Иштиҳои ҳомиладорӣ: Оё достони бодиринг ва яхмос дуруст аст?

Чӣ мешавад, агар шумо ногаҳон нисфи шаб бедор шавед ва ҳангоми ҳомиладорӣ хоҳед, ки яхмос бо бодиринг бихӯред? Ё чӣ мешавад, агар шумо хоҳед, ки афлесуни турше бихӯред, ки қаблан ҳеҷ гоҳ нахӯрдаед? Инҳо танҳо қиссаҳо нестанд. Бисёре аз модарон чунин таҷрибаҳоро аз сар гузаронидаанд. Баъзан шумо бояд шавҳаратонро нисфи шаб ба мағоза фиристед, то ин хоҳишҳои хӯрокро қонеъ кунед. Ин чизест, ки мо онро танҳо "хоҳиши хӯрок" меномем. Ин дар давраи ҳомиладорӣ хеле маъмул аст. Аммо чизе барои нигаронӣ нест. Муҳимтар аз ҳама, аз ин таҷрибаи нав лаззат бурдан ва дар тӯли нӯҳ моҳи оянда парҳези солим истеъмол кардан аст.

Сабаби аслии ин ранҷу азоб чист?

Дар асл, таҳқиқоти илмии зиёде дар бораи ин майлҳо ва нафратҳои хӯрокворӣ ҳангоми ҳомиладорӣ анҷом дода нашудааст. Аз ин рӯ, ҳеҷ кас дақиқ намедонад, ки онҳо то чӣ андоза паҳн шудаанд, оё ягон хӯроки махсусе ҳаст, ки махсусан ҷолибанд ё чаро онҳо рух медиҳанд.

Баъзан ин метавонад як мушкили равонӣ бошад. Дар ин бора фикр кунед, аз кӯдакӣ мо мешунавем, ки ҳангоми ҳомиладорӣ мо бодирингро орзу мекунем. Пас, бо ин эътиқод, зан метавонад хоҳиши хӯрдани ин чизҳоро пайдо кунад.

Аммо табибон ва диетологҳо мегӯянд, ки ҳангоми ҳомиладорӣ ҳиссиёти зан ҳассостар мешавад . Ин маънои онро дорад, ки бӯй ва таъми баъзе хӯрокҳо метавонад нисбат ба маъмулӣ бештар возеҳтар бошад. Дар айни замон, бӯй ва таъми баъзе хӯрокҳо метавонад тоқатфарсо бошад. Ин яке аз сабабҳои асосии "бемории субҳ " аст.

Гумон меравад, ки сабаби асосии ин майлҳо тағйироти гормоналӣ мебошанд, ки ҳангоми ҳомиладорӣ ба амал меоянд. Масалан, таҳқиқот нишон доданд, ки заноне, ки гормони прогестеронро барои пешгирии ҳомиладорӣ ё рафъи нишонаҳои менопауза истеъмол мекунанд, низ ин майлҳои хӯроквориро эҳсос мекунанд.

Оё иҷозат додан ба як даҳ нафар хуб аст ё бад?

Пас, оё шумо бояд ба ин майлҳои хӯрокворӣ дода шавед? Коршиносон мегӯянд, ки ҳомиладорӣ вақти лаззат бурдан аст, аз ин рӯ, дар каме лаззат бурдан аз ин майлҳо ҳеҷ бадӣ нест, аммо аз ҳад зиёд накунед . Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки аввал боварӣ ҳосил кунед, ки шумо парҳези солим ва мутавозинро истеъмол мекунед. Танҳо баъд аз он шумо бояд ин иловаҳоро илова кунед.

Дар давраи ҳомиладорӣ, зан дар як рӯз танҳо 300 калорияи иловагӣ ниёз дорад. Ин бояд шир ё маҳсулоти ширӣ барои калсий ва тақрибан 10 грамм протеини иловагӣ дошта бошад. Инчунин муҳим аст, ки равған то 30% ё камтар аз калорияҳои умумӣ нигоҳ дошта шавад.

Пика, ҳолате, ки боиси майл ба чизҳои аҷиб мегардад

Пика як бемории ҷиддиест, ки бо майли хӯрок алоқаманд аст. Он хоҳиши хӯрдани хӯрокҳои ғайриғизоӣ, аз қабили хок, чӯб, гил, коғази ҳоҷатхона ва шустушӯйро дар бар мегирад. Ин чизи нав нест; тамаддунҳои қадим аз замонҳои қадим ин хӯрокҳоро барои назорат кардани дилбеҳузурии субҳ истифода мебурданд.

Одатан, хӯрдани ин чизҳо зарари зиёд намерасонад, аммо танҳо дар сурате, ки шумо инчунин хӯроки серғизо истеъмол кунед. Масъала дар ин ҷо ғизо аст. Бисёре аз занон аз сӯҳбат бо духтури худ дар бораи чунин хоҳишҳои аҷиб шарм медоранд. Аммо, албатта, сӯҳбат бо духтур дар ин бора муҳим аст . Пас аз он шумо метавонед фаҳмед, ки оё шумо ягон норасоии ғизоӣ доред ё не.

Оё дуруст аст, ки ин бадан чизеро талаб мекунад?

Мо аз модарон ва бибиҳоямон шунидаем, ки мегӯянд: "Дард ин аст, ки бадан чизеро талаб мекунад, ки ба он ниёз дорад." Аммо коршиносон мегӯянд, ки ин як афсонаи бузург аст.

Мисоли хуб ин вақте аст, ки шумо норасоии оҳан (камхунӣ) доред ва ба яхдон ниёз доред. Хӯрдани ях норасоии оҳанро табобат намекунад. Шумо бояд хӯрокҳоеро бихӯред, ки оҳан доранд.

Аммо як истисно дар ин ҷо вуҷуд дорад. Ин хӯрокҳои шӯр аст. Дар давраи ҳомиладорӣ, бадан барои мувозинат кардани моеъи изофии ҷамъшуда дар бадан ба миқдори ками натрий (намак) ниёз дорад. Аммо мо одатан метавонем ин ниёзро тавассути хӯроке, ки мехӯрем, қонеъ кунем.

Оё хӯроке, ки модар мехӯрад, ба майлу рағбати кӯдак таъсир мерасонад?

Оё кӯдаки шумо низ ҳамон хӯрокҳоеро, ки шумо ҳангоми ҳомиладорӣ мехӯред, дӯст медорад? Барои ин ягон далели илмӣ вуҷуд надорад. Тасаввур кунед, ки модаре ҳангоми ҳомиладорӣ шоколади зиёд хӯрдааст. Азбаски вай шоколадро дӯст медорад, эҳтимол дорад, ки ҳатто пас аз таваллуди кӯдак дар хона шоколад бошад. Аз ин рӯ, кӯдак низ метавонад ба он одат кунад.

Дуруст аст, ки кӯдак дар батни модар ҳисси таъмро инкишоф медиҳад. Ҳамчунин муайян карда шудааст, ки вақте моеъи амниотикӣ ширин мазза дорад, кӯдак онро бештар фурӯ мебарад. Аммо, кӯдак ҳангоми хӯрокхӯрӣ тавассути ноф ҳамон тавре ки шумо мехӯред, таъмро эҳсос намекунад . Ин аз он сабаб аст, ки ғизо пеш аз расидан ба кӯдак дар бадани модар ҳазм ва мубодила мешавад.

Чаро ман ногаҳон аз баъзе хӯрокҳо дилгир мешавам?

Хӯрокҳое, ки шумо пеш аз ҳомиладорӣ аз онҳо лаззат мебурдед, метавонанд пас аз ҳомиладорӣ дилбеҳузурии шуморо ба вуҷуд оранд. Масалан, баъзе одамон бӯи хӯрокҳои ширинро таҳаммул карда наметавонанд.

Барои ин як назария вуҷуд дорад. Яъне, механизми табиии дифоъи бадан . Баъзе растаниҳо барои муҳофизат аз душманон токсинҳои табиӣ истеҳсол мекунанд. Аз ин рӯ, дар давраи ҳомиладорӣ, махсусан дар се моҳи аввал, вақте ки узвҳои кӯдак ташаккул меёбанд, бадан хӯрокҳоеро бо бӯйҳои тез ва таъми талх рад мекунад, то ҷанинро аз чизҳое, ки метавонанд зараровар бошанд, муҳофизат кунад.

Масалан, баъзе заноне, ки тамоку мекашанд ё машрубот менӯшанд, ҳатто пеш аз он ки ҳомиладор буданашонро бидонанд, аз ин чизҳо нороҳатӣ ҳис мекунанд.

Аммо ин назария ҳанӯз пурра исбот нашудааст. Духтурон метарсанд, ки чунин нафрат ба хӯрок метавонад боиси аз даст додани моддаҳои ғизоии муҳим гардад. Масалан, бисёр сабзавотҳо кислотаи фолий ва оҳан доранд, ки ҳангоми ҳомиладорӣ муҳиманд. Агар шумо аз нӯшидани шир нафрат дошта бошед, ин метавонад аз сабаби таҳаммулнопазирии лактоза бошад. Дар ин ҳолат, хеле муҳим аст , ки бо духтуратон дар бораи роҳҳои дигари қонеъ кардани ниёзҳои калсий сӯҳбат кунед .