кунед, ки дар синаатон парвоз мекунад .
• Шояд эҳсос шавад, ки гӯё тапиши дил як маротиба ҷаҳида истодааст ва сипас тапиши дигар тезтар мешавад .
• Шояд чунин эҳсос шавад, ки дили шумо номунтазам мезанад , тезтар, сипас сусттар ва боз тезтар мезанад.

Ин эҳсос метавонад дар сина, гардан ё гулӯ пайдо шавад. Баъзан он дар тӯли чанд сония нопадид мешавад. Баъзан он метавонад дақиқаҳо давом кунад.

Чаро изтироб боиси дарди қафаси сина мегардад? Робитаи он чист?

Тасаввур кунед, ки шумо дар кӯча қадам мезанед ва ногаҳон саги калоне ба шумо ҷаҳид. Бо шумо чӣ мешавад? Шумо худро хунук, арақ ҳис мекунед ва синаатон ба тапидан шурӯъ мекунад, дуруст аст? Ин механизми табиии дифои бадани мост. Мо онро "вокуниши мубориза ё гурехтан" меномем.

Вақте ки шумо худро тарс, изтироб ё стресс ҳис мекунед, мағзи шумо фикр мекунад, ки шумо дар хатар ҳастед. Дар он вақт, мағзи сар ба бадан сигналҳо мефиристад, то барои рӯ ба рӯ шудан бо ин "хатар" омодагӣ бинад. Дар айни замон, бадани мо гормонҳо ба монанди адреналинро хориҷ мекунад. Яке аз вазифаҳои асосии ин гормонҳо суръат бахшидан ба тапиши дил аст. Ин аз он сабаб аст, ки онҳо хун ва оксигенро зуд ба мушакҳои бадан интиқол медиҳанд ва ба шумо энергия медиҳанд, ки мубориза баред ё гурезед.

Пас, ин вақте рух медиҳад, ки шумо "(изтироб)" доред. Новобаста аз он ки ин мушкил дар ҷои кор, имтиҳон ё тарси суханронӣ дар назди одамон бошад, мағзи шумо метавонад онро ҳамчун "хатар" нишон диҳад. Сипас вокуниши "(Мубориза ё гурехтан)" фаъол мешавад, адреналин меафзояд ва синаи шумо тезтар мезанад.

Кай мо бояд дар бораи дарди қафаси сина хавотир шавем?

Гарчанде ки дарди қафаси сина, ки аз изтироб ба вуҷуд меояд, одатан хатарнок нест, на ҳама дарди қафаси сина аз изтироб ба вуҷуд меояд. Баъзан он метавонад нишонаи мушкилоти саломатӣ бошад. Аз ин рӯ, агар шумо ягонтои нишонаҳои дар зер номбаршударо дар баробари дарди қафаси сина дошта бошед, муҳим аст, ки фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ин маънои онро дорад, ки ҳарчи зудтар ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин беморхона (ETU) муроҷиат кунед.

Сабабҳои дигари дарди қафаси сина бидуни изтироб

• Мушкилоти ритми дил (аритмия): Масалан, ҳолатҳое ба монанди "(фибриллятсияи атриалӣ - Afib)".
• Миокардит: Илтиҳоби мушакҳои дил аз сабаби сироятёбии вирусӣ.
• Мушкилоти ғадуди сипаршакл: махсусан гипертиреоз.
• Мушкилоти сохтории дил: Чизҳо ба монанди бемории клапанҳои дил.
• Сабабҳои дигар: истеъмоли аз ҳад зиёди кофеин (қаҳва, чой) ё машрубот, баъзе доруҳо, камхунӣ (норасоии хун).

Духтур ин ҳолатро чӣ гуна ташхис медиҳад?

Вақте ки шумо барои сӯҳбат дар ин бора ба назди духтур меравед, ӯ аввал бо шумо муфассал сӯҳбат мекунад. Ҳеҷ зарурате барои тарсидан нест. Дар бораи эҳсосоти худ равшан бошед. Духтур метавонад аз шумо чизҳоеро ба монанди ин пурсад:

• Шумо чанд вақт боз ин дарди қафаси синаро эҳсос мекунед? Ин чанд вақт аст? Шумо онро чанд маротиба дар як рӯз эҳсос мекунед?
• Пеш аз ин ҳодиса шумо худро чӣ гуна ҳис мекунед? Оё шумо тарс ё изтироб ҳис мекунед?
• Шумо кадом доруҳоро (аз ҷумла витаминҳо ва гиёҳҳои шифобахш) истеъмол мекунед?
• Шумо чӣ гуна одатҳои хӯрокхӯрӣ доред? Шумо чӣ қадар қаҳва, чой ва нӯшокиҳои энергетикӣ менӯшед? Оё шумо машрубот менӯшед?
• Оё касе дар оилаи шумо бемории дил дорад?

Сипас, духтур стетоскопро ба синаи шумо мегузорад ва онро муоина мекунад. Дар ҳолати зарурӣ, ӯ метавонад барои муайян кардани сабаби дақиқ санҷишҳои иловагӣ таъин кунад.

• Санҷиши хун: Камхунӣ, сатҳи гормонҳои сипаршакл ва сатҳи минералҳо ба монанди калий (гипокалиемия)-ро санҷед.
• ЭКГ (Электрокардиограмма): Санҷише, ки фаъолияти электрикии дилро сабт мекунад. Ин санҷиш метавонад ҳама гуна норасоиҳоро дар ритми дил тафтиш кунад.
• Эхокардиограмма (Эхо): Ин сканкунии дил аст. Он метавонад сохтори дил, вазифаи клапанҳо ва он ки дил то чӣ андоза хунро хуб мекашад, тафтиш кунад.
• Монитори Холтер: Ин дастгоҳи хурдест, ки шумо онро як ё ду рӯз мепӯшед. Он фаъолияти дили шуморо ҳангоми иҷрои корҳои ҳаррӯзаи шумо пайваста сабт мекунад.
• Сабткунандаи рӯйдодҳо: Шумо метавонед инро барои чанд ҳафта истифода баред. Вақте ки шумо тапиши дилро ҳис мекунед, тугмаеро дар он пахш кунед ва дар он вақт ЭКГ сабт карда мешавад.

Чӣ тавр дарди қафаси синаро, ки аз изтироб ба вуҷуд омадааст, табобат кардан мумкин аст?

Пас аз санҷишҳо, агар духтур тасдиқ кунад, ки тангии қафаси синаи шумо аз сабаби "изтироб" аст, табобат асосан ба идоракунии ҳолати "изтироб"-и шумо нигаронида мешавад. Зеро вақте ки сабаб табобат карда мешавад, нишона (тангии қафаси сина) ба таври худкор коҳиш меёбад.

Психотерапия

Ин як усули хеле муассир аст. Мо онро инчунин "терапияи сӯҳбат" меномем. Дар ин ҷо, шумо дар бораи мушкилоти худ бо як мушовири ботаҷриба ё равонпизишк сӯҳбат мекунед, ки ба шумо дар муайян ва тағир додани тарзи фикрроние, ки боиси "изтироб"-и шумо мешаванд, кӯмак мекунад. Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT) як усули хеле муассир аст, ки маъмулан барои ин истифода мешавад.

Доруҳо

Дар баъзе ҳолатҳо, духтур метавонад доруҳоро барои назорат кардани вазъ таъин кунад.

• Доруҳо ба монанди доруҳои зидди изтироб (анксиолитикҳо) ва антидепрессантҳо метавонанд дар муддати тӯлонӣ ба назорати изтироб мусоидат кунанд.
• Доруҳо ба монанди бета-блокаторҳо таъсири гормони адреналинро коҳиш медиҳанд ва нишонаҳои ҷисмониро ба монанди тапиши тези дил ва ларзиш назорат мекунанд.
• БензодиазепинҳоГарчанде ки ин намуди доруҳо дар ҳолати фавқулодда сабукии зуд медиҳанд, онҳоро бояд хеле кам ва дар муддати кӯтоҳ истифода бурд, зеро онҳо хатари вобастагӣ доранд.

Тағйироти тарзи зиндагӣ ва чораҳои паллиативӣ

Илова бар доруворӣ, шумо метавонед корҳои зиёдеро худатон анҷом диҳед. Бо табдил додани инҳо ба як қисми ҳаёти худ, шумо метавонед ҳам изтироб ва ҳам тапиши дилро беҳтар назорат кунед.

Роҳҳои назорати фаврии дарди қафаси сина

Тасаввур кунед, ки ногаҳон ҳамлаи изтироб пайдо мешавад ва синаатон ба тапиш шурӯъ мекунад. Дар он лаҳза воҳима накунед, кӯшиш кунед, ки ин корҳоро анҷом диҳед.

• Нафаскашии амиқ: Ин беҳтарин ва зудтарин роҳ аст. Бароҳат нишинед. Чашмонатонро пӯшед. Як дастатонро рӯи сина ва дасти дигаратонро рӯи шикам гузоред. Аз бинии худ нафаси оҳиста ва амиқ кашед (4-ро шумурда). Ҳангоми нафаскашӣ, шумо бояд эҳсос кунед, ки дастатон рӯи шикаматон ба пеш ҳаракат мекунад. Сипас нафасатонро 1-2 сония нигоҳ доред ва оҳиста аз даҳонатон нафас кашед (6-ро шумурда). Инро чанд маротиба иҷро кунед ва шумо эҳсос хоҳед кард, ки тапиши дилатон тадриҷан ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад.
• Ҳушёрӣ: Ба он чизе, ки дар куҷо ҳастед, диққат диҳед. Кӯшиш кунед, ки 5 чизеро, ки мебинед, 4 садоеро, ки мешунавед, 3 чизеро, ки ламс мекунед, 2 чизеро, ки бӯй мекунед ва 2 чизеро, ки мечашед (ҳатто каме об), муайян кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ақли худро аз тарс раҳо кунед ва шуморо ба замони ҳозира баргардонед.
• Оби хунук: Ба рӯятон каме оби хунук пошед. Ё мунтазам як пиёла оби хунук бинӯшед. Ин ба ором кардани системаи асаб мусоидат мекунад.
• Сайругашт: Агар имкон бошад, сайругашти кӯтоҳе кунед. Ба атрофатон нигоҳ кунед. Ин фикри шуморо парешон мекунад.