Ҳомиладорӣ давраи зебо ва умедбахш дар ҳаёти ҳар як занест, ки орзуи модар шуданро дорад. Аммо, бо ҳама тағйироте, ки дар бадани шумо рух медиҳанд, шумо инчунин метавонед намудҳои гуногуни дард ва нороҳатиро эҳсос кунед. "Оё ин муқаррарӣ аст? Ё ин чизест, ки шумо бояд ба духтуратон бигӯед?" Шумо шояд баъзан фикр карда бошед. Хавотир нашавед, ин барои бисёриҳо маъмул аст. Пас, имрӯз биёед дар бораи он ки шумо ҳангоми ҳомиладорӣ чӣ гуна нороҳатиҳоро аз сар гузаронида метавонед, дар хона чӣ кор карда метавонед ва кай бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед, сӯҳбат кунем.
Аввалин ва муҳимтарин коре, ки шумо бояд ба зудӣ аз ҳомиладорӣ огоҳ шавед, ин сабти ном дар назди акушер дар клиникаи пеш аз таваллуд аст. Ин кафолат медиҳад, ки шумо ва кӯдаки таваллуднашудаатон ҳама санҷишҳо ва маслиҳатҳои заруриро дар вақти лозима мегиред. Шумо инчунин маълумоти боэътимодро дар бораи ҳар як марҳилаи ҳомиладорӣ, таваллуд ва чӣ гуна нигоҳубини навзоди худ хоҳед гирифт.
Кай бояд фавран ба духтур муроҷиат кард?
Баъзе нишонаҳоро ҳеҷ гоҳ набояд нодида гирифт. Агар шумо ягонтои ин нишонаҳоро эҳсос кунед, ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед. Инҳо метавонанд нишонаҳои бемории ҷиддӣ бошанд.
| Аломатҳое, ки бояд ба онҳо диққат дод | Ин чӣ маъно дошта метавонад ва чӣ бояд кард |
|---|---|
| Дилбеҳузурӣ ва қайкунии шадид: Қайкунии он қадар зиёд, ки шумо наметавонед чизе бихӯред ва бинӯшед, хушкшавии бадан, тапиши тези дил ва пӯсти рангпарида ва хушк. | Ин метавонад як ҳолати ҷиддие бо номи Гиперемези Гравидарум бошад. Фавран ба духтур муроҷиат кунед. |
| Хунравии мањбал: Доғдоршавӣ ё хунравии шадид. | Ин метавонад нишонаи исқоти ҳамл ё мушкилоти ҷиддии пласента бошад. |
| Афзоиши ногаҳонии вазн, дарди шадиди сар, хира шудани биноӣ: Афзоиши ногаҳонии вазн дар тӯли чанд рӯз, дарди тоқатфарсои сар. | ИнИн метавонад нишонаи преэклампсия (фишори баланди хун ҳангоми ҳомиладорӣ) бошад, ки барои модар ва кӯдак зараровар аст. |
| Табларза ва ларзиш: Табларза аз 100°F боло, ларзиш, дарди пушт, хун дар пешоб. | Ин метавонад нишонаи сироятёбии гурда ё дигар сироятҳо бошад. |
| Кам шудани ҳаракати кӯдак: Пас аз оғози ҳаракати кӯдак, беш аз ду соат ҳаракат накардан. | Барои санҷидани он, ки кӯдак солим аст, ба духтур муроҷиат кунед. |
| Ихроҷи маҳбал: Ихроҷи обӣ, ки аз ихроҷи муқаррарии маҳбал ё миқдори ками пешоб фарқ мекунад. | Ин метавонад ихроҷи моеъи амниотикӣ ё "қатъ шудани об" бошад. |
Мушкилоти маъмули ҳомиладорӣ ва роҳҳои ҳалли онҳо
Хуб, акнун биёед ба нороҳатиҳои маъмулӣ назар андозем, ки ҷиддӣ нестанд, аммо метавонанд каме асабовар бошанд.
Тағйирот ва дарди сина
Дар давраи ҳомиладорӣ синаҳои шумо калонтар, сахттар ва дардноктар мешаванд. Ин аз он сабаб аст, ки ғадудҳои шири шумо инкишоф меёбанд. Баъзан шумо метавонед рагҳои кабудро бубинед. Тақрибан семоҳаи сеюм, шумо метавонед миқдори ками моеъи зардрангро бо номи колострум мушоҳида кунед. Ин аввалин ғизоест, ки кӯдаки шумо дар чанд рӯзи аввали пас аз таваллуд мегирад.
Корҳое, ки шумо метавонед анҷом диҳед:
- Брендпӯше бо дастгирии хуб пӯшед. Беҳтараш синабандҳое бошанд, ки аз нахҳои табиӣ ба монанди пахта сохта шудаанд.
- Ҳангоми калон шудани синаҳоятон, андозаи калонтари синабанди мувофиқро интихоб кунед.
- Хоб кардан дар шаб бо синабанд низ метавонад сабукӣ бахшад.
- Агар шири синаатон ҷорӣ шавад, як пора пахта ё болиштҳои ширмакиро дар дохили косаи сина ҷойгир кунед.
Хастагӣ
Ҳангоми ҳомиладорӣ эҳсоси хастагии бештар аз маъмулӣ як чизи муқаррарӣ аст. Ин аз он сабаб аст, ки бадани шумо барои дастгирии кӯдаки дар ҳоли афзоиш қарордошта энергияи иловагӣ сарф мекунад. Баъзан, ин метавонад нишонаи камхунӣ бошад.
Корҳое, ки шумо метавонед анҷом диҳед:
- То ҳадди имкон истироҳат кунед.Шаб каме барвақттар ба хоб равед. Дар давоми рӯз каме хоб кунед.
- Ҳар рӯз каме машқҳои сабук кунед. Ҳатто коре ба монанди пиёдагардӣ низ кофӣ аст.
- Аз духтуратон хоҳиш кунед, ки ташхиси хун гузаронад, то муайян кунад, ки оё шумо камхунӣ доред.
Дилбењузурӣ ва ќайкунӣ (бемории субҳ)
Бисёри одамон инро бештар субҳ аз сар мегузаронанд, аз ин рӯ, ҳарчанд онро "Бемории субҳ" меноманд, ин нороҳатӣ метавонад дар ҳар вақти рӯз рух диҳад. Ин аз сабаби тағйироти гормоналӣ аст. Одатан, он тақрибан дар давоми 4 моҳ кам мешавад.
Корҳое, ки шумо метавонед анҷом диҳед:
- Субҳ пеш аз аз хоб бедор шудан, чизе хушк (масалан, крекер, тост, ғалладонагиҳои хушк) бихӯред.
- Якбора бисёр хӯрок нахӯред, дар як рӯз чанд маротиба бо миқдори кам хӯрок хӯред.
- Занҷабил як воситаи табиии олӣ барои дилбеҳузурӣ аст. Чизе ба монанди чойи занҷабилро санҷед.
- То ҳадди имкон истеъмоли хӯрокҳои равғанӣ, тунд ва бирёншударо кам кунед.
- Агар шумо қайкуниро қатъ карда натавонед, ҳатман бояд ба духтур муроҷиат кунед, зеро шумо метавонед обхезӣ дошта бошед.
Дарди пушт
Ҳангоми калон шудани кӯдак, маркази вазнинии бадан аз сабаби калон шудани бачадон тағйир меёбад. Дар натиҷа, мушакҳои пушт вазнинии бештарро эҳсос мекунанд. Ин сабаби асосии дарди пушт аст.
Корҳое, ки шумо метавонед анҷом диҳед:
- Пойафзоли ҳамвор напӯшед. Пойафзол бо таги хурд беҳтар аст.
- Ашёҳои вазнинро набардоред. Агар шумо чизеро аз фарш бардошта истода бошед, ба ҷои хам кардани пушт, зонуҳоятонро хам кунед .
- Ҳангоми нишастан, аз курсие истифода баред, ки пушташро хуб дастгирӣ кунад. Ё болишти хурдеро барои пушт истифода баред.
- Ҳангоми хоб , ба тарафи чапатон гардед ва болиштро дар байни пойҳоятон гузоред .
Пешобкунии зуд-зуд
Инчунин зарурати зуд-зуд ба ҳоҷатхона рафтан дар давраи ҳомиладорӣ маъмул аст. Ин аз сабаби фишори бачадони калоншаванда ба масона ба амал меояд.
Корҳое, ки шумо метавонед анҷом диҳед:
- Дар давоми рӯз миқдори зиёди об нӯшед, аммо миқдори оберо, ки шабона нӯшед, кам кунед.
- Нӯшокиҳоеро, ки дорои кофеин ҳастанд, ба монанди қаҳва, чой ва кола, кам кунед.
- Агар ҳангоми пешоб кардан шумо сӯзиш ё дард ҳис кунед, ин метавонад нишонаи сироятёбии роҳҳои пешоб (UTI) бошад. Агар ин тавр бошад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
Мушкилоти маъмултар ва роҳҳои ҳалли оддӣ
Илова бар нороҳатиҳои ночизи дигар, метавонад боиси пайдоиши онҳо гардад.
Агар шумо дар давраи ҳомиладорӣ дар бораи ягон нороҳатӣ нигарон бошед, беҳтар аст, ки дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед. Танҳо барои ҳар чизе, ки эҳсос мекунед, дору нахаред.
| Нороҳатӣ | Воситаҳои муассир |
|---|---|
| Қабзият | - Хӯрокҳои нахдорро бештар истеъмол кунед (мева, сабзавот, биринҷ). - Дар як рӯз ҳадди ақал 8-10 стакан об нӯшед. - Ҳар рӯз пиёда равед. |
| Бавосир | - Пешгирии қабзият. - Дар як ҳолат муддати тӯлонӣ намонед. - Тар кардан дар оби гарм метавонад сабукӣ бахшад. |
| Варами пойҳо | - Муддати зиёд дар як ҷо наистед. - Ҳангоми нишастан пойҳоятонро каме боло нигоҳ доред. - Кам кардани истеъмоли намак. - Агар дастҳо ва рӯйи шумо варам кунанд, фавран ба духтур муроҷиат кунед, зеро ин метавонад нишонаи преэклампсия бошад. |
| Рагҳои варикозӣ | - Пойҳоятро ба ҳам нагузор. - Пӯшидани шланги ёрирасон (навъи махсуси ҷӯроб) сабукӣ мебахшад. - Ба тарафи чап гардед ва хоб кунед. |
| Сӯзиши дил | - Якбора бисёр нахӯред, кам-кам хӯрок хӯред. - Пас аз хӯрокхӯрӣ фавран ба замин нахобед. - Ҳангоми хоб сари худро каме аз баданатон баландтар нигоҳ доред. |
| Мушкилии хоб | - Пеш аз хоб як пиёла шири гарм бинӯшед. - Ба тарафи чап гардед, болиштҳоро байни пойҳоятон гузоред ва пуштатонро дастгирӣ кунед. - Чанд соат пеш аз хоб аз машқҳои ҷисмонӣ худдорӣ кунед. |
Паёми бурдан ба хона
- Бисёре аз дардҳо ва нороҳатиҳо ҳангоми ҳомиладорӣ муқаррарӣ буда, аз тағйироти табиӣ дар бадан ба вуҷуд меоянд.
- Гарчанде дилбеҳузурӣ, дарди пушт, хастагӣ ва пешобкунии зуд-зуд маъмуланд, роҳҳои оддии зиёде барои идоракунии онҳо мавҷуданд.
- Ҳамеша ба нишонаҳои огоҳкунанда, ба монанди хунравии шадид, дарди шадиди сар, хира шудани биноӣ ва кам шудани ҳаракати кӯдак диққат диҳед. Агар яке аз инҳо рух диҳад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Дар бораи ҳар чизе, ки эҳсос мекунед, новобаста аз он ки то чӣ андоза ночиз аст, бо духтуратон ошкоро сӯҳбат кунед . Шубҳа надоред.
- Шумо метавонед ин вақтро бо ғизои хуб, истироҳати кофӣ ва машқҳои сабук бароҳаттар гузаронед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед