Мо ҳар рӯз бо дастонамон чӣ қадар кор мекунем? Бардоштани чизе, навиштан, хӯрок хӯрдан, ба оғӯш гирифтани касе... Мо ҳамаи ин корро бе дастонамон карда наметавонем, дуруст аст? Аммо мо дар бораи устухони асосие, ки ба ин ду даст кӯмак мекунад, ки аз китф то оринҷ ҳаракат кунанд, чандон фикр намекунем. Ин қаҳрамонест, ки мо имрӯз дар борааш сӯҳбат хоҳем кард. Мо ин устухонро устухони бол меномем.
Ба таври оддӣ, ин humerus чист?
Устухони гардан устухонест дар қисми болоии бозуи шумо. Ин устухони дарози байни китф ва оринҷ аст. Дар асл, ин дарозтарин устухон дар бадан аст, ба истиснои устухонҳои пойҳои мо. Он барои ҳаракати дастҳои мо муҳим аст. Инчунин, дар он ҷо бисёре аз мушакҳо, пайвандҳо, пайвандҳо ва қисмҳои муҳими системаи рагҳои дастҳои мо пайваст мешаванд.
Пас, агар ба ин устухон ягон осеб расад, бахусус шикастагӣ, он метавонад ба фаъолияти тамоми дасти мо таъсири сахт расонад.
Вазифаҳои асосии ин устухон кадомҳоянд?
Устухони humerus дар бадани мо вазифаи хеле муҳимро иҷро мекунад.
- Кӯмак ба ҳаракат додани дастатон: Ин устухон асоси ҳама ҳаракатҳои дастатон, ба монанди хам кардан, дароз кардан ва гардиш додани он мебошад.
- Пайвастагии мушакҳо: Тақрибан 13 мушак дар болои бозуи шумо ба ин устухон пайваст шудаанд.
- Устувор кардани боқимондаи даст: Ин устухон барои устуворӣ ва мустаҳкамии тамоми даст, аз оринҷ то ангуштҳо, хеле муҳим аст.
Ин устухон дар куҷо ҷойгир аст? Шакли он чист?
Фаҳмидани ин хеле осон аст. Сутунмӯҳраи гов ягона устухонест дар болои бозуи шумо, ки аз китф то оринҷатон тӯл мекашад.
Аз ҷиҳати шакл, қисми болоӣ, ки ба китф пайваст аст, мисли тӯб мудаввар аст. Ин қисми тӯбмонанд ба сӯрохи китф ворид шуда, буғумро ташкил медиҳад. Қисми миёна ба чӯби дароз монанд аст. Қисми поёнӣ, ки оринҷро ташкил медиҳад, каме ҳамвор аст.
Аз нигоҳи тиббӣ, табибон ин устухони ягонаро ба якчанд қисмҳо меноманд. Агар шумо дар дастатон дард ё шикастагӣ дошта бошед, ин номҳо ба онҳо кӯмак мекунанд, ки ба шумо дақиқ гӯянд, ки кадом осеб дар куҷост. Биёед каме дар ин бора маълумот гирем.
| Қисми устухон | Тавсиф ва номҳои илмии тиббӣ |
|---|---|
| Қисми болоӣ (Проксималии Ҳемерус) | Ин қисмест, ки ба буғуми китф пайваст мешавад. Он асосан аз Сар (қисми тӯбмонанд) ва силиндраи калон/хурд (баргҳое, ки мушакҳо дар он ҷо пайваст мешаванд) иборат аст. |
| Қисми миёна (Меҳвари думба) | Ин дарозтарин қисми устухон аст. Он вазни бозуи болоиро бар дӯш мегирад ва ба он шакл медиҳад. Қисмҳои муҳим дар ин ҷо найчаи делтоидӣ ва чуқурчаи радиалӣ мебошанд. |
| Қисми поёнӣ (Дисталии humerus) | Ин қисмест, ки буғуми оринҷро ташкил медиҳад. Он ба устухонҳои бозуи шумо (радиус ва ulna) пайваст мешавад. Қисмҳо ба монанди эпикондилаҳо, трохлеа ва капитулум дар ин ҷо ҷойгиранд. |
Ба шумо лозим нест, ки ҳамаи ин номҳоро омӯзед. Аммо агар духтур ҳангоми сӯҳбат дар бораи гузориши шумо чунин калима гӯяд, шумо метавонед тасаввуроти тахминӣ дар бораи он ки мушкилот дар устухон аст, пайдо кунед.
Бемориҳо ва ҷароҳатҳои маъмуле, ки ба устухони humerus таъсир мерасонанд
Якчанд масъалаҳо мавҷуданд, ки ба ин устухони қавӣ таъсир мерасонанд. Асоситаринашон инҳоянд.
1. Шикастани устухонҳо (шикастани устухони рон)
Ин як мушкили маъмулӣ аст. Ин устухон метавонад аз сабаби садама, афтидан ё ҷароҳати дигар ҳангоми машқҳои варзишӣ шикаста шавад. Агар ин рӯй диҳад, шумо метавонед аломатҳоеро ба монанди:
- Дарди шадид
- Варами даст
- Дард ҳангоми ламс кардани даст
- Қобилияти ҳаракат додани муқаррарии даст
- Кӯфтагӣ ё тағйирёбии ранги пӯст
- Агар шумо дар дастатон як гиреҳи ғайритабиӣ ё тағирёбии шаклро бинед
Агар шумо ба чунин садама дучор шуда бошед ва ҳатто камтарин гумон дошта бошед, ки дастатон шикастааст, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин (ETU)-и беморхона муроҷиат кунед. Сари вақт табобат гирифтан хеле муҳим аст.
2. Остеопороз
Ин калимаест, ки бисёриҳо шунидаанд. Ба таври оддӣ, ин маънои онро дорад, ки бо мурури синну сол дар дохили устухонҳо ковокиҳо пайдо мешаванд, ки онҳоро заиф ва ба осонӣ шикаста мегардонанд. Бисёриҳо танҳо пас аз шикастани устухон, ҳатто аз афтиши ночиз, мефаҳманд, ки остеопороз доранд. Дар аввал ин беморӣ ягон нишонаҳои мушаххасро нишон намедиҳад.
Хусусан барои занон ва онҳое, ки синнашон аз 50 боло астИн ҳолат хеле хатарнок аст. Агар шумо фикр кунед, ки дар хатар ҳастед, бо духтуратон дар бораи санҷиши зичии устухон машварат кунед.
3. Зарар ба асабҳо ва мушакҳо
Вақте ки устухони humerus осеб мебинад, эҳтимоли зиёд вуҷуд дорад, ки мушакҳо ва асабҳои ба он пайвастшуда низ осеб бинанд.
- Ҷароҳатҳои дастаки гардишкунанда: Ин маҷмӯи мушакҳо ва пайвандҳоест, ки ба устувории буғуми китф мусоидат мекунанд. Ҳангоми осеб дидан, ин метавонад боиси дарди китф ва нотавонӣ дар бардоштани даст гардад.
- Китфи аз ҷояш баромада: Ин вақте рух медиҳад, ки қисми курамонанди устухони humerus аз сӯрохи китф берун меояд.
- Осеби асаби радиалӣ: Ин асаб аз зери бағали мо то бозуи мо мегузарад ва ба ҳаракат додани оринҷ, банди даст, даст ва ангуштони мо мусоидат мекунад. Эҳтимоли осеб дидани ин асаб ҳангоми шикастани устухони humerus низ бештар аст.
Санҷишҳое, ки саломатии устухони humerus-ро тафтиш мекунанд
Санҷиши асосӣ барои санҷидани қуввати устухони humerus ё дигар устухонҳои шумо санҷиши зичии устухон аст. Инро инчунин сканкунии DEXA ё DXA меноманд. Он метавонад чен кунад, ки устухонҳои шумо бо пиршавӣ то чӣ андоза заиф шудаанд.
Дар сурати шикастани устухон, духтур шуморо барои санҷишҳо ба монанди зерин равона мекунад:
- Рентген
- Тасвири резонанси магнитӣ (MRI)
- Томографияи компютерӣ
Имконоти табобат кадомҳоянд?
Одатан, агар шикастан ё осеби дигаре дар устухон вуҷуд надошта бошад, устухони humerus ба табобати махсус ниёз надорад. Аммо, агар беморие ба монанди остеопороз вуҷуд дошта бошад, табобат лозим шуда метавонад.
- Табобати шикастаи устухон: Табобат вобаста ба макон ва тарзи рух додани шикаст фарқ мекунад. Барои беҳаракат кардани даст, гипси Парис (гипс) ё шинаро истифода бурдан мумкин аст. Баъзан, барои аз нав ҷойгир кардани пораҳои шикастаи устухон ҷарроҳӣ лозим шуда метавонад.
- Табобати остеопороз: Духтури шумо метавонад иловаҳои витаминӣ ва минералӣ (хусусан калсий ва витамини D), машқ ва баъзе доруҳоро тавсия диҳад.
- Табобати осеби китф: Барои китфи аз ҷояш баромада метавонад барои беҳаракат кардани даст ба банд барои чанд ҳафта ниёз дошта бошад. Агар манжети ротатор канда шуда бошад, барои таъмири он ҷарроҳӣ лозим шуда метавонад.
Чӣ тавр мо ин устухони humerus-ро солим нигоҳ медорем?
Ҳамон корҳое, ки шумо барои нигоҳ доштани саломатии умумии худ мекунед, инчунин ба мустаҳкам нигоҳ доштани устухонҳои шумо мусоидат мекунанд. Риояи ин қадамҳои оддӣ инчунин метавонад ба шумо дар муҳофизат аз садамаҳо кумак кунад.
- Камарбанди бехатарии худро пӯшед:Ҳар дафъае, ки ба мошин савор мешавед, камарбанди бехатарии худро бастанро фаромӯш накунед.
- Аз таҷҳизоти бехатарӣ истифода баред: Ҳангоми машқҳои варзишӣ ё иҷрои корҳои хатарнок, таҷҳизоти бехатариро пӯшед.
- Хона ва ҷои кори худро тоза нигоҳ доред: Ашёҳоеро, ки ҳангоми роҳ рафтан метавонанд ба онҳо печида шаванд, дар рӯи фарш нагузоред.
- Ҳангоми бардоштани чизе аз баландӣ, ба курсӣ набароед: ҳамеша аз чизе мувофиқ, ба монанди зинапоя, истифода баред.
- Парҳези дуруст ва машқҳои ҷисмонӣ: Хӯрокҳои аз калсий ва витамини D бойро истеъмол кунед. Ҳар рӯз машқ кунед. Ин машқҳо устухонҳоро мустаҳкам мекунанд.
- Агар шумо хатари баланди афтидан дошта бошед: Агар шумо ҳангоми роҳ рафтан душворӣ кашед ё хатари афтидан дошта бошед, аз асо ё асбоби роҳгард истифода баред.
Паёми бурдан ба хона
- Устухони humerus як устухони хеле муҳим дар бозуи болоии шумост, ки барои ҳаракати даст муҳим аст.
- Ин устухон метавонад аз сабаби афтидан ё садама шикаста шавад. Агар шумо нишонаҳо ба монанди дарди шадид ва варам дошта бошед, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) муроҷиат кунед.
- Остеопороз як бемории пинҳонӣ аст, ки устухонҳоро заиф мекунад. Дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед, хусусан агар шумо аз 50 боло бошед.
- Парҳези мутавозин, машқҳои кофӣ ва риояи амалияҳои бехатар метавонанд ҳамаи устухонҳои шуморо, аз ҷумла устухони гардани шуморо, солим ва қавӣ нигоҳ доранд.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед