⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Доруҳои фаврӣ барои дард ва хориш
Дард ва хоришҳое, ки аз бавосир ба вуҷуд меоянд, тоқатфарсоанд, дуруст аст? Хуб, биёед бубинем, ки дар хона чӣ кор карда метавонед, то зуд рафъ шавад.Ҳаммоми нишаста бо оби ширгарм
Ин табобати рақами як аст. Ба таври оддӣ, тақрибан 15 дақиқа дар як ҳавзи оби ширгарм нишинед. Беҳтараш ин корро ду ё се маротиба дар як рӯз, хусусан пас аз ҳаракати пешоб, анҷом диҳед. Ба об чизи дигаре илова кардан лозим нест. Ин рагҳои хунро дар ин минтақа ором мекунад ва варам ва дардро то андозае коҳиш медиҳад. Агар шумо дар нишастан дар ҳавз душворӣ кашед, як навъи махсуси ҳавз мавҷуд аст, ки онро "Ҳаммоми нишаста" меноманд, ки шумо метавонед онро аз дорухонаҳо харед ва онро дар болои ҳоҷатхона ҷойгир кунед. Ин ин равандро осонтар мекунад. Сипас, вақте ки шумо ин минтақаро хушк мекунед, онро сахт молед, балки онро сабук хушк кунед .Кремҳо ва бастаҳои ях
Кремҳои бавосир мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро аз дорухонаҳо бидуни рецепт харед. Истифодаи крем ё салфеткае, ки дорои фундук ё лидокаин аст, метавонад ба рафъи дард ва хориш мусоидат кунад. Аммо, креми дорои гидрокортизонро беш аз як ҳафта бе машварати духтур истифода набаред. Ҳамчунин, як халтачаи хурди яхро дар матои тоза печонед ва онро ба ҷои дарднок барои 5-10 дақиқа гузоред. Шумо метавонед ин корро дар як рӯз чанд маротиба анҷом диҳед. Ин варамро кам мекунад ва дардро рафъ мекунад.Доруҳои дардкунанда ва дигар доруҳо
Агар дард тоқатфарсо бошад, шумо метавонед як доруи маъмулии дардкунанда ба монанди "(Ацетаминофен)" (Панадол) истеъмол кунед. Аммо дар хотир доред, ки инҳо танҳо роҳҳои ҳалли муваққатӣ мебошанд.Муҳимтар аз ҳама, агар нишонаҳои шумо пас аз тақрибан як ҳафтаи табобати хонагӣ беҳтар нашаванд, агар дард шадид бошад ё хунравӣ аз ҳад зиёд бошад, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед .
Биёед тарзи зиндагии худро тағйир диҳем, то аз такрори беморӣ пешгирӣ кунем.
Сабаби асосии бавосир қабзият аст, ки маънои душвории баромадани наҷосатро дорад. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки на танҳо дардро муваққатан рафъ кунем, балки аз такрори ин ҳолат пешгирӣ кунем.Хӯрокҳои аз нах бойро бихӯред.
Нахи парҳезӣ наҷосати моро нарм нигоҳ медорад.Ба парҳези худ сабзавот, сабзавот, меваҳо (хусусан папайя, банан) ва ғалладонагиҳои пурра (биринҷи қаҳваранг, овёс ва ҷав)-ро бештар илова кунед. Якбора хӯрдани аз ҳад зиёди нах метавонад боиси варами меъда гардад. Аз ин рӯ, ин хӯрокҳоро тадриҷан илова кунед . Дар ҳолати зарурӣ, ба духтур муроҷиат кунед ва иловаи нахӣ ба монанди пӯсти Psyllium истеъмол кунед.Оби фаровон бинӯшед.
Нӯшидани ҳадди ақал 8-10 стакан об дар як рӯз муҳим аст. Вақте ки шумо нахи бештар истеъмол мекунед, барои кори дурусти он дар бадани шумо оби кофӣ мавҷуд аст. Вақте ки шумо об менӯшед, наҷосати шумо хушк шуданро бас мекунад ва нармтар ва рафтанаш осонтар мешавад.Машқ кунед.
Ҳатто як машқи оддӣ ба монанди роҳгардии босуръат ба муддати 20-30 дақиқа дар як рӯз метавонад ба кори дурусти рӯдаҳои шумо мусоидат кунад. Вақте ки шумо дар як ҷо менишинед, хатари қабзият дар шумо бештар аст.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Ин аст тарзи инкишоф додани одатҳои ҳоҷатхона
Ҳарчанд ин коре аст, ки мо ҳар рӯз мекунем, одатҳои хурди бади ҳангоми ба ҳоҷатхона рафтан метавонанд сабаби асосии бавосир бошанд.| одати хуб | Чаро ин муҳим аст? |
|---|---|
| Вақте ки вақташ фаро мерасад, дер накунед. | Вақте ки шумо хоҳиши пешоб карданро ҳис мекунед, худро аз даст надиҳед. Ин боиси хушктар ва ғафстар шудани наҷосат мегардад ва хориҷшавии онро баъдтар душвор мегардонад. |
| Фишор надиҳед | Фишурдан ҳангоми нишастан дар ҳоҷатхона фишори аз ҳад зиёдро ба рагҳои рӯдаи рост меорад. Ин сабаби асосии бавосир аст. Ҳангоми фишурдан нафасатонро нигоҳ надоред. |
| Хеле дер интизор нашавед. | Оё шумо одати хондани рӯзнома ё тафтиши телефони худро ҳангоми нишастан дар ҳоҷатхона доред? Имрӯз онро бас кунед. Агар дар тӯли чанд дақиқа пешоб накунед, аз ҷоятон хеста, баъдтар дубора кӯшиш кунед. |
| Позаи дурустро истифода баред. | Ҳангоми нишастан дар комод, як нишастгоҳи хурдро зери пойҳоятон гузоред ва зонуҳоятонро боло бардоред. Ин кунҷи рӯдаҳои моро тағйир медиҳад ва ба осонтар баромадани наҷосат мусоидат мекунад. |
Дигар чизҳои хурд
- Харошидан накунед: Харошидани минтақаи бавосир сабукӣ намеорад. Ин танҳо ба пӯст зарар мерасонад ва ҳолатро бадтар мекунад.
- Пӯшидани либоси таг аз пахта: Пӯшидани либоси таг аз пахтаи фуҷур, ки арақро фурӯ мебарад ва нафасгир аст. Ин барои хушк нигоҳ доштани минтақа мусоидат мекунад.
- Дар рӯи сатҳҳои сахт нанишинед: Агар шумо муддати тӯлонӣ дар як ҷо, масалан, дар офис, нишинед, аз матрас ё болишт истифода баред. Аз ҷоятон хеста, ҳадди ақал як маротиба дар як соат 5 дақиқа сайругашт кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Бавосир як бемории хеле маъмул аст. Аз он шарм кардан ё тарсидан лозим нест.
- Ҳаммомҳои нишаста, бастаҳои ях ва кремҳои бидуни рецепт метавонанд дардро зуд рафъ кунанд.
- Барои пешгирии такрори геморрой, риояи парҳези аз нах бой, нӯшидани оби зиёд ва машқҳои ҷисмонӣ муҳим аст.
- Аз фишор овардан дар ҳаммом худдорӣ кунед, ҳамин ки эҳтиёҷ пайдо кунед, ба ҳаммом равед ва муддати тӯлонӣ дар ҳаммом намонед.
- Агар табобатҳои хонагӣ дар давоми як ҳафта сабукӣ наоранд, дард шадид бошад ё хунравии аз ҳад зиёд бошад, вақтро беҳуда сарф накунед ва ба духтури соҳибихтисос муроҷиат кунед.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.