Оё шумо низ сулфаи доимӣ доред? Оё шумо шабона хуб хоб намекунед? Оё синаатон аз сабаби сулфа чунон дард мекунад, ки шумо наметавонед ягон кори муфиде анҷом диҳед? Дар асл, сулфа як раванди муҳофизатии бадани мост. Мо сулфа мекунем, то аз моддаҳои зараровар ба монанди луоб ва дуд дар роҳҳои нафасамон халос шавем. Аммо сулфаи доимӣ хеле нороҳаткунанда аст.
Беҳтарин коре, ки бояд кард, ин ёфтани сабаби сулфа ва табобати он аст. Ин метавонад шамолхӯрӣ, аллергия , рефлюкси кислота ё ҳатто доруе бошад, ки шумо барои фишори хунатон истеъмол мекунед. Новобаста аз сабаб, имрӯз мо дар бораи чанд коре сӯҳбат хоҳем кард, ки шумо метавонед дар хона барои рафъи ин сулфаи нохушоянд анҷом диҳед.
Роҳҳои оддии назорати сулфа
Об ва моеъҳои фаровон бинӯшед.
Вақте ки шумо бемор ҳастед, луоб метавонад аз бинии шумо ба гулӯятон ҷорӣ шавад. Мо инро " қатраи пас аз бинӣ " меномем. Вақте ки шумо оби зиёд менӯшед, ин луоб тунуктар мешавад ва эҳтимоли часпидан ба гулӯятон камтар мешавад. Ин маънои онро дорад, ки эҳтимоли банд шудани гулӯятон камтар аст ва шумо камтар сулфа мекунед. Инчунин, ин барои шушҳои шумо тоза кардани ин луобро осонтар мекунад.
Чизи дигар ин аст, ки вақте бадан хушк мешавад , системаи масунияти мо майл дорад, ки моддаҳои кимиёвии бештар бо номи "гистаминҳо" истеҳсол кунад. Ин боиси варам кардани бинӣ, истеҳсоли бештари луоб ва аз ин рӯ сулфаро зиёд мекунад. Аз ин рӯ, нӯшидани об ва шарбатҳои мевагӣ хеле муҳим аст.
Асал як доруи бузург аст.
Асал роҳи ҳалли хубест барои гулӯи хоришкунанда ва хоришкунанда. Як таҳқиқот нишон дод, ки асал барои сулфаи шабона ба мисли баъзе доруҳои сулфаи бидуни рецепт самаранок аст. Як қошуқча асалро фавран дар ҳолати зарурӣ бинӯшед ё онро ба чойи гарм илова кунед. Аммо як чизро дар хотир доред: ҳеҷ гоҳ ба кӯдакони то яксола асал надиҳед.
Мисли асал, гиёҳҳо ба монанди алоэ ва ментол низ метавонанд ба коҳиш додани варами гулӯ ва бинӣ ва рафъи сулфа мусоидат кунанд.
Як нӯшокии гарм нӯшед.
Таҳқиқот ҳатто исбот кардаанд, ки нӯшидани нӯшокиҳои гарм метавонад ба рафъи нишонаҳои шамолхӯрӣ ва сулфа мусоидат кунад. Ин моеъҳои гарм на танҳо ба бадан обёрии заруриро таъмин мекунанд, балки гармӣ инчунин бандии биниро коҳиш медиҳад.
- Чойи ромашка: Чойи хубе, ки ақлро ором мекунад ва гулӯро ором мекунад.
- Чойи занҷабил:Занҷабил моддаест, ки ба ором кардани мушакҳои ҳамвори роҳҳои нафасии мо мусоидат мекунад. Аз ин рӯ, он метавонад сулфаро кам кунад. Якчанд порча занҷабилро дар як пиёла оби ҷӯшон андозед, онро барои 5-10 дақиқа пӯшонед, соф кунед ва бинӯшед.
Аз хонаатон чизҳои зарароварро тоза кунед.
Баъзе одамон аз бӯйҳои дар шустушӯйҳои ҷомашӯӣ ва тозакунандаи ҳаво мавҷудбуда норозӣ ҳастанд. Инҳо метавонанд боиси бандшавии бинӣ ва синусҳо, афзоиши истеҳсоли балғам ва сулфа шаванд.
Агар шумо аллергия дошта бошед, муҳим аст, ки чанг, қолаб ва гарди гулро аз хонаатон тоза кунед. Ин аллергенҳо метавонанд сулфаро ба вуҷуд оранд. Шумо метавонед ин корро бо шустани кати хобатон дар оби гарм, чангкашак бо чангкашаки филтршудаи HEPA ва тоза кардани тирезаҳо бо маҳлули сафедкунанда анҷом диҳед.
Ҳангоми хоб сари худро каме боло нигоҳ доред.
Агар шумо аз сабаби шамолхӯрӣ ё аллергия сулфа кунед, кӯшиш кунед, ки ҳангоми хоб сари худро каме боло нигоҳ доред. Ҳангоми хобидан дар бистар, луоб метавонад дар гулӯятон ҷамъ шавад ва сулфаро шадидтар кунад. Пас, шумо метавонед инро бо истифода аз болишти иловагӣ ё каме баланд кардани сари кат бо чизе ба монанди китоб назорат кунед.
Бо оби шӯр ғарғара кунед.
Ғарғара кардан бо оби шӯр метавонад дарди гулӯро рафъ кунад ва балғамро резад. Он инчунин метавонад ба хориҷ кардани аллергенҳо ва бактерияҳо мусоидат кунад. Ним қошуқча намакро дар як стакан оби гарм ҳал кунед, хуб ғарғара кунед ва сипас онро туф кунед.
Тамокукаширо комилан тарк кунед. Тамокукашӣ ба сохторҳои нозуки мӯймонанд (кирмчаҳо) дар шушҳои мо, ки ба тоза кардани луоб ва партовҳо мусоидат мекунанд, зарар мерасонад. Аз ин рӯ, тамокукашон сулфаи музмин доранд. Тибқи таҳқиқоти охирин, вейпинг ё сигорҳои электронӣ метавонанд ба ҳамин зарар расонанд.
Намудҳои гуногуни сулфа ва рафъи онҳо
На ҳама сулфаҳо яксонанд. Баъзеҳо бо балғам меоянд, баъзеҳо хушк. Сулфа вобаста ба сабаб фарқ мекунад. Биёед бубинем, ки чӣ гуна барои чанд намуди асосии сулфа рафъ кардан мумкин аст.
| Навъи сулфа | Корҳое, ки шумо метавонед анҷом диҳед |
|---|---|
| Сулфаи бронхит Он аз сабаби варам кардани роҳҳои нафас дар шуш ба вуҷуд меояд. |
|
| Сулфаи аллергия Дар натиҷаи нафаскашии чизҳое ба монанди чанг ва гарди гул ба вуҷуд меояд. | |
| Сулфаи хушк Сулфае, ки луоб намебарорад ва гулӯро хориш медиҳад. |
Муҳим: Гарчанде ки шумо метавонед доруҳои бидуни рецептро аз дорухона харед, маълум нест, ки оё ин доруҳо бо дигар бемориҳои шумо ҳамкорӣ мекунанд ё не. Аз ин рӯ, пеш аз истифодаи ягон дору, беҳтар аст, ки бо духтури оилавии худ машварат кунед.
Саволҳои зуд-зуд додашаванда (FAQ)
Чаро ман сулфа мекунам, ҳарчанд бемор нестам?
Агар шумо сулфаи доимӣ дошта бошед, ҳатто вақте ки бемор нестед, метавонад як қатор сабабҳо барои он вуҷуд дошта бошад. Ин метавонад аз тамокукашӣ, доруҳои фишори баланди хун, ба монанди ингибиторҳои ACE, оби ҷӯшон аз бинӣ, бемории рефлюкси гастроэзофагеалӣ (GERD) ё таъсири зуд-зуд ба моддаҳои зараровар дар ҳаво бошад.
Чаро ҳангоми сулфа кардан сарам дард мекунад?
Агар ҳангоми сулфа кардан саратон дард кунад, онро "саратони сулфа" меноманд. Гарчанде ки сабаби дақиқи он ҳанӯз маълум нест, олимон боварӣ доранд, ки фишор дар қафаси сина ва шикам ҳангоми сулфа кардан фишорро дар мағзи сар зиёд мекунад ва боиси дард мегардад.
Чӣ тавр сулфаи доимиро фавран қатъ кардан мумкин аст?
Нӯшидани каме об ё нӯшидани як қошуқча асал метавонад сулфаро фавран рафъ кунад. Аммо, агар сулфа идома ёбад, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ин метавонад нишонаи бемории ҷиддӣ бошад.
Паёми бурдан ба хона
- Сулфа як механизми дифоии бадани мост, аммо сулфаи доимӣ метавонад нороҳаткунанда бошад.
- Шумо метавонед бо нӯшидани миқдори зиёди об ва моеъ, истифодаи асал, нӯшокиҳои гарм ва ғарғара кардани даҳон бо оби шӯр сабукӣ ба даст оред.
- Сулфаи шумо метавонад аз аллергия, бронхит ё чизи дигаре ба вуҷуд ояд. Барои сабаб табобати дурустро интихоб кунед.
- Беҳтар ва бехатартарин аст, ки пеш аз харидани дору аз дорухона бо духтур машварат кунед.
- Агар сулфаи шумо пас аз чанд рӯз ё як ҳафтаи табобат дар хона ором нашавад, ё агар сулфаи шумо бо нишонаҳо ба монанди душвории нафаскашӣ, дарди қафаси сина ё таби баланд ҳамроҳ бошад, шумо ҳатман бояд ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед